四个饮食习惯助您过寒冬
冬至后进入 “数九寒天”,意味着一年中最冷的阶段要到来了。为达到御寒保暖的目的,在饮食上应做出以下改变。
首先,适当增加高蛋白质食物的摄入,比如畜禽肉、鱼肉和鸡蛋等。蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出来,而碳水化合物所含能量仅有5%~6%作为热量散失,脂肪则是4%~5%。此外,红肉中还富含易被吸收的血红素铁,研究表明,饮食中增加铁的摄入,抗寒能力会增强。需要注意的是,要增加的是富含蛋白质的瘦肉,而不是脂肪多的肥肉。同时,每天吃肉量最好控制在2两以下。

酸菜鱼
其次,吃饭前喝碗热粥或热汤。寒冷的气温下,喝上一碗热乎乎的粥,不但会让身体立刻感到温暖,还能暖肠胃、唤醒消化系统,促进食欲。尤其是杂粮粥还能帮助补充B族维生素和钾等多种营养素。此外,冬季气候干燥,更应补充水分,而喝粥也能让你在不知不觉中喝下了很多水。除了热粥,饭前喝碗少油少盐的热汤也是不错的选择。

核桃百合杂粮番薯粥
再次,零食首选坚果。坚果多半在秋天成熟,因此也算是秋冬季节的应季食品。坚果中含有丰富的维生素E、B族维生素,以及铁、锌、钙等矿物质,还有一定量的蛋白质,都能帮助人们抵抗寒冷。坚果的营养素密度较高,能在一定程度上弥补冬天食物种类相对较少的缺陷。因此,天冷的时候,不妨把饼干、点心等零食换成坚果。需要提醒的是,坚果最好选原味的,且每天吃的量别超过一小把。
最后,多吃黑色食物。中医提倡冬天补肾,而黑色入肾。从现代营养学的角度分析,黑豆、黑米、黑芝麻、紫甘蓝、紫薯、蓝莓等紫黑色食物中富含的花青素是一种强抗氧化剂,它能够预防癌症,增强血管弹性,还可保护视力。因此,多吃黑色食物对于预防秋冬季节多发的心血管疾病也能起到一定作用。

