说到药食同源的秋冬滋补佳品,枸杞和红枣必然榜上有名!中医认为,枸杞性平味甘,具有滋补肝肾、益精明目的功效。
而红枣也不简单,俗话说得好,“一日吃三枣,一辈子不显老”。
中医认为,红枣能温补脾胃,对气血的调养大有裨益;还入心经,充盈的气血滋养心脏,得以宁心安神。
基于此,人们用红枣、枸杞泡水喝的热情就更盛了。
但是你知道吗?红枣、枸杞的最佳保养吃法,本来并不是泡水喝,这究竟原因是什么呢?
一、红枣枸杞的最佳保养吃法
很多人吃红枣枸杞,都喜欢直接用水泡着喝,觉得这样操作简单方便,还能把红枣枸杞的营养成分泡出来。
实则不然,红枣枸杞泡水喝,在操作上的确很方便,但它有个巨大的缺点,就是能喝进肚子里的营养很少。
大家仔细想想看,想要泡出红枣枸杞里的营养成分,势必是个要花费不少时间的过程。
然而,在现实生活中,人们压根没等泡出多少营养,就咕噜咕噜喝完了。
这样来看,红枣枸杞泡水喝,的确是没办法完全释出其营养成分,还白白浪费了这保养好宝宝。
1、红枣的最佳吃法
红枣吃法很多,如干嚼、蒸、泡水、煮粥、煲汤、煮蛋等等,但在这最推荐给大家的吃法就是——蒸着吃。
想必不少人都干嚼过红枣吧?红枣表皮较硬,粗纤维含量也较多,干嚼的话就不易消化。
若是肠胃本身就不好的人吃了,还会加重肠胃负担。
泡水喝的话,如上文所言则无法完全释出其营养成分;像煮粥、煲汤等吃法,虽然比泡水喝更能释出红枣养分,但耗费时间较长,对于要赶时间上班的人来说就相对麻烦了点。
而蒸过的红枣就很软糯,更好消化,还能够把红枣的所有营养都吃下肚。
方法:红枣洗干净,对半切开或划几个小口子;加凉水上锅,中火蒸15~20分钟即可。
2、枸杞的最佳吃法
枸杞最推荐吃法是——嚼着吃。
干嚼,就是把枸杞子洗干净了,直接用嘴嚼。
这种吃法,能更充分地吸收枸杞子中的营养成分,更有利于其药效发挥,但要注意,干嚼的用量不宜过大,以10克左右为宜。
民国大医张锡纯就极力倡导干嚼枸杞,。
他50岁时,就坚持每晚睡前嚼服枸杞子,来医治心中烦热、常欲饮水等症状。
当然,如果你就是喜欢用枸杞泡水喝的话,那最好连水带枸杞一起吃下去。
二、爱吃红枣枸杞有哪些需要注意的详情
1、红枣
儿童:红枣含糖量高,小朋友要少吃,尤其是有蛀牙的孩子;
糖尿病病人:也是因为红枣含糖量太高,糖尿病吃了会影响血糖;
湿热重、舌苔较厚者:红枣易滞湿气,为幸免加重病情,这些人也别多吃。
需要提醒的是,红枣一下子不宜吃太多,否则容易助长体内湿气,产生腹胀、胃胀等不适。
即便是脾胃好的人,一天吃红枣尽量要控制在10枚以内;脾胃不好的人,每天吃3~4枚红枣比较好。
2、枸杞
处于良好的状态人群来说,一般建议每天食用10克枸杞为宜,最多不超过20克;
对于机体代谢和排泄功能下降的老年人来说,每日食用枸杞的分量可减半;
外邪发热、脾胃虚弱、腹泻便溏者最好不要吃枸杞,以免加重病情。
温馨提示:枸杞的食用量可根据人群而有所调整,但增加量最好控制在5克以内,否则容易出现滋补过度的情况,最后导致流鼻血、口干、眼睛不舒服等“上火”症状。
为了帮主子掩盖真相诸葛亮也做过这样的事?
