通背拳传授至今有四种握拳法。 1.赤背马猴 亦称扣拳 四指二节卷屈扣紧，三节与拳背平直，拇指掐扣于食指弯曲处，整拳要握紧 图2-1。 2.通背猿猴 亦称凤头拳 三指屈握成螺丝状，抵住拇指根部肉胖.拇指...预备势:两脚正成30度角站立;两臂自然下垂，五指并拢，贴于两腿外侧;头顶项领 即头有虚灵顶劲，项要松挺，叩齿，舌抵上胯;目平视前方，神态自然。 重心移至左腿，屈膝下蹲内扣，右脚前伸成三七步型，脚尖微内...预备势:提膝步。 两臂向前弯曲伸出，手心向上，手腕放松，同时上下抖动活腕;抖动数下后.两手同时由松变紧握拳 天降石向下斩落，拳之尖端尽力向下 图2一30。 反复活动，以30次为一组。 【目的】 练习手...养气法 坐功吐纳法 预备势: 盘膝打坐，左腿在上，右腿在下 女子相反;腰松直，头顶项领，闭目合睛;双手盘叠于丹田处，左手在上，右手在下 女子相反，手心朝上;周身放松人静。 俗称散盘。 行功时，先开闸门...