众所周知，目前在国人骨骼健康普遍不及格，骨质疏松年轻化趋势日益凸显的情况下，健骨成了全民养生的重点内容之一。不少年轻人也开始采取攻守相结合的措施，将“骨骼抗初老”提上日程，攻则是主动出击，大量补钙；守则是拒绝一切可能“伤骨”的食物，比如可乐这类含磷的碳酸饮料就被莫名地被列上了黑名单，那喝碳酸饮料会导致骨质疏松吗？相关知识介绍如下！本文目录1、喝碳酸饮料会导致骨质疏松吗？2、碳酸饮料中的磷元素含量多少？3、喝碳酸饮料的危害有哪些？喝碳酸饮料会导致骨质疏松吗？碳酸饮料大部分都含有磷酸，大量磷酸的摄人，会影响钙的吸收，引起钙、磷的比例失调，如果奶制品又摄人不足，就很容易缺钙。缺钙无疑意味着骨骼发展缓慢和骨质疏松，有调查资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。这对处于生长过程的青少年身体发育损伤是非常大的。碳酸饮料中的磷元素含量多少？碳酸饮料中的磷元素，有言论认为磷元素摄入过量会影响钙质吸收，进而导致骨质疏松。但其实磷本身是确保骨骼健康的必需营养素之一，而且可乐型饮料中的磷含量并不高，每100毫升可乐型汽水的磷含量约为17毫克，而每100g瘦牛肉含磷172毫克呢！根据中国营养学会提供的数据，成年人每天的磷元素摄入量是700毫克，相当于约12罐330毫升可乐型汽水中的磷含量总量。所以对一个健康的成年人而言，在钙质摄入充分的前提下，适量喝点汽水不会直接导致骨质疏松的。可乐中的磷含量是否足以破坏钙磷比，以下这组数据足以给出答案：每100毫升可乐型汽水的磷含量约为17毫克，而《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》建议，成年人每天的磷元素推荐摄入量是720毫克，约合12罐330毫升可乐型汽水中的磷元素总量。如果以每日磷的最大可耐受摄入量(健康成年人为3500毫克)为标准克，更是相当于62罐330毫升的可乐型汽水。一般人应该都没有这么大的胃吧!所以说，一般情况下，对于一个健康的成年人而言，适量饮用可乐型汽水是不会直接导致骨质疏松的，骨质疏松与喝可乐型汽水之间不存在直接、必然的联系。喝碳酸饮料的危害有哪些？1、产生依赖性碳酸饮料中几乎没有任何的好营养成分，是由大量的食品添加剂构成的，例如色素、甜味剂、酸度调节剂等物质，这些人工合成的物质对身体是没有好处的。它们在体内代谢时需要大量的水，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出，所以当你喝碳酸饮料时，就会越喝越觉得渴。2、损伤牙齿含糖量高的碳酸饮料，不仅含糖，还有大量的碳酸成分。这些酸性物质和糖分会软化牙釉质，并且糖分会造成龋齿。如果因此导致牙釉质软化，龋齿，再加上不正确刷牙的话，就会导致牙齿损坏。3、影响消化碳酸饮料会影响消化系统。二氧化碳虽然可以抑制饮料中的细菌，但同时可以抑制胃肠道的菌群均衡。时间一长，就会让消化系统受到破坏，特别是年轻人，如果喝的太多，引起腹胀，影响食欲，就会造成营养不良，甚至出现胃肠疾病。4、导致骨质疏松碳酸饮料基本都含有磷酸，磷酸能影响体内钙的吸收，摄入过多会导致体内钙磷比例的失调。如果青少年大量摄入磷酸，就会影响孩子的骨骼生长发育。