不知道各位朋友是否会经常觉得肚子胀气而且特别想放屁，这个症状就表明你的肠道中有气没有排出，如果不排出这些毒素便会转向各位的肝肾，增加肝肾负担，此外还会降低肠道机能，造成疾病，所以想放屁就放出来来吧，以下教大家四种不排胀气体操，十分钟时间帮助大家排胀气。肠中气为什么定要排出来不放屁排气，不只会胀气不舒服，气留在肠中还会增加肝脏和肾脏的负担。肠道中的气体，是细菌分解食物剩下的老废物质，具有毒素，若不排出，会被肠道吸收，流向肝肾，增加肝脏及肾脏负担。此外气体积在肠道中，会使肠道膨胀，降低肠道功能，引发消化系统的疾病。因此藉由放屁，排出肠道内的气体，消除胀气，十分重要。●趴下踢腿操刚起床时进行的体操，先闭着眼，按摩耳朵、手背、中指、食指、大拇指，1～2分钟，再进行趴下踢腿操。1.趴下，两手交叉，下巴放在手上。2.膝盖下方放坐垫，稍微垫高，脚翘起来，脚掌面向天花板。3.膝盖弯曲，用脚跟拍打臀部〈脚跟不碰到臀部也没关系〉，持续5～10分。此体操进行约5分钟，就能促进肠道蠕动，排出囤积在肠中的气体，进行体操间，若想上厕所，起立即动身前往。●翻滚操站着时，肠中的气体常会集中在肠道的上方，此时躺下滚动，使肠内的气体移动，即可消除胀气。做法：趴着，并左右来回滚动10分钟即可。●双手抱膝操做法：（当排泄物及气体滞留在肠道内时，可用此体操排除。）1.躺下，膝盖立起，抬起用手扣住稳定。2.深呼吸，将膝盖渐渐靠近胸口。3.维持姿势，慢慢呼吸5～6遍。4.双手放开膝盖，回到膝盖立起的躺姿。●坐着移动操长期保持同个姿势，是导致气体滞留在肠道的原因。藉由坐着就能进行的体操，能促进肠道活动，排出气体，消除胀气。步骤：1.背部伸直，坐在椅上。2.腰部以上水平移动，放松骨盆周围，刺激肠道。可将手掌贴在腹部上，感受肠道的动静。 　　宝妈在带孩子的过程中，可能会发现宝宝肚子气鼓鼓的，最近没有吃什么特别的食物呀，怎么对还老是胀气呢，其实这主要是因为宝宝的肠胃功能还很娇弱，可能在吃到某些引起胀气的食物或者是受凉等食物的时候，会出现有肚子胀气的情况，那么，宝宝肚子胀气怎么办?有什么办法可以帮助缓解呢?下面给大家介绍7个小妙招来帮助缓解宝宝肚子胀气，详情如下。　　一、宝宝肚子胀气怎么办?7个小妙招快速排气超管用　　一般三个月内宝宝出现肚子胀气是一件很正常的事，但很多宝宝是在添加辅食期间会出现肚子胀气的情况，这主要是因为刚添加辅食，肠胃对食物还不太适应而引起的胀气，因此一定要掌握好方法很重要，宝宝肚子胀气怎么办?7个小妙招快速排气超管用。　　小妙招一、拍嗝助排气　　当宝宝喝完奶以后，不要急着先让他躺着。可以让宝宝的头靠在妈妈的肩膀上，用一只手托着宝宝的身体，另外一只手轻轻拍打宝宝的背部。直到宝宝打嗝，排出胃里的气体。这个方法可以排气还可以防止宝宝吐奶。　　小妙招二、做蹬腿运动　　家长可以把宝宝放在床上平躺着，家长轻轻抓起他的两只小脚，帮他做踩单车蹬腿的动作。