预备势:立正站立;两臂自然下垂，五指松直，贴于腿外侧;头顶项领，齿微叩.舌抵上腭，双目平视，神态自然 图3-1
蹲身坐步.重心左移，右提膝步;双手提于腰间，左手立掌.屈臂前伸，高与眉齐，右手立掌放于左肘下，前手尖、脚尖、鼻尖三尖一条线。
右脚向前落;右掌沿左前臂下前冲，接近力点时，迅速变立尖拳攒撞而出.同时左手变虎爪，经右拳眼向回拼带至心口处，前脚踩实，成五五步，松档下胯.脚打踩意。
成顺步持手中拳。
右脚回撤.左手沿右前臂下直臂前冲，接近力点时.迅速变拳攒撞而出，同时右拳变虎爪，经右拳眼向回持带至心口处，前脚成提膝步，十趾抓地，合膝裹胯，成拗步将手中拳。
反复操之。
换腿亦然 图3一16。
操此定步中拳，前脚可落成大弓步中拳，反复操之。
【活步操手】
操持手中拳时，用寸加挤步法 前面已述亦为其一。
其二:接上述右顺步中拳，重心后移，右步后撤.成左弓步，同时持右手，冲左拳;将左手，冲右拳;同时重心继续后移，成左提膝步;蹬右足催胯，催左步向前，持右手，冲左拳，右脚跟挤左脚 距一足远，即寸加挤步;重心后移，左步后撤，成右弓步，同时抨左手，冲右拳;持右手冲左拳，同时重心继续后移，成右提膝步:蹬左足催胯，催右步向前，持左手冲右拳，左脚寸加挤步，此为抽撤进步连环中拳。
反复操练。
【目的】
锻炼中路拳法、劲法及步法;亦练扛爪，撕刨抨带之力二
【要领】
中拳发力要身正腰挺，头顶项挺，气沉丹田，沉肩坠肘，周身要整，手到脚到，攒拳要撞，力透脊背，切不可浅及即收或拔根拧转 指后脚〕。
前脚走踩意而非跺脚跟。
此中拳亦叮操空胸紧背之势。
通背拳四拳将手中拳歌曰:拳法不离中平正，输赢全在灵机动。
欲使敌人落下风.粘衣发劲冷急硬。
中拳战斗规矩:
对敌手要虚上伸，脚踏中门往里钻。
入界心含奇与正，肘不离肋手护心。
一处不到难取胜，手脚齐到才为真。
动手视敌如勒草，似箭穿心一般同。
中拳总法歌诀:
万拳之法不如中，中门之路妙无穷。
此拳一发包万象，五护八断在其中。
迎敌我使中拳护，入界我使中拳攻。
敌人若是中拳进，急变中拳保正中。
敌取其上我取中，敌取其下我取中。
敌取其左我取中，敌取其右我取中。
迎取战斗中拳进，防守断护不离中。
彼来若缓中拳候，彼来若急中拳迎。
彼来若虚中不动，彼来若实中拳封。
彼来若刚柔中破，彼来若柔步撤平。
彼若一动我速动，彼若沉静引诱灵。
身要平稳举中正，五护八断不透风。
对敌先占中平位，一路中拳保太平。
什么样的绝色美女竟让一代奸雄曹操从关羽手中抢走?
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三国最悲催的驸马！被诬陷了一生最后死在大姨子手中！
最悲催的驸马!被诬陷了一生最后死在大姨子手中!希望对你们能有所帮助。 在古代的时候，能够成为驸马，那可不是一件容易的事情。作为的女婿，首先要有显赫的家庭背景，还要才能出众。能够成为皇帝的女婿，背后的家族也能得到无上的荣耀。可是在三国时期，就又这么一个悲催的驸马，跟随小编一起来了解下吧。 朱据，是吴郡吴县人，人长得仪表堂堂，并且膂力过人，口才也十分的出众，善于辩论。黄武初年，凭借自己的能力，被征召为五官郎中。 在当官的期间，当时的选曹尚书暨艳，十分痛恨一些贪官，贪赃枉法不说，还占据着高位，于是就想用一些办法，把他们都给淘汰出朝堂。 朱据这时候，就提出了自己的建议，他认为天下还没有平定，可以用一些办法，让他们将功抵过，可以暂时的忽略他们的缺点，让他们发挥自己的所长。然后在这个基础上，大力的提升清廉之人，用来激励他们，让他们改恶为善。如果一时间，大批量的清除，会有后患。结果显而易见，暨艳不听其言，终于败亡。 正在这个时候，一直在感叹，手下良将不多，时常追忆和张温的好处。通过朱据各方面的表现，他认为他可以继承吕、张的功业，于是任命他为建义校尉。 229年，孙权迁都建业之后，征召朱据进宫庆贺，于此同时也把女儿孙鲁育许配给他，并封他为云阳候。 下面我们详细的说一下，朱据的真实的为人，他在职期间，很谦虚地结交了很多的贤德能人，轻视钱财、，导致自己的俸禄，经常的。 嘉禾年年，朝廷开始铸造大钱，一枚大钱的可以兑换500小钱。后来朱据的部队的军饷，大约有30000大钱，在铸造的时候，被工匠王遂造假，装进了自己的腰包。 可是之后，典校吕壹怀疑是朱据给贪污了，于是便拷问主管人员，一直被打死为止。朱据看被打死之人，实在过于可怜，给他买了一具上好的棺木。 这个行为，吕壹有上书告发，说被打死的主事，是为了为朱据顶罪才被打死的，因此朱据才会为他厚葬。后来孙权多次的质问朱据，他也知道自己没有办法争辩，于是就座在草垫上等待孙权的发落。 最后还是典军吏刘助，发现了其中的端倪，才知道这笔钱被工匠给私吞了。孙权这个时候即感动，也有所感悟“朱据作为驸马，都能被冤枉，其他官员和百姓，又有多少人被冤枉呢。”于是彻查吕壹的罪恶，还赏赐刘助100万钱。 朱据虽然躲过了这一劫，可是到246年，朱据卷入了皇宫内部的政权斗争中，朱据极力的拥护太子，并下决心以死捍的权力，最后被降职，在这期间被中书令孙弘诬陷诋毁，趁着孙权病种期间，伪造诏书赐死，年仅57岁。 朱据之死，其实也没有那么简单。我们都知道他的妻子孙鲁育，是孙权最宠爱的妃子步夫人所生，其实在他之上，还有一个姐姐。 当时皇宫之内，最大的皇权之争，发生在太子孙和以及鲁王孙霸，两个皇子之间。可是孙鲁班十分看不上太子孙和，一直支持孙霸当皇帝。这一下朱据就和大姨子，产生了分歧，进入了两个派系。 伪造诏书，赐死朱据，就和孙鲁班有很大的关系，主要的目的就是动摇太子的地位。皇权之争，背后代表着各个家族的利益，自古以来，这方面的争斗，都是刀刀见血，即使是亲妹夫，也绝不会手软。 免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
