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冬天喝什么最暖身子 暖身还不怕胖

时间:2023-08-08来源:网络作者:小白

到了冬天天气寒冷大家都想喝点暖身子的,这个时候喝什么好呢,这里给大家推荐的比如甜汤、茶、咖啡、可可等都是不错的选择哦!

冬天喝什么最暖身子

饮品1/柠檬姜片茶:

姜片里的维生素、矿物质和胺基酸,有助于恢复和改善血液循环,防止动脉内脂肪沉积,可降低心血管疾病危险、脑中风发生的风险。

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饮品2/玫瑰花茶:

玫瑰花富含丰富的葡萄糖、维生素,闻到玫瑰花香往往令人感到心情舒缓。此外,玫瑰花本身具有理气活血,能缓解抽筋、生理痛等症状。多数花草茶偏寒性,切勿大量饮用,并注意是否与体质相合,生理期或怀孕期间能否饮用也需特别注意,如果不确定,请先谘询专业医师。

饮品3/可可:

2010年美国读者文摘所出版的《你的处于良好的状态Your Health》一书中提到可可的许多益处,如增加体内的一氧化氮、促进血液循环、降低血压、减缓威胁心脏处于良好的状态的发炎,活化胰岛素的活性。

此外,可可含有类黄酮,属于温性食材,食用可提高代谢,改善虚寒。但需注意市面上冲泡式可可多添加奶精与糖,建议应选购纯可可粉,自行冲泡或添加牛奶饮用。

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饮品4/咖啡:

咖啡富含多酚类,酚酸及其中富含的衍物种绿原酸含量尤其丰富,具有抗氧化及降血糖的作用。咖啡可促进血液循环,适度的咖啡饮用量,能降低心血管疾病风险。

近年来日本针对有习惯喝咖啡的人进行研究,了解咖啡对血液循环的影响,后果发现,当这些人喝了咖啡之后分钟内,体内血液循环提升了30%。营养学家强尼‧包登Jonny Bowden将咖啡列为地球上最处于良好的状态的种食材之一,并是美国人饮食中抗氧化物来源的第一名。

【小叮咛】:

茶、可可和咖啡皆含有咖啡因,卫福部每人每日咖啡因摄取量建议在以内。

含有咖啡因成分之「包装饮料」:

每100毫升所含咖啡因高于或等于20mg者,咖啡因含量以每100毫升所含咖啡因之毫克数标示。

每100毫升所含咖啡因低于20mg者,以「20mg/100ml以下标示」。

每100毫升所含咖啡因等于或低于2mg者,能「低咖啡因」替代前述「20mg/100ml以下标示」用语。

冬季甜汤排行榜

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第6名:花生汤

花生属于坚果油脂类,10颗等于一份油脂,大约是45大卡热量。花生汤的热量多寡重要受花生份量影响,此外,为了让汤头香甜可口,还必须额外加许多糖下去煮,所以热量又再往上加。

吃花生汤的时候想控制热量,务必要注意摄取量,市售花生汤约100kcal/100g,一个标准饭碗大小就差不多300~400大卡。不过花生汤也不是单纯只有热量,花生营养也十分丰富,蛋白质含量高,可与动物性食品鸡蛋、牛奶、肉媲美,是素食者蛋白质来源之一。

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第5名:甜汤圆

冬至绝对少不了汤圆,不过汤圆热量高,像不包馅的红白小汤圆1颗约7大卡,10颗=1/4碗白饭热量;包芝麻馅、花生馅的大汤圆1颗则是70大卡,4颗=1碗饭的热量。

汤圆的重要成分是糯米,糯米在胃里需要较长时间消化,因此肠胃功能不佳、易胀气、便秘者要特别注意摄取量;另外,因糯米黏性较高,小孩和老年人家食用时要幸免噎到。

糯米的组成以支链淀粉为主,较容易被水解所以血糖上升速度快,建议糖尿病患能将咸汤圆搭配大量蔬菜,煮成汤圆蔬菜汤当作正餐食用;若想吃甜汤圆当作餐间甜点,则要记得减少下一餐的主食量,控制好一整天的碳水化合物摄取量,另外,吃甜汤圆时常搭配红豆汤、糖水,这两者额外添加的糖都高,最好少喝汤减少身体负担。肾功能差者也要注意吃汤圆的份量,咸汤圆通常钠含量较高,而甜汤圆因为包了芝麻、花生等磷含量高的坚果,对肾脏负担较大。

第4名:姜汁豆花

豆花跟其他甜汤相比,其热量是相对照较低的,但是大家在吃豆花的时候难免少不了添加配料,像是花生、红豆、粉圆等,这些都是让汤品热量飙高的凶手,所以想幸免发胖,选对配料很主要,如果单吃豆花负担更低!

