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巧用养生食疗法调节月经
巧用养生食疗法调节月经
每个女人每个月都有一段特殊时间,如果你不希望在那个特殊时候过的太辛苦的话,就应该在日常生活中多多的调理自己的身体。今天我们要讲的就是如何通过饮食的改变,让大姨妈的问题迎刃而解。下面我就来点评几个常用的养生食谱,各位姐妹们不要错过哦。
吃的清淡些
治疗月经不定期
原料:柴胡、香附、川穹、当归各15g,粳米150g,白糖少许。
制法:四味中药入药罐,加入清水煎浓汁,去掉药渣作备用,连同粳米入锅中,小火煮粥即可食,最后白糖来调味。
功效:疏肝理气调经血。
山药羊肉汤
原料:羊肉150g,山药、当归、熟附子各10g,姜、葱、精盐各少许。
制法:羊肉洗净切成块,附子当归纱布包,山药捣碎作备用。羊肉药包和山药,一同入锅加清水,大火烧沸去浮沫,小火煮至肉烂熟,然后放置90分钟,取出药包再调味。
功效:补肾助阳可调经。
苏木黑豆汤
原料:黑豆50g,苏木15g,红糖少许。
制法:黑豆、苏木同入锅,加入清水小火煮,煮至黑豆变熟烂,放入红糖去苏木。
功效:补肾滋阴活经血。
治疗月经过多
莲茅糯米粥
参麻粥
原料:人参10g,升麻5g,粳米100g。
制法:人参切片作备用,升麻煎制留药汁,参片粳米入药汁,小火煮粥即可食。
功效:健脾补中益气血,适用于气虚型月经过多。
艾叶鸡汤
原料:老母鸡1只,艾叶20g,精盐少许。
制法:母鸡宰杀并洗净,开水汆透即捞出,连同艾叶入砂锅,再放精盐和清水,小火煨烧至熟烂。
功效:益气温中温经血,适用于气虚型月经过多。
猪肉茅根汤
原料:茅根50g,猪瘦肉100g。
制法:茅根洗净纱布裹,猪肉洗净再切片,两种原料同入锅,加入清水小火炖,煮至肉熟去茅根。
功效:凉血止血并滋阴,适用于血热型月经过多。
天门蒲黄汤
原料:天门冬、蒲黄各10g,白糖少许。
制法:蒲黄首先纱布包,连同天门同入锅,加入清水上火煎,煎至汁浓放入糖。
功效:滋阴降火可止血,适用于阴虚血热型月经过多。
莲茅糯米粥
原料:旱莲草、白茅根各10g,糯米100g。
制法:两味中药加清水,煎至汤浓去掉渣,放入糯米小火煮,煮至粥熟即可食。
功效:滋阴益肾可止血,适用于阴虚血热型月经过多。
治疗月经过少
山药大枣蜜
原料:牛髓、山药各150g,大枣40枚,蜂蜜150g。
制法:山药研粉枣去核,四种原料同入碗,然后捣匀上锅蒸,时间大约三十分钟。
功效:益气补血滋肾精,适用于血虚型月经过少。
大枣猪肉汤
原料:大枣15枚,鸡血藤15g,猪瘦肉150g。
制法:大枣洗净并去核,猪肉切片作备用,纱布包好鸡血藤,同入砂锅小火煮,煮至肉烂去血藤。
功效:补血益气并调经,适用于血虚型月经过少。
猪蹄牛膝汤
原料:牛膝20g,猪蹄300g,米酒60g。
制法:猪蹄洗净剁成块,连同牛膝入砂锅,加水适量小火煨,猪蹄熟烂去牛膝,调入米酒即可食。
功效:活血祛瘀通经血,适用于血瘀型月经过少。
调经羊肉汤
原料:羊肉300g,当归、熟地各20g,黄酒、精盐各少许。
制法:羊肉洗净切成块,当归熟地纱布包,羊肉纱布入砂锅,加入黄酒和清水,小火煮至肉熟烂,取出药包放精盐。
功效:温阳补肾养经血,适用于肾虚型月经过少。
经期前后保健食谱
调经粥
柴胡调经粥
原料:柴胡、佛手、白芍、川穹各10g,粳米100g,红糖少许。
制法:四味中药入药罐,加水煎汁去药渣,加入粳米和红糖,煮至粥熟即可食。
功效:疏肝理气活经血。
枸杞养肝汤
原料:羊肝150g,枸杞15g。
制法:羊肝洗净切成片,连同枸杞入锅中,加水煮至肝熟透。
功效:补肝养血益肾阴。
茯苓附子羊肉汤
原料:茯苓、附子、生姜各10g,白术7g,羊肉150g,精盐少许。
制法:茯苓附子和白术,纱布包好作备用,羊肉切块姜切片。羊肉药包和生姜,同入锅中加清水,大火烧沸去浮沫,小火炖至肉熟烂,去掉药包放精盐。
功效:健脾利水温肾阳。
枸杞煮鸡蛋
原料:枸杞15g,鸡蛋1只。
制法:鸡蛋枸杞先洗净,一同入锅加水煮,鸡蛋熟后去外壳,再入药汁煮几分。
功效:平补肝肾和阴阳。
柴胡陈皮汤
原料:柴胡、郁金、陈皮各10g,白糖少许。
制法:三味中药同入锅,加水煎汁去药渣,调入白糖代茶饮。
功效:疏肝理气活经血。
说明:因存在个体差异,故食方请在医生指导下选择使用。
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