首页 > 健康 > 生活保健

理性进补10个注意

时间:2024-01-27来源:网络作者:小白

理性进补10个注意

理性进补10个注意

传统补血良药阿胶因广受欢迎被不断造假曝光后,很多人发现买回来的阿胶口服液、阿胶枣、阿胶糕、阿胶片,根本不是真正的阿胶。补血、补气、补阴、补阳……当下市场上五花八门的养生补药、保健品,让追求健康心切的人无所适从——

在人们眼里,补药是个好东西,有机会“补一补”是件好事。自古以来,人们总想通过进补使自己能健康长寿。因此,身体虚时要补,身体无病时也要补。

“是药三分毒”当心补成病

现在,人参、冬虫夏草、阿胶、燕窝等已进入寻常百姓家。然而,许多人并不知如何科学进补。进补得法,增进健康;反之,则有害无益,我们叫做“补病”,轻的停补后适当处理可恢复健康,重的甚至危及生命。

中医学认为,疾病的发生、发展的根本原因是阴阳失调。因此,调整阴阳、补其不足、泻其有余、恢复阴阳的相对平衡,是治疗的根本原则。进补就是利用药物的偏性来纠正人体阴阳、气血的失调,进而达到人体新的平衡。

药补,除了要适体、适时,还要适量。药物的作用主要靠药性,而且都有一定的偏性,古人云:“是药三分毒。”我国最早的医学专著《内经》,将药分为大毒、常毒、小毒、无毒。治疗疾病要求大毒治病,十去其六;常毒治病,十去其七;小毒治病,十去其八;无毒治病,十去其九。当今不少人认为中药大多数源出于天然的动植物和纯中药制剂,比化学药品的药性平和而安全。其实不然,如果任意滥用,同样会发生毒副作用。

滥用人参综合征不鲜见

人们普遍认为人参是大补之药,但是真正会补的人却不多,补出问题的倒不少见。

人参多被用来泡酒,习称“人参酒”。有的人还在酒中随意加入冬虫夏草、燕窝、鹿茸、蛤蚧、枸杞子、乌蛇,进一步借人参的力助群药。殊不知饮酒后人体阳气升发过度,产生血压升高、头痛、目赤、失眠等症状。

有的人给新生婴儿服用人参汤,偏信这样能使小孩聪明、健康,导致一些婴儿身体出现不良反应甚至死亡。

有的人推崇长期小剂量服用、短期大剂量服用人参,产生了失眠、躁动、头痛、体温升高、血压升高甚至流鼻血等不良反应,出现了“滥用人参综合征”。

有的人每天泡上一杯参茶,还时常把西洋参放在口中含服。其实西洋参也非人人适用,盲目过量会吃出“西洋参综合征”,如肚子胀、胃口不好、睡眠质量差。西洋参的主要功效在于补肺降火、养胃生津。燥咳不止、口干、小便发黄、肠胃功能紊乱者比较适宜吃。因为西洋参味苦、性寒有降火的功效,所以舌苔厚腻、阳气不足、湿热未尽、早泄、痛经、闭经,特别是拉肚子的人,不宜随意服用。

虫草阿胶也会使人上火

现在迷信冬虫夏草的人不少,即使感冒发烧也不间断服用,出现了喉咙干痛、大便秘结、大便带血、消化不良等症。有的人被不良商家欺骗,吃了假冬虫夏草引发身体不适。

阿胶善于治疗血虚引起的各种病症,并能滋润皮肤、调经保胎、增强体质、改善睡眠、延缓衰老。但如果不能正确使用,也会产生许多副作用。有些人在服用阿胶后,会出现火气亢盛的表现,如鼻腔、口唇等部位出现许多热疮,或眼睛干涩、发红、大便带血等;阿胶性滋腻,容易引起消化不良,脾胃功能不足者服用阿胶时,最好配以调理脾胃的药;在患感冒、咳嗽、腹泻等病或月经来潮时,应停服阿胶。