豆花是由黄豆制成,黄豆的营养成分很高,是优质蛋白质来源,98迷吧,尤其其中的大豆异黄酮,能帮助缓解女性更年期热潮红等不适,其抗氧化的特性也能保护身体细胞免受自由基伤害,抗老哦!

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第3名:红豆汤

红豆的碳水化合物含量高,因此在食物代换表中是属于跟米饭、面食同样的全谷根茎类,不过,由于红豆本身仍是豆科植物,蛋白质含量还是较一般主食类高,而且脂肪含量也比较低,因此也是取代正餐主食的好选择。除此之外,女生们都知道吃红豆能消水肿,这是因为红豆保留了麸皮、胚芽,膳食纤维含量丰富,而且钾离子含量高,能促进身体多余的钠离子代谢掉,同时水分也会跟着钠排出,就能达到减轻水肿的作用。

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第2名:烧仙草

烧仙草是不是看起来很浓稠?事实上,烧仙草多半是加入了淀粉太白粉、树薯粉去勾芡,才会产生像浓汤一般的浓稠口感。因此,可别以为烧仙草几乎没有热量,如果吃下满满一杯的甜味烧仙草,不仅摄取了调味用的糖,还有不少淀粉呢!

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第1名:芝麻糊

芝麻富含维生素、矿物质等营养素,像是芝麻中富含人体所需的必需脂肪酸亚麻油酸,能够降低胆固醇以及三酸甘油脂;芝麻素能够维持心血管健全;维生素E能够消除体内过多自由基,帮助抗氧化。不过还是要提醒大家,芝麻仍属坚果油脂类,市售一大碗芝麻糊约400~500公克大约400~500大卡,整晚吃下来热量也不低,因此建议大家能自行买冲泡包,一包25公克平均约115大卡,控制份量就不用担心造成体重太大负担!不过,魔鬼藏在详情里,营养师还会注意这个小详情幸免身体负担!

天使配料vs魔鬼配料:

不论是哪种甜汤,都有一个共同的热量来源,那就是额外加进去的配料,不过并非所有配料都罪大恶极,来看看区别有哪几样配料是该少吃的恶魔配料,又有哪些是能安心选择的天使配料吧!

恶魔配料:少点、少吃、解馋刚刚好

主食类:不论是Q弹的粉圆、芋园、地瓜圆,或是芋头、红豆、薏仁,这些加进汤品中的主食类通常会与糖水一同熬煮,因此,就算是看似处于良好的状态的地瓜、芋头、绿豆吃多了仍会无形中摄取额外精制糖。

坚果油脂:花生、杏仁、芝麻等坚果油脂类不只本身热量密度就比较高,跟主食类配料一样,为了呈现香甜滋味,店家一般也会使用糖水熬煮,一个白色塑料汤匙分量大概90大卡,一口一口吃下肚,油脂、热量可是会跟着囤积在体内呢!

油脂:烧仙草的好伙伴奶精,本来并不是鲜奶制成的,他是以植物油、玉米糖浆和香精等调合而成的,因此严格说起来就是油脂,并不含鲜奶拥有的营养素。另外,有些人会选择椰奶、椰浆增添异国风味,不过它们的饱和脂肪酸含量较高,吃多了会增加总胆固醇和三酸甘油脂,增加心血管负担。

天使配料:低热量、少负担,想加配料挑这些

如果真的想吃点有口感的配料,能选择仙草、寒天、爱玉台湾特产等视为无热量的食物。而前面提到的芋头、地瓜、红豆、绿豆、薏仁等,虽然是淀粉类,但只要摄取量拿捏得好,还是能吃的。一份主食类约70大卡,差不多是无加糖的地瓜、芋头1/2碗;熟的红豆、绿豆、薏仁、莲子1/4碗,不过若是与糖水一同熬煮的,地瓜、芋头一次吃3块就70大卡!

