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产后6大不适症状 食谱应对有方!便秘、入睡难、出汗相关的秘闻是什么?

时间:2023-08-07来源:网络作者:小白

产后6大不适症状 食谱应对有方!便秘、入睡难、出汗

便秘、体温升高、食欲不振……许多新妈们在生完宝贝之后身体或多或少会出现一些不适,这个时候除了配合医生的医治外,不妨尝试一些食疗方,既可以缓解不适,也能够帮妈妈们补充营养。

产后便秘:姜糖番薯汤

产后6大不适症状 食谱应对有方!便秘、入睡难、出汗

产后便秘是比较常见的症状之一,造成便秘的真相很多,分娩过程中产妇的消化系统运行速度会陡然放缓就是其中之一。这个时候可以食用一些有助润肠通便的食物,来促进排便。

推荐食谱:姜糖番薯汤

食材:红薯500克、姜1块、红糖160克

做法:

1、番薯去皮洗净。切块 也可以挖成圆形,用清水浸半小时,浸时要时常换水。

2、把水3杯及生姜放入锅内烧开,然后放番薯。

3、用慢火煮酥后再放入红糖烧开后小火熬煮30分钟即可。

营养小贴士:姜糖番薯汤有益气生津、和血润肠的作用,便秘的产妇可以适当食用。

产后体温高:红枣赤豆羹

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有些产后新妈会感觉体温偏高,产后1-2天内体温升高是正常的反应,但如果持续不退或突然高热,可能并发了繁殖器官、乳腺或泌尿道等部位的感染,则要让医生医治。这个时候可以通过饮食来辅助医治。

推荐食谱:红枣赤豆羹

食材:赤小豆1小碗、枣 干1小碗、冰糖2块、糖桂花适量

做法:

1、赤豆洗净后浸泡4小时左右。

2、将浸泡好的赤豆加入适量水大火煮开,转中小火加盖煮至豆子表皮裂开,加入红枣继续煮约20分钟。

3、加入冰糖煮至溶化。

4、关火后加入适量糖桂花,搅匀即可。

营养小贴士:赤豆不仅营养丰富,而且具有除湿清热、散血消肿之功效,适合于产后发热的妈妈们食用。

产后入睡难:莲子百合红豆粥

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莲子百合红豆粥

由于分娩后雌激素和孕激素水平下降,有些新妈会出现入睡难的症状。新妈们可以放松心情,如果可以下床,不妨散散步,还可以通过食疗来改善睡眠。

推荐食谱:莲子百合红豆粥

食材:小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量

做法:

1、红豆用水洗净,浸泡半小时。

2、莲子、百合用水洗净,浸泡半小时。

3、大米洗净,浸泡备用。

4、砂锅中加适量清水,中火烧开,锅中放入莲子、百合、红豆,小火煮20分钟左右。

5、放入大米,再煮10分钟,放入冰糖于锅中,用勺子搅拌粥出稠,即可。

营养小贴士:这道粥口味清淡,有健脑安神、润肺养心的功效,适用于心脾肾虚引起的入睡难。

产后无奶水:豆腐鲫鱼汤

一般来所,分娩后的1到2天,产妇就会下奶,可是许多新妈们在产后2-10天都没有奶水,或者奶水很少,这让妈妈们都非常苦恼。

推荐食谱:豆腐鲫鱼汤

食材:鲫鱼2条、豆腐1块、色拉油适量、食盐5克、姜4片、白胡椒少许、香菜2根

做法:

1、鲫鱼去鳞剖肚收拾干净后彻底冲洗净备用,沸腾的水中放入半茶匙盐,将豆腐放入焯煮1分钟后切小块。

2、锅内放油,稍热后放入姜片,将鱼放入两面煎金黄。

3、汤锅内注入约2/3的水,大火烧开后将煎好的鱼连同姜片一起倒入,始终保持大火。

4、待汤色转白时放入豆腐块继续大火煮10分钟,调入白胡椒粉。

5、汤色完全像牛奶一样白时熄火,调入盐和香菜即可。

营养小贴士:鲫鱼豆腐汤是产后妈咪催奶必备食谱,不仅能够帮助下奶,常食还可增强抗病能力。

产后食欲不振:胡萝卜酸奶粥

产后6大不适症状 食谱应对有方!便秘、入睡难、出汗

生产后新妈们常常不开胃,再加上现在天热,更不想吃饭,这个时候可以适当来点酸,换换口味,让妈妈们提起胃口吃饭。

推荐食谱:胡萝卜酸奶粥

食材:胡萝卜1/10个、面粉1小匙、卷心菜10克、酸奶1大匙

做法:

1、将卷心菜和胡萝卜切成细丝炖烂。

2、将面粉略炒一下,加入肉汤、蔬菜煮,并轻搅。

3、 将炖好的材料冷却后与酸奶拌好。

营养小贴士:胡萝卜酸奶粥有助于消积导滞,适用于产妇消化不良、腹胀不适等症状。

产后多汗:黑豆小麦粥

由于产后需要排出体内积存的大量水分,所以新妈咪出汗是正常的。但如果出汗过多,感觉到口干舌燥,或者超过1周仍然汗出不止,说明是气虚不能固表,则要咨询医生了。

推荐食谱:黑豆小麦粥

食材:黑豆、浮小麦各30克、粳米100克、大枣5颗

做法:

