【帆叶网探索分享关于今年,湿气,严重,尽量,少吃,3种,水果相关的知识】

近日，广东、上海等地接二连三的阴雨天气，湿度比较大，如果再加上本来体内湿气就重，那是会感觉自己整个人都是湿的，腿沉、没力气，嗜睡、口腻苔厚，汗疱疹湿疹阴道炎都来了，寒湿的人，就像一台久未清理的冰箱，上面结了一层厚厚的白霜，铲都铲不动。相应地，身体也会表现出各种各样的问题。

一、怎么看身体里寒湿重不重

1、看面色

阴冷，面色灰暗、发青、发紫，通常寒湿甚至瘀比较重了。

2、看发霉

寒湿久了，身体会导致腐烂，各种炎症、溃疡长期不愈：

在上是风疹、溢脂性皮炎、湿疹；

在中是胃病、恶心、腹胀，食欲不振；

在下是阴囊湿疹、白带多，脚藓。

3、看肥胖

腹部、腰部、臀部、下肢这些地方赘肉很多，容易积攒寒湿。

4、看排便

大便长期不成形，粘马桶，便溏。

二、湿气重应少吃的水果

1、椰子

提到能够快速补充津液、还纯天然的水果，很多人都会想到椰子，现在很多奶茶里也会主打椰子，椰子水作为补津液的饮料，其性凉，有生津止渴、清热解暑、去燥火的功效，它真的是天然的电解质水。但椰子也有偏性的，椰子水偏凉，如果脾胃虚寒、痰湿重的人喝多了，可能会加重体内寒湿，如果脾胃比较虚弱、有寒湿、容易大便不成形的人，尽量不要一次性喝太多椰子水。

2、火龙果

以前一提到通便水果，大家都会想到香蕉，但现在越来越多人通便喜欢用火龙果，我们的脾胃就像一个农村煮饭的那种灶头，这个灶头一定要暖，那我们吃下去的食物才能很好地被运化成气血，如果长期吃火龙果等，太过寒凉的东西，伤了脾胃阳气，不仅会脾虚，湿气也会越来越重。

3、西瓜

、西瓜的水分充足，味甘、性寒，入心、肝、肺经，能清热解暑、除烦解渴、通利小便，还被誉为“天然白虎汤”。但也正是西瓜水分多、性偏寒的特性，让西瓜成为了“湿气之王”。因此中医在介绍西瓜的时候，后面多会附上一句“多食能积寒助湿，凡中寒湿盛者慎用。

温馨提示：水果只是日常的调味品，千万别把它当做“灵丹妙药”过分摄入，小心过满则亏，应适量吃、适时吃，找对方法吃才是最好的。

北方人夏季饭桌上少不了的豆角对人体有哪些好处

随着夏日的脚步渐行渐近，北方人的餐桌上开始出现一种特殊的蔬菜 豆角。这种被戏称为豆橛子的食材，以其鲜嫩的口感和丰富的营养，成为了夏日餐桌上的常客。那么豆角有哪些营养成分以及常吃的好处呢，下面和小编一起来了...

2024-06-14 12:07阅读全文 >>

夏季的天然安眠药越吃睡得越香心态越稳

过了端午，夏季的湿热属性更加突出。之后的日子，北方天气会越来越热，南方则越来越闷。 人的情绪也会随着气候变化日渐躁动，上火、口腔溃疡、夜里烦躁睡不着 别怕，大自然给我们送来了莲子！ 一、莲子的养生功效 1 、...

2024-06-13 13:53阅读全文 >>

清淡饮食为何身体健康状况没改善反而更易生病

如今，在追求健康生活方式的潮流中， 清淡饮食成为了一个热门话题。然而，许多人将其误解为少吃肉或不吃肉不吃油。这种极端的饮食方式在坚持一段时间之后，有些人发现身体健康状况不但没有改善，反而还落了一身病！那么...

2024-06-13 13:48阅读全文 >>

夏天吃蒜薹排湿杀菌用它蒸包子味道更是鲜美

随着夏日炎炎的到来，人们不仅追求清爽解暑的饮食体验，更注重食物的营养价值与养生功效。在众多夏季时令蔬菜中，有一种蔬菜尤为突出，它不仅味道鲜美，还有极佳的排湿杀菌效果，那就是 蒜薹，作为大蒜花茎的青翠化身，...

2024-06-12 05:43阅读全文 >>

白菜别老素炒这4种家常做法超下饭

白菜是餐桌的 常客，味道鲜美，营养丰富，素有菜中之王的美称。老话还有鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安的说法，可见白菜在大家心中的重要性。不过，吃了这么多年白菜，你知道它到底好在哪吗？ 一、 经常吃白菜 会收获哪...

2024-06-12 05:36阅读全文 >>

晚餐时间过晚对健康不利最佳晚餐时间出炉

晚上用餐过晚可能会导致血糖水平不稳定，影响睡眠质量，增加患糖尿病等慢性疾病的风险 ， 因此对晚上用餐的时间我们需要更好的学习和了解，养成规律的用餐时间，帮助我们平衡体重和血糖。合理的晚餐时间安排还有助于保...

2024-06-11 13:08阅读全文 >>

人造鸡蛋泛滥成该如何分辨4种鸡蛋劝你少吃

近期，有关 人造鸡蛋 成本低廉且在市场上泛滥的消息引起了公众广泛关注。尽管关于 1 毛钱成本 的说法多源自未经证实的网络传言，但这一话题确实引出了食品安全与消费者权益保护的重要性。本文旨在科普如何分辨真假鸡蛋，...

2024-06-11 12:55阅读全文 >>

中国传统节日端午节的饮食养生法

端午节，又称龙舟节，是中国传统节日之一，其深厚的文化底蕴与丰富的饮食习俗相辅相成，不仅承载了人们对屈原等历史人物的纪念，也体现了中华民族对健康与和谐生活的追求。本文旨在探讨端午节的饮食习俗、如何在节日期...

2024-06-10 01:38阅读全文 >>

小小黄瓜瘦身美容的绿色宝藏

在纷繁复杂的蔬果世界中，黄瓜以其清新的口感和丰富的营养价值，成为了许多人心目中的健康宠儿。它不仅仅是一种低热量的减肥佳品，更是美容护肤的自然良方。下面，就让我们一起探索黄瓜的多重好处，以及如何将其融入日...

2024-06-09 06:37阅读全文 >>

核污染的当下海鲜还能吃吗该如何挑选与食用

在全球化的今天，核污染问题时刻牵动着公众的神经，尤其是在涉及食品安全，特别是海鲜消费这一领域。核污染不仅影响海洋生态系统，还直接关系到人类餐桌上的健康。那么，在核污染阴影下，海鲜还能否安心享用？本文将探...

声明：本文内容仅代表作者个人观点，与本站立场无关。如有内容侵犯您的合法权益，请及时与我们联系，我们将第一时间安排处理。