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春季过敏：9款美食推荐(中集)

春季过敏：9款美食推荐(中集)

看完了上集关于增强抵抗力的文章，这一期，我们再来介绍一些季节性比较强的食材，真心的希望能够帮到大家，也祝愿大家在我们的帮助下能有所调理，毕竟身体是革命的本钱嘛！

关于过敏的人群，对很多东西都比较敏感，建议下厨的时候带上口罩，因为现在油烟的这种伤害已经到了不得不引起我们注意的地步，科学表明，做饭的人在厨房呆的时间久了，对美食的欲望会明显降低，这就说明，油烟已经在降低美食对我们的诱惑。作为比较敏感的人群，更应该引起重视。

好啦，进入我们的正题，来看看我们今天的美味推荐，看看今天浪漫都给大家带来了哪些好吃的，往这走了您！

美食推荐第一道 香菇黄焖鸡>>>

推荐理由：香菇味道鲜美，香气沁人，营养丰富，素有“植物皇后”美誉。富含维生素B群、铁、钾、维生素D原（经日晒后转成维生素D）、味甘、性平。主治食欲减退，少气乏力。配上肉质细嫩、富含蛋白质的鸡肉，具有很好的抗癌防衰老，以及健脾消食的作用，值得大家吃吃看。

美食推荐第二道 银芽芡汁香菇丁>>>

推荐理由：作为家常菜浪漫是极力推荐的，豆芽含有丰富的维生素C、维生素E、叶绿素等营养成份，具有养颜预防肿瘤的功效。香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。 配在一起，对人体是十分有益的，想要增强抵抗力的赶紧试试看。

美食推荐第三道 核桃燕麦饼干>>>

推荐理由：一款小甜品，燕麦具有降血脂、防癌、抗高血黏度和血小板凝聚，促进胃肠蠕动，排毒减脂，核桃，众所周知是很好的养生食材，含有多种微量元素，营养价值很高，被誉为“万岁子”、“长寿果”。作为春天的小零食也是很不错的一个选择哦！！！

简介：

蜂蜜，是昆虫蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。蜂蜜的营养成分极为复杂，目前已鉴定出的物质达到180余种。

美食推荐第四道 蜂蜜柚子茶>>>

推荐理由：坚持喝有美白祛斑、嫩肤养颜的功效。蜂蜜中含有的L－半胱氨酸具有排毒作用，经常长暗疮的人喝能有缓解的效果。柚子含维生素C比较高，有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能将这两种功效很好地结合起来，清热降火，嫩白皮肤。尤其适合办公室里天天面对电脑的辐射，皮肤遭受辐射损伤、气色暗淡的白领女性。依靠食物实现美白比用化妆品更有效，化妆品只能使皮肤暂时变淡，效果也比较有限，而这个健康的养生茶，则能斩断黑色素的根，这样的美白效果才会更长久。

美食推荐第五道 自制蜂蜜大枣茶>>>

推荐理由：蜂蜜具有补中益气，清热解毒，润燥等等，能调和百药，而与甘草同功、蜂蜜是由单糖类的葡萄糖和果糖构成，而不需要酶的分解，所以更容易被人体直接吸收。有很多女孩子还会拿蜂蜜来做面膜一类的，效果也还是很不错的。

美食推荐第六道 洋葱胡萝卜炒鸡蛋>>>

推荐理由：洋葱具有很好的降血压降血脂的作用，并且这种效果比较明显，并且促进消化，紫色的洋葱所含的营养成分比白皮的那种要高一些，并且比较容易存储，选购洋葱，其表皮越干越好，包卷度愈紧密愈好；从外表看，最好可以看出透明表皮中带有茶色的纹理。

简介：

地瓜又名番薯、甘薯、山芋、地瓜、红苕等。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。

美食推荐第七道 洋葱炒猪肝>>>

推荐理由：洋葱营养丰富，且气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化，且洋葱不含脂肪，其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物，可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症，搭配上猪肝还是很适合在这个季节食用的，但是注意一点就是如果对这个过敏的话就尽量不要食用了！

美食推荐第八道 地瓜团子>>>

推荐理由：地瓜味甘，性平。归脾、肾经。补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。主治脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘。地瓜含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。相信这道韩国小吃给你带来不一样的感受吧。

美食推荐第九道 紫地瓜饭>>>

推荐理由：现在特别是城里的人也好，家里人也罢，都有煲米饭的习惯，这个时候我们就可以适当的添加进去一些紫薯或者红薯都可以，对我们自身免疫力的提高都有很好的作用，浪漫听说过这样一个说法，就是说吃的东西颜色越深其营养价值也会越高，所以适当多吃有益。

好啦，推荐了这些美食，我们以后会做成相关的专题放到里面去，到时候肯定还有更多的专业知识浪漫会推荐给大家，希望到时候大家多多捧场，给我们多多提建议，然后可以督促我们能够进步，我们更加期待与您的交流，有好的建议好的想法您尽管说，毕竟是尺有所长，寸有所短，单丝不成线，孤木难成林，希望我们能集思广益，把最好的东西一起综合的呈现给大家！大家可以去我的主页多多留言，浪漫期待各位的光临，也欢迎其他网站的美食编辑们多多与我联系，期待与您的交流与合作！【浪漫营养快餐主页】

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春季过敏：9款美食推荐（上集）

春季过敏：9款美食推荐（下集）

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