这个方法能够帮助宝宝排出肚子里的气体，有利于宝宝肠道和腹腔的挤压，相当于给宝宝的肠道做体操，相当于活动筋骨了，还有助于宝宝的身体发育。这个方法也是医院里常常也会教给父母。　　小妙招三、按摩腹部　　妈妈先洗净双手，把手搓热，让宝宝平躺在床上，然后以宝宝的肚脐为中心点，用妈妈的手掌沿着宝宝肚脐周围顺时针方向进行按摩，注意动作一定要轻柔，保持每次5分钟按摩为宜，每天按摩两次。适度的按摩能够帮助宝宝缓解肚子胀气，而且还有助于缓解便秘、腹痛等症状。　　小妙招四、热敷腹部　　当宝宝出现肚子胀气的时候，妈妈可以找来一条干净的毛巾，用热水将毛巾打湿，后将热毛巾敷在宝宝的腹部，毛巾散发出来的热气能够促进宝宝局部的血液循环，同时还可以让宝宝的肠胃蠕动速度变快，促使肚子里的气体快速排出，但要提醒妈妈们的是子啊给宝宝进行热敷的时候，要注意毛巾温度不要过热，以免造成局部皮肤大烫伤，如果怕太烫可以在热敷的时候隔一条毛巾。　　小妙招五、挑选型号合适的奶嘴　　妈妈们在给宝宝挑选奶嘴的时候，要注意根据宝宝的月龄来挑选型号合适的奶嘴，如果给宝宝挑选的奶嘴过大，就会容易造成空气进入奶嘴，随宝宝喝奶水时进入体内。如果不知道如何选择，可以咨询母婴店的专业销售人员，或者多咨询其它有经验的宝妈们，结合宝宝的实际情况选择合适奶嘴型号大小。　　小妙招六、保持正确的喂奶方式　　通常宝宝的喂养方式一般有两种，一种是母乳喂养，另一种是奶粉喂养。特别要说的是在母乳喂养的时候，采用正确的喂奶方式，能够有效减少宝宝吸入气体到身体内。因此正确的喂奶方式是宝宝含住的是整个乳晕，如果不是，妈妈一定要及时帮助宝宝纠正，从而避免气体从宝宝的嘴角吸入。　　此外，如果是奶粉喂养的宝宝，可以用枕头把宝宝的头垫高，让奶瓶中的奶水充满整个奶嘴，这样可以有效减少外面的气体的吸入体内。还有奶粉在冲泡的时候也会产生很多的气泡，这些气泡被宝宝吸取体内也会引起宝宝胀气，因此建议妈妈在冲泡奶粉后，尽量让奶水静置一会再喂给宝宝喝比较好。　　小妙招七、宝妈注意营养均衡饮食　　这种情况一般是针对母乳喂养的宝宝，如果宝妈平时的饮食摄入的糖分过多，经常吃一些糖分高的水果、饼干、蛋糕等等之类的食物，宝妈的奶水中的糖分也就会比较高，当这些糖分在宝宝肚子里过度发酵，就很容易引起宝宝肚子胀气，因此这时候宝妈就应该注意控制自己的摄糖量了。一旦觉得可能是宝妈自己的饮食引起宝宝肚子胀气的，就一定要及时注意调整饮食了，特别经常会摄入一些豆类、红薯、花菜以及辛辣刺激性的食物，要尽量减少这类食物的摄入量，一般保持饮食清淡、营养健康，宝宝出现肚子胀气的几率会较小。　　总结　　宝宝肚子胀气怎么办，可以采用以上7个小妙招来帮助缓解，吃奶后注意给宝宝拍嗝，给宝宝做蹬腿运动，给宝宝做腹部按摩，奶粉喂养的宝宝要注意挑选合适她的奶嘴型号，宝宝吃奶是要注意喂奶姿方式等等方式来缓解宝宝肚子胀气的情况，但如过采用以上的妙招后，宝宝的肚子胀气还是没有任何的缓解或者情况更加严重了，哪很可能就是病理性的肚子胀气了，这时候就要及时带宝宝去医院检查治疗了。