我觉得这个人,一生之中做的做重要的一件事就是请到了来帮助他。也正是从那个时候开始,他的人生才开始有了转变。从之前的经常打败仗到了后来的很少失手,并且还有了荆州和益州两个地方。 网络配图 我们可以这样说,刘备所获得的一切都和他的这位大谋士离不开。其实诸葛亮也并没有人们传说的那样没有什么过错。而是经常会帮刘备处理一些拿不上台面的事情,甚至在他临死之前。还把一个非常重要的大臣给杀死了,只是为了帮,那么事情到底是怎样的呢? 在公元前234年的时候,他正准备开始自己的征战之旅,可是他万万没有想到这回是最后一次出兵。可是在这之前,人们很少知道的是,他在城都亲手把一个蜀国的大臣给杀掉了,原因更是让人不能理解,竟然是因为打老婆。 咱们要说的这个人就是当时的一位将军,名字叫做刘琰,当然很多人对他并没有什么太多的印象。当年在刘备四处漂泊的时候,这个人就跟随了他,而且跟他一起征战了几十年,所以他的地位可以说是非常的重要了,属于最开始就跟着刘备的那一批人。 网络配图 可是这个人虽然官位很高,可是却没有什么实实在在的本事,每一天都只知道吃喝玩。在刚刚过完的时候,就把自己的老婆给打了。按照当时的法律规定,其实丈夫是可以打自己的妻子的,而且并不会产生什么罪名,虽然如今听上去有点不公平,可在那时就是如此。更何况这个人的官职又那么高,所以按常理来说这根本就没什么大不了的,可是他的后果却使人非常的惊讶。 因为诸葛亮最后给他的处罚是在闹市里斩首。可以说这在当时是只有反贼才会受到的待遇。那么诸葛亮的用意到底是什么呢?这就需要从这个人的老婆讲起了。 网络配图 原来在正月的时候,每一位官员的老婆都得进宫来和进行请安,因此刘琰的老婆也得去。可是一直到了晚上的时候,她还没有回来,宫中的人只是回话说是太后很喜欢他的妻子,就把她留下来多住几天,可是让人意外的是,这个女人在宫里整整住了一个月。 于是等到她回来的时候,他就觉得自己的妻子一定是和刘禅在一起鬼混来着,后来还把他给打了,这件事被朝廷知道之后,这个刘琰就落了个前文所说的下场。 免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。
男人睡前可以做这样的有氧运动
男人睡前进行适度的有助于改善睡眠质量,促进身体健康。适合睡前进行的有氧运动包括散步、慢跑和。散步是一种低强度的运动,能够放松身心,缓解一天的疲劳,建议在晚餐后30分钟进行,时间控制在20-30分钟。慢跑适合有一定运动基础的人,可以加速血液循环,提高,但要注意强度不宜过高,时间控制在15-20分钟,避免过度兴奋影响睡眠。瑜伽结合了呼吸和伸展动作,能够有效放松肌肉,缓解压力,适合在睡前进行10-15分钟,重点选择舒缓的体式,如猫牛式、婴儿式等。有氧运动对睡眠的改善作用主要体现在以下几个方面。运动能够调节体内激素水平,增加褪黑激素的分泌,帮助更快入睡。适度的运动可以缓解和压力,改善情绪,减少失眠的发生。运动还能促进身体疲劳,使人更容易进入深度睡眠状态。睡前运动不宜过于剧烈,否则可能导致交感神经过度兴奋,反而影响睡眠质量。运动时间最好安排在睡前1-2小时,避免运动后立即入睡。有氧运动对睡眠的改善作用主要体现在以下几个方面。运动能够调节体内激素水平,增加褪黑激素的分泌,帮助更快入睡。适度的运动可以缓解焦虑和压力,改善情绪,减少失眠的发生。运动还能促进身体疲劳,使人更容易进入深度睡眠状态。