学好数理化走遍天下都不怕 当帝王只要会这五句最经常说的话就够了

还不知道:最常说的5句话是什么的读者,下面小编就为大家带来详细介绍,接着往下看吧~ 皇帝 皇帝作为中国封建社会的最高统治者,自然有决定一切的权利。皇帝最经常说的5句话,你知道是哪5句吗?下面我们来看看。 皇帝说,众爱卿平身 第一句:“众爱卿平身”。皇帝起床后的第一件事,应该和我们都一样,那就是上班(早朝)。身为“老总”的皇帝,每天等到大臣们齐聚于朝堂之上后,慢慢坐上龙椅。等大臣们说完:“吾皇,万岁、万岁、万万岁!”之后,皇帝都会象征性的说一句:“众爱卿平身”。一般都是有本奏,无本退朝。皇帝日理万机,没有什么重要的事情,肯定也想多休息。 皇帝说,抬起头 第二句:“抬起头来,让朕看看”。对于皇帝之前没有见过的新人,都是这样说,男女亦如此。奇能异士,只要皇帝听说了,肯定都会召入宫中,亲自看看。新人进宫碍于皇帝的威严,肯定都是低着头。此时,皇上肯定会说:抬起头来,让朕看一看,随后问一些琐事。如果能得到皇上的青睐,那自然是加官进爵,就算得不到皇帝的认可,也能混个脸熟,倍儿有面子。 皇帝命人把囚犯砍了 第三句:“来人呐,给我拖出去砍了!”。都说伴君如伴虎,皇帝的心思和女人一样难以猜测。朝堂之上,皇帝每天都要上朝听一下大臣们对琐事的汇报,然后再询问一下大臣们有没有好的意见。如果说的好听,皇帝肯定很开心,还有奖赏,要是说的不中皇上的意,正逢皇帝心情不好的时候,皇帝一声令下,臣子就得人头落地。刚才还高高兴兴的为皇帝分忧解难,随后就只能哭着。 皇帝被刺要护驾 第四句:“来人呐,护驾!”。哪个开国皇帝不是从尸山血海中一路走来,虽然最后终成帝王,但有些人心中不免不服气。于是很多旧朝之人,组织一些杀手、刺客之类的,想要行刺皇帝,大部分刺客难以走到皇帝的身边,就会被周围的护卫给强势击杀。但是有少部分聪明的刺客却能走到皇帝身边进行刺杀,比如刺秦王。皇帝看到刺客,大惊之下都是说:来人呐,护驾! 皇帝要诛九族 第五句:“朕要诛你九族!”。皇帝只有在极其愤怒的情况下,才会连同犯人的家人一起治罪。比如自身的安全受到威胁时、遇到叛军反贼之类的人,基本上都是一句:真要灭你满门,或者诛九族。面对当朝帝王,每个人都是忐忑不已。正常情况下,皇帝说话,会让人感觉到很亲民,心中不免暗自偷笑,觉得皇帝也是常人而已。然而有句老话说得好:“帝王一怒,。”真是不小心惹到皇帝不高兴,还没有笑完,就只能哭着承受帝王的怒火。 免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

酒香不怕巷子深猜生肖 不惹事也不怕事的生肖是什么意思?

