入伏后,天气越来越炎热,大家出门的时候有没有感觉迎面就是一股热浪?没走一会就汗流浃背了!这时候,如果能来一碗绿豆汤,感觉就会清凉不少~说起绿豆,可以说是夏天里家家户户都离不开的解暑神器。尤其是绿豆和这些东西一起吃,养生效果翻倍,下面就和小编一起来了解一下吧。

一、夏天和绿豆汤的好处
绿豆性凉、味甘,它含有的蛋白质中有人体所需的氨基酸,其蛋白质含量高达20%~24%,是谷类植物的3倍之多,钙含量是鸡肉的7倍,且富含各类维生素。
绿豆最主要的功效是消暑降火、清热解毒。夏天喝一碗绿豆汤,不仅止渴解暑,还可以补充出汗后流失的矿物质,尤其是钠和钾,适合夏季出汗后饮用。
二、绿豆汤加入这些食物效果翻倍
1、加红枣:健脾补血
与其他季节相比,夏季多雨,再加上暑湿的侵袭,人们很容易胃口不好,不妨在你爱喝的绿豆汤里加点红枣。绿豆配上健脾益气、补血养血的红枣,对清热解暑、健脾补血、增进食欲的效果非常好。
材料:绿豆300克、大枣100克、白糖适量
做法:直接放入锅后加水,大火煮沸后,再改用小火;看到绿豆和枣都酥软如泥时关火,最后放入白糖调味食用。
2、加海带:防痱子
高温天气,孩子很容易生痱子,家长可以在绿豆汤中加点海带。海带能增强抵抗力,以抵御表皮葡萄球菌的侵入,这道汤能清热解毒、消肿利尿。
材料:绿豆100克、海带30克、白糖50克
做法:把食材倒入1000毫升的水中,再加入白糖,小火慢慢熬上半个小时就可以了。
注意:海带泡的时间不要过长,以免海带表层的甘露醇被溶解掉,这种物质有消肿利尿的作用。
3、加薄荷:清咽利喉
夏天气温高,很多人感觉嗓子干燥,像是憋着一团“火”。绿豆汤本身有止咳降火的功效,但加点薄荷效果会更好。薄荷味辛性凉,二者一起用,功效更佳。
材料:绿豆100克、干薄荷适量、白糖适量
做法:先煮好绿豆汤,再把干薄荷用水冲洗,加水浸泡半小时,然后用大火煮沸、冷却;将薄荷水过滤后,与冷却后的绿豆汤混合搅匀即可。
4、加陈皮:健脾助消化
陈皮性味辛温,具有理气健脾、燥湿化痰的功效。注意,橘白部分性偏温,会削弱绿豆清热解毒的效果,记得要提前把它刮掉。
材料:绿豆50克、陈皮、冰糖适量
做法:先将浸泡好的绿豆放入水中大火烧开,调成文火慢慢烹煮;待绿豆将熟时放入陈皮,最后放入冰糖调味食用。
5、加金银花:防中暑
金银花味甘性寒,具有清热解毒、凉散风热的作用,是不可多得的消暑解渴良药,对缓解风热感冒、温病发热等不适也有一定的作用。
材料:绿豆100克、金银花30克、白糖适量
做法:绿豆、金银花放进锅里,加水适量煮10分钟左右即可。
二、6类人要少吃绿豆
中医认为,绿豆寒凉,可清热解毒,且能益气,养肠胃。不过,并非人人都适合吃绿豆的,有些人吃了反而会造成身体不适。
1、体质虚寒者
容易导致腹泻,甚至降低消化系统免疫力。
2、痛风患者
绿豆属于中等嘌呤含量(每100克含50~100毫克嘌呤),痛风患者(特别是有关节炎症)最好少吃。
3、服用温热性中药者
绿豆可以解温热性中药的药性,喝中药时吃绿豆,会降低药物疗效。因此,正在服用温热性中药的人最好别吃。
4、经期女性
经期女性的体质偏寒,喝了绿豆汤容易导致气滞血瘀,引起腹痛,甚至加重痛经。
5、脾胃虚弱的人
绿豆性寒、蛋白质多,脾胃虚弱的人消化功能比较差,很难在短时间内消化掉绿豆蛋白,容易因消化不良导致腹泻。夏季脾胃虚弱可以选用山药、茯苓、白扁豆、陈皮等药食同源的中草药入膳食,有事半功倍的作用。
6、孕妇
绿豆中含有的赖氨酸、蛋白质、维生素、钙、锌等成分可有效防治妊娠水肿,是食疗佳品。但性寒,孕妇不要多喝。
温馨提示:夏日除了喝绿豆汤,还建议大家饮伏茶。在困顿的夏日午后时光,喝一杯陈皮普洱茶,陈皮香、普洱醇,适合夏季解渴消暑,不仅有助于缓解工作日的疲劳与压力,更能促进身体的健康与心灵的平和。
天秤男和什么女搭配 射手女与天秤男