睡前运动不宜过于剧烈,否则可能导致交感神经过度兴奋,反而影响睡眠质量。运动时间最好安排在睡前1-2小时,避免运动后立即入睡。为了达到最佳效果,睡前运动应注意以下几点。选择适合自己的运动类型和强度,避免过度疲劳。运动后可以进行简单的拉伸和放松,帮助身体逐渐恢复平静。保持规律的作息时间,结合运动和良好的睡眠习惯,才能更好地改善睡眠质量。睡前运动不仅有助于睡眠,还能增强体质,提高,长期坚持对健康大有裨益。通过科学的运动方式,男性可以在睡前轻松实现身心放松,享受更高质量的睡眠。 腋下不运动出汗还有狐臭 回答:腋下在不运动的情况下出汗并伴有狐臭,这种情况可能让人感到困扰。通常,这可能与遗传因素、汗腺分泌旺盛、细菌感染等有关。为了更好地处理这个问题,建议您及时就医,并在医生的指导下进行针对性治疗。1、遗传因素可能是造成狐臭的一个主要原因。如果您的父母中有一方或双方有狐臭,那么您出现类似症状的概率会较高。这种情况下,保持良好的个人卫生习惯非常重要。虽然遗传因素无法改变,但通过勤洗澡和保持腋下干燥,可以有效减轻症状。2、汗腺分泌旺盛也是引发腋下出汗和狐臭的常见原因。特别是在炎热的夏季或食用辛辣食物后,这种情况可能会加剧。为了缓解症状,建议多喝水,多吃新鲜的水果和蔬菜,如苹果和西红柿,以补充身体所需的水分。3、细菌感染可能是另一个导致狐臭的因素。如果平时不注意个人卫生,比如不勤洗澡或不常更换衣物,细菌就容易滋生并侵袭腋下皮肤。此时,可以在医生的建议下使用红霉素软膏或莫匹罗星软膏等药物进行治疗。4、穿着过紧的衣物或长期处于闷热的环境中,也可能导致腋下出汗和狐臭。选择透气性好的衣物,并尽量避免长时间处于高温环境中,能够有效减少出汗。在日常生活中,保持良好的个人卫生习惯至关重要。勤洗澡、勤换衣物,并在饮食上尽量选择清淡的食物,减少辛辣刺激食物的摄入,都可以帮助改善腋下出汗和狐臭的问题。如果您对此仍感到困扰,建议咨询专业医生以获得更为精准的治疗方案。 有膀胱炎能给男人引来什么伤害 回答:膀胱炎是一种泌尿系统疾病中很容易出现的问题,而此类泌尿系统疾病带来的其他并发症也是很严重的,该病带来的危害主要分为,可能引发肾盂肾炎,膀胱内的致病菌感染肾盂,可导致严重的肾炎,也会出现膀胱颈口挛缩,长期的膀胱炎会导致问题演变成膀胱出口梗阻,之后还会有膀胱挛缩,膀胱内结核病灶可导致膀胱逼尿肌纤维化,致使膀胱储存容量减少,加重病情,会有膀胱癌的可能,膀胱粘膜局部长期遭受炎症刺激会导致膀胱癌的发生,从而进一步的引发成为肿瘤疾病,最后来讲,膀胱炎一类的泌尿系统疾病问题需要得到我们的重视。 肠胃炎可以做什么运动 回答:肠胃炎可以适当的进行一些慢跑或者是游泳,一般能够增加腹肌的锻炼也能够提高身体的免疫力,通常能够减少疾病的发病几率以及发病的次数,而且对身体也比较好。患上肠胃炎通常会出现腹痛以及腹泻的症状,有时还会伴随食欲不好和烧心等症状。可以配合医生服用促进胃动力的药物治疗,也可以服用保护胃黏膜的药物改善,在平时还应注意饮食清淡,尽量不要吃刺激性食物。 膝关节骨性关节炎患者运动应注意什么 回答:膝关节的骨性关节炎,主要是我们长期的关节磨损造成的骨质增生,所以运动就要避免膝关节的负重的剧烈运动,例如爬山、羽毛球、乒乓球等。采取骑自行车的运动是改善他的肌肉,肌肉的力量增强,骨关节受力减少。游泳在运动的时候非常重要,要循序渐进、因地制宜。 