为什么白酒不能用易拉罐装我不知道你是否发现市场上的许多饮料都是罐装的,包括可乐、啤酒、鸡尾酒等,但只有白酒,改变了很多包装,仍然没有罐装的。白酒之所以没有罐装,绝对是有道理的。①漏液白酒含有高酒精和其他化学物质。如果白酒因各种原因酸败而产生酸性物质,就会与罐内壁发生化学反应。这会腐蚀罐体,导致白酒泄漏。②发酵白酒不同于其他饮料。酿造和灌溉后,各种芳香物质仍在变化和持续发酵。白酒保存时间长,增加了这些反应的可能性。③品质白酒的类型和质量可以从外观上观察。大多数白酒的质量要求酒体晶莹剔透,而浑浊的酒体质量不高。如果换成罐装,瓶子里的酒看不见,质量也看不见。④运输罐壁很薄,更适合含有气体的液体,如可乐、苏打水、啤酒等。这样,当气体膨胀时,罐壁的强度就会增加,有利于运输和储存。⑤容量普通罐容量为250-300ML,是一次性的。如果用来装酒,如果一次喝不下,盖不上,酒精就会挥发,白酒就会变味。所以白酒是用玻璃瓶和陶瓷罐装的,用这样的器皿装的时间越长,酒就会变得温暖醇厚。现在明白为什么不用罐装白酒了。为了保持白酒的质量,酒友最好不要用罐子储存白酒。什么是好酒?粮食酿造的是好白酒!作为一个白酒爱好者,我能深刻认识到,即使是“一壶浊酒相逢”也是一件幸福的事情。标准是什么?我认为第一个标准是:粮食酿造;第二个标准是:他们的饮酒习惯感觉很好。原因如下:第一,喝酒愉快,喝酒伤害身体。对于爱喝酒的人来说,不喝酒不难过,喝多了会伤害身体。最起码粮食酿造酒对身体的伤害比酒精勾兑酒小,至少第二天喝多了会更舒服。当然,适量喝点好酒,舒筋活血对身体有好处。第二,白酒有很多香型,包括酱香型、浓香型、香型、香型、凤香型、米香型、芝麻香型、董香型、兼香型等香型。香型那么多,只能看哪个对你的味蕾有好处。比如爱喝汾酒的人,如果你让他喝茅台,他可能不会习惯。总之,酒是陈香!看你喜欢哪一口。3、白酒的酿造方法分为:固态白酒、液态白酒和固液白酒。实施标准号将印在葡萄酒的包装上。它很复杂,大致包括:1、GBT10781.1(浓香型)固态白酒执行标准、GB/T10781.2(香型)、GB/T26760(酱香型)是指纯谷物酿造的葡萄酒。2、固液结合法白酒的执行标准:GB/T20822,部分白酒为酒精酒,部分为粮食酒。3、液体白酒的执行标准:GB以食用酒精为酒基的/T20821。4、一些香型的执行标准号是:GB/T10781.3米香型白酒GB/T14867凤香型白酒GB/T16289酱香型白酒,GB/T20823特香型白酒GB/T20824芝麻香型白酒GB/T20825老白干型白酒,GB/T23547浓酱和香型白酒GB/T26761小曲固态白酒。从上面不难看出,选择好酒是一件非常困难的事情,想要简单,也很容易,是两个标准,一个纯谷物酿造,两个你喝习惯,如农村锅酿造谷物酒、高粱酒等,第一次喝可能会觉得味道不够纯不够香,但喝习惯,会喝更多的味道,然后喝瓶装酒不适应。4、关于著名的好酒,上个世纪,中国先后举办了五届评酒会,分别选出了四大名酒、八大名酒、十三大名酒、十七大名酒等。这些都是优秀的葡萄酒。在大多数酒迷的心目中,经典的是八大名酒:茅台、五粮液、剑南春、泸州老窖特曲、汾酒、西凤酒、董酒、古井贡酒。显然,这些酒是一流的好酒,但前提是不要买假酒。鉴定小贴士:对于酒的鉴定,喝酒的高手,只要看、闻、喝就知道酒的好坏,但我们不是高手。以下小贴士供参考:1、把一滴酒倒在手掌里,然后用手摩擦几次,比如热气味,保留时间长,然后会有酒糟的味道,基本上是谷物酿造的酒;相反,酒精混合酒,不仅闻起来像鼻子,气味很奇怪,而且保留时间很短,很快就没有味道,也没有酒糟的味道。(有很多方法可以详细说明)2、你可以去你想买的酒厂旅游。虽然这是一种愚蠢的方式,但它也很有趣。你可以实地看看酿造过程,观察工厂的物流,如粮食原料和运输,你可以深呼吸空气中的酒糟香味。我参观过几家酒厂,这样你就可以放心地买,喝得开心。总之:粮食酿造加上自己喝的顺口酒就是好酒!无论是“花间一壶酒”还是“古代圣贤都是孤独的,只有饮酒者留下自己的名字”,即使是“尽量喝酒,不要停止喝酒”,也只是下酒的“好菜”。喝一杯就行了,稍微醉一点就行了,鼓励你。(图文都是原创的,一定有很多不周之处,欢迎交流指正)成都哪家酒店性价比高?初生儿童不怕虎打一生肖成都西姆翰墨酒店位于锦江区庆云南街,紧邻地铁市第二医院地铁站,有3号线和4号线。在ifs太古里步行7、8分钟,在春熙路步行10分钟。今年才重新装修,有免费的下午茶,房间里没有消费品,每天都有免费的糖果饮料、下午茶和夜宵。可免费使用自助洗衣房和免费健身房。房间干湿分离。希望能帮到你!酱香型白酒400元左右什么比较好?我是金松豪,一个专门批发白酒的人一瓶400左右的批发价,这个很好解释,现在给大家梳理一下浓香:剑南春52度2300件(6瓶)2550元一件52度水井坊井台(6瓶)52度水井坊8号1850元一件(6瓶)52度品味愿2100元一件(6瓶)52度洋河梦3,1850元一件(4瓶)清香:20年2150元一件53度汾酒青花(6瓶)董香:2018年董酒国密2450元一件(6瓶)酱香:53度钓鱼台老国宾2980元一件(6瓶)53度钓鱼台老贵宾2450元一件(6瓶)2150元一件51度汉酱(6瓶)王茅祥邦53度2980元(6瓶))1998-2150元一件53度习酒(6瓶)53度摘要2400元一件(4瓶)53度原装金沙1951,2000元一件(6瓶)2012年53度国台国标2480元(6瓶)国台2013年53度国标2200元(6瓶)十年2300元一件53度红花郎(6瓶)以上价格是去年的市场价格。一瓶400左右的酒很好。它属于中端口粮酒,我的产品都是直销产品。如果你开始,你可以放心大胆因为白酒的价格经常变化,所以会有任何变化以实际价格为准祝大家牛年发财,牛年快乐,牛气冲天
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