大雪节气的养生食谱|生活保健-帆叶网-算卦测字风水秘术探索解读

大雪节气的养生食谱

每年都会有二十四个节气，而每个节气时在饮食方面都会有着不同的调理，如在大雪节气的时候，正好是人们身体进补的最佳时机，但是要选择合适的食物才会起到更好的效果，那么，在节气大雪的时候有什么养生食谱呢?下面一起来了解一下吧。

节气大雪的养生食谱

1、花生红枣炖猪蹄-补肾发乌黑

大雪节气的养生食谱

山药薏仁芡实粥

在大雪节气的时候，很多人都会有掉头发的现象，而在中医观点来讲，肾是先天之本，其华在发，头发是对肾的反映肾气盛衰的，肾气盛的人头发就会比较有光泽以及茂密的，而肾气不足的人，头发就会容易脱落、变白或者是干枯等。所以要补肾，五谷都有着很好的补肾，主要是摄入不足，容易引起肾气不足以及气血亏虚的情况，每天要摄入一定的主食，可以吃花生红枣炖猪蹄，需要用花生以及红枣还有猪蹄，洗干净之后一起炖熟就可以了，有着很好的益肾养发的作用。

2、枸杞山药粥-护肝眼睛亮

在冬天的时候，空气会比较干燥和寒冷，眼睛非常容易出现流泪以及干涩，而肝会开窍于目，肝功能正常的话，眼睛就会有神，如果是肝血不足的话，眼睛就会有干涩以及视力减退的现象，女性更容易出现血虚，所以在生理期的时候，不要过度的使用眼睛，如果肝血虚的话，可以吃一些枸杞山药粥，可以起到益肾健脾以及养肝明目的作用，需要用枸杞、山药和粳米，把枸杞洗干净，山药去皮后洗干净，粳米要淘好，之后在把这一些一起煮烂了就可以食用了。

节气大雪的养生食谱的相关介绍就到这里了，希望可以帮助到大家，在大雪节气的时候，大家在进补时不要盲目的进补，一定要选择适合自己的食物进补，这样才会起到进补的最大效果，提高了身体的免疫力，有效的预防了疾病的发生。

中药养生食谱健康又瘦身

中药养生食谱健康又瘦身女人不仅要美丽还要健康。减肥，我们也要减得健康。下面看看推荐给大家的养生瘦身食谱吧！瘦身是健康主题，但是要提醒大家的是健康是基本原则，瘦身也要有度，不提倡骨感美，因为骨感美通常是要以免疫力低下为代价的。因此在介绍瘦身消脂饮食的同时，提醒大家注意不可过度节食，合理膳食配合适度运动，一样可以给你一个满意的状态。营养均衡是饮食的关键，如何在实现营养均衡的基础上，摄取最少的热量，起到事半功倍的效果，漂亮又不拒绝美食，好身材又能不挨饿，其实只要科学掌握饮食营养知识，这一切都不难。简单、低脂、美味……好身材一个也不能少。当然合理运动会让你收到意想不到的效果。常用的能够消脂的中药材：山楂、黄精、薏米、决明子、杜仲等……必须说明，不是所有的消脂美食都是可以拿来就用的，这也就是为什么有的人服用减肥茶效果很好，有的人就一点也不其效果，中医说的“因人而异”就是这个道理。所以在此根据体质的不同推荐不同的消脂食品。虚寒体质的朋友推荐的消脂药膳：肉桂姜汤（肉桂、老姜、红糖）热性体质，有大便干结症状的朋友适合服用的药膳：消脂绿豆汤（山楂、车前子、生大黄、黄芪、绿豆、红糖）对于血脂升高明显的胖友，在分清虚寒还是湿热之后，还可以经常食用以下食疗方法来获取更好的调节血脂的效果：窈窕冬粉汤（杜仲、山楂、枸杞、黄精、姜、米酒、里脊肉、冬粉、芹菜），决明绿茶饮（决明子、山楂、茯苓、陈皮、绿茶、冰糖）养生瘦身粥：莲子美白粥，此粥既可以防衰老，又有美白消肿、减少皱纹的功效。莲子用开水泡软，芡实和薏米浸泡30分钟以上，所有原料加粳米一两同煮成粥，使用前加蜂蜜调味即可。百合山药粥，百合先煮，去渣取汁，加粳米、山药块同煮至山药熟烂即可。柏仁安神粥：柏子仁和参须同煮，水三碗煮至两碗，香菇切丁爆香，加入肉丝、粳米同炒至肉丝成熟，加药汁和水三碗，同煮成粥，米熟则成，适度调味，加少许芹菜末即可。

3款食疗方让你耳聪目明

3款食疗方让你耳聪目明有句成语叫耳聪目明，意思是耳朵、眼睛反应灵敏，形容头脑清楚，眼光敏锐。那么，现代人如何做到“耳聪”呢？食疗也可以帮你忙。食疗方木耳瘦肉汤的做法木耳瘦肉汤取瘦猪肉100克，黑木耳30克，生姜3片，加入水要适量，用文火炖煮半个小时。可以补肾纳气，且有降低血黏度的作用。保健和改善听力可以经常服用。紫菜萝卜汤：取胡萝卜2根，紫菜10克，花生油2汤勺。首先要放入花生油烧热，放入切成片的胡萝卜炒制，加入水适量，用火炖煮10分钟左右，出汤前放入紫菜，可以加入适量的盐、鸡精。紫菜萝卜汤富含维生素，长期食用，可有效改善听力。肉苁蓉煲猪肾取猪肾1对，肉苁蓉30克，枸杞子15克。首先将猪肾切开，挖去白色筋膜，清洗干净，切薄片；再将肉苁蓉、枸杞子洗干净。然后将猪肾与肉苁蓉、枸杞子放入砂锅内，加入清水500毫升，用大火煮沸后，再用小火煮30分钟即可。食用前加入盐少许调味。肉苁蓉有“沙漠人参”之称，甘温入肾经，具有补肾阳、益精血的功效；枸杞子能养肝血、补肾精；猪肾可补益肾气、益精填髓。可用于耳鸣耳聋伴腰膝酸软、夜尿频多的中老年人。小贴士：（1）平时应减少脂肪的摄入。中老年人每日脂肪的摄取量最好控制在40克以下。（2）多吃富含铁和维生素的食物如牡蛎、粗粮、坚果、瘦肉、鱼和豆类等，至于富含维生素的食物有黑芝麻、植物油、核桃、花生以及胡萝卜素等，这些食物均有改善血液循环和减轻耳鸣、耳聋症状的作用。（3）多吃具有活血作用的食物如山楂、黑木耳、韭菜、红葡萄酒等。这些食物能帮助软化血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。（4）平时宜注意保持心情舒畅，避免忧郁恼怒，养成良好的生活习惯，善于调节内心压力，保持较稳定情绪，尽量远离噪音。另外，睡前忌饮浓茶，咖啡，酒类等饮料，戒除吸烟习惯为好。

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