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巧用养生食疗法调节月经

时间:2024-01-25 19:02 来源:网络 作者: 小叶

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巧用养生食疗法调节月经

巧用养生食疗法调节月经

每个女人每个月都有一段特殊时间,如果你不希望在那个特殊时候过的太辛苦的话,就应该在日常生活中多多的调理自己的身体。今天我们要讲的就是如何通过饮食的改变,让大姨妈的问题迎刃而解。下面我就来点评几个常用的养生食谱,各位姐妹们不要错过哦。

吃的清淡些

巧用养生食疗法调节月经

治疗月经不定期

巧用养生食疗法调节月经

原料:柴胡、香附、川穹、当归各15g,粳米150g,白糖少许。

制法:四味中药入药罐,加入清水煎浓汁,去掉药渣作备用,连同粳米入锅中,小火煮粥即可食,最后白糖来调味。

功效:疏肝理气调经血。

山药羊肉汤

原料:羊肉150g,山药、当归、熟附子各10g,姜、葱、精盐各少许。

制法:羊肉洗净切成块,附子当归纱布包,山药捣碎作备用。羊肉药包和山药,一同入锅加清水,大火烧沸去浮沫,小火煮至肉烂熟,然后放置90分钟,取出药包再调味。

功效:补肾助阳可调经。

苏木黑豆汤

原料:黑豆50g,苏木15g,红糖少许。

制法:黑豆、苏木同入锅,加入清水小火煮,煮至黑豆变熟烂,放入红糖去苏木。

功效:补肾滋阴活经血。

巧用养生食疗法调节月经

治疗月经过多

莲茅糯米粥

参麻粥

原料:人参10g,升麻5g,粳米100g。

制法:人参切片作备用,升麻煎制留药汁,参片粳米入药汁,小火煮粥即可食。

功效:健脾补中益气血,适用于气虚型月经过多。

艾叶鸡汤

原料:老母鸡1只,艾叶20g,精盐少许。

制法:母鸡宰杀并洗净,开水汆透即捞出,连同艾叶入砂锅,再放精盐和清水,小火煨烧至熟烂。

功效:益气温中温经血,适用于气虚型月经过多。

猪肉茅根汤

原料:茅根50g,猪瘦肉100g。

制法:茅根洗净纱布裹,猪肉洗净再切片,两种原料同入锅,加入清水小火炖,煮至肉熟去茅根。

功效:凉血止血并滋阴,适用于血热型月经过多。

天门蒲黄汤

原料:天门冬、蒲黄各10g,白糖少许。

制法:蒲黄首先纱布包,连同天门同入锅,加入清水上火煎,煎至汁浓放入糖。

功效:滋阴降火可止血,适用于阴虚血热型月经过多。

莲茅糯米粥

原料:旱莲草、白茅根各10g,糯米100g。

制法:两味中药加清水,煎至汤浓去掉渣,放入糯米小火煮,煮至粥熟即可食。

功效:滋阴益肾可止血,适用于阴虚血热型月经过多。

巧用养生食疗法调节月经

治疗月经过少

山药大枣蜜

原料:牛髓、山药各150g,大枣40枚,蜂蜜150g。

制法:山药研粉枣去核,四种原料同入碗,然后捣匀上锅蒸,时间大约三十分钟。

功效:益气补血滋肾精,适用于血虚型月经过少。

大枣猪肉汤

原料:大枣15枚,鸡血藤15g,猪瘦肉150g。

制法:大枣洗净并去核,猪肉切片作备用,纱布包好鸡血藤,同入砂锅小火煮,煮至肉烂去血藤。

功效:补血益气并调经,适用于血虚型月经过少。

猪蹄牛膝汤

原料:牛膝20g,猪蹄300g,米酒60g。

制法:猪蹄洗净剁成块,连同牛膝入砂锅,加水适量小火煨,猪蹄熟烂去牛膝,调入米酒即可食。

功效:活血祛瘀通经血,适用于血瘀型月经过少。

调经羊肉汤

原料:羊肉300g,当归、熟地各20g,黄酒、精盐各少许。

制法:羊肉洗净切成块,当归熟地纱布包,羊肉纱布入砂锅,加入黄酒和清水,小火煮至肉熟烂,取出药包放精盐。

功效:温阳补肾养经血,适用于肾虚型月经过少。

巧用养生食疗法调节月经

经期前后保健食谱

调经粥

柴胡调经粥

原料:柴胡、佛手、白芍、川穹各10g,粳米100g,红糖少许。

制法:四味中药入药罐,加水煎汁去药渣,加入粳米和红糖,煮至粥熟即可食。

功效:疏肝理气活经血。

枸杞养肝汤

原料:羊肝150g,枸杞15g。

制法:羊肝洗净切成片,连同枸杞入锅中,加水煮至肝熟透。

功效:补肝养血益肾阴。

茯苓附子羊肉汤

原料:茯苓、附子、生姜各10g,白术7g,羊肉150g,精盐少许。

制法:茯苓附子和白术,纱布包好作备用,羊肉切块姜切片。羊肉药包和生姜,同入锅中加清水,大火烧沸去浮沫,小火炖至肉熟烂,去掉药包放精盐。

功效:健脾利水温肾阳。

枸杞煮鸡蛋

原料:枸杞15g,鸡蛋1只。

制法:鸡蛋枸杞先洗净,一同入锅加水煮,鸡蛋熟后去外壳,再入药汁煮几分。

功效:平补肝肾和阴阳。

柴胡陈皮汤

原料:柴胡、郁金、陈皮各10g,白糖少许。

制法:三味中药同入锅,加水煎汁去药渣,调入白糖代茶饮。

功效:疏肝理气活经血。

说明:因存在个体差异,故食方请在医生指导下选择使用。

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