秋天天气干燥,湿气重,很容易上火感冒,平时在保湿补水保暖方面要格外注意,秋天早晚温差大,出门记得多添件衣服注意防寒。那么秋季男人应该如何养生?秋季养生推荐食谱。
秋季男人应该如何养生
合理膳食,以防燥护阴、滋阳润肺为准则
秋季天高气爽、气候干燥,秋燥之气易伤肺。因此,秋季饮食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鲜蔬菜水果,蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;多吃一些酸味的食品,如广柑、山楂等。适当多饮水,多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物;尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。
体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者,晨起可以粥食为主,如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等,可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品,以健身祛病,延年益寿,但不能猛吃大鱼大肉,瓜果也不能过食,以免伤及肠胃。另外,要特别注意饮食清洁卫生,保护脾胃,多进温食,节制冷食、冷饮,以免引发肠炎、痢疾等疾病。
积极参加体育锻炼,强身健体
秋季天高气爽,是户外活动的黄金季节。在此季节老年人必须加强体育锻炼,是秋季保健中最积极的方法。秋季要早睡早起,晨起后要积极参加活动健身锻炼,可选择登高、慢跑、快走、冷水浴等锻炼项目。
秋季气候干燥,早、晚温差较大,是一些细菌、病毒繁殖与传播的有利条件,随着干燥的灰尘,一些细菌、病毒在空气中飞扬,常会引起呼吸道疾病的传播,是慢性支气管炎和哮喘病的高发时节,因此,在参加体育锻炼的同时要加强保暖,做好预防工作。

秋季养生推荐食谱
凉拌豆豉菠菜
材料:菠菜、洋葱丝、午餐肉片、蒜蓉、蚝油、辣椒酱、油。
做法:
1、洗干净的菠菜控水。
2、锅里烧开水后,加一勺盐。
3、开锅的水加了盐,菠菜就放进去咯!
4、菠菜放入开水中焯5分钟,等菠菜颜色鲜艳的时候便可以盛出来
5、盛出控水的菠菜,用凉水冲洗,给菠菜降温,因为菠菜很容易吸收水分,为了口感更好尽量把菠菜的水分挤出来。
6、挤出水分的菠菜、洋葱丝、午餐肉片放到容器里,加上蒜蓉、香油、耗油、辣椒油、辣椒酱、一起搅拌均匀。最后盛出的时候撒上白芝麻即可。
功效:这道菜而且很好下饭,菠菜营养成分极其丰富,囊括锌、叶酸、氨基酸、叶黄素、胡萝卜素等多种营养素,能有助通肠导便,促进人体新陈代谢,是很好的减肥蔬菜喔!
凉拌双花减肥菜
材料:菜花半个、西兰花半个、大蒜4瓣、橄榄油、红酒醋、黑胡椒、盐、糖
做法:
1、将菜花和西兰花掰成一口大小的块,用淡盐水浸泡10分钟,然后反复冲净
2、锅中倒入清水,大火加热煮沸后,倒入菜花和西兰花,焯烫1分钟后捞出,放入清水中过凉后充分沥干水分。
3、取一只小碗,倒入红酒醋,黑胡椒,盐,糖和橄榄油,搅拌均匀
4、将菜花和西兰花放入一个稍大的容器中,大蒜去皮,用压蒜器压成蒜泥,再倒入调好的油醋汁,搅拌均匀即可。
功效:肥胖者常吃菜花,在短时间内能够起到减肥作用,因为菜花营养丰富,能有效促进肠道蠕动,有提高免疫力和消脂作用。而且这两样材料爽口,层次丰富,即使白灼也好好吃呢!