吴氏是什么出身?做皇后才一个月就被打入冷宫,结局得以善终
还不知道出身的读者,下面小编就为大家带来详细介绍,接着往下看吧~ 对于一个古代的女子来说,能否获得幸福很大程度上都要取决于他人,特别是,女性没有什么地位,大多都被禁锢在内院,不能有什么属于自己的想法,她们的命运基本上是由他人决定的,这些人就是家中长辈、丈夫以及自己的孩子。 这样的命运真的算不上有多好,父母开明,在家的时候就要轻快些,出嫁后丈夫疼爱,小日子也能快活些,年老后孩子孝顺有出息,那不算身份多么尊贵,也是会过得非常的苦的。 今天要说的吴氏就是这样,她出身名门,还被嫁入了皇族,成为后宫之主,但这又怎么样,她仅仅因为管教一个宫女就被罢黜,并被打进了冷宫,在冷宫孤独的度过了二十多年。值得庆幸的是,她在冷宫期间有幸抚养了下一代帝王几天,最终还算是有了好的结果。 一、出身尊贵未必就是好事 前面提及到吴氏出身名门,那他的身份到底是多尊贵呢?她的父兄、舅舅都是有战功在身的,也一直掌管着京师的武装力量。有这样的祖辈,吴氏生下来的就是贵族千金,过着让普通百姓根本不敢想的尊贵生活。这样的身份也让吴氏成为了太子妃的候选人之一,这是她未来凄惨生活的开端。 当时,老替还是太子的选取了太子妃,候选人总共有三个,吴氏就是其中之一,不过还没等到最终人选确定下来的时候,老皇帝就生病了,在临死前老皇帝说自己属意吴氏,就这样吴氏成为了最终的人选。 二、有地位没宠爱,什么都是白搭 朱见深成为皇帝后,吴氏被册立为皇后,册封仪式上,才十六岁的吴氏笑容灿烂,满脸的额纯真和期待,却不知自己将要进入怎样的漩涡,而引起这一切的就是朱见深的偏爱。 对于太子妃的人选,朱见深是有自己的想法的,他特别喜爱一个的宫女,喜欢到想让她成为太子妃。但是老皇帝根本就不同意,首先是身份不行,只是一个伺候人的宫女;其次,是年龄不搭,万氏要比朱见深大上许多。吴氏虽然成为了皇后,却不被朱见深喜欢,在朱见深看来,立吴氏只是不得已的情况下才做出的决定。 三、有时候皇后也有不能处置的宫女 真正让吴氏从梦中醒来进入冷宫的,是一次责罚,她打了一个宫女。按理说,作为后宫第一人的皇后,观叫下人根本不是事,更不要说这个下人还的到处欺压别人。可是,吴氏却因此被罢黜了,只因为这个宫女是万氏。 朱见深听说万氏被打了,根本不问缘由就要替万氏出气,当着所有人的面直接下令仗责吴氏,之后还想着一定要罢黜吴氏。朱见深自己安排了一出戏,最终出来了一份口供,牵扯上了吴氏,就这样吴氏从皇后变成了庶人,要在冷宫中度过自己的下半生,这个惩罚还是在有人大力求情后才得到的宽恕惩罚,不然按照朱见深的本意,是要处死的。吴氏从被册封为皇后到被打入冷宫,也才一个月而已。这样的结果也只能说明看清形势的重要性,能忍一时算一时,不然出了一时的气,最终收获的结果却是独孤终生。 四、这个孩子,成为了她黑暗中的唯一曙光 吴氏在冷宫期间抚养了一个孩子,这个孩子就是,朱佑樘的生母是一个宫女,在偶然的情况下被朱见深宠幸,最终生下一个孩子。因为害怕万氏会加害这个孩子,就一直不敢公开,后来一直被和吴氏偷偷的抚养到了六岁。等到万氏知道这个孩子存在的时候,想要下手已经晚了,因此只能杀了参与这件事的下人出气。 朱见深没有其他的儿子,只有朱佑樘一个,因此朱佑樘也是很顺当的成为了下一任皇帝,在朱见深死后,朱佑樘就把在冷宫待了二十多年的吴氏放了出来,并当成了亲生母亲奉养,因为吴氏是唯一一个还活着的抚养过自己的人。虽然朱佑樘并没有正式给吴氏平反或者是册封名分,但是相比起在冷宫的生活,这样的生活已经算得上是一个非常好的结果了。 如花的年纪进入后宫,满怀着期待和憧憬,没想到最终等到的却是让人无法想象的风雨一生。对于一个古代的女子来说,丈夫的宠爱和信任是非常重要,关乎着自己下半辈子的生活,而吴氏明显就没有遇到这样的人,因此等待她的只能是孤独和凄凉。幸好,她在遭遇种种的不公之后,心中依旧保持着一份善良,从而收获了善报,晚年得以安详。 免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。
7月是什么星座的,1011什么星座是什么星座
七月是属马的射手座:射手座的特点——射手座在7月份仍然保持着它原来的特点,散发出迷人而神秘的气息,令人眼花缭乱。射手座是一个充满活力、忠诚和热情的星座,他们可以积极适应,努力工作,让别人感受到他们独特的活力和能量。射手座的优势——射手座有不可替代的优势,他们总是乐观、积极,不怕挑战,耐心,有勇气尝试新事物,射手座愿意分享,愿意帮助别人。射手座可以为自己的目标不懈努力,勇于承担责任,对未来充满希望,喜欢发现新事物,追求自己的理想。另外,射手座很有洞察力,能准确分辨和判断,感知内心,有合理的见解。1011什么星座是什么星座射手座的缺点——射手座也有一些缺点,他们愿意投资,但容易过度投资,所以不能正确估计情况的严重性,易怒的性格容易引起争议,有时太大胆,太冒险,一旦受伤很容易陷入消极的心态,从而影响他们的生活和工作。射手座在测试——虽然射手座有一些优势,但在7月仍将经历测试,如遇到复杂的问题,往往无法有效解决,也可能因为掌握失控和挫折,从而影响他们的心态或行为,面对困难,也容易犹豫,不知所措。因此,射手座在7月份仍然充满活力和挑战,但他们也面临着许多考验。虽然他们有时会遇到困难和失败,但射手座必须有勇气继续前进、投资、改变和为自己的未来而奋斗!