有数据表明，经常大量喝碳酸饮料的孩子发生骨折的概率是普通儿童的三倍之多。天气渐渐回暖，碳酸饮料也逐渐开始受到大家欢迎，但是你知道吗？碳酸饮料的危害非常大，大家千万要少喝！5、易导致肾结石碳酸饮料中一般都含有咖啡因，摄入过多的咖啡因会导致尿液中的钙离子含量增加，容易产生结石。其实人体内的镁和柠檬酸盐是可以帮助预防肾结石形成的，但是咖啡因摄入以后会让这两种物质排出体外，从而让结石病的危险大大提高。总结：虽然碳酸饮料深受大家喜爱，但营养专家提醒，喝碳酸饮料要讲究个“度”，过量饮用碳酸饮料是对人体极为不利的。碳酸饮料在一定程度上影响人们的健康。 刮痧是传统的中医手法，可以预防治疗很多疾病。不少人困惑，骨质疏松可以刮痧吗？ 关于，骨质疏松可以刮痧吗？骨质疏松刮痧好吗？5号网小编来为您一一解答！骨质疏松能刮痧吗骨质疏松可以刮痧的。骨质疏松最好吃点补钙的食物，或者是药物治疗，这样治疗效果比较好。对许多骨质疏松症患者而言，服用的钙剂远远抵不上骨骼流失的钙量，所以治疗的着眼点也应该放在减少骨钙流搜索失，也就是抑制破骨细胞的功能上。近年来，医学科学在这方面已经有所突破，许多新的治疗方法应运而生，可以打针、输液治疗骨质疏松症，也可以使用鼻喷剂治疗骨质疏松症，关键是在专科医生的指导下科学进行，而不是千篇一律地口服钙剂。骨质疏松刮痧好吗骨质疏松刮痧好，可以针对骨质疏松的穴位进行刮痧，除了可以活络经络外，还对骨质疏松有奇效。刮痧还可以有：减肥、排毒、护眼、打嗝、粉刺、疲劳、美肤、护肤、养肝、养胃、便秘、祛火、熬夜、增肥、健脾、养肺、止咳、补肾、失眠、贫血、祛湿、腹泻、胃寒、痛经、脱发、牙痛、咽炎、耳鸣、晕车、瘦腿、拉筋、打坐、滚背、高血压、补气血、黑眼圈、免疫力、高血脂、糖尿病、拍八虚、清肠毒、消化不良、血液循环、月经不调、神经衰弱、老年健忘、饮酒注意、骨质疏松、洗澡禁忌、牙龈肿痛、内分泌失调、慢性支气管炎等作用。刮痧虽好也要注意禁忌1、不是每个人都适合刮痧的，有一些基础病的、干功能不全的、有血液病的等都不适合。另外，需要提醒的是，过分饥饿、刚吃过饭、过度疲劳等都不能刮痧，所以，在他们医院，上午11点后、下午4∶30以后，基本上就不刮痧了，此时刮痧容易“晕痧”。“晕痧”，就是刮着刮着，出现呕吐头晕的症状。在刮痧治疗室，“晕痧”的居然多是青壮年。这主要是因为现在小年轻都太疲劳了。夜生活加上高压的工作，到零点才睡觉，早晨六七点就要赶去上班，严重睡眠不足，持续疲劳。2、在进行刮痧操作时，若出现头晕、眼花、心慌、恶心或呕吐、脸色苍白，甚至四肢厥冷、出冷汗、脉微弱、血压下降等晕刮症状时，应迅速平卧，头部放低，解开衣扣与裤带，保持通风，同时也可喝热水、糖水或点压人中、内关、涌泉等穴位。因为刮痧会刺激交感神经，有些体质较弱或体质敏感的人，一刮痧就脸色发白、发青，全身冒冷汗，甚至有人严重到休克，这类人刮痧时一定要特别小心。3、另外，老人、小孩皮肤比较脆弱，刮痧时力道要尽量放轻，或者先在皮肤上铺一层棉布后再刮，减少刮痧器材直接磨擦皮肤，造成皮肤伤害。年老体弱、皮肤过敏、有心血管疾病、白血病、过敏性紫斑症、血小板减少症、癌症、皮肤炎，或皮肤上有伤口、疤痕的人，都不适合刮痧。此外，怀孕妇女和女性在每个月的生理期间，也要避免刮下腹部。