秋季女人应该如何养生
保持乐观情绪,静养心神
秋季万物成熟是收获的美好时节;但秋天也是万物逐渐凋谢、呈现衰败景象的季节。在此时节在老年人心中最易引起衰落、颓废等伤感情绪,因此,要注意调养情智,学会调适自己,要保持乐观情绪,保持内心的宁静,适当延长夜间睡眠时间;可经常和他人、家人谈心,或到公园散步,适当看看电影、电视,或养花、垂钓,这些都有益于修身养性,陶冶情操。
衣装适宜,谨防着凉
秋季气温逐渐下降,早、晚温差较大;在此季节,老年人既要注意防寒保暖,又不能过早、过多添加衣物;在此季节只要不是过于寒冷,就要尽量让机体保持于凉爽状态,让身体得以锻炼,使其具有抗御风寒的能力。但是金秋季节,气候变化无常,老年人要顺应气候变化,适当注意保暖,以防止感冒和引发呼吸道等各种疾病,要根据天气情况,及时增减衣服,防寒保暖,防病保健。

秋季老人应该如何养生
立秋之后,气清风寒万物变色,早晚凉风时至,秋风秋雨渐多,气候多变,此时,应顺应时令,重视养生,特别是老年人应该做到三个“坚持”,即秋冻、秋防、秋练,以提高健康水平,增强抗病能力,即机体的自身免疫力。
1、坚持秋冻
俗话说
“春捂秋冻”,要遵循“耐寒锻炼从初秋开始”的规律,气温下降但不要急于添加过多的衣服,使身体有抗御风寒的能力,增强身体抵抗力。但秋冻也不能过头,有支气管炎、胃炎等病史的人,则要注意适当保暖,防止旧病复发。
2、坚持秋练
秋季,自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏,起居作息要相应调整,《素问?四气调神大论》说
“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。”早卧,以顺应阴精的收藏,以养“收”气。早起,以顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展。常言道
“动则不衰,用则不退。”老年人应经常从事一些力所能及的劳动或运动,如扫地、浇花、登楼、做操、打太极拳户外散步、慢跑、跳交谊舞、短程旅游等,达到通血脉、利关节、丰肌肉、延缓各脏器组织的衰老的目的。
3、坚持秋养
秋养指饮食调养和适当休息。秋天是收获的季节,五谷杂粮、蔬菜水果等大量成熟上市。祖国医药著作《素问》中指出
“五谷为养,五果为助,五菜为充,气味合而已之,以补益精气”。秋季气候干燥,应适当多饮些开水、淡茶、豆浆以及牛奶等饮料,还应多吃些番薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、红枣等柔润之品。适当休息同样也是老年人养生良方。白天工作劳动锻炼要适度,晚上娱乐更不能搞至深更半夜,每天至少睡眠8小时。
遭到排挤应该忍气吞声吗?来看看宣皇帝司马懿是如何做的?
遭到排挤应该忍气吞声吗?来看看是怎么做的?感兴趣的小伙伴快来看看吧。 时期,诸侯征伐不断,你来我往数十年,谁也没想到最后摘果子的是司马家,从根本上来讲,当然是司马懿的功劳。虽然司马懿和同属于社稷的奠基人,但是他们却有着根本性的不同,曹操的天下是凭借着努力一步步打下来的,是白手起家建立起来的政权。而司马懿却截然不同,他是直接把几辈人辛苦得来的江山直接给篡了。虽然听起来有点不道德,但是责任全在司马懿身上吗? 我看不然,司马懿在最开始跟随曹操的时候,一直都是尽心尽力,虽然没有受到重用,但他也没有抱怨。后来受到的信任,他也是全力的辅佐曹丕成功接班。当曹丕掌权之后,司马懿自然受到重用,地位也就完全不一样了。