气温骤降,让许多人都不敢出门,或者手脚包的严严实实的,四肢僵硬等,如何有效的预防寒流来袭呢?让我们听听美女中医来解答吧,让我们的身体开始逐渐暖起来。

当气温最低下探4℃,体感温度甚至达零下5℃的此刻,针对手脚冰冷的情况,中医师11:55:40分享『暖手温足保健操』,动动手脚,按按穴道,藉由刺激穴位促进血液循环,只要5分钟,你的手脚就会暖和起来啰!
抵抗寒流的3种妙招
第1招/暖手温足保健操改善手脚冰冷
中医师表示,借着「暖手温足保健操」活动四肢,促进末梢血液循环,而且垫脚和手握拳的动作,可分别刺激到位于足底的「涌泉穴」和位于掌心的「劳宫穴」,加强暖手温足的功效。

【刺激穴位】:
动作:
1、站立,两脚张开与肩膀同宽,手肘弯曲。2、双手握拳,中指用力刺激位于掌心的「劳宫穴」,保持6秒。3、垫起脚尖,同时将手肘打直,手指打开,保持6秒。4、重复2、3动作20下,或感觉手脚回温时。
涌泉穴
穴位在足底部,位于第2、3趾趾缝与足跟垂直联机的前1/3与后2/3交点上。
劳宫穴
穴位在手掌中央,握拳屈指时中指尖处。

第2招/御寒桂枝汤促进循环
中医师表示,手脚容易冰冷,大多是因为身体『气血虚』所造成的血液运行不流畅、血液量不足。这种人多因「虚寒体质」,所以比一般人容易怕冷;特别推荐一道御寒中药茶饮「加减桂枝汤」,有促进血液循环、使血管扩张、改善虚弱体质等功效,对于改善手脚冰冷的症状十分有效。

以桂枝2钱、炒白芍2钱、干姜(老姜)3钱、龙眼肉3钱、红枣2钱,5种中药材加水熬煮约20分钟,即可饮用。
适用对象:虚寒体质,怕冷,喜喝热饮。
不宜对象:实热体质,较为怕热,且面色红润,喜喝冷饮,容易便秘等。
中医师说明,这帖桂枝汤属温补方,桂枝扩张血管、促进发汗,炒白芍养血柔肝,干姜温中散寒、回阳通脉,龙眼肉、红枣养血安神,整帖养血补血,促进血液循环,温暖身体,改善手脚冰冷。但是,
热底体质的人,就较不适合喝这帖茶,因为会越喝越上火,导致长痘痘、嘴破、便秘等情形发生!
第3招/中药足浴不再冷吱吱
另外,中医师表示,自己过去冬天常受手脚冰冷之苦,每遇到寒流来袭,就算躲进被窝,即使过了两个小时,仍然会因为脚太冰冷而无法入眠,甚至睡到一半被冷醒。自从开始中药泡足之后,手脚冰冷的情形大幅改善,连一向都会粗糙龟裂的脚底皮肤,也一起改善了。

【中药泡足】:材料:
生姜皮5钱、川芎5钱、丁香3钱
泡法:
将上述药材跟1公升清水放入锅中,以中火把水煮滚后,再转小火煮15分钟即可。同法再煎取第二回的药汁。两次的药汁总共可以稀释作10公升的足浴水。
作用:
温通经脉,促进末梢循环,消除水肿,舒压安神助眠。
【泡足小叮咛】:
足浴一次大约20分钟,水温宜控制在40~43度C左右。
泡双足,或是连小腿一起泡。
热水会带走皮肤表面的油脂,所以泡脚完毕,将双脚擦干,要迅速擦上滋润乳液,以免皮肤太过于干燥,反而引起脱皮搔痒的问题。
如脚部皮肤有发炎溃疡、或足癣等皮肤问题,则不适合进行足浴。
泡足时,搭配按摩可消下肢水肿:以双手手掌,贴着小腿前外侧,向下(离心方向)轻推到脚趾。再从脚底,贴着小腿肚及内侧,向上(回心方向)轻推到膝窝。
5.24星座 5.24啥星座
4.24什么星座是是金牛座(是阳历的4月20日至5月20日)。金牛座的人踏实靠谱,善于财务管理,有艺术细胞很强,思维缜密,脚踏实地,沉着冷静等。6月24是巨蟹座吗6月24日是巨蟹座(6月22日-7月22日)优点:善良、谨慎、想象力丰富、富有同情心、喜欢照顾人,家庭观念强缺点:多愁善感、占有欲强、多疑善妒、敏感善变、喜欢被奉承巨蟹座特点:巨蟹男特点:领悟力强,意志坚强,谨慎节俭、行为稳重,爱家顾家;敏感多疑,嫉妒心强,恋母情结巨蟹女特点:温柔,勤俭,记忆力强,头脑敏锐,善于理财;悲观,敏感,多疑,猜忌,心胸狭隘。5.30什么星座基本特质:巨蟹座的人,属于居家派,他们亲切有礼,感情丰富、细腻,有很强的感受力,具有母性的博爱之心。但巨蟹座的人容易情绪起伏,心灵较脆弱,常有逃避倾向,过度保护自己。具体特质:1、巨蟹座是黄道宫上的第四个星座,主宰星为月亮。心思细密,感受力非常强,保护他人的意识强烈,家庭观念浓厚,有强烈的责任心及牺牲奉献精神,有坚持到底的毅力。2、巨蟹座的人擅长持家,喜欢安定祥和的家庭氛围,对长辈孝顺,对兄弟姐妹、朋友非常友善,努力创造他们理想中的和谐与美满。当然,他们自我保护的意识也非常强烈,一点点的风吹草动都有可能他们情绪起伏,当他们认为内心界限受到侵犯,就会伸出钳子示威。3、巨蟹座害怕竞争激烈的环境,在和乐的气氛中做事,才能让他们感到安心,激发出他们的潜能。二零一一五月二十四是什么星座有两种情况,2011年5月24日分别是阳历或农历,阳历是双子座,农历是巨蟹座。星座是由阳历出生日期月日确定的,2011年5月24日是阳历5月24日星座双子座。双子座出生日期5月21日-6月21日。农历2011年五月廿四,阳历是2011年6月25号,星座巨蟹座。巨蟹座出生日期6月22日-7月22日。
狮座的上升星座 上升星座详细查询器
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