因为市场上造假阿胶不断,购买一定要当心。有专业人士说,含阿胶的普通食品9成以上都是劣质阿胶,甚至不含阿胶;药品类阿胶三分之一产品使用工业下脚料等制造。东方IC/图

理性进补10个注意

1、因时因地制宜选用:我国民间一般都有冬季进补的习惯,古有:“春生、夏长、秋收、冬藏”之说。冬季是精气内藏的时节,适当进补可以提高人体的抗病能力,一般可以选用性温的红参进补;夏季气候炎热,人体消耗很大,可以选用性凉或平、擅长于补益气阴的白人参或西洋参、糖参、生晒参等。

2、合理配伍使用:中医认为,虚则补之,实则泻之。应当在医生的正确指导下合理进补,遇有发热、急症、重症等,还宜慎重。

3、连续服用时间不宜过长:如服用人参的时间应以10-15天为1个周期,停服3-7天,再继续服用10-15天。

4、感冒发热禁补:在感冒发热初期和感冒未痊愈时,不宜使用人参等补药。

5、身体不虚者不提倡用补药:婴幼儿、少年儿童、青壮年不可盲目使用补药,尤其不宜提倡服用像人参、冬虫夏草一类的滋补药品;怀孕妇女或哺乳期的妇女,也最好不服用此类补品。

6、高血压病人、肝阳上亢而红光满面、情绪兴奋者,体内有热毒、患有疥疮痈肿、咽喉肿痛或有过敏体质者,不宜使用补药。

7、有阴虚火旺者及肺热咳血患者,不宜单独使用人参、冬虫夏草等。

8、购买场所:买价格昂贵的补药,如冬虫夏草、人参,一定要到正规的医院药房或药店,不要在路边小商贩处购买。

9、煎煮补药器皿:不宜用铁器、铝器,应该使用陶瓷煎煮。

10、服用人参禁忌:不宜与萝卜、莱菔子、茶叶同用,避免减少人参的疗效。也不宜与藜芦、五灵脂、皂荚、黑豆、紫石英等药配伍使用,避免产生不良作用。

属兔人翻身的真相,不是玄学,是你迟到的价值回报

最近朋友圈疯传的“属兔人2025年要翻身”,其实是一场精心设计的心理游戏。 你有没有发现,每次刷手机,总能看到“属兔人注意!”“2025年立冬后运势大爆发”这类标题? 点进去一看,描述得煞有介事——什么“多年隐忍终得回报”“财运暴涨贵人相助”,甚至精确到月份,让人忍不住对号入座。 可仔细想想,这些说法真的靠谱吗? 1. 为什么“属兔人翻身”能火?因为它太懂中年人的焦虑了 35岁到55岁这个阶段,谁没经历过职场瓶颈、家庭压力、自我怀疑? 房贷、孩子教育、父母养老,哪一样不是压在肩上的担子? 《中国国民心理健康发展报告》早就指出,这个年龄段的人心理压力最大。 而“属兔人翻身”的预言,恰好给了这群人一个盼头——“再坚持一下,2025年就好了!”这种心理暗示,比任何鸡汤都管用。 它让人相信,现在的辛苦不是白费,未来一定会有转机。 2. 心理学揭秘:为什么你会信? 你有没有做过那种星座测试? 明明描述得很笼统,比如“你外表坚强,内心敏感”“你渴望被理解,但很少表达”,却觉得特别准? 这就是著名的“巴纳姆效应”——人总喜欢把模糊的描述往自己身上套。 “属兔人翻身”的套路一模一样。 它不会说“你下个月会中彩票”,而是用“多年的付出终有回报”“家庭事业迎来转机”这种万能模板。 谁听了不觉得是在说自己? 3. 真正的翻身,从来不是靠运气 那些所谓的“财运暴涨”“贵人相助”,其实是你过去十年积累的结果。 比如75年出生的属兔人,如果一直在某个行业深耕,2025年正好是经验、人脉、资源爆发的时候。 这不是玄学,是市场规律——你的价值,迟早会被看见。 而那些等着“运势”改变却不行动的人,就算到了2025年,照样不会翻身。 4. 为什么“2025年立冬”这个时间点这么重要? 因为它是一个心理锚点。 人需要希望,更需要一个具体的期限。 比如减肥的人会说“三个月后我要瘦十斤”,备考的人会想“再坚持半年就解放了”。 “2025年立冬”就是这个期限,它让人有了坚持下去的动力。 科学研究早就证明,积极的心理暗示能降低压力激素水平,改善情绪和健康。 所以,不是2025年有什么魔力,而是你相信“我能翻身”的那一刻,就已经在改变未来了。 5. 别等“运势”,去做那个“贵人” 最讽刺的是,那些真正在2025年迎来转机的人,往往根本不信什么“属兔人翻身”。 他们可能每天早起学习新技能,可能默默优化工作流程,可能坚持锻炼保持精力……这些小事,才是翻身的真正筹码。 所以,别把希望寄托在虚无的预言上。你需要的不是等待,而是行动。 最后说一句: 命运从不偏袒某个生肖,它只偏爱那些从不放弃的人。

