人类嗜甜,是一种与生俱来的能力:一来,味蕾天生喜欢这种味道;二来,甜味能激活大脑中的多巴胺神经元,让人感到兴奋。
但是,糖是一味甜蜜的处于良好的状态杀手。

一、大量吃糖类会给身体带来哪些危害
近年来,中国人对糖的消耗量居高不下,2008年时有调查显示,与30年前相比,中国人的糖摄入量整整上升了5倍。
而高糖饮食导致的一系列结果,早已在人群中体现——
1、导致肥胖
糖进入到人体后,一部分在胰岛素的作用下分解,用以供应人体所需能量;另一部分则在胰岛素的作用下合成糖原或转化成脂肪储存。
2、诱发高血压
一般我们认为,高盐饮食和高血压紧密相关,但有研究显示,高糖饮食也会引发高血压。
3、促进肿瘤生长
肿瘤细胞对糖的代谢特别旺盛,已经有研究发现,在癌症的医治中,通过限制糖的摄入,可能会使肿瘤变小。
4、导致认知障碍
糖的代谢重要在大脑,摄入过多可能会影响大脑的神经元正常功能,年轻时爱吃糖的人,老了之后得老年痴呆的几率就可能比别人高。
5、易得阴道炎
当女性摄入糖分过多时,多余的糖会通过尿道 尿液代谢。
由于糖呈酸性,整个尿道周边酸碱环境发生变化,打破平衡,就容易引起阴道内菌群失调。
6、易患胆结石
糖摄入过量,会加快胆固醇的积累,造成胆汁内胆固醇、胆汁酸、卵磷脂三者比例失调,而过多的胆固醇又会形成胆固醇结石。
7、易患骨质疏松
进食大量糖或碳水化合物,会消耗体内大量钙、镁、钠等,从而让骨骼脱钙而出现骨质疏松症。
8、引发痛风
糖过量易导致人体内源性尿酸的形成,而尿酸过高,就很容易引发痛风。
9、易长龋齿
经常吃糖又不及时漱口,极易患龋齿 蛀牙及多种口腔疾病。
10、容易厌食导致营养不良
如果吃糖太多,会影响孩子食欲,其他营养素势必摄入减少,导致体内蛋白质、维生素、矿物质均缺乏,极易造成营养不均衡。
11、易长皱纹
糖分会与皮肤中的胶原蛋白结合,削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能,导致皮肤过早出现皱纹和变得松弛。
二、每天该吃多少糖
平常我们摄入的糖重要包括两种:
1、天然存在的糖
新鲜水果、奶类、薯类和粮食中天然存在的糖;
2、加工食品中的添加糖
食品包装上会以蔗糖、葡萄糖、果糖、麦芽糖浆、葡萄糖浆、果葡糖浆等名称出现。
第一种是“好糖”,无需太过担心;第二种则是需要减少摄入的,也被称为“隐形糖”,大量隐藏在各种加工食品中。
根据《中国居民膳食指南 2022》给出的建议:每人每日应控制添加糖的摄入量,每天不超过50克,最好控制在25克以下。
听起来50克的推荐量并不少,但如果换算成常吃的食物,一不留神就会多吃。
比如:一罐330毫升的可乐,约有35克糖;一瓶430毫升的果汁,约有45克的糖;几块甜饼干,含糖约10克;吃100克雪糕,其中可能就有近20克的糖……所以我们即使没有吃糖果,在不知不觉中,糖的摄入量也可能早已超标。
三、减少隐性糖的摄入
1、少喝果汁
平时尽量吃新鲜水果,因为水果榨成汁后,大量的营养都被破坏了,而一杯果汁往往需要多个水果。
另外,还可以选择食用含糖量更低的水果。
含糖量低的水果 含糖量4%~10%,例如西柚、西瓜、青梅、草莓、杨梅;
含糖量中等的水果 含糖量10%~15%,例如橘子、木瓜、桃子、苹果、葡萄、菠萝、猕猴桃、石榴;
含糖量高的水果 含糖量>15%,例如香蕉、柿子、荔枝、山楂、甘蔗、鲜枣。
2、买零食看标签
有些零食虽然吃起来不觉得甜,但其中的糖含量却高的惊人。
葡萄糖、蔗糖、果糖、乳糖、麦芽糖、蜂蜜和玉米糖浆都属糖类,越是排在食物配料表前边的成分,其含量就越高。
3、做菜少用红烧、糖醋
烹饪也要注意,尽量幸免糖醋、红烧等方法。
另外,番茄酱、烧烤汁等调味酱,每百克大概有15克左右的糖,随便吃吃就超过了一天的推荐量。
温馨提示:许多人对控糖产生了误解,认为控糖就是不吃糖,实际上,控糖是指控制糖的摄入量,而不是完全戒掉糖,根据世界卫生组织的建议,成年人每天的自由糖摄入量应控制在 50 克以内,这里的自由糖是指加工食品和饮料中含有的糖分,不包括天然食物中的糖分。
孙权为什么如此礼遇蜀国来使?还要给他们大量馈赠
