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巧吃十种食物踢走大黄牙

时间:2024-01-19 11:11 来源:网络 作者: 小叶

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巧吃十种食物踢走大黄牙

暗黄的牙齿、发黑的牙龈、堆积的牙垢……看着镜中自己一口糟糕的牙齿,谁还能笑得出来。

此时,很多人急于为牙齿“脱色”,本来美白牙齿很简单,只要注意平时饮食中的一些东西,就能让牙齿美白哦。

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1、水

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适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。

吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。

2、薄荷

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薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。

3、无糖口香糖

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可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。

4、乳酪

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钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,幸免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。

5、芭乐/香蕉

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热带水果含高维C可维护牙龈处于良好的状态。

如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

6、芹菜

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纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。

7、绿茶

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绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌,同时可除去难闻口气。

8、洋葱

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洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

9、香菇

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香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌创造牙菌斑。

10、芥末

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内含isothiocyanates成分可以抑创造成蛀牙的变形链球菌生殖。

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