1、将黑豆、浮小麦洗干净后加水煮熟,然后捞去黑豆、小麦。

2、取汁水与粳米、大枣一同熬煮成粥。也可以将浮小麦、黑豆、枣、粳米一同煮成粥,每天2-3次。

营养小贴士:这道黑豆小麦粥可以滋阴止汗,适用于产后阴虚盗汗症状。

水瓶女异地恋忠貞 水瓶女不适合姐弟恋

水瓶女异地恋忠貞水瓶女异地恋忠貞 水瓶座女生异地恋忠貞,你知道吗水瓶女喜欢独处。他们会很在意自己的另一半和自己是否能够长久的在一起生活下去,但是一旦分手了就会选择离开。而且如果是已经离过婚的水瓶们就更加容易失去新鲜感。那么水瓶女性朋友异地恋的时候会不会表现出比较专一呢?第一、异地恋的水瓶男水瓶女异地恋不回信息水瓶座的人对待爱情是非常有激情的一个星座。所以说他们对于异地的恋爱往往都是充满着热情和期待。虽然水瓶的内心深处的情感其实并不是很多,但是她们的感情经历却非常丰富,因此即使身边出现了一个异地的男生,也总是能让她们感受到一种无所适从的感觉。而这样的一种感觉就是异地恋的表现了,当两个人有了一定的距离之后,水瓶男可能也会变得有些胆小一些。第二、异地恋的水瓶女水瓶座的女人通常都很善良,他们不希望被别人欺负或是打压。因为她们总觉得自己是最优秀的那个,而且有时候还会特别爱哭。所以在面对异性的追求时,水瓶座女生会用温柔的眼神去观察对方,并且不断的提醒对方不能做出背叛自己的决定。这样的态度也给异性带来了很大的安全感。第三、异地恋的水瓶女孩水瓶座女人是很敏感的一个人,她们在生活中很容易受到他人的影响,尤其是对于恋人的选择更是如此。所以一旦遇到一个喜欢的人,水瓶座女生就会开始考虑到对方的性格以及能力,这时候水瓶座女生就更愿意接受异地恋了。毕竟水瓶女本身就是一个比较多愁善感的人,而且在与恋人相处过程中经常会陷入到矛盾中,最后导致两人之间出现裂痕。

属兔不适合配哪个生肖属相 1999年属兔男配什么属相是什么意思?

兔子不适合哪个生肖属相?中国传统文化认为,黄道十二宫与人们的性格和命运密切相关。因此,许多人在坠入爱河、结婚和分娩时会考虑对方的黄道十二宫。虽然每个黄道十二宫都有其合适和不合适的搭配,但对于兔子来说,一些黄道十二宫的人不适合成为他们的对象。下面,兔子不适合哪个黄道十二宫。兔子的基本性格特征在属兔不适合配哪个生肖属相之前,先了解一下属兔人的基本性格特征。大多数兔子人都很温柔,善于思考,非常耐心,注重细节,相信温暖和温暖,注重追求和谐,是一个非常有家庭观念的人。然而,兔子人也有一些缺点,有时太情绪化,容易受到外界的影响,而且不够果断。兔子不适合哪个生肖属相?1.属蛇。兔子和蛇的搭配,相当于龙虎斗中的兔子被蛇攻击。这是因为蛇属于阴性生肖,不符合兔子作为温柔的阳性生肖。属蛇的人细腻独立,而属兔的人喜欢依赖性强,缺乏独立性。蛇人注重独特、高贵、美丽的生活方式,兔人更喜欢简单、舒适、自然的生活方式,性格差异很大,难以产生共鸣。99年属兔的男的最佳婚配属相2.属鸡。兔子和鸡的结合往往会导致鸡飞兔跳的情况。属于鸡的人口更好,性格活泼,而属于兔子的人更内向、更情绪化。属于鸡的人追求时尚和个性,充满活力和活力,而属于兔子的人更喜欢舒适自然的家庭生活。此外,属于鸡的人很容易让兔子感到压力和疲劳。3.属猴。猴子充满活力、聪明、聪明,总是充满活力,很难与兔子产生共鸣。兔子人注重平衡,不喜欢激进和冒险,喜欢稳定的生活方式。与此同时,兔子人在面对重大事情时往往会犹豫,需要一个坚定而果断的伴侣来陪伴自己。猴子很容易让兔子感到难以忍受的压力。4.属虎。兔子和老虎相处,就像你是一只鸟,老虎是一只野兽,没有人能说他们不会被老虎吃掉。兔子人太诚实和纯洁,无法忍受老虎人的不听话和冲动的性格。即使他们开始有感情,他们最终也会因为沟通和相处的差异而分手。5.属羊。兔子人在恋爱中总是缺乏勇气,害怕受伤,这会让羊人觉得他们不能被兔子认出来。虽然兔子人也很温柔和耐心,但羊人往往不认为这是真爱,所以爱的火花很难在两个人之间产生。虽然每个人的性格和命运都是由许多因素决定的,但黄道十二宫的一部分包含了文化和智慧,这也为我们在爱情中选择伴侣提供了一定的参考意义。当然,仅仅依靠黄道十二宫并不能完全决定一个人的命运和未来,最终取决于双方的努力和合作。我相信,只要我们真的相爱,我们仍然可以跨越黄道十二宫的界限,一起进入一个更美好的未来。
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