去世前和东吴签订了和约,后来和继承了这一国策,多次重申两国间的友好合作关系。但封建社会的性质决定了一国不可能到另一个国家去,除非你自愿承认自己是。这样一来,两国友好的任务就落在了使者肩上,而能不能很好地完成国君的使命,则是考验一个使者能力智慧的重要体现。自刘备开始,蜀汉国派出了多位使者出使东吴,他们基本上都很好地完成了自己的使命,其中有些优秀者,不但写信给蜀国予以赞扬,还在日后的日子里给予物质上的馈赠。 那么,孙权为什么要给蜀国曾经的大使以物质上的馈赠呢? 先来看看这些大使以及孙权给予的待遇。 邓芝 刘备去世,刘禅继位,诸葛亮派遣邓芝出使吴国。孙权开始不愿意见,怕蜀国弱小,刘禅年幼,魏国趁机征伐,蜀汉国抵挡不住。邓芝上书不但让孙权很快见了他,还成功说服了孙权,两国签订了友好条约,东吴自动跟魏国绝交。孙权还派张温回访蜀国。蜀国再次派邓芝前往吴国,孙权对邓芝说:“如果有一天天下太平了,二主分治天下,不也是很令人高兴的事吗!”邓芝回答说:“,地无二王,如果吞并了魏国之后,大王您也不知道天命归谁,做君王的各自去光大自己的德行,做臣子的各自尽自己的忠心,做将领的拿着鼓棰击鼓,那么战争才刚刚开始罢了。”孙权大笑说:“您的忠诚,竟是如此啊!”孙权给诸葛亮书信说:“丁厷太浮艳,阴化言不尽意;和好二国,只有邓芝一人。”后来,邓芝升为前军师都督江州,孙权多次跟邓芝互致问候,还对他有丰厚的馈赠。 归来,任命费祎为昭信校尉出使东吴。孙权这个人性格滑稽,开玩笑不分时间地点,他的大臣等人又是博学善辩,经常会出花样难为费祎。比如说摆好了酒宴,等到费祎喝醉了再和他谈论国事,并且问的问题既难又多。费祎这时候总是推辞自己喝醉了,然后回到自己的住处把问题一条一条的写下来,然后予以回答,从无遗漏。孙权非常器重费祎,说:“你有天下的贤淑品德,必能成为蜀国的股肱之臣,恐怕日后不能数次来吴国了。”意思费祎将成为蜀国重臣,来往于吴蜀之间的这种差事,就不需要他来做了。 有记载说,孙权把手中常拿的宝刀送给费祎,费祎回答说:“外臣不才,如何承受得了明君这般待遇?然而,刀是讨伐不朝拜朝廷,禁止暴乱的象征,但愿大王勉力建立功业,同奖汉室,我虽然不聪明又没有多大能力,但我绝不会辜负吴国。”诸葛亮南征归来,已经是刘禅当皇帝第三年的事情,孙权虽然没有称帝,但早已经不复存在,费祎会不会说出“同奖汉室”之类的话不好说,但孙权器重费祎却是事实。 宗预:诸葛亮去世,东吴担心魏国乘蜀国衰弱之机攻取蜀国,往巴丘增派了一万守兵。一方面想作为蜀国的救援部队,其次也是为分割蜀国的土地做些打算。蜀国听说后,也增加了永安的守兵,以防不测。宗预身受使命出使吴国,孙权问宗预说:“东吴和西蜀,就如同一家,却听说你们西蜀增加了白帝城的守兵,这是为什么?”宗预说:“我认为东吴增加巴丘的防御,西蜀增加白帝的守卫,这都是事势应当如此,都不足以双方相互探问。”孙权大笑,赞赏他的直率得体,对他特别爱待。宗预在东吴所受的尊重仅次于邓芝、费祎。宗预后来再度出使东吴,孙权抓着宗预的手流着泪跟宗预道别说:“您每次都身负使命来结二国之好。现在您年纪大了,我也已衰老不堪,恐怕我们再不能相见了!”赠送给宗预一斛大珠子,让他返回蜀国。延熙十四年,樊建以校尉的身份出使吴国,正赶上孙权病重,已经起不来床了,因此不能亲自接见。事后他问诸葛恪,这个人和宗预相比怎么样?也可以佐证孙权对宗预非常看重。 另外,在刘备称王前,马良也曾出使过吴国,他自己还以诸葛亮的名义写了一封介绍信,得到了孙权的尊敬并厚待。再就是前文提到的丁厷和阴化,孙权虽然对他俩评价不高,但他们也很好地完成了使命,孙权也并没有难为他。 那么,孙权为什么要对这些使者以厚待呢? 两个原因:一是孙权真心希望和蜀国罢兵,因为他非常清楚地知道,没有了蜀国,他自己的吴国是不可能和魏国分庭抗礼的,而凭他自己的力量更不可能单独消灭魏国。在此种形势下,他希望这些使者回去后多给吴国特别是给他孙权多说好话;二是对于其中有才者给予厚待,为两国的长期和好打下一个基础,因为他预料到,这些有才的使者将来会有机会登上执政的高位。当这些人进入决策层,一个未来友好的吴蜀关系是能够期待的。 天下一旦有个风吹草动,东吴就会对蜀国来一个小动作,但总体上来说,吴蜀关系还是比较稳定的,这不仅说明,吴蜀的当政者都知道两国和好的重要性,还充分证明,天下之事真的是形势比人强。 随机文章《史记.项羽本纪》节录1998年大洪水出现龙尸真相,疑似数百米巨龙翻身所致鬼不敢欺负的五种人,连鬼都怕的五种人/鬼都避而远之美国和平使者洲际弹道导弹,世界精度最高的核弹(偏差90米)布雷路怪兽吃人图片真相,与熊相似体型巨大(专家称是虚构生物)迷案在线 mazx.cn本站内容大多收集于互联网,内容仅供娱乐,并不代表本站观点,如果本站内容侵犯了您的权益,敬请联系网站管理员,我们将尽快回复您,谢谢合作!