天秤男和什么女搭配?天秤男的特点天秤座性情细腻,善于观察他人的情绪。他们追求平衡和正义,对美丽的物品有很高的欣赏水平,注重生活质量,愿意追求艺术。同时,他们也追求外在的精神和身体的美,有一定的自卑感,需要得到肯定和赞扬。天秤座男人注重礼貌和谨慎,不容易表现出极端的情绪。他们注重得体和慷慨的言行,往往善于平静地处理各种情况。然而,他们有点优柔寡断,很容易陷入选择的困境,需要有人帮助他们做出决定。最佳搭配:双子女双子座和天秤座男人是最好的搭配。双子座的孩子善于表达自己的观点和想法,对天秤座男人的自卑和犹豫有很好的指导作用。他们可以分享彼此的生活习惯和观点,互相促进,让天秤座的男人更有勇气和信心去追求他们的梦想。因为双子座和天秤座的男人都有很高的审美水平,他们之间的生活会更加多样化和高质量。即使是平淡的生活,他们也会通过自己的方式变得更加充实和有意义。天秤男喜欢什么样的女生穿搭次佳搭配:白羊座女性白羊座女性坚定,行动强大,敢于冲锋陷阵。这种积极进取的性格会让天秤座男人更有战斗力。面对困难,白羊座女性在做决定时可以给出积极的建议,帮助她们解决问题,让她们更有信心。同时,白羊座女性内心坚强,性格热情。一旦他们掌握了天秤座男人的脆弱点,他们就会在日常生活中给予他们极大的安慰和鼓励。不合适的搭配:双鱼座女性双鱼座女人善良温柔,懂得细心呵护和哄别人。和天秤座男人在一起很容易让他们依赖,因为双鱼座女人经常过分考虑和做决定。这很容易让天秤座男人失去独立思考和选择的能力。同时,双鱼座女性的情绪化也很容易影响对情绪要求高的天秤座男性,这将导致长期的心理伤害。因此,这种组合并不太合适。天秤座男人是一个负责任的人,非常注重生活质量,他们很难忍受粗糙和不道德的事情。如果你想和他们建立一段成功的关系,对他们有耐心,让他们逐渐了解你,让你的品味满足他们的要求。以上是一些关于天秤座男人和女人搭配的建议。如果你是天秤座的男人,我希望这些信息能启发你,给你的爱情关系带来更多的美丽和幸福。
这些生肖不要在孤独时冲动恋爱!
人生路上,我们总会遇到孤独的时刻,它让我们反思、成长,也让我们渴望陪伴与温暖。然而,在十二生肖中,有些生肖在孤独时容易因为一时的情感冲动而匆忙投入恋爱,这样的选择往往缺乏深思熟虑,容易带来遗憾。那么,究竟是哪些生肖在孤独时需要特别警惕呢?他们又该如何在孤独中找到真正的爱情呢?让我们一起来看看吧!生肖虎 属虎的人个性独立,热爱自由,他们享受独处的时光,也善于在孤独中寻找灵感与力量。然而,当孤独感悄然侵袭,属虎的人可能会因为一时冲动而匆忙投入恋爱。在这种情况下,他们可能会忽略自己内心的真实需求,选择与并不合适的人共度时光。因此,属虎的人在孤独时,应学会静下心来,倾听自己内心的声音,明确自己的恋爱标准与期望。只有这样,他们才能在真正的爱情来临时,以最佳的状态迎接。生肖蛇 属蛇的人情感细腻,善于观察,他们往往能在孤独中找到自我成长的机会。然而,当孤独感变得难以承受时,属蛇的人可能会因为渴望陪伴而匆忙选择恋人。这样的决定往往缺乏深思熟虑,容易导致感情上的波折与遗憾。属蛇的人在孤独时,应学会享受独处,通过阅读、旅行等方式丰富自己的精神世界。当内心足够强大与丰富时,他们自然会吸引到与自己心灵契合的伴侣。生肖羊 属羊的人温柔善良,他们渴望在恋爱中找到归属感与安全感。然而,当孤独感笼罩心头时,属羊的人可能会因为害怕寂寞而匆忙投入一段感情。这样的选择往往基于逃避现实的心理,而非真正的爱情。属羊的人在孤独时,应学会正视自己的情感需求,通过提升自我、拓展社交圈等方式增强自信。当内心足够强大时,他们自然会吸引到真正值得珍惜的伴侣。生肖猴 属猴的人聪明伶俐,善于交际,他们通常不会让自己陷入孤独的境地。然而,当偶尔感到孤独时,属猴的人可能会因为寻求刺激而匆忙选择恋人。这样的决定往往缺乏长远考虑,容易导致感情上的不稳定与变故。属猴的人在孤独时,应学会沉淀自己,通过思考、规划等方式明确自己的人生目标。当内心有了明确的方向时,他们自然会吸引到与自己志同道合的伴侣。生肖狗 属狗的人忠诚可靠,他们重视友情与亲情,但在恋爱中往往较为谨慎。然而,当孤独感袭来时,属狗的人可能会因为渴望温暖而匆忙选择恋人。这样的选择往往基于一时的情感冲动,而非深入的了解与信任。属狗的人在孤独时,应学会耐心等待,通过提升自己的内在品质与社交能力来吸引真正适合自己的伴侣。当内心足够成熟与坚定时,他们自然会找到那份属于自己的真爱。综上所述,孤独时的匆忙恋爱往往难以带来真正的幸福。对于上述生肖而言,学会在孤独中成长、沉淀自己,才是找到真爱的关键。当内心足够强大与丰富时,自然会吸引到与自己心灵契合的伴侣。愿我们都能在孤独中找到属于自己的光芒,以最佳的状态迎接那份真正属于我们的爱情。