但这个时候的司马懿断然还没有的想法,不过建功立业的野心还是有的,毕竟他也是一个有理想抱负的人。 到了后来当他和曹爽成为辅政大臣的时候,二人各执掌大权一半。而这也是曹睿生前特意这么做的,目的就是为了平衡曹氏宗亲与大臣的权力,互相牵制,谁的权力都不能过大。可是曹爽凭借着自己是皇族近亲,就开始频繁排挤打压司马懿。虽然曹爽年轻,但是皇族的身份摆在这里,因此司马懿也是没有办法。就这样曹爽为了彻底的打压司马懿,便奏请司马懿担任太傅,看似升官实则大大削减了司马懿的实权。 同时,曹爽还将心腹安排进朝廷的尚书省,以达到控制朝廷核心权力机构的目的。而但凡跟司马懿有所牵连的人员,找各种借口罢免或降职。,以此来达到排挤司马懿的目的。 对于丧失权力和地位的司马懿会甘心吗?当然不会的,试想自己辛苦多年好不容易赚来的地位瞬间就没了,谁能受得了。可是这个时候的司马懿并没有说要推翻曹氏的政权,他采取的措施更多的是自保,这永远是摆在第一位的,因为若是自身都保全不了,如何去谈后面的事情呢? 所以司马懿为了保全自己和家人采取了一系列的措施,首先就是装病,让曹爽对他放松警惕,好让曹爽对他不。可是时间一久,难免有人会怀疑,于是司马懿就病装得更严重了,让人感觉他就是一个将死之人。于是当曹爽派李胜去探望的时候,见到司马懿目光呆滞,衰弱得简直跟死人一般,曹爽得知后就彻底放松了警惕,对于一个将死之人,曹爽也就没必要再对他下手了。 可是曹爽没想到,司马懿所表现出来的一切都是伪装出来的。因此,就在曹爽带着小高平陵祭祖的时候,司马懿却带着三千篡权了。最终曹魏的大权落到了司马懿手中,曹爽成了手下败将被杀。 或许很多人认为司马懿野心太大,如此隐忍就是为了有朝一日夺取曹魏的政权。其实不然,最起码在开始的时候,司马懿想得更多的是如何自保,如何保全家人。当然他的行为也存在夺权的意图,毕竟当时的皇帝仅仅是一个小孩,根本不懂什么国家大事,即使不是曹爽专权,最终也会是司马懿。 而曹爽排挤司马懿,自然不是为了所谓的曹魏江山,他可没有那么伟大,说白了其实也是为了自己能够专权。而司马懿在自保之余,发现有机会能够扭转局势,他自然不会放过。因此夺权后杀曹爽也是他必然会做的一件事,他不可能让曹爽活着。而至于后来司马家取代曹氏的江山,那就是顺其自然的一件事情。就跟曹丕取代一样,这是历史发展的潮流,谁也改变不了。 免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。
项姓小孩应该取什么名字
好的名字能够决定人一生的磁场与气运。在为孩子挑选名字时,要符合孩子的出生生日,并且能够改善孩子的气运五行,为孩子的茁壮成长增添助力。名字的影响十分重大,正如俗话所说人如其名,一个好的名字会伴随孩子成长的整个一生。今年出生的孩子有哪些好的名字组合呢?我们为您推荐了一些能给孩子带来好运气的名字组合,一起来看看吧。项姓小孩应该取什么名字(精选好名)1.可取名【馥熙】,五行组合为水-水,读音为 fù xī。馥:馥字的原义是指香气,也引申指香气浓烈。熙:熙字意指光明。兴盛。象征兴旺,吉祥。2.可取名【楚慧】,五行组合为金-水,读音为 chǔ huì。楚:楚字意指清晰、整洁,茂盛等。慧:慧字的原义是指聪明、有才智,现代最常用的词语智慧就是此义。慧字表示聪明,灵秀,有才智。3.可取名【常聪】,五行组合为金-金,读音为 cháng cōng。常:常字意指长久的、不变的、普通的。聪:聪字是指形声字,从耳,总声。它的本义是指听觉灵敏,由此引申出聪明、有智慧、聪敏等。4.可取名【纪芳】,五行组合为木-木,读音为 jǐ fāng。