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平价萝卜能大补 增强免疫好处多

时间:2023-08-19来源:网络作者:小白

平价萝卜能大补 增强免疫好处多

平价萝卜大补 增强免疫

平价萝卜能大补 增强免疫好处多

秋冬季正是萝卜丰收的季节,俗话说“秋后萝卜赛人参”,这各种萝卜的功效真不容小视,特别是在秋燥冬干的时候,萝卜可是保养养颜的好帮手。

赶紧跟小编一起看看吧。

“冬吃萝卜赛人参,保健保养在其中”,可见冬吃萝卜对人体大有益处,萝卜在市场上随时买到,不仅物美价廉,营养丰富,还能疗疾祛病,增强体质、提高抵抗能力,多吃点萝卜对身体大有裨益。

萝卜不仅营养丰富,含有大量的维生素C和微量元素锌,而且性味甘、辛、平、微寒,具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰等功效,能增强机体的免疫功能,提高抗病能力,有较高的食疗价值。

各种萝卜的不同功效:

胡萝卜:除含有大量胡萝卜素外,还有丰富的丙氨酸等九种氨基酸和蛋白质、脂肪以及丰富的钙,还富含大量的维生素和磷、铁等矿物质。

胡萝卜素对保护视力、促进儿童生长发育效果显著。

胡萝卜生吃养血,熟吃补身,心脑血管患者可以多吃。

胡萝卜要用油炒,因为胡萝卜素是脂溶性的维生素,遇油才干被吸收,注意在烹饪过程中不可放醋,因为醋会破坏β―胡萝卜素。

胡萝卜包含多种胡萝卜素、维生素及微量元素等,可以补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏。

胡萝卜含的β―胡萝卜素在小肠内可以转化成维生素A,对皮肤表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性。

白萝卜:秋末冬初,很多人肺部不适,尤其是城市空气中含有大量粉尘颗粒污染物,导致痰多咳嗽等症状。

白萝卜有一定润肺止咳功效,对肺部处于良好的状态颇有好处。

白萝卜生吃促消化,熟吃补气。

冰糖和蜂蜜都有润肺、养肺功能,和萝卜一起搭配,少了白生萝卜的辛辣之气,多了冰糖和蜂蜜的香甜。

生吃时其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠机能,具有较强的消炎、止咳作用;熟吃,尤其和猪肉、羊肉等炖着吃,则能补气顺气。

白萝卜炖汤,是寻常百姓最常见的做法。

冬天人们为抵御寒冷,吃肉较多。

熬一锅羊肉白萝卜汤,一能去除膻味,二能中和羊肉的温热,三可以破气、行滞,预防消化不良。

青萝卜:立冬以后,空气变得干燥,许多上班族感觉口干唇燥。

青萝卜富含维生素C、膳食纤维、高量的淀粉酶、蛋白质、钾等矿物质,清热舒肝的效果极佳,还有健脾防痰,生津止渴等功效,青萝卜所含热量较少,纤维素较多,可促进胃肠蠕动。

常吃青萝卜可降低血脂、软化血管、预防冠心病、动脉硬化等疾病。

水萝卜:夏天较多见,水萝卜利尿功能特别好,有利于解酒。

水萝卜猪肝粉丝汤是不错的“伴酒汤”。

青萝卜和水萝卜较适合凉拌,清脆爽口。

秋冬保养推荐几款萝卜汤:

萝卜排骨汤

主料:萝卜 选择鲜嫩的白萝卜,注意不要空心的,排骨 最好选择大棒骨,小排骨炖出来的汤不够鲜香。

配料:枸杞、盐、姜片、黄酒、红枣、胡椒粉、八角等,也可根据自己的喜好搭配其他配料。

做法:先将白萝卜去皮,然后横切,每片约三厘米厚,不必太薄。

萝卜切好后先放置在盘中,不要急于下锅,等到排骨炖熟了以后再放进去,因为太早萝卜会被炖烂,吃起来不如有点硬度的萝卜那么好吃。

功效:具有消食化滞、排除胀气、解毒消热、通便止血的功效。

萝卜莲子猪舌保养汤

材料:萝卜750克、莲子50克、苋实25克、蜜枣3个、猪舌500克、猪骨750克。

做法:先放入猪舌、猪骨煮汤20分钟,在放入萝卜煮20分钟即可。

功效:清润滋补,宽中下气,可除春寒去湿困。

萝卜山楂汤

材料:白萝卜250克、胡萝卜100克、山楂适量。

做法:1、白萝卜洗净,切块;胡萝卜、山楂洗净,均切片。

2、锅中倒入适量清水,放入白萝卜块、胡萝卜片、山楂片,大火煮开后,转成中小火慢慢炖至胡萝卜软烂,出锅前加盐调味即可。

功效:此汤可以促进胃肠的蠕动,对改善排泄、降压有一定的帮助。

萝卜茶

痰多、胃口不好的人,还可以喝喝萝卜茶。

先将白萝卜洗净切片煮烂,加食盐调味。

茶叶用水冲泡5分钟,随后倒入萝卜汁。

每天喝2次,有清热化痰、理气开胃之功效。

5.24星座 5.24啥星座

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