患了膀胱炎对男人引起哪些危害 回答:膀胱炎问题在泌尿系统疾病中虽然很常见,但需要患者重视,此问题引发的并发症对患者的危害还是很严重的,此病引起的主要危害有,会导致得肾盂肾炎,膀胱内的致病菌逆行感染肾盂,引发急性肾炎,膀胱颈口挛缩问题也会出现,长期不治疗会导致膀胱口挛缩,会有严重的水肿现象,也可能有膀胱挛缩,膀胱内结核病灶可导致膀胱逼尿肌纤维化,常见于结核性膀胱炎,会有膀胱癌可能性,膀胱粘膜局部长期遭受炎症刺激会导致膀胱癌的发生,甚至威胁到病人生命,平时还是要注意泌尿系统疾病问题,如有觉得自己有特殊情况请及时到医院就医。 运动后血压会升高吗 回答:运动后血压会升高,这是种正常的生理现象。当运动时会引起心率增加,脉搏、射血量也会有明显的增加,这些因素都会影响到血压,血压在运动过程中以及运动后都会引起升高。在休息后,血压就会降到较平稳的状态。血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力,通常所说的血压就是体循环的动脉血压,在人体运动以后会出现血压升高,引起血压的影响因素有很多,首先有脉搏输出量,血管的外周阻力、心率、动脉壁的血管弹性、循环血量以及血管容量。所以在运动后出现血压暂时升高,不要过度担心,这属于正常现象。 男人肾阴阳两虚怎么调理 回答:男人肾阴阳两虚可以通过药物、饮食、运动等方面进行调理:1、药物:男人出现肾阴阳两虚的情况,可以在医生的指导下服用补肾类的药物,例如金匮肾气丸、六味地黄丸等药物,也可以使用桂附八味丸、桂附地黄丸等药物,都有利于改善病情。2、饮食:男人需要及时调整饮食结构,可以在日常生活中多吃山药、枸杞、羊肉、桑葚等具有补肾作用的食物缓解。3、运动:可以经常到户外锻炼身体,参加慢跑、骑车、游泳等体育锻炼,能够起到促进身体新陈代谢的作用,有利于提高身体抵抗力,缓解肾阴阳两虚症状。 肢体运动障碍的手术治疗有哪些 回答:现在也是多种多样的,有些像小儿麻痹症引起的下肢的变形、畸形,我们现在最常见的就是脚矫形手术,还有就是马蹄内翻足。有些是微创的通过肌张力调整术,还有神经微创阻滞,它可以通过肌力的转移,它可以调整我们肌力的平衡,改善我们的畸形。还有比如说有些骨关节的畸形,我们就要通过一些截骨,通过的手术方式也比较多。如果单一性的没有出现骨关节的一些变型,是颅脑神经损伤导致的肌张力痉挛性增高,我们也可以通过颅内微创的手术,治疗这种肌张力障碍的手术。 膝盖运动损伤怎么恢复 回答:膝盖运动损伤就包括很多,它可以包括半月板损伤包括髌骨软骨的损伤,包括骨性的关节炎,包括滑膜囊的损伤等或者是侧周边的侧副韧带的损伤,或者前交叉后交叉、韧带损伤等,这都是这些都包含在膝关节损伤的范围内,但是不管哪一种损伤我们可以通过相应的体格检查,或者影像检查,确定他不需要手术治疗可以进行保守治疗的时候,我们会进行制定每个人制定不同的运动处方来进行康复治疗,那康复治疗的最主要的目的就是促进他局部的力量,肌肉的力量,比如股四头肌的力量,比如股头肌肌群的力量,通过这些肌群的力量的增强来达到对关节的提高,对关节的保护的功能能力。 预防骨质疏松应该采取怎样的运动方式 回答:预防骨质疏松需要运动方式主要是有氧运动和抗阻力的运动,包括慢跑、行走都是抗阻力的运动,因为它需要一定的负重,如果不负重的话起不到抗骨质疏松的治疗。