杨式太极拳第四式单鞭
动作一:重心渐渐移于左腿,身体左转;同时,右脚尖微翘,以脚跟为轴随转体脚尖尽量里扣踏 实,重心随即移回于右腿;同时,两肘微沉稍屈,两掌心微下复随转体向左抹转半个平面椭圆形,两掌高与肩平;眼神随转体向前平视转移,稍先于左掌到达左方,但眼神须要顾及右手。
图18- 19
动作二:身体微右转;两掌随转体向里经胸前向右弧形抹转半个平面椭圆形,两掌高与肩平;眼 随转体平视转移,眼神要关顾右掌。
图20
动作三:重心全部移于右腿,左脚向里提起;同时身体右转。
随重心右移时,右掌渐渐右伸,随伸随着五指尖下垂撮拢成吊手;身微左转;左掌向左弧形上移,随移随着臂外旋使掌心渐渐转朝里。
眼神关顾左掌左移。
图21
动作四:身体继续向左微转,左脚向左迈出,先以脚跟着地,随着重心渐渐左移而至全脚踏实, 弓左腿,蹬右腿,成左弓步。
同时,右吊手继续松肩右伸;左掌经面前 距面部一市尺左右左移,随移随着臂内旋将掌心翻 朝前,即向左微微推出。
眼平视左移,稍先于左掌到达左方,但眼神要关及左掌左推。
图22
要点:
1.图18、19、20中,两掌前后抹转一个平面椭圆形时须随腰转动,同时两肘 肘尖须下沉也须 圆活地随两掌抹转而屈伸。
两臂转动时距离要相等,总须前手去,后手跟,"两膊相系"不散漫。
当两掌向里抹转经胸前时 要含胸转腰才能圆活。
但含胸要注意不可凹胸,并要注意胸部不可乎板,所以拳论说:"意气须换得灵,乃有圆活之趣。
"
2.上身要正直,避免前俯、后仰或向左歪斜。
3.要"沉肩坠肘"和松腰胯。
4.定式时两臂与腿 左臂与左腿、右臂与右腿方向要一致,上下要垂直,避免右臂斜朝右前斜 方;膝部不可超出脚尖。
鼻尖、脚尖、手尖要三尖对齐。
5.右吊手的腕关节要弯曲,使五指撮拢下垂,与右足尖咸一垂直线;
杨式太极拳第五式提手上势
动作一:左脚尖里扣45度踏实,坐实左腿,身体渐渐左转;右脚提起,落于左脚前一步,以脚跟 着地,脚尖自然微翘,右膝微弓,成右虚步。
在转体时,右吊手仍变掌,与左掌分别自左右坠肘,并随着向前合拢,右掌在前,高 与眉齐,掌心朝左;左掌在后,高与胸齐,掌心朝右,正对右肘关节。
眼神通过右掌向前平视。
成提手式。
图23、24
动作二:腰微左转,左胯根 股骨头关节微内收,右脚提起;同时,左肘向左后撤,随撤随着臂 内旋使掌心翻朝下;右掌也同时随转体自前而下向左前弧形移于左手下侧,随移随着臂外旋使掌心翻朝上;眼神稍顾左肘后 撤,即转向前平视。
图25、26
动作三:右脚向前仍于原地落下,先以脚跟着地,腰渐左转,右脚尖以脚跟为轴渐渐里扣踏实, 重心渐渐全部移于右腿,右腿屈膝下蹲坐实;在上步转腰的同时,右臂向前挤出,随挤随带肩靠,左掌附于右小臂里侧随右 臂前挤。
眼先随右臂前挤,即渐渐移视右掌。
图27
要点:
1.由单鞭过渡到图24的两手动作是合劲,脚和手的动作要协调一致。
2.做图24的姿势时,两肩和腰胯要放松,臀部不可凸出,身体应保持正直,胸部不可正对前方 。
脚跟虚点地面,脚尖微微抬起,不要翘得太高,右膝要微弓,不可挺直。
要坐腕。
重心应全部坐于左腿上。
3.由图24开始向图27过渡时,由于左胯根内收,左腿要有继续微微下蹲的现象。
在挤的同时须 有靠的意思,但不可耸肩;身要正直,不可前俯。
杨式太极拳第六式白鹤亮翅
动作:左脚稍提起,移至右脚前 东,以脚尖点地,左膝微弓;身体向左微转。
同时,右掌向前 上提,随提随着臂内旋使掌心翻朝外;左掌也同时弧形下落于左胯旁。
眼稍关及右掌上提,即向前平视,眼神要关及两掌。
图 28
要点:
