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混搭辅食会毒害健康,家长一定要警惕!

时间:2023-08-11来源:网络作者:小白

在给宝贝吃辅食时,相信宝妈们都会注重食材的多样性,力争让孩子的饮食尽可能多元化。

 

出发点是好的,但是事实上,有些食材是不能混搭的,否则不仅无法让宝贝补充到营养,反而会损害他的身体处于良好的状态。赶紧来了解一下:

 

混搭辅食会毒害处于良好的状态,家长一定要警惕!

 

混搭辅食会毒害处于良好的状态,家长一定要警惕!

 

这几样辅食不能搭cp,对处于良好的状态不利!

 

大家在给宝贝做辅食时,以下这些食材不能混搭:

 

1.韭菜和菠菜

 

虽说菠菜的蛋白质含量较高,韭菜也具有温阳补肾的作用,但两者都是流食性蔬菜,有润肠通便的功效。两者混一起给宝贝吃太多,很容易导致孩子腹泻。

 

2.萝卜和胡萝卜

 

有的妈妈给宝贝做辅食时,喜欢将胡萝卜和其他萝卜做成泥糊给宝贝吃,以为反正都是萝卜,放在一起吃更有营养。殊不知,胡萝卜不能和其他萝卜一起吃。

 

胡萝卜中含有一种酵素,能够破坏维生素C,如果和其他萝卜一起使用,容易导致维生素C流失。

 

3.豆腐和竹笋

 

豆腐中含有大量植物蛋白、钙等营养元素,有利于宝贝的生长发育。而竹笋富含胡萝卜素、蛋白质、氨基酸等营养物质,能够帮助肠道蠕动,促进消化。两者都很有营养,可是不能放在一起食用,否则会破坏彼此的营养元素。如果给宝贝吃得过多,还有可能生成结石,影响身体处于良好的状态!

 

4.鱼肉和水果

 

鱼肉富含蛋白质,对宝贝大脑发育很有利。水果营养又美味,能增强身体抵抗力。但这两种食材不能一起给宝贝吃。含有鞣质的水果和含有蛋白质的鱼肉一起吃,会刺激口腔粘膜,生成一种不易消化的物质。如果吃得太多,还会引起腹泻、呕吐等不良反应。

 

因此,在给宝贝吃辅食时,一定要错开鱼肉和水果的食用时间,以免让宝贝感觉不适。

 

5.西红柿和猪肝

 

猪肝具有补血作用,而西红柿富含维生素C,能够促进宝贝的新陈代谢。有不少宝妈喜欢做西红柿猪肝汤或西红柿猪肝泥给宝贝吃。本来,这样做会使西红柿的营养大量流失。

 

西红柿加热后本身容易使维生素C发生流失,如果和猪肝一起加热,猪肝中的铁和铜会加快流失速度,导致西红柿的营养价值大幅降低。所以,大家一定要把这两种食材错开。

 

辅食该如何搭配?记住这些要点

 

那么,辅食该怎么科学搭配呢?大家除了要注意以上禁忌外,可以在辅食中加入两三种不同颜色的食材,从而帮助宝贝生长发育:

 

1.绿色食材

 

绿色食材中维生素和纤维素含量较高,可以帮助肠道蠕动,呵护肠胃,促进宝贝处于良好的状态发育。

 

2.红色食材

 

红色食材一般含铁量较高,还含有大量蛋白质、氨基酸、维生素,有助于预防贫血,帮助宝贝增强视力和免疫力。

 

3.黄色食材

 

黄色食材含有维生素、蛋白质、膳食纤维等营养元素,可以帮助宝贝舒缓情绪外,还具有养生脾胃、促进消化等优点。

 

4.白色食材

 

白色食材除了富含铁、钙、磷等微量元素外,还含有大量蛋白质,具有润燥清热之功效,可以有效改善宝贝呼吸道情况。

 

5.黑紫色食材

 

这类食材不但含有矿物质和维生素,还富含不饱和脂肪酸,对提高宝贝智力很有帮助。

 

这些食物很适合做秋冬辅食,赶紧来pick~

 

1.选用高热量、高蛋白的食物

 

天气寒冷,这个时候如果给宝贝添加高蛋白、高热量的食物,那么就可以帮助宝贝抵御寒冷,增强抵抗力,预防生病。豆制品、奶、蛋类、肉等都是不错的选项,既容易消化,食用后还能帮助宝贝保暖。

 

2.准备黄绿色的蔬菜

 

黄绿色的蔬菜富含维生素A和B2,可以给宝贝多准备黄绿色蔬菜。

 

3.含有维生素D的食物

 

现在日照时间比较短,如果这个时候宝贝不及时补充维生素D,那么就容易耽误长个,甚至可能会引起佝偻病。所以,要记得给宝贝吃含维生素D的食物,比如三文鱼,虾,鸡蛋,蘑菇等等。

 

4.水果

 

冬天还要记得给宝贝吃水果哦,这样可以提高维生素C的摄入,也能有效防止呼吸道感染疾病。

5.24星座 5.24啥星座

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