老年人常见的打太极拳运动,既是有氧运动,又是抗负重的运动,同时对关节也有好处,所以建议打太极拳运动。负重运动和抗阻力运动,可以有效的练习肌肉,减少跌倒的发生,但是一些对抗性的运动,比如说踢足球、打篮球是不建议的,因为这些运动容易导致骨折。 运动后身高还是没有达到理想标准值怎么办 回答:运动后身高还是没有达到理想标准值时,可多运动、多睡眠,这些肯定能够对身高有帮助,争取达到遗传身高加5的范围。理想身高就是他的身高能达到父母遗传身高的终值,要想达到理想身高,就要多运动、多睡眠,如果没有病、没有生长激素缺乏、没有甲状腺功能减低,但是在您父母遗传身高的正常范围的减5,那么就多运动、多睡眠。 肢体运动障碍为什么会引起震颤 回答:肢体运动障碍出现了震颤,或者是肢体挛缩,主要是我们肌肉出现了强直、痉挛。看的比较多的就是帕金森,他有些也是肢体出现了震颤,有些是静止性的震颤,还有运动性的震颤,所以我们静止性震颤的时候,就是说放着不动的时候,震颤更明显一些。有些是运动性震颤,是屈握的时候更明显一些。所以肌张力为什么出现障碍,出现震颤,都是大脑神经出现了支配,或者是肌肉的挛缩。它不能正常平衡我们肌肉的功能,出现了抖动,或者是震颤的表现。这种就是我们临床表现的也比较多,这种情况我们要明确是什么原因导致的肌肉震颤。 运动时全身发麻怎么回事 回答:运动时全身发麻可能是由于肌肉疲劳、呼吸性碱中毒、末梢神经炎等原因导致,患者需要根据病因进行治疗。1、肌肉疲劳:患者运动时肌肉处于疲劳状态,同时出汗量较多,可能会导致低钾血症,继而引起全身发麻。可以遵医嘱口服氯化钾片、枸橼酸钾颗粒等药物。2、呼吸性碱中毒:患者运动时呼吸频率加快会导致二氧化碳排出过多,引起呼吸性碱中毒,导致全身发麻,此时可以停止活动,适当放松休息,条件允许时可进行吸氧治疗。3、末梢神经炎:末梢神经炎患者运动时也可能会出现全身发麻症状,一般可以在医生指导下应用普瑞巴林胶囊、卡马西平片等药物进行治疗。 运动性失语病变部位 回答:运动性失语的病变位置一般为语言中枢,我们叫Broca区,它是一种常见的语言表达障碍症,其特点是能理解他人所说的话,但不能用语言跟他人交流。如果是不完全的运动失语症,患者可能发出个别音节,但无法将音节连成词句。患者发出了个别音节是杂乱无章的别人无法理解。如果是完全性的运动性的失语患者可能连杂乱无章的音节字词都不能说出。患者能够听懂别人的话,但是,不能流利的表达自己的意思。运动性失语是常见的语言表达障碍症,其病变位置一般是语言中枢,主要特征是患者具有言语理解的能力,但是无法进行言语交流,发出的个别音节是杂乱无章的,无法让人理解,完全运动失语症的患者甚至连杂乱无章的音节、字词都不能发出。 肾上腺腺瘤微创手术后多久能运动 回答:肾上腺腺瘤微创手术大约一月后能运动,患者需要根据自身情况具体分析。肾上腺腺瘤微创手术包括经腹膜腔类的腹腔镜手术和腹腔镜手术,它对于治疗直径六公分以下的肾上腺肿瘤具有极大的帮助。肾上腺腺瘤微创手术术后需要住院观察一段时间,从而避免出现术后并发症;还要定期进行肾上腺功能的检测,从而避免肾上腺受损发炎等症状。患者出院后需要在家卧床静养一段时间,在这个阶段患者应尽量减少长时间活动,从而减少伤口崩裂的可能。休养一个月后患者可以下床进行正常的运动,但运动不能过度和剧烈,否则可能会造成伤口崩裂和肾上腺损伤;患者运动期间需由家人陪同,患者长期缺乏运动可能会造成四肢无力发软等症状,家人可以搀扶患者来辅助运动。 