我们每天都吃米，米饭是重要的主食，能提供蛋白质、脂肪和碳水化合物，不过米有好多种，营养价值也各不相同。今天就为大家介绍6种米，平时经常吃一些，或者与大米搭配食用，会有许多意想不到的好处。赶快来了解一下吧。
人这辈子一定要吃好的6种米
1、助眠米、小米
小米的维生素B1含量在所有的粮食、蔬菜当中都名列前茅。有保护神经系统、促进肠胃蠕动、增加食欲的作用。此外，小米中含有丰富的色氨酸，可以帮助睡眠。如果有失眠症状，或者晚上感到饥饿时，可以煮一点小米粥作为夜宵。
2、长寿米、黑米
黑米中含有丰富的粗纤维，它的升糖指数比大米低很多，所以非常适合三高人群和老人食用。此外，黑米中除了具有其他杂粮不具有的维生素C外，还有丰富的花青素。花青素具有抗氧化性和天然水溶性，能帮助人体清除自由基、延缓衰老，堪称“口服的化妆品”，还有防癌抗癌的功效。天然的黑米，不是一抹黑的。同一颗黑米，有黑得深一点的，有黑得浅一点的。另外还可以掰开来看，正常情况下黑米当中应该是白的，只有一层皮是黑的。而染出来的黑米，有时候里面全都黑了，用湿手一搓，还会掉色。
3、护肝米、玉米
人体所必须的营养成分，玉米基本上都有。它不仅食物纤维丰富，其中所含的维生素比米面还要高5~10倍。其所含的卵磷脂，还可以保护大脑、降低胆固醇，保护肝脏，有解毒、美容、解酒的效果。如果经常上酒桌，适量喝点玉米汁或玉米糊，可以起到解酒护肝的作用。
4、养血米、糯米
糯米里有两种成分值得关注，一是它的含铁量，二是它含有相当多的B族维生素成分，有辅助补血的好处。把糯米发酵起来，补血的作用是最大的。南方人特别爱吃的酒酿、醪糟这一类，就可以让糯米中的B族维生素增加很多，其中一些蛋白质和其它的成分的吸收率也更好。
5、减脂米、糙米
糙米膳食纤维多，蛋白质丰富，一般大米的蛋白质含量大约有8%，糙米的蛋白质高达15%。糙米中的维生素B族非常丰富，可以帮助身体进行脂肪代谢，此外，糙米的饱腹感特别好，不会产生胃酸，所以糙米对减脂大有好处。烹制糙米时可以把它和大米或其他豆类混在一起吃，口感就会好得多。
6、控糖米、燕麦
燕麦是一种很好的粗粮。其中蛋白质、维生素和矿物质的含量都名列前茅。在全球10大健康食品中，燕麦名列第5。燕麦中含有一种其他粗粮中没有的特殊成分：β-葡聚糖。它是一种可溶性膳食纤维，能促进肠道益生菌增殖、缓解便秘，还能帮助人体代谢坏胆固醇，从而有效调节血脂、血糖。吃燕麦同时对餐后血糖也很有好处，所以非常适合高血糖、高血脂的人群食用。
小提示：通过以上的叙述，相信大家都知道了6种米的营养价值有多高了吧，那么以后的日常生活中我们不妨多多食用它们，可滋补排毒又养颜，何乐而不为呢。
水瓶座喜欢什么领域 谁真正陪水瓶一辈子
水瓶座总是以其独特的思维模式和创新理念脱颖而出。水瓶座经常出现在科学、艺术和人文领域。他们不坚持传统，有勇气挑战权威，总能带来令人耳目一新的视角和解决方案。1. 科技领域：水瓶座的星光闪烁水瓶座天生对未知充满好奇。他们热衷于科学和技术，总是走在时代的前沿。他们总能敏锐地捕捉到新兴技术的潜力，并将其应用到实践中。水瓶座往往是照亮星星的关键人物，无论是开创性的发明还是颠覆性的理论。2. 艺术与设计领域：水瓶座的灵思泉涌水瓶座是十二星座之王水瓶座的创造力是不可否认的。他们总能将看似不相关的元素融合在一起，创作出独特的艺术作品。水瓶座可以生动地表达他们的思想和情感，无论是抽象的绘画还是前卫的雕塑。他们的作品往往潮流，让人们重新思考艺术的定义。3. 人文社会领域：水瓶座的爱与关怀水瓶座天生就有强烈的社会责任感。他们关心不公平和不平等，并致力于创造一个更好的世界。他们经常致力于慈善和社会活动，用自己的行动给社会带来积极的变化。他们的爱和关怀就像温暖的阳光，照亮了社会最黑暗的角落。水瓶座有如此广泛的兴趣，他们总能找到新的挑战和方向。他们不怕冒险或失败，总是在追求新的突破。他们就像一艘在海上航行的船，总是在探索未知的领域。
属蛇男女婚配如何样,属蛇男一辈子最佳婚配是什么意思？
蛇的婚姻匹配是什么？众所周知，中国有十二生肖的说法。很多人也对自己的婚姻匹配感兴趣。我们来看看蛇男女的婚姻。 属蛇和什么属相最配：属猴 解释:蛇和申猴六合，所以最好找一个猴子的对象，这是一个优秀的婚姻。第二种是你的鸡丑牛三合，所以也应该找一只鸡或牛，这是一个优秀的婚姻。蛇和1911年的猪相冲，所以最避免找猪，这是一个低级的婚姻。蛇和尹虎，这是一个低级的婚姻；有时也说银、三、三刑，所以三人不应该构成蛇、虎、猴的模式。 蛇属婚配表 蛇出生年份：1929年、1941年、1953年、1965年、1977年、1989年、2001年、2013年。属蛇男一辈子最佳婚配 适配：猴、牛、鸡大吉祥，属配福禄鸳鸯，智勇双全，功业垂成，足立宝地，名利双收，一生幸福。 忌配：猪、虎，虽然家境不大，但夫妻离心离德，子息不足，灾难百端，夜景不祥。 解释:蛇和申猴六合，所以最好找一个猴子的对象，这是一个优秀的婚姻。第二种是你的鸡丑牛三合，所以也应该找一只鸡或牛，这是一个优秀的婚姻。蛇和1911年的猪相冲，所以最避免找猪，这是一个低级的婚姻。蛇和尹虎，这是一个低级的婚姻；有时也说银、三、三刑，所以三人不应该构成蛇、虎、猴的模式。 从以上内容说： 蛇与申猴六合，所以最好找一个属猴的对象，这是上等婚配。二是与酉鸡丑牛三合，所以也要找属鸡或属牛的，这是上等婚配。 蛇与海猪相冲，所以最忌讳找属猪的，这是下等婚姻。蛇与寅虎相刑，这是下等婚姻；有时候也说寅、思、申三刑，所以三口人不应该构成蛇、虎、猴的格局。
