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宝贝早餐吃什么好 孩子营养又长高的食谱

时间:2023-08-11来源:网络作者:小白

宝贝早餐吃什么好?下面给大家介绍12种,既美味又营养,孩子吃了胃口大开早的餐拌面食谱,一起来看看如何做的。

 

宝贝早餐吃什么好 孩子营养又长高的食谱

 

宝贝早餐吃什么好 孩子营养又长高的食谱

 

1、家庭肉酱拌面 

 

食材 

 

面饼2个、肉糜250g、香菇3个、胡萝卜1根 

 

配料 

 

叉烧酱、玉米淀粉、油、盐、酱油、糖、葱 

 

【做法】 

 

① 胡萝卜、香菇、瘦肉切成小块,一起剁碎;煮好面条,过冷水后,捞起备用。 

 

② 肉糜中调入玉米淀粉、葱、酱油、盐、叉烧酱,拌均匀,腌制一会儿。 

 

③ 起油锅,把腌制好的肉糜下油锅爆香,倒入面条一同翻炒,待面条和肉糜翻拌均匀后,淋上少许酱油即可。

 

2、潮式拌面 

 

食材

全麦面200g、鸡蛋1个 

 

配料 

 

猪油、生抽、米醋、葱 

 

【做法】 

 

① 将三种酱料——白醋、生抽、猪油,调一起待用。 

 

② 煮好面条,过冷水后,沥干水份,倒入调好的酱料,搅拌均匀。 

 

③ 煎一个荷包蛋放在面上,撒上葱花,就可以享受啦!

 

3、鸡丝拌面 

 

食材 

 

宽面条400g、鸡脯肉200g、豇豆150g 

 

配料 

 

油泼辣椒、蒜头、油、盐、老抽、鸡精 

 

【做法】 

 

① 豇豆掐去头尾,洗净后切成小段,放入烧开的淡盐水里焯烫至断生,捞出沥干备用;鸡脯肉去掉筋,撕成细丝;蒜头调入少许盐,捣成泥。 

 

② 热锅凉油,放入蒜泥,煸炒出香;倒入鸡肉丝翻炒至变色;加入焯烫好的豇豆,调入老抽、盐、鸡精翻匀,盛出备用。 

 

③ 烧开水,下入面条,面条成熟后捞出,加入少许面条汤,防止面条粘连;拌入炒好的鸡丝豇豆,加入适量辣椒油,撒上青蒜末拌匀即可。

 

4、青菜香菇凉拌面 

 

食材 

 

面条500g、烤香菇几个、青菜几棵 

 

配料 

 

豉油鸡汁、植物油、盐、葱花、鸡精 

 

【做法】 

 

① 青菜洗净,炒熟;香菇去根,洗净,放烤箱烤熟。 

 

② 面条放入开水煮熟,捞出放凉。 

 

③ 面里倒入少许植物油,撒上鸡精、盐、李锦记豉油鸡汁,放上青菜、香菇,撒上葱花即可。

 

5、西红柿凉拌面 

 

食材

面条100g、鸡蛋2个、西红柿240g、青椒40g 

 

配料 

 

油、料酒、盐、生抽、白醋、白糖、葱花 

 

【做法】 

 

① 西红柿洗净,入开水锅煮10秒,撕去外皮,切成块;青椒洗净切小块;鸡蛋中调入料酒、少许盐,打散。 

 

② 将面下入开水锅中,滴入两滴油,放盐,煮熟捞出,放入盆中用凉水浸凉后,沥水捞出。 

 

③ 起油锅,将蛋液翻炒成块,盛入碗中;另起油锅,放入葱花爆香,放入西红柿块,调入白糖、白醋、生抽、盐,翻炒出沙,再倒入鸡蛋翻炒,大火收浓汤汁,拌面即可。

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