首页 > 健康 > 生活保健

想赶跑湿气和赘肉可多吃这些湿气的死对头

时间:2024-06-27来源:网络作者:小白

夏季高温,加上雨量的增加,又湿又热的天气很容易造成体内生湿,直接会反映到皮肤上,如湿疹、脚气等。湿气重还会造成消化不良、感冒、疲劳等不良反应。另外,皮肤爱出油、爱长痘,也多跟湿热有关。湿邪易致“如油裹面”的情况发生。所以多数皮肤、头皮爱出油的人,要考虑体内有湿热。

想赶跑湿气和赘肉可多吃这些湿气的死对头

一.怎么判断自己是否湿气重呢

每天早上睡不醒,感觉身体被包裹着,像穿着一件潮湿的衬衫一样;

平时不爱活动,不管做啥都提不起劲头;

经常出现头晕、四肢酸痛、食欲不振,出现大便粘滞在马桶上,总冲不干净等问题;

舌苔厚腻、舌体胖大,又或是舌边缘有明显齿痕,这也是湿气的另一种表现!

如果以上情况你大部分都有,就说明你体内湿气重,要做好祛湿工作了。今天就为大家介绍

二、有助于排湿减重的食物

中医认为肥胖多是由脾气亏虚、水湿不化所导致的。减肥需要补脾益气,促进脾胃对水湿的运化。只有脾的运化功能好,才能起到减肥效果。

1、薏苡仁

薏苡仁能健脾祛湿,对脾胃虚弱,食欲不振、泄泻、消化能力减退,体内有“湿气”的人群尤为适宜。

做法:最好的吃法是用炒薏苡仁泡水或者煮粥,又或是研末冲服。

2、砂仁

砂仁有行气化湿、温脾、开胃等功效。砂仁粥适用于脾胃虚寒、脘腹胀满、食欲不振人群。

做法:取粳米100克、砂仁5克;先将砂仁磨成细粉备用,取粳米淘净煮粥;待粥熟时,调入砂仁细粉末,再煮5分钟即可。可在早、晚空腹食用。

3、茯苓

茯苓被誉为中药“八珍”之一,味甘淡,性平,具有健脾和胃、利窍去湿、宁心安神等功效。

做法:取猪大骨200克、冬瓜、薏米、茯苓、红枣、枸杞、姜片,各适量。将以上材料除冬瓜外都洗净入砂锅,加入足量的水,大火煮开,撇去浮末;转微火煲两小时,最后加入冬瓜(带皮)熬煮半小时,关火前加入少许盐即可。

4、白扁豆

白扁豆性微温,正是健脾除湿的应季食物。吃白扁豆要连皮带肉一起吃,因为白扁豆皮的B族维生素含量特别丰富。

做法:取粳米100克淘洗干净,用冷水浸泡半小时;放米加水入锅,先用武火煮沸;取冲洗干净的鲜白扁豆100克放入锅内,改用小火熬煮成粥。粥内加入红糖(或冰糖),搅拌均匀,稍焖片刻,待糖溶化即可盛起食用。

白扁豆和粳米是健脾养胃的最好搭配,煮粥时可再加入莲子和红枣,风味更丰富,营养更全面。

5、赤小豆

赤小豆能利水消肿、解毒排脓,是一味常用的煲汤食材。

做法:可与薏米、茯苓一起煮成祛湿汤。

6、荷叶

荷叶味苦、性凉,具有清暑化湿、健脾升阳、散瘀止血等功效,有利于缓解暑热烦渴、头痛眩晕等症状。既能泻心火,又能起到养胃的作用,可谓“心胃同治”。

做法:把15克荷叶和3克薄荷叶一起煎汤饮用即可。薄荷味辛、性凉,对于缓解头疼、目赤、身热、咽喉、牙床肿痛等不适症状有很好作用。以薄荷代茶,可以清心明目。

三、如何通过运动祛湿  

体内湿气重的多是饮食油腻、缺乏运动的人。因此,夏天天气虽然炎热,但也不能偷懒不动,保持运动的好习惯,对湿气较重的人群来说特别有益。

温馨提示:建议大家避开阳光猛烈的时间段,多参与户外活动,如散步、慢跑、打太极拳等,但不宜过长时间的剧烈运动,避免大汗淋漓,反而容易伤阴伤阳。

桃花up!金天刑克这些星座有望脱单!

