“黄脸婆”是因为贫血？食疗补血秘籍由于生理原因，女人比较容易患上贫血症，另外，不良的生活习惯也会引起贫血。贫血的女人大多脸色苍白或暗黄，精神萎靡。不想变“黄脸婆”，就赶紧学学这些食疗补血的秘笈吧。黄豆黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位，已有不少营养学家提到过。每100克黄豆及黄豆粉中含铁 11毫克，人体吸收率为7%，较米、面中的铁吸收率更高。另外，补充铁质可以扩张微血管，软化红血球，有效防止听力减退。动物肝脏肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每 100克猪肝含铁25毫克，而且也较易被人体吸收。此外，动物肝脏还含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素及钙、磷、铁等矿物质。这些营养成分不仅对养生健体有益，更重要的是猪肝具有补血补铁、补肝明目、防治妇女分娩后贫血的作用。另外，动物肝脏还可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥粥就便于儿童食用。黑木耳黑木耳中铁的含量很高，每 1OO克含铁185毫克，自古以来，人们就把它作为补血佳品。常吃黑木耳能养血驻颜，令人肌肤红润、容光焕发，并可防治缺铁性贫血。同时，微量元素铁是促进头发黑色素合成的重要元素之一，头发变白的人应多吃黑木耳。瘦肉铁在动物性食物中以“血红素铁”状态存在，比较容易吸收，而且不受其他食物成分的影响。虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易，搭配也简单。动物血液猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%。动物血液里面含有多种营养物质，是非常理想的滋补佳品。动物血液中含铁量非常高，一般是动物体内其它部位含铁量的几倍或几十倍。铁是形成血液的重要元素，在女性经期后食用，可以达到补血补铁的作用，尤其对治疗缺铁性贫血病有奇效。 我们都知道，受伤或者手术之后，患者是需要吃一些滋补的食物来补充营养，恢复元气的，但是很多人不知道有利于伤口愈合的食物有哪些，这里给大家整理了十大促进伤口愈合的食物，帆叶网，都是常见的食疗佳品，希望能帮到大家。1、黑豆2、黑鱼3、黑木耳4、海带5、猪蹄6、鸽子7、鲈鱼8、苦瓜9、蜂蜜10、西红柿十大促进伤口愈合的食物1、黑豆黑豆是豆类中蛋白质含量最高的，含有的脂肪主要是不饱和脂肪酸，对人体健康有益，还有很好的补血作用，适合术后身体虚弱，失血过多的患者，能加快伤口的恢复。2、黑鱼黑鱼汤对伤口的愈合有很好的帮助，这个应该很多人们都知道，在黑鱼汤中含有丰富的蛋白质、维生素等，非常适合受伤、术后的患者作用滋补品。3、黑木耳黑木耳中富含铁等矿物质元素，是一种健康的滋补食品，能缓解人们失血过多后的不适症，有很好的补血作用，还能促进伤口的愈合。4、海带海带中含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物，所以吃海带能帮助伤口愈合，并且海带中含有的一种物质，对动脉出血有很好的止血作用。5、猪蹄猪蹄中含有丰富的胶原蛋白、锌元素，两者都有很好的促进伤口愈合的作用，锌能和维生素C结合，参与胶原蛋白的合成，增强抵抗力，促进伤口愈合。含锌的食物有：玉米、黄豆、蘑菇、萝卜等。6、鸽子鸽子汤也非常适合术后的患者，鸽子的内脏中含有胆碱、血液中汉以后血红蛋白、骨髓中含有软骨素，这些营养成分对人体非常有益，能促进睡眠，增长食欲，促进伤口愈合。7、鲈鱼鲈鱼中含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、钙铁钾等微量元素，有很好的健脾养胃、促进细胞恢复的功能，有伤口的人们可以食用。8、苦瓜苦瓜中有一种类似奎宁的蛋白成分，能增强吞噬细胞的吞噬能力，有很好的促进伤口愈合的作用，同时苦瓜还有促进食欲的作用，比较适合术后患者。9、蜂蜜蜂蜜对伤口的愈合有很大的好处，将蜂蜜外敷也可以消炎止痛、缓解水肿吗，促进伤口愈合。10、西红柿西红柿中含有的大量维生素C，能促进骨胶原的合成，还能防治血液中血小板的凝结，有利于伤口更快的愈合，还有绿色蔬菜和水果都可以多吃一些。