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冬季三个妙招去除体内湿气

时间:2023-08-13来源:网络作者:小白

冬季三个妙招去除体内湿气

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中,中医最怕湿邪。湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战,总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿,这就好比冬天的时候,如果气候干燥,不管怎么冷,人都还是能接受的,但如果湿气重,人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受,就是因为南方湿气比较重,寒湿袭人。

运动排汗

运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇,身体里面的汗一定要出来,否则你的湿气太重,到了冬天肯定会得病的。

薯圆红糖姜汤

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每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等有点喘、会流汗的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

食疗方法

中医会运用芳香、发汗及苦温药材,做为祛湿法宝。运用植物香气来对抗感染病,是老祖宗的智能。譬如南方人随身佩带艾草蒲杀菌,防止感染疾病。或在气候回暖、细菌病毒号发的五月端午,家家户户门口挂把佩蓝、石菖及艾叶,取下后用来沐浴,便是取其具消毒空气饮水之意。

薏米木耳甜汤

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现代药学也发现,这些芳香植物确有抗病毒功效,如被制成流感疫苗的八角就是一例。此外,热辣辣的姜汁发汗,最适合在淋雨之后驱散身体湿气,预防感冒;苦温的中药甘姜如同慢墩火,缓缓将体内水气逼散出来。

避环境的湿

日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项:

不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出。

不要穿潮湿未干的衣服, 水分摄取要适量。

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属龙人离不开的4种人,遇到要珍惜!

```markdown 属龙人身边还真得有这么几号人?日子才能过得顺当! 老张去年在建材市场盘了个店面,整天忙得脚不沾地。 进货对账送货全是他一个人,有天半夜对账发现差了两千块钱,急得他直挠头。 隔壁五金店老王溜达过来,二话不说帮他重新捋单子,最后发现是供货商那边算错了。 老张这才松口气,要没老王搭把手,这亏可就吃定了! 上个月初八店里搞促销,老张媳妇带着孩子来帮忙。 小家伙踮着脚给顾客递矿泉水,媳妇站在门口给路过的人发传单。 晚上十点多收拾完,一家人蹲在店门口吃盒饭,孩子困得直打盹,脑袋都快栽饭盒里了。 老张看着心里头热乎乎的,这滋味比赚多少钱都实在! 市场管理处的李主任可是个明白人。 去年冬天老张想扩大店面,李主任拿着市场规划图跟他聊了半下午,哪个位置客流多,哪个区域将来要改造,说得明明白白。 结果老张换到东区后,生意真就翻了一番! 要没李主任指点,他现在还在西区死磕呢! 有网友说“这年头单打独斗真不行,得有几个靠谱的搭把手”、第二个网友说“家人永远是最后的退路,再难也得回家吃饭”。 ```

健康是基础,属羊人要如何保持身体的健康?

文/编辑丨小马谈生肖 【有福缘之人留下一句“好运连连” 从此万事如愿,所求皆得。】 饮食平衡,健康之钥 老话说,“吃什么补什么”,说得就是吃的学问。咱们属羊的朋友们,别小看了每一顿饭,吃好了,就是给身体加油呢。说起健康饮食,咱们得讲究营养均衡,蔬菜、水果得多吃,补充那啥维生素和矿物质,口感也得合口味。不过,油腻、烧烤这些高热量的东西尽量少沾,为身体减负也是给健康加分。要我说,一天三顿,哪怕吃得简单,也得吃出质量来。 动一动,身体好 俗话说,“生命在于运动”,这话真实在。属羊的朋友们想要保持健康,可不能总抱着个手机,要多出去走走。运动的好处可多了去了,能燃烧脂肪,增肌塑形,还能让人精神百倍。不管是散步、跑步,还是跟着音乐跳跳舞、打打球,总之,一天总会有那么一点时间让你动起来。别忘了,身体动得欢,疾病自然远离。 良好的生活习惯,塑造健康之基 “好习惯比良药还灵”,这个理儿咱们得记心里。属羊的朋友们,早睡早起,别熬那没用的夜,身体可是自己的,不爱护哪行啊。还有,烟酒这些,能戒就戒,这些害人的玩意儿都不沾为妙。事儿再忙,人再累,别拿健康作代价。记得定期体检,对自身有个了解,小毛病别拖成大问题。 心态开朗,健康之源 老人们常言,“笑一笑,十年少”,这话大有深意。属羊的朋友们,保持乐观的心态,就是给自个儿的健康加分。遇事冷静别急,心里憋屈的时候,找几个好朋友聊聊天,说开了,心里就舒坦了。有时候,一场大笑或者一个深呼吸,就能把压力赶跑,让心情变得愉快起来。 充足的休息,恢复能量 “睡觉是最好的补药”,这话你得信。属羊的兄弟姐妹们,休息得充分,就等于给身体充电。别小看了那几个小时的睡眠,它能帮你恢复体力,还能养好精神。晚上别熬夜,白天别愣神,工作再忙,也得给身体留点喘息的空隙。有个好梦,起来又是精神的一天。 健康这东西,说得容易,做起来还得靠坚持。属羊的朋友们,虽然我们不能改变身体的生肖,但我们可以改变生活方式。健康,就像是一场没有硝烟的战斗,需要我们要有恒心,有毅力。从今天开始,就让我们一起努力,为了一个更健康、更美好的自己。有句话不是说的挺好嘛,“身体才是革命的本钱”,咱们得照顾好了这个本钱,才能享受更多的人生乐趣,不是吗? 【有福缘之人留下一句“好运连连” 从此万事如愿,所求皆得。】
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