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甘肃马拉松21人遇难,面对失温该怎么“施救”?

时间:2023-08-13来源:网络作者:小白

5月22日,甘肃省白银市景泰县举办的马拉松百公里越野赛遭遇极端天气,参赛人员出现身体不适、陷入极限失温的威胁中。截至23日10时15分,已有21人遇难,其中包括中国超马圈的领军人物梁晶和残运会马拉松冠军黄关军。

据参赛者事后回顾,比赛当天早晨天气仍然晴朗,然而开跑前天色突然转阴并起风,在比赛期间,不少选手出现失温症状,抽搐、口吐白沫,身着短裤短袖倒在海拔2000多米的赛道线路旁。

什么是失温?

根据百度百科介绍,失温是指人体热量流失大于热量补给,从而造成人体核心区温度降低,并产生一系列寒颤、迷茫、心肺功能衰竭等症状,甚至最终造成死亡的病症。

失温可分为以下四个阶段:

1.轻度失温:核心温度处于37~35.55°C,颤抖、心律升高、排尿变多、呼吸频次升高、肌肉不协调、蹒跚、行为异常。

2.中度失温:核心温度35~33.88°C,由于外围血流量不足,人们会出现恍惚、颤抖减少甚至消失、虚弱、思维麻木、智商降低、口齿不清、记忆障碍、视觉障碍、心律不齐、瞳孔放大等症状。

3.严重失温:33.88~30°C,外露的皮肤呈蓝紫色并且肿胀,不能行走,昏迷、神经反射消失(对疼痛没有反应)、呼吸频率和心律极低、低血压、可能出现心室纤颤、患者无法自主调节体温。

4.致命阶段:30℃以下,肌肉僵硬,很少能觉察到心跳或者呼吸、很容易出现心室纤颤然后真正死亡。

造成失温的原因

在户外活动中,造成失温的原因主要有两个:环境温度过低和穿着太少,使得人体通过体表传导流失的热量太多;身体能量不足,特别是运动进行到后程,因为体内能源物质的消耗,没有足够能量供以产热维持体温。

此次甘肃马拉松比赛中,很多参与者均着短裤短袖,随着运动加剧人体流汗湿度加大,再加上风力加大,极容易出现热量迅速流失,帆叶网,造成失温现象,而恶劣极端天气则进一步增加了参赛者失温风险。

出现失温,具体如何施救

第一步:安全转移

在众多失温遇难案例中,遇难者都是暴露在恶劣的环境中引发失温。

错误做法:继续暴露——在队友出现失温症状时,直接在垭口、山顶等暴露地带进行救援,风雪环境中的患者会加剧失温。

正确做法:转移或扎营——立即停止户外活动,将患者转移至避风处,躲在岩石等遮挡物后方。必要时搭建帐篷进行救援。

第二步:冷面隔离

患者被安全转移到避风处后,冰冷的地面仍然会继续蚕食宝贵的热量,此时救援队第二步是将人体与地面隔绝开来。

错误做法:接触地面——如果让患者直接躺在地上,或者帐内没有铺设睡垫,地面会将患者仅存的热量一点点拽走。

正确做法:隔绝地面——在转移患者之时,救助人要迅速使用睡垫将患者与地面隔绝,防止患者的核心体温继续流失。因为热量会从高温物体传导到低温物体,睡垫的作用便是阻隔地面,减缓热量传导过程。

第三步:干燥处理

患者出现失温症状时,可能在风雪中已经徒步很久,内层衣物已经被濡湿;外部雨雪也会打湿衣物。救助者要尽快帮助患者更换衣物,保持患者身体干燥,减少由于衣物潮湿带来的热量流失。

错误做法:身着湿衣——如果任由被雨雪打湿的衣服贴在患者身上,身体会一直处于一个潮湿的小环境中。衣物中的水分成为传热导体,同时水分的蒸发也会带走更多热量。

正确做法:更换干衣,进入睡袋——无论患者穿了多少层衣服,只要被浸湿,都应迅速将湿掉的衣服全部脱下,用织物擦干患者身体,换上干燥衣物,用睡袋或厚衣物将患者全身包裹。

第四步:核心区域加温

当患者失温严重时,会意识模糊,肌肉也不再颤抖,这也说明患者身体已经失去为身体供热的能力,此时将其放入再厚的保暖物中也无济于事,只能针对核心部位进行外部加温,对四肢进行加温是错误的。

错误做法:搓手搓脚——一种常见的错误方法是搓手心脚心。首先,摩擦在患者有冻伤的情况下会造成二次伤害;其次,四肢温度升高会导致冷血回流冲击心脏。

正确做法:核心区域加温——核心区域加温的方式可以是热水袋、发热贴,对患者脖子、腋窝、腹股沟等核心区进行加温。

第五步:能量注入

人之所以会失温,便是身体的产热敌不过流失。而身体产热的源泉便是能量。失温严重的患者能量已经消耗殆尽,所以需要通过进食来补充,让身体尽快恢复供暖能力。

错误做法:饮酒——让失温患者饮酒,是常见的错误做法。喝酒的确会有一种“暖和”的假象,但是随后会加快热量流失。酒精本身并不能给人体提供多少热量,而且它会造成血管的扩张,加快血液循环,由此加速了身体热量的散失,扩张的血管也会加速冷血回流到核心区域。

正确做法:补充流质热食——失温救援的根本是身体恢复产热,所以为患者喂食一些流质状常温的高热量食物,如浓糖水、热巧克力等,让失温患者获得产热需要的能量。

如何预防失温?

