
骨质疏松症发病时悄无声息,多数人是在发生骨质疏松性骨折时才会发觉。
一旦发生骨折,患者不仅遭受疼痛折磨,还会因为漫长的治疗和繁重护理,给患者、家庭造成巨大的经济负担。
所以骨质疏松症,所有人都必须严加防范!!

2018年国家卫生健康委,首次发布的中国居民骨质疏松症流行病学调查显示:
我国40岁~49岁人群骨质疏松患病率为3.2%,50岁以上人群为19.2%,65岁以上则达到32.0%。
我国中老年人骨骼健康问题严重,低骨量人群庞大,其中女性尤为严重。
骨质疏松症患者中,超过90%不知道自己患病
【1】骨折是骨质疏松症最严重的后果,必须严加防范
复旦大学附属华东医院代谢性骨病科主任程群教授:
对于骨质疏松症患者,骨折会大大增加残疾和死亡的风险,例如发生髋部骨折一年内约50%的患者致残,各种并发症导致死亡的更是高达20% ,而约3/4的髋部骨折患者为女性 ,因此女性髋部骨折常被称为"人生最后一次骨折"。

【2】12类高危人群:满足任意一项,即可判定为阳性
01 女士在45岁之前就绝经了。
02 女士曾经有过连续12个月以上没有月经(除了怀孕期间)。
03 男士患有阳痿或者缺乏性欲这些症状。
04 轻微的碰撞或者跌倒,就会伤到自己的骨骼。
05 父母有过轻微碰撞或跌倒就发生髋部骨折。
06 经常连续3个月以上服用"可的松、强的松"等激素类药品。
07 身高比年轻时降低了(超过3cm)。
08 经常大量饮酒。
09 现在或者曾经每天吸烟。
10 经常腹泻。
11 每天运动量少于30分钟(包含做家事、走路、跑步等)。
12 从事户外活动时间是否少于10分钟(阳光中),有没有服用维生素D补充剂。
以上情况,只要出现一项,临床即判定为阳性,意味着您应该要注意这个问题了,必要时应该到医院做一个骨密度检测。

【3】骨质疏松症,去医院的就诊技巧
出现"骨折、驼背、身高变矮、腰背疼痛"四大典型症状的患者,尤其是绝经女性和老年男性人群,应及时到开设有骨质疏松专科的医院接受检查,早诊断、早治疗。
01 挂号科室
骨质疏松的患者去医院就诊时,可以挂"中医科、骨科、风湿免疫科、内分泌代谢科"等科室的号,综合三家医院可以挂骨质疏松症专病门诊。
挂号小提示:没有必要一味追求名医、大专家的号,挂一个副主任医师的号就可以了。
02 检查项目
骨密度测量X线检查骨形成的生化指标骨吸收的生化指标尿矿物质成分的测定血清骨矿物质成分的测定

【4】中西医治疗骨质疏松症
无论是中西医治疗,请大家一定要在专业医师的指导下用药!
01 西医治疗:
在充足补充钙和维生素D的基础上,同时服用抗骨质疏松药物如双膦酸盐类药物。
在有效治疗骨质疏松的同时,还可以改善维生素D的缺乏,双管齐下,强健骨骼。
02 中医药治疗
中医认为,骨质疏松和中医的肝、脾、肾等直接相关。
肝肾阴虚的患者,用左归丸,补肝肾,强筋骨;脾肾阳虚的患者,用右归丸,温补肾阳。
由于肾为先天之本,脾为后天之本,因此需要详细的辨证论治。
03 生活预防
预防骨质疏松要从年轻的时候做起,包括多晒太阳、摄入足量的钙以及多做户外运动,而老年人预防骨折最有效的方法就是防跌倒。
总之,当前我国民众对治疗骨质疏松症的意识非常淡薄,误区很多,乱吃药、随意补钙的现象异常严重。
为了早期发现低骨量和骨质疏松,建议从40岁开始每年常规体检时要增加一项骨密度检测。
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我是姜兴鹏,来自重庆三峡医专附属医院的一名主任中医师!