属猴是不是不好 属猴的人养猫真的会对运气不好吗是什么意思?
猴子不好吗?猴子人在传统文化中被认为是厄运人,这种观念已经植根于人们的心中很长一段时间了。当我们还是个孩子的时候,我们曾经听到长辈们说,“猴子出生的人生活不好,总是有疾病”,这让很多人对猴子有很大的负面印象。但这些想法真的正确吗?猴子真的生活不好吗?本文将从多个方面讨论这个问题。分析猴人的命运事实上,在命运中,我们相信最重要的是个人的努力和理解,而不是黄道十二宫。有些人把他们的命运完全归因于他们的黄道十二宫,但这个想法真的非常片面。事实上,如果你努力工作,脚踏实地,后天的努力也将成为改变命运的力量。因此,我们不仅要看猴子是好是坏,还要考虑彼此之间的关系和其他因素。从风水的角度来看,猴子不一定是最糟糕的生活。在风水中,我们知道地形、环境、居住区等因素会影响人们的命运。因此,在家庭协调方面,也需要实现南北合理、水火代表、合理平衡等。可以看出,一个人的命运与周围的环境以及他自己的状态、思想、气质等因素有关。猴人的性格特征猴子有各种各样的颜色。一方面,他们聪明、聪明、活泼、活跃、聪明、敏捷;另一方面,他们狡猾,容易上当受骗,逃避责任。这导致他们的性格特征不仅有优点,而且有很大的缺点。猴子通常能看透别人,赢得他的道歉和信任,因为他们机智而聪明。但缺点是属猴的人容易满足眼前的欲望,容易相信别人,有时会吃亏。从今天的个性特征来看,猴子的人非常活跃,这也是他们的一个缺点。因为他们很难安静下来,喜欢随心所欲,所以很难集中注意力并持续很长时间。他们很容易遵循别人的趋势,也很难有自己的独立思考。然而,猴子灵活,善于创造性和突破常规,这也是他们成功的关键因素。属猴的是怎么样的呢猴人的职业优势虽然猴子人有很多缺点,但他们可能会在某些职业领域表现出色,因为他们机智、创造力强、适应性强。猴子人口才华横溢,善于沟通。因此,猴子人在公关行业、表演艺术行业和各种电子游戏制作行业都能充分发挥自己的才能。因为猴子人有广泛的爱好,他们也可以充分发挥自己的多元化能力。此外,猴子人还有良好的商业头脑和独特的创新思维能力,这也可以帮助他们在商业领域取得成功。因此,如果他们有上述优势,猴子人在工作场所也会很受欢迎。如何应对命运?虽然我们不能改变我们的黄道十二宫,但我们可以通过努力提高我们的能力来改变我们的命运。一个人的命运取决于他自己的努力。如果猴子能努力工作,克服自己的缺点,消除负面影响,他们也能有一个更美好的未来。我们可以通过健康的生活方式,努力学习,坚持追求职业发展来提高自己的能力,从而应对命运带来的挑战。当然,在处理命运时,我们也需要有一种开放的态度和开放的思维,以便更适应新的环境,享受生活的乐趣。从以上内容可以看出,猴子并不意味着命运一定不好。猴子也应该关注自己的其他个性和能力,同时加强自己的努力,以便在未来的生活道路上越来越广泛。因此,我们不仅要关注自己的黄道十二宫,而且要更加关注自己的潜力和发展,才能真正超越自己,走向成功。如果猴子能认识到上述因素,并在努力中改变他们的命运,那么他们害怕的建议就会逐渐消失。