属兔人注意!老天暗送“两大福运”,接住就能逆风翻盘,富贵临门

属兔的兄弟姊妹看过来!咱天生心思灵巧、待人温和,做事细致又有分寸,从不争强好胜,却总在默默积攒实力。今天要跟你说个天大的好消息:别再低调等机会了,老天爷已经悄悄为你备下“两大福运”,接住了,往后就能告别平淡日子,逆风翻盘赚大钱,富贵挡都挡不住! 先跟你说句掏心窝的:咱属兔的人不缺智慧,缺的是主动把握机会的勇气。日子是靠用心经营出来的,不是等出来的。平时你待人真诚、处事周全,早就攒下了好人缘,这些都是你命中的“隐形财富”。别总觉得“顺其自然就好”,该出手时就出手,好运才会主动找上门。 第一大福运:“智德吉星”高照,事业财运双丰收!接下来这段时间,你的智慧和才华终于要被看见啦!工作上,领导会发现你细致靠谱的特质,把能出彩的关键任务交给你——比如需要精准把控细节的项目、协调各方关系的合作,这些都是你擅长的领域,正好能大展拳脚,说不定还能升职加薪、奖金翻倍。财运上更是顺风顺水,正财稳扎稳打,副业还可能迎来意外惊喜,比如之前投入的小项目有了回报,或是靠人脉牵线拿到赚钱机会,钱袋子越鼓越满! 第二大福运:“厚积薄发”终有时,38岁是人生黄金转折点!咱属兔的人向来不急于求成,默默沉淀自己,而38岁就是你收获的关键期。之前你积累的经验、攒下的人脉,都会在这个阶段集中发力,让你迎来事业的高峰期。不管是创业的想扩大规模,还是上班的想突破瓶颈,都能得到贵人相助——可能是赏识你才华的前辈,或是志同道合的合作伙伴,他们会在关键时刻拉你一把,让你少走弯路,直奔成功。 最近这段时间一定要留心:贵人已经在向你靠近了,可能是一次偶然的饭局,或是工作中的一次合作,对方会一眼看中你的能力和人品,给你带来意想不到的好机会。而且“三合”吉星助力,不管是谈合作、签合同,还是拓展人脉,都能顺顺利利、事半功倍。感情上也可能传来好消息,单身的有望遇到心意相通的人,已婚的夫妻感情更和睦,家庭美满也是富贵的根基! 咱属兔的人向来实在,这两大福运不是空谈,都是你多年来待人真诚、做事踏实攒下的福报。别再低调内敛了,主动一点、勇敢一点,接住老天爷送的福气,往后的日子必然顺风顺水、富贵临门,再也不用为钱发愁!
标签:理性进补
>推荐阅读 >特别推荐 >火热推荐