1.由提手上势过渡到白鹤亮翅时要有朝上的气势,但右腿仍要下坐,要拔腰,这样就有着上下 对拉、身肢拔长的感觉,但要注意不可形成挺腹;顶劲上领,精神就提得起;沉气落胯,下体就稳重;左脚尖要虚点地面, 不可用来支撑身体。
2.成白鹤亮翅式时,两臂要呈弧形,不可挺直;右掌虽在右额前上方,但不可抬肘、耸肩,要 松肩沉肘、坐腕;身体仍须保持中正,不可前俯、后仰,不可挺胸、凸臀。
霍光:三朝元老拥立两位帝王,却败在女人手上惨遭灭门
今天小编为大家带来了一篇关于的文章,欢迎阅读哦~ 霍光是大汉王朝历史上赫赫有名的一位权臣,他历经了、汉昭帝、三朝,官至大司马大将军,期间曾主持废立,为大汉王朝的国家发展做出了非常大的贡献。在汉武帝时期霍光开始入仕并深受汉武帝的信任。 后来,汉武帝悉心培养的太子在巫蛊之案当中被逼自尽,汉武帝无奈之下选择了将万里江山的继承权给了当时还年幼的皇子,并且将刘弗陵全权托付给了霍光,由此可见霍光在大汉王朝的地位了。 霍光也没有辜负汉武帝对他的信任,他将他的政治才能展现的淋漓尽致,大汉王朝在霍光辅佐期间得到了非常好的发展。在此期间,霍光又挫败了燕王刘旦,粉碎了他企图谋取大汉王朝皇权的阴谋。之后,他又废除昌邑全面掌控了大汉王朝的国家权力。 可是就是这样的一位权臣却失败在了一位女子的手中。在他死后不多时日里家族就惨遭灭族,霍光也从大汉王朝功臣的身份被后来许多人称之为了,给霍光风光无限的人生抹上了巨大的污点,那么这又是怎么回事呢? 霍光有一位女儿名叫是他的妻子所生,虽然霍光这个人极富政治才能,但是他的妻子霍显却是一个的女子,并且这个女子又十分的偏爱自己的小女儿霍成君。霍光废除昌邑之后就开始在大汉王朝的皇室当中选择其他的继承人,经过多方考量之后,他看上了在外流浪许久的,并且将他迎回了皇宫辅佐他成为了皇帝,这就是后来鼎鼎有名的汉宣帝。 刘询成为皇帝之后,霍光十分希望自己的女儿霍成君能够成为皇后,但是汉宣帝刘询却对自己的糟糠之妻念念不忘,他不顾霍氏家族的权威,也没有听取大臣们的意见,执意将许平君迎回皇宫并立为皇后,任凭霍成君背后霍氏家族势力再大,刘询都没能够动摇。霍光看到皇帝的心意已决也就放弃了想要自己女儿做皇后的想法。 可是霍显却不这么想,在她看来,刘询的皇帝之位是她霍家给予的,那么刘询就理所应当的要为她的霍家谋取利益,也就要给予她的女儿大汉皇后的位置。于是,霍显对刘询记恨在心,在许平君第二次怀有身孕即将分娩之时与霍成君密谋买通了为许平君接生的女医淳于衍给许平君下了致命的附子药,许平君当场毒发身亡。 也正是因为这件事让刘询将他的目光转向了霍氏家族。他忍辱负重迎娶霍成君为皇后,之后将霍光手里的权利一步一步收归己有,霍光去世之后,刘询又查出许平君遇害一事乃是其妻子霍显所为,并以此为理由对整个霍家进行彻查。霍家这些年来所做的勾当全部浮出水面并因此惨遭灭族。可怜大将军霍光为大汉王朝做出了那么多的贡献,却因为自己妻子的狭隘眼界葬送了整个霍氏家族真的是非常可悲的。 霍光是3朝元老,拥立了海昏侯昌邑王,汉宣帝2位皇帝,权倾朝野,风光一时,本应该享受荣华富贵,但是为了小女儿却不惜害死皇后,不料却败在一个女人的手里,最后整个家族却惨遭灭门,霍光的人生实在是可悲可叹! 免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。
拓跋焘把太子活活的吓死 而他最后死在太监手上