在浩瀚无垠的宇宙舞台上,星辰的每一次舞动都似乎在诉说着不为人知的秘密。当金星与天王星以一种特殊的角度相遇,形成“金天刑克”的奇妙现象时,它不仅搅动了星空的宁静,更为某些星座的爱情生活带来了翻天覆地的变化。这是一场由星辰指引的爱情奇遇,让我们一同揭开这五个星座的脱单序幕。白羊座 白羊座的你,如同初升的太阳,充满了无尽的活力与热情。在金天刑克的催化下,你的爱情之火被彻底点燃,不再满足于现状,而是勇敢地追求心中的那份炽热。你开始主动出击,参加各种社交活动,用你的真诚与热情感染周围的人。在这个过程中,你将遇到那个能够与你并肩作战、共同创造美好未来的伴侣。你们的相遇,就像是一场绚烂的烟火,照亮了彼此的世界。双子座 双子座的你,拥有敏锐的洞察力和无尽的创造力,总能在人群中脱颖而出。金天刑克为你带来了更多的社交机会,让你有机会与各种类型的人深入交流。在这些思想的碰撞中,你将邂逅那个与你心灵相通、能够共同探索世界奥秘的灵魂伴侣。你们之间的对话充满了智慧与幽默,每一次交流都像是心灵的触碰,让彼此更加靠近。在对方的陪伴下,你将感受到前所未有的幸福与满足。狮子座 狮子座的你,天生具有王者风范,无论走到哪里都是众人瞩目的焦点。金天刑克让你的个人魅力达到了巅峰状态,吸引了无数仰慕者的目光。你不再需要刻意追求爱情,因为真爱会主动向你靠近。在这个过程中,你将遇到那个能够欣赏你的才华、尊重你的个性、愿意与你携手共度人生的伴侣。你们之间的爱情如同璀璨的宝石,闪耀着耀眼的光芒。天秤座 天秤座的你,追求和谐与平衡,在爱情中亦是如此。金天刑克为你带来了更多的选择机会,让你有机会与不同类型的人相处并寻找那个能与你共同创造美好生活的伴侣。你以你的优雅与智慧赢得了众多异性的青睐但你深知真正的爱情需要建立在相互理解和尊重的基础上。因此你耐心地等待那个能够与你心灵相通、共同追求和谐生活的伴侣出现。当你们相遇时你会发现原来爱情可以如此美好而平衡。射手座 射手座的你热爱自由追求冒险与刺激。金天刑克为你带来了一场不同寻常的爱情之旅让你在探索未知的过程中遇见那个能够与你并肩前行、共同探索世界奥秘的伴侣。你们之间的相遇仿佛是命运的安排让你们在彼此的世界里找到了归属感。你们一起追逐梦想一起面对挑战一起享受生活的美好。在对方的陪伴下你将感受到前所未有的自由与幸福仿佛整个世界都因你们而变得更加精彩。在这场由星辰指引的爱情奇遇中愿每一个渴望爱情的星座都能找到属于自己的幸福归宿。无论是热情如火的白羊、智慧碰撞的双子、王者风范的狮子、和谐共处的天秤还是自由翱翔的射手都请相信宇宙的力量会引领你们走向那个对的人。让我们共同期待这场由星辰编织的浪漫盛宴吧!

金星进入狮子,这些星座人缘财运upup!

随着夏日阳光的炽热与金星优雅地步入狮子座的璀璨轨迹,宇宙间仿佛奏响了一曲关于人缘与财运的华丽乐章。在这个充满机遇与变化的月份里,五个特定星座将迎来前所未有的好运,他们的世界将被温暖的光芒照亮,人缘与财运双双实现质的飞跃。双子座 双子座在7月仿佛被金星赋予了魔法的语言,他们的口才与机智在社交场合中熠熠生辉,无论是轻松幽默的谈笑还是深入人心的交流,都能轻松赢得他人的好感与信任。这种独特的魅力不仅让双子座在朋友圈中如鱼得水,更在职场上为他们打开了无数扇门,合作与商机接踵而至。财运方面,双子座的眼光独到,能够捕捉到市场中的微妙变化,投资与理财都取得了不俗的成绩,财富如滚雪球般不断增长。巨蟹座 巨蟹座在7月感受到了前所未有的情感温暖与财务稳定。他们的家庭观念与情感细腻得到了更多人的理解与认同,家人与朋友的支持成为他们最坚实的后盾。这种情感上的满足让巨蟹座更加自信地面对生活与工作的挑战,同时也为他们带来了更多的合作与投资机会。在财运方面,巨蟹座展现出了稳健的投资理念与良好的财务管理能力,财富在不知不觉中实现了稳健增长,为他们的生活增添了更多的色彩与可能。处女座 处女座在7月以他们独特的细致与专注赢得了世界的瞩目。无论是工作还是生活,他们都能将每一个细节做到尽善尽美,这种对完美的追求不仅让他们在职场上脱颖而出,更在投资与理财方面展现出了非凡的洞察力。处女座能够精准地分析市场趋势与项目前景,做出明智的投资决策,财富因此实现了快速增长。同时,他们对待生活的态度也让他们在生活中发现了更多的美好与价值,享受到了财富带来的幸福与满足。天蝎座 天蝎座在7月仿佛揭开了他们神秘面纱的一角,让更多人领略到了他们独特的魅力与智慧。他们的洞察力与决断力在此时更加敏锐,能够精准地把握市场动向与商业机会,为自己赢得更多的财富与成功。在社交场合中,天蝎座以他们独特的魅力吸引着众多追求者与合作伙伴,为他们打开了更广阔的人脉与资源网络。财运方面,天蝎座不仅能够在传统领域取得佳绩,更能在新兴领域中发现隐藏的财富宝藏,实现财富的快速增长与积累。摩羯座 摩羯座在7月以他们坚韧不拔的精神面貌赢得了世界的尊重与敬仰。他们深知成功需要付出不懈的努力与坚持,因此始终保持着对目标的执着追求与对工作的认真负责。这种态度不仅让他们在职场上取得了显著的成就与晋升,更为他们带来了丰厚的收入与财富。在财运方面,摩羯座展现出了稳健的投资理念与长远的眼光,能够抓住市场中的每一个机遇与变化,实现财富的持续增长与积累。随着7月的深入与金星的持续照耀,这五大星座的人缘与财运将继续保持强劲的增长势头。他们将以更加饱满的热情与坚定的信念迎接未来的挑战与机遇,书写属于自己的辉煌篇章。
>推荐阅读 >特别推荐 >火热推荐