● 注意内衣的选择。户外出行的人注意力大多集中在防雨防雪,只顾保暖,而忽略了大量出汗引起的失温风险。要选择快干排汗的内衣,切忌棉质内衣。棉织品很吸汗,不容易导出从而引起失温。

● 注意衣物的增减。在高寒地区徒步出发前将保暖衣物放在随身携带的包里,出发时穿着薄快干T恤或加一件透气好的外套。每到一个休息点就立马取出保暖衣物穿上,避免着凉和失温。

● 注意保暖防护。如果遇上寒冷天气出行,应做好相应的防风防护措施,不要暴露在寒风中。保暖的帽子、手套、围脖、防风衣、厚袜子、防风面罩等都是大风寒冷天气出行的必备物品。

● 及时补充体能。不要让自己体能透支,防止脱水,避免过度出汗和疲劳。备好食物和热饮,随时补充身体热量。

属马人的命运密码:千万不可触碰的三大禁忌,快来看看你中招了没

属马人的命运密码:千万不可触碰的三大禁忌,快来看看你中招了没 嘿,各位属马的朋友们,咱们今天得聊聊那些藏在命运里的小秘密,特别是那些咱们得绕着走的“雷区”。别觉得这是迷信,有时候,生活里的这些小忌讳还真能给我们带来不少启示呢! 首先第一条禁忌,那就是——千万别被“安逸”给绑住了脚!属马的人啊,天生就有一股子冲劲儿,就像是草原上奔腾的野马,热爱自由,追求速度。可要是哪天你突然觉得自己可以停下来歇歇了,那可就危险了。这可不是说咱们就不能享受生活,而是要警惕自己别在舒适区里待太久,毕竟,马儿要是一失去了奔跑的动力,那可就真成了“温室里的花朵”,经不起风雨咯。 我有个属马的朋友,他以前是个工作狂,每天跟打了鸡血似的,可后来呢,因为一场大病,他不得不放慢脚步,开始享受起了慢生活。结果呢,这一慢下来,人就变得懒洋洋的,工作上也没了什么激情,整个人就像是被抽走了灵魂一样。所以啊,属马的你,不管啥时候,都要记得保持那股子冲劲儿,别让安逸成了你的绊脚石。 第二条禁忌,那可得说说“冲动”这个魔鬼了。属马的人啊,有时候性子急,遇到点事就容易上头,做决定就像脱缰的野马,一去不复返。这可不是什么好事!要知道,人生就像是一场马拉松,咱们比的可不是谁跑得快,而是谁跑得稳、跑得远。所以啊,当你觉得一股怒气直冲脑门的时候,不妨先深呼吸几下,给自己一点时间冷静一下。这样,你就能避免很多不必要的麻烦和后悔。 记得有次公司里有个大项目,我一个属马的同事看到机会来了,就一股脑儿地往前冲,结果却因为考虑不周,导致项目进展不顺,差点儿就栽了个大跟头。所以啊,属马的你,千万要记住,冲动是魔鬼,做事之前一定要三思而后行。 最后一条禁忌,那可真得敲黑板、划重点了——千万别“三分钟热度”!属马的人啊,兴趣广泛,什么都想尝试一下,这本是好事,可要是每件事都只图个新鲜,那就成了“小猫钓鱼”了。要知道,人生中最难得的不是开始,而是坚持。就像跑马拉松一样,起跑线上的热闹往往只是一时的,真正决定胜负的,还是那些在漫长赛道上坚持不懈的身影。 我有个表弟,也是属马的,他这人兴趣爱好特别多,什么画画、吉他、编程都尝试过,可结果呢,每件事都只是浅尝辄止,没有一个真正拿得出手的。现在他还时常感叹,要是当初能在一件事上坚持下来,说不定早就小有成就了。所以啊,属马的你,千万别让“三分钟热度”成了你成功路上的绊脚石,选定目标后,一定要坚持下去,这样才能收获真正的果实。 好了,说了这么多,属马的你,有没有觉得自己中招了呢?别怕,咱们今天的目的不是批评,而是提醒。只要你能牢记这些禁忌,调整好自己的心态和行为,相信你的生活一定会更加顺遂和精彩!毕竟,属马的你,天生就有那股子不服输的劲儿,只要你能扬长避短,就一定能在人生的道路上策马奔腾,一往无前!

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