他雄才大略,威名卓著,他的卓越的军事才能是中国历史上罕见的。但是他的亲生儿子被他活活吓死,谁能料到一代最后却死于之手?拓跋焘(408年—452年),字佛狸,鲜卑族,明元帝长子,母明元密皇后,北魏第三位皇帝,423年―452年在位。公元422年,拓跋焘被立为太子。公元423年登基,改元始光。影视剧中的拓跋焘在拓跋焘皇帝镇压盖义的同时,发现关中地区的佛寺内藏匿武器,拓跋焘怀疑僧侣与盖吴相勾结,于是在446年下诏灭佛。宣布为邪教,在各地焚毁所有的佛像和佛经,沙门无少长悉坑之,禁止佛教的传播。规定自王公以下至于庶人,有私养沙门及师巫、金银工巧之人在家者,限于二月十五日前遣送官拓跋,不得藏匿。过期不送,一经查实,沙门身死,主人门诛,以加强政治控制。在446年下诏灭佛更是使佛教遭受了毁灭性的打击。鲜卑上层人士多信奉佛教,他们以太子为首,尽力维护佛教的利益。太子拓跋晃虽下令焚毁了大量寺庙佛塔,却也有意放缓了执行法令的时间,暗中保护一些僧侣逃脱性命,并收藏了一些经文和佛像。太子拓跋晃与拓跋焘在宗教问题上认识的差异成为几年后的宫廷变乱的诱因之一。经过拓跋焘的灭佛,北方地区佛教势力一时陷于衰落,直到拓跋焘死后,继位的文成帝颁布了复佛法诏,才得以复苏并发展。拓跋焘晚年脾气暴躁,诛戮过多,已经感觉自己就是万能的天下大帝。加上多年酗酒成性,以及中年男人的性情,想杀谁就杀谁,想把谁族诛就把谁族诛,真是处于丧心病狂的状态。而他却又常常在杀完人之后后悔莫及。崔浩倒霉,正撞上有人告他修国史“暴扬国恶”,一怒之下,魏太武帝便率意作出如此残暴、之举。由于刑罚严酷,国内曾经几度政治混乱。唐国强饰演的太武帝拓跋焘拓跋焘攻南朝时,太子拓跋晃留守平城监国,这位后来被谥号景穆的候补皇帝为人精察干练,信任属下仇尼道盛和任平城。而拓跋焘最宠信的太监宗爱本性险暴,冒皇帝名义干了许多违法的事儿,宗爱出身低贱,因为犯罪被阉,送进宫中。他干活麻利、头脑灵活,又长得慈眉善目,对同事很客气,在领导面前很谦恭,做事小心谨慎,所以上上下下都喜欢他。但实际上他是伪装者,面具的背后是阴险、邪恶、狠毒。宗爱原来是服侍太子拓跋晃。他作为一个男人,虽然已经“不行”,但心底涌动的欲望还在。一次,太子拉着一个宫女时,他忍不住在门外偷窥。拓跋晃正在兴奋之巅,一抬头突然看到了他那张猥琐的脸,恶心之余,无比震怒,把他贬为低级太监,罚做苦活。从此,两个结下了梁子。不久,太武帝拓跋焘外出打猎,带了一批太监,宗爱也在中间,把一切安排妥妥帖帖,。拓跋焘看他反应敏捷,做事周到,是个不可多得的奴才,于是提拔到自己身边。宗爱施展,把皇上的每个毛孔都伺候得舒舒服服。拓跋焘一离开他,就觉得全身不爽,到处疙疙瘩瘩。最后升他为中常侍,负责照料拓跋焘的日常生活。他和道盛等人关系又紧张,于是“恶人先告状”,拓跋焘一回来宗爱就捏造对方的罪名,皇帝大怒,力斩道盛等人,太子属下多名官员被连坐处死,太子拓跋晃很快就“以忧卒”,其实就是被残暴的父皇活活吓死的,时年二十四。史料记载,太子拓跋晃被活活吓死后,拓跋焘一反常态。他回想起许多年前儿子刚刚出生的时候,为了传承祖制,毫不犹豫的杀死了儿子的母亲。残酷无情似乎成为了拓跋焘展示父爱的理由,而后悔则是拓跋焘的老习惯,有记载:灭佛之后、诛杀崔浩以及逼死了儿子,拓跋焘都曾表示过悔意。晚年的拓跋焘经常沉浸在回忆与懊悔之中,而每每此时,在他身边最亲近的宠臣宗爱则只能沉浸在恐惧之中了。时过不久,拓跋焘又追念起这位太子的好处,常常落泪思忆。电视剧中的宗爱形像天天伺候在他身边的中常侍宗爱看在眼里心中疑恨,最怕哪天这位杀人早就杀顺手的皇帝追究前事,那时把太子死因推在自己头上,自己几乎如同虫蚁,随时即可死于非命。于是,这位身居中常侍高位的大太监宗爱,先下手为强,夜里带人潜入永安宫,干脆弄死了这位威名卓著、的帝王。骁勇善战的皇帝在自己宫中却没有什么特殊保命本事,一个数万铁骑围不住的百战常胜皇帝,却死在了一个小小宦官手中。 免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。