17种对抗乳癌的好食物
科学好象每天都在发现可能对付乳癌的食物。为什么不在你的日常饮食里添加这类食物,并且开始积累对你有好处的东西?

1、胡萝卜汁
一杯新鲜的胡萝卜汁含的β胡萝卜素是每日推荐量的300%(而只有70卡路里)。许多研究指出,吃含β胡萝卜素高的食物会降低乳癌的发病率。
2、两根腌制的胡萝卜块
吃快餐时配腌制的白萝卜块。跟所有的椰菜家族一样,白萝卜包含的indole-3-carbinol可以降低妇女体内一种雌激素的水平,这种雌激素会促进乳癌的生长
3、恰玛古
恰玛古是一种蛋白质含量最高的植物,做恰玛古汤饭,恰玛古清炖羊肉既美味有补充了身体所需的蛋白质、钙等营养元素,改善人体的酸性体质,使人们达到一个健康态,预防乳癌症的发生。
4、西红柿汁
西红柿含有一种叫作Lycopene的化合物,饮食中高含量的Lycopene与降低乳癌的发病率有关。
5、三文鱼
如果你在餐厅的菜单上看到三文鱼,请点选它。三文鱼含有大量的omega-3脂肪,研究暗示体内组织omega-3含量高的妇女乳癌的发病率较低。
6、多种维他命D
饮食中含维他命D较高的妇女,乳癌发病率较少,为了保证每天摄取量达到推荐的水平,专家建议每日在健康食谱中加入多种维他命。
7、菠萝胡萝卜
将一个胡萝卜和一罐6盎司的冰镇菠萝汁,一起加入一个有盖的罐子,充分摇晃十秒钟,、做出一杯含129卡路里的饮料。胡萝卜所含的beta胡萝卜极易被人体吸收。
8、橙汁
橙皮和白色的膜中有一种叫作Limonoids的化合物,它在试管中可以抑制乳癌的生长。商业销售的橙汁中含有这些化合物,因为它们在制造时被剧烈的压榨。
9、黑麦饼干
不吃精制面粉制的饼干,试一下黑麦饼干。许多品种的饼干是用100%的黑麦作成的。沾菠菜汤很美味。一项研究显示,吃精制谷物的妇女得乳癌的机会较高。
10、谷类食物
如果你还没有准备好吃纯的糠谷类食物,将你最喜欢的谷物和两种最主要的小麦糠──全谷物外加纤维或纤维──各一半混合在一起。那些一天吃一份含高小麦糠谷物的妇女,会降低促使乳癌发生的雌激素的水平。
11、白色金枪鱼沙律
用水浸白金枪鱼罐头制作的沙律,它含有丰富的omega-3脂肪,omega-3在目前的试验中可以防止乳癌发生。
12、绿茶
绿茶含有EGCG,这种化合物可以抑制老鼠体内的乳腺癌。
13、橄榄油
自己试用一半橄榄油一半香醋,调制自己的调味品。市面上有些橄榄油调味品是用多种油混合起来的,应小心选择。研究显示生活在地中海的妇女,食用大量的橄榄油,她们的乳癌发病率较低。
14、大蒜
在试管中,大蒜可以杀灭乳癌细胞,也许也能杀灭你身上的乳癌细胞,但是在煮大蒜前,最好去皮并剁烂,并放上十到十五分钟,立刻加热的话,将无法生成对抗癌细胞的物质。
15、菠菜汁
研究发现,每周至少吃两次菠菜的妇女,乳癌发病率是不吃菠菜的妇女的一半,将安士急冻菠菜加四分之一杯低脂肪的蛋黄酱、四分之三杯脱脂奶油及两茶匙的奶酪。加几汤匙1%的牛奶,使酱汁变得浓厚,再冷藏一小时。便成为每四分之一杯只含70卡路里、2克脂肪、1克纤维的酱汁。
16、蔬菜小馅饼
美味的蔬菜汉堡和香肠,不会含有煮熟的肉类相同的化合物──这些化合物可能解释为什么那些吃了许多红肉和煮得很熟的肉的妇女,似乎更容易得乳癌。
17、凤尾鱼
凤尾鱼含有丰富的omega-3脂肪。
属虎人的“ 禁区 ”:这三件事绝对不能‘碰’