为什么脑膜炎会引起肢体运动障碍 回答:脑膜炎就是细菌或者病毒,导致了我们颅内神经受损。颅内是大脑里最关键的,也是我们人体的一个总司令,如果脑膜炎感染颅内神经细胞的话,他就会神经系统出现了损伤,导致了我们的肢体,出现了一些相应的活动障碍,只是一方面、还有我们出现了癫痫,甚至我们智力出现了一些下降,还有语言出现了一些不能说话,或者是说话不流利,还有流口水这些。所以脑膜炎、脑炎不管是什么原因,导致了我们颅内神经受损,都会导致肢体出现了一些障碍,活动不灵活。出现这些相应的症状,我们就要及早的去就医或治疗。 如何诊断运动损伤 回答:首先第一点它跟我们的运动方式是密切相关的,往往是发生在运动过程中,这是它的一个非常重要的特点。第二个就是患者出现跟运动相关的一些症状和体征,比如说局部的一个疼痛,然后局部肌肉的一个问题,或者关节的一些问题。第三个就是我们可以通过一些实验室的检查,或者影像学的检查来确诊,比如说我们可以通过超声的检查,来确定我们的肌肉或者韧带是不是断裂,局部有没有血肿然后它的损伤的程度是怎么样的。最后我们也可以通过一些实验室的检查,来进行一些辅助的诊断。 运动神经元能活多长时间 回答:这没有统一的规定,也并非每个病人都一样,要根据运动肾原发病的阶段判断。初期阶段通过调理就能很好恢复,有的可能达到治愈的可能。中期阶段通过治疗可以使病情发展较缓慢,带病生存,提高患者的生存质量。但是运动神经原病变本身到了后期是综合的病变,所以这个病是疑难杂症,具体能活多长时间还要根据患者的心态、家庭的情况和治疗的规范,等等不一。有的人通过治疗,虽然没有使病症得到彻底的治愈,但其生活质量有所提高,可以带病生存。在治疗重症肌无力中有患者已经带病十年,现在仍然能够维持正常的生活。有的运动神经元病变得了该病后通过上网、通过多方面咨询知道这个病是疑难杂症,精神上崩溃,自我放弃治疗,生命也就很快结束。所以对待该病能活多长时间要看病人的心态和治疗的情况,希望能让病人带病生存,健康地快乐地生活。 男人得股癣正常吗 回答:男人得股癣是不正常的。股癣属于一种皮肤病,是一种由常发生在大腿根部内侧、腹股沟、会阴、肛周、臀部等褶皱部位的体癣,为皮肤癣菌感染引起,最常见致病菌为红色毛癣菌。常表现为发病部位红斑,红斑边缘稍微隆起,有时可有水泡、脓疱,并有鳞屑,常伴有瘙痒。如果未及时进行有效治疗,红斑会逐渐扩大,旧的皮损可出现暂时性色素沉着。患有股癣一定要及时治疗。临床上治疗股癣,可遵医嘱使用联苯苄唑、阿莫罗芬、特比奈芬霜等抗真菌药物外用治疗,严重者还可以联合口服抗真菌药物,比如伊曲康唑胶囊、盐酸特比萘芬片、两性霉素B或者氟康唑胶囊等。 造血干细胞移植后患者是否可以运动 回答:这个问题要根据造血干细胞移植后,患者的自身情况来评判。总的说来是不太适合剧烈的运动特别是在造血干细胞移植后不久,时间还不久移植的这些并发症还没有彻底的观察好,身体状况经过了移植以后还没有完全恢复,所以那个时候剧烈运动是不可取的。但是随着干细胞移植的成功和干细胞移植患者自身的身体逐步的恢复,可以先做一些床旁运动或者室内运动,然后再根据这个运动的状况再扩展到附近的一些近距离的范围的运动,但是这个必须保障户外运动场所的空气是比较清新、环境是比较干净,切不可在马路边去跑步、在在商场里边去走路。