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专家介绍可降低“不良”胆固醇水平的食品添加剂：镁、绿茶提取物和亚麻籽

据俄罗斯卫星网：《快报》报道，专家介绍了一些可降低“不良”胆固醇水平的食品添加剂。专家首先提到镁。每天摄入镁不仅能降低“不良”胆固醇水平，还能提高体内“有益”胆固醇水平。此外，镁是调节血压和血糖的主要矿物质。

第二种能降低胆固醇的食品添加剂是绿茶提取物，能降低罹患心脏病的风险。绿茶提取物还富含具有抗氧化、抗菌、抗病毒和抗癌特性的多酚。

此前媒体报道称，三种食物可降低血液中的胆固醇水平，它们是亚麻籽和亚麻籽油、朝鲜蓟、纤维。高胆固醇水平会导致血管阻塞和斑块出现，使人出现血栓，进而导致严重结果甚至死亡。

吸烟、肥胖、缺乏运动、脂肪含量高的不当饮食都是“不良”胆固醇水平升高的真相。

运动、戒烟戒酒、少吃富含饱和动物脂肪的食物，多吃易于消化但富含纤维、多不饱和脂肪酸、促脂因素（蛋氨酸，胆碱，卵磷脂）、维生素和微量元素的碳水化合物的食物，可降低“不良“胆固醇水平。

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