人到中年,属虎的朋友们注意了:这三件事再碰下去,你的身体和家庭可能先扛不住! 你有没有发现,身边那些属虎的中年人,年轻时雷厉风行,到了这个年纪反而最容易出问题? 不是突然血压飙升住院,就是跟家人关系闹僵,甚至还有人因为冲动投资赔光了积蓄。 这不是巧合,而是性格使然。 属虎的人天生带着一股“虎劲儿”——敢拼敢闯,不服输,做事风风火火。 年轻时候,这是优势;可到了中年,如果还不懂得调整,这股劲儿反而会成为人生的“绊脚石”。 第一件事:别让“硬扛”毁掉你的健康 属虎的人最怕示弱,遇到压力习惯自己扛。 工作上受了委屈? 憋着。 家庭矛盾? 忍着。 身体不舒服? 熬着。 总觉得“扛一扛就过去了”,结果呢? 情绪积压久了,轻则失眠焦虑,重则诱发高血压、心脏病。 心理学上有个词叫“A型人格”,说的就是这类人——竞争心强,时间紧迫感重,容易急躁。 研究发现,这类人患心血管疾病的风险比普通人高得多。 所以,别再硬撑了,学会倾诉,适当示弱,定期给自己减压,才是中年人的生存智慧。 第二件事:放下无谓的争斗,家庭比输赢重要 属虎的人骨子里好胜,年轻时争业绩、争面子,到了中年还改不掉这个习惯。 饭桌上非要争个对错,工作中一点小事就要较劲,甚至对家人也习惯用“命令式”沟通。 结果呢? 赢了道理,输了感情。 有个朋友,典型的属虎性格,年轻时是公司高管,雷厉风行。 可退休后,家里天天鸡飞狗跳——老婆嫌他太霸道,孩子嫌他管太多,最后闹得差点离婚。 直到某天他生了一场大病,才突然醒悟:“争了一辈子,到底争到了什么?” 中年以后,真正的强者不是嗓门大,而是懂得收敛锋芒。 把温柔留给家人,把包容留给朋友,你会发现,世界反而对你更友善。 第三件事:别让“跟风”掏空你的钱包 属虎的人天生喜欢挑战,听到“风口”“机会”就热血沸腾。 别人炒股赚了,他也跟风投;听说某个项目能暴富,立马砸钱进去。 结果呢? 市场一波动,辛苦半辈子的积蓄可能瞬间蒸发。 有个真实的案例:一位属虎的老板,原本生意做得不错,结果听信朋友推荐,把所有资金投进一个“稳赚不赔”的项目,最后血本无归,连房子都抵押了。 事后他懊悔不已:“要是当初多想想,不那么冲动就好了……” 人到中年,稳比快更重要。投资前多调研,做决定前多思考,别让一时的热血冲昏头脑。 写在最后:中年属虎人,真正的智慧是“收放自如” 属虎的人天生带着勇猛的基因,但中年以后,光靠“猛”已经不够了。 真正的成熟,是学会在适当的时候“收”——收住脾气、收住冲动、收住固执。 年轻时,我们拼的是“敢不敢”;到了中年,拼的是“值不值”。 把精力留给真正重要的事,把温柔留给真正爱你的人,这才是属虎人后半生最该修炼的功课。 如果你身边有属虎的家人或朋友,不妨把这篇文章转给他们看看。 有时候,一句提醒,就能避免一场危机。
河南一男子持刀与民警对峙,路虎车主趁机将其撞飞化解危机!律师:属于正当防卫,无刑事责任
11月12日,有网友在社交平台发布视频称,在河南郑州某银行河南研修中心门前,有人持刀与民警对峙,随后现场一名着便装司机驾一辆路虎越野车将持刀者撞翻,持刀者在倒地后被民警制服,此事引发关注。 河南郑州警方证实,12日一男子在农业银行研修中心门口持刀对抗民警,被路虎车主驾车撞倒后制服。男子送医无生命危险,但警方拒绝透露详情。事发地银行工作人员称抓捕后人群散去,具体情况不明。 对此,律师 @蔡雅奇刑法 作出解读:从刑法角度看,路虎车主的行为属于正当防卫,是合法行为。该男子持刀拒捕的行为,即便不成立袭警罪或者妨害公务罪,也是不法侵害行为,而正当防卫以存在现实的不法侵害为前提。并非对任何违法犯罪行为都可以进行防卫,只有对那些具有攻击性、破坏性、紧迫性、持续性的不法侵害,在采取正当防卫可以减轻或者避免法益侵害结果的情况下,才可以进行正当防卫。显然,本案符合这一情形。 北京师范大学法学院杨雄教授认为,本案中持刀男子正在对民警实施不法侵害行为,而越野车车主挺身而出对该男子进行撞击,制止了该男子的不法侵害行为,虽然可能造成该男子受伤,但是没有造成生命危险,根据《刑法》第二十条,该行为不属于防卫过当,不需要负刑事责任。 来源:央视社会与法、法治日报、锦观新闻、三湘都市报 责任编辑:何昉堃