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小满节气避开食用这3物夏天不受苦

时间:2024-05-20 21:59 来源:网络 作者: 小叶

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天是2023年5月20日,小满节气。小满过后,气温将会明显增高,雨水增多,细菌也增多。这意味着,真正的夏天就要到了。在此小编提醒各位朋友,小满过后三不吃,比吃什么都好!

小满节气避开食用这3物夏天不受苦

一、小满过后3不吃百病远离你

1、不吃燥热慢病少复发

燥热的食物包括热性的食材,如羊肉、榴莲、胡椒、姜片等,以及烹饪方法上的热性食物,如煎、炸、烤等。在夏天,本身气温就高,如果再食用这些燥热的食物,容易使人感到燥热难耐,还可能引起消化道和泌尿道的一些病症。因此,夏天要尽量远离这些燥热的食物,保持身体的清凉。

2、不吃肥腻远离淤堵和肿瘤

中医所说的肥甘厚腻之品,主要是指甜味、油腻性食物。这些食物摄入过量,容易导致身体淤堵和肿瘤的发生。从临床研究来看,甘味食物摄入过量易导致胃癌,而肥肉、油脂等高脂肪食物摄入过多,能促发乳腺癌、结肠癌、直肠癌等。因此,夏天要尽量少吃肥腻食物,保持身体的健康。

3、不吃生冷夏天少痎疟

很多人认为,吃生冷食物只是会导致拉肚子,其实不然。在《内经》中,有“夏伤于暑,秋必痎疟”的说法。这意味着,如果你在夏天过度食用生冷食物,不仅会伤害暑热之气,还可能导致秋天时患上痎疟等疾病。因此,夏天要尽量少吃生冷食物,保护我们的脾胃。即便是你发烧的时候,那也没有医生会让你多喝冷饮吧?可见生冷食物从古代以来就是不适宜人类食用。

二、小满过后做好以下3

1、喝热茶:解暑

在夏天,喝一杯热茶是解暑的法宝。热茶能促使毛孔张开,促进汗腺的分泌,帮助体内多余热量通过皮肤上的毛孔渗出并蒸发掉,达到降温的效果。同时,热茶还具有良好的利尿作用,能将体内多余热量随尿液排出体外,帮助身体散热。此外,热茶中的茶多酚、果胶、氨基酸、糖等物质,能与口中唾液发生反应,滋润口腔,产生清凉的感觉。

2、运动:生阳排汗防中暑

夏天是阳气最旺盛的季节,运动是生阳排汗的重要方式。依据《黄帝内经》的说法,夏天气要外泄,运动才是合适的排汗方式。但是,夏天运动要适度,避免剧烈运动和高温时段运动,最好在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动。

3、热水泡脚:祛除暑湿

夏天湿气重,容易导致体内湿气过重,出现没有胃口、爱犯困、没精神等症状。而热水泡脚正是祛除暑湿的好方法。热水泡脚可以供给脚部能量,使气血运行通畅,增加足部的血液流速和流量,增强新陈代谢。同时,热水泡脚还可以刺激脚部的穴位和经络,促进身体的血液循环和代谢功能,帮助身体排出多余的湿气和毒素。因此,夏天用热水泡脚不仅可以祛除暑湿,还可以让人精神振奋、增进食欲、促进睡眠。

温馨提示:今天就小满节气了,到了夏天益气健脾的食品就非常适合我们,如小米、山药、苦菜等等让我们一起安稳度夏赶紧给身边的朋友提个醒吧

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