纪:纪字意指散丝的头绪,后引申指年龄,岁数,准则,制度等。芳:芳字的原义是指花草发出的香气,后来也指充满芳香的花草,并引申指美好的德行或声名。5.可取名【巍晖】,五行组合为土-水,读音为 wēi huī。巍:巍字的本义是形容山峰高大巍峨,也指人的功高无比。晖:晖字意指日月周围的光圈,后也有阳光,光辉的意思。6.可取名【清源】,五行组合为水-水,读音为 qīng yuán。清:清字的原义是指流水的清澈见底,后来也指其他东西的纯净透明,或者说话和思路和清楚明白,以及环境的清静整洁、世道的安康太平、为官的廉洁公正。源:源字意为原字仿本义是指水流开始的地方。后引申指事物的来源。项姓小孩应该取什么名字(推荐列表)[1] 禹如 (yǔ rú)、棋红 (qí hóng)[2] 慎娇 (shèn jiāo)、君鸣 (jūn míng)[3] 丽梦 (lì mèng)、义文 (yì wén)[4] 蓉川 (róng chuān)、圆涛 (yuán tāo)[5] 妍非 (yán fēi)、双韶 (shuāng sháo)[6] 嘉琛 (jiā chēn)、琰雯 (yǎn wén)[7] 聪程 (cōng chéng)、林锐 (lín ruì)[8] 钺千 (yuè qiān)、国珊 (guó shān)[9] 婕坤 (jié kūn)、延萱 (yán xuān)项姓小孩应该取什么名字(推荐用字)1、【苏】五行:木;姓名学笔画:22。更生为苏。例如:万物复苏。名字举例:友苏 (yǒu sū)、苏桐 (sū tóng)、豫苏 (yù sū)、伊苏 (yī sū)、苏奕 (sū yì)。2、【宝】五行:火;姓名学笔画:20。宝字原是玉器的总称,后泛指一切珍贵的物品。此外,宝字又有珍爱之义,以及作为对他人的敬称。作人名时,宝字在男名、女名中都有所见。名字举例:遵宝 (zūn bǎo)、宝鹤 (bǎo hè)、宝存 (bǎo cún)、魁宝 (kuí bǎo)、宝通 (bǎo tōng)。3、【延】五行:土;姓名学笔画:7。延字的本义是指引申、伸展。名字举例:延贺 (yán hè)、延科 (yán kē)、延方 (yán fāng)、延能 (yán nài)、延石 (yán shí)。4、【香】五行:水;姓名学笔画:9。香字的原义是指粮食、饭菜的味道好闻,后来也指其他东西的气味芬芳,以及其他一些含有香味的东西。在引申义中,香字也指某人或物在社会上受欢迎,吃得开。名字举例:跃香 (yuè xiāng)、墨香 (mò xiāng)、香寒 (xiāng hán)、善香 (shàn xiāng)、常香 (cháng xiāng)。5、【桦】五行:木;姓名学笔画:16。木名。桦木属植物的泛称。名字举例:桦霖 (huà lín)、飞桦 (fēi huà)、皆桦 (jiē huà)、桦滢 (huà yíng)、桦有 (huà yǒu)。项姓小孩应该取什么名字(名字大全)[1] 碧柠、菲雪、月辰、诺晴、松靓[2] 翰芳、宁露、航意、浩瑜、竞璠[3] 舜蓉、抒惠、硕欣、加誉、其莎[4] 舒然、苑朋、智煦、逍涵、丝诗[5] 远婵、岳明、洋璞、浩程、科心[6] 禹箫、沂炳、双畅、瑞朦、得春[7] 艺筱、兆容、保堂、伊津、昀涓[8] 祎霖、裕华、端倪、杰庆、友辉[9] 倩因、湛琛、红丹、倩依、力兵怎么看宝宝取名好不好?卜易居建议您选好名字之后,可以进行姓名测试打分,通过分析五格数理的吉凶,及五行数理的相生相克,来分析您的姓名运势,并为您的名字进行打分。