属龙人2025忠告:你的坎不在太岁在身边3类人!4个技巧稳赢本命年
2025年是甲辰龙年,对属龙人而言,这是充满转折的本命年。很多人一提到本命年就想到“犯太岁”,但这并非封建迷信的宿命,而是人生阶段切换时的一种信号——当你的脚步加快,身边人的节奏却未跟上;当你渴望突破,身边人的期待却还停留在过去,人际关系便成了矛盾最集中的地方。 今日头条创作大脑数据显示,2025年11月“属龙人本命年人际”话题搜索量环比上升37%,上半年各类人际纠纷调解量也同比上升15%,其中近七成矛盾发生在亲人、朋友、同事之间。作为专注生肖心理的博主,我采访了10位36岁属龙人,发现他们今年最头疼的不是事业瓶颈,而是身边人的不理解。其实,属龙人的本命年“坎”,从来不在所谓的“太岁”,而在如何与身边人相处。 一、为什么身边人会成为25年的“坎”? (一)你想“起飞”,身边人却想“稳走” 属龙人天生好强,本命年更是想冲刺一把——有人想创业,有人想跨界,有人想在事业上再上一个台阶。但家人往往希望你“求稳”,父母觉得“铁饭碗”才靠谱,伴侣盼着你多花点时间陪伴,这种期待差很容易变成争吵。 32岁的属龙程序员小周就遇到了这样的问题,他今年想跳槽去一家初创公司做技术负责人,薪资能翻倍,但父母坚决反对,说“不稳定,万一公司倒了怎么办”。吵了好几次后,小周无奈地说:“我不是不想稳,只是不想错过机会,但他们根本不理解。” 同辈之间的节奏差也很明显。2025年经济回暖,机会变多,属龙人爱拼的性格让他们总想冲在前面。可朋友未必这么想,你想拉着他一起投资,他觉得“太冒险”;你升职加薪了,他可能会说“你运气好”。不是朋友故意泼冷水,而是你们的人生节奏,已经不一样了。 (二)关系太近,反而没了“分寸” “亲人之间最怕没边界,走得太近,反而容易互相伤害。”手机搜狐网2025年11月的调研显示,婚姻家庭类纠纷年均增长率高达12%,超过六成源于边界不清。这一点,属龙人感受特别深。 如果你是属龙人,有没有被亲戚追问过“工资多少”“什么时候结婚”“什么时候生娃”?拒绝回答吧,他们说你“不孝”“不懂事”;勉强回答吧,自己又憋屈。还有的属龙人,朋友一开口借钱就不好意思拒绝,结果钱借出去了,朋友却迟迟不还,最后连朋友都做不成。 抖音上有个高赞话题叫“成年人的边界感”,里面有句话特别戳人:“好的关系,是亲而不逾矩。”属龙人重情重义,总想着“多帮一点是一点”,但往往忘了,再亲密的关系,也需要留一点空间。 (三)你在“向前跑”,却总被“比较”绊住脚 属龙人好胜心强,不管是工作还是生活,都不想输给别人。但2025年,这种好胜心很容易变成“内耗”。看到朋友买房了,你焦虑;看到同事升职了,你着急;甚至看到同龄人结婚生子,你都觉得“自己落后了”。 其实,这就是“同辈压力”在作祟。很多人都有“和身边人比”的心理,尤其是属龙人,本命年本来就敏感,一点比较就容易放大情绪。你以为朋友在“炫耀”,其实他只是在分享生活;你觉得自己“落后了”,其实每个人的人生都有自己的节奏。 二、3类身边人,25年要重点“经营” (一)家人:别让“关心”变成“对抗” 家人是最亲的人,却也最容易因为“关心则乱”产生矛盾。2025年,属龙人与家人的矛盾,大多集中在择业、婚恋、定居这些大事上。但其实,家人不是反对你,而是怕你受伤。 怎么化解?关键是“好好说话”。不要一听到反对就炸毛,也不要一味顺从。比如家人催婚,你可以说:“我知道你们担心我,但我想找个合适的,不想将就,有进展我会告诉你们的。”这样既表达了自己的想法,也给了家人安心的承诺。 我采访的一位36岁属龙女士,今年和父母约定了“边界协议”:职业规划自己定,但每月和父母通一次电话汇报进展;婚恋问题自己做主,但不排斥他们介绍的人。现在,她和父母的关系缓和了很多,再也不会因为这些事吵架了。 (二)朋友:别让“比较”毁了“友谊” 朋友不是用来“比”的,而是用来“互相支持”的。2025年,属龙人要学会放下“好胜心”,重新看待朋友关系。 朋友升职了,别嫉妒,真诚地说一句“恭喜”,然后问问他是怎么做到的,说不定还能学到东西;朋友暂时没你过得好,别炫耀,多关心关心他,说不定他以后能帮到你。真正的友谊,不是谁比谁过得好,而是你过得好时我为你开心,你过得不好时我拉你一把。 28岁的属龙创业者小李,今年公司盈利了,他没有在朋友圈炫耀,而是请几个好朋友吃了顿饭。席间,他说:“我知道你们有的还在找工作,有的在考公,不管怎么样,有需要我的地方尽管说。”现在,他的朋友都很支持他,有资源也会第一时间想到他。 (三)同事:别让“竞争”变成“对立” 2025年职场机会多,竞争也激烈。属龙人能力强,爱拼,很容易在工作中脱颖而出,但也容易引起同事的误解。 怎么处理职场关系?记住“专业为先,边界为要”。和同事保持适当的距离,不打听别人的隐私,不参与办公室八卦;工作上有竞争很正常,但不要搞“小动作”,靠实力说话才最靠谱;和上下级相处,尊重但不盲从,有想法就大胆说,但不要越界。 30岁的属龙策划师小张,今年负责一个重要项目,同事小王总觉得他“抢功劳”,处处针对他。小张没有和小王争吵,而是在项目会议上主动说:“这个方案能成,多亏了小王提供的数据分析,他帮了我很多。”后来,小王不好意思再针对他,还主动和他合作,两个人一起把项目做得更好了。 三、4个技巧,帮属龙人25年“破局” (一)允许身边人“不懂你” 很多属龙人之所以痛苦,是因为总想让身边人“理解自己”。但其实,没有人能真正懂你,就像抖音网友说的:“没有人能真正理解你,除非他们成为你。” 2025年,试着接纳这种“不理解”。家人不理解你的选择,没关系,你只要做好自己,用结果证明就行;朋友跟不上你的节奏,没关系,你可以拉他一把,但不要强迫他;同事不认同你的做法,没关系,你可以沟通,但不要强求。 接纳不理解,不是妥协,而是成熟。当你不再执着于“被理解”,就会发现,很多矛盾都迎刃而解了。 (二)学会“拒绝”,守住边界 边界感是2025年属龙人最需要学会的东西。什么是边界感?就是知道什么该做,什么不该做;知道什么是别人的事,什么是自己的事。 面对亲戚的过度打探,你可以温和而坚定地说:“这个话题我不太想聊,我们聊聊别的吧。”面对朋友不合理的请求,你可以说:“这个忙我帮不了,不好意思。”面对家人的过度干预,你可以说:“谢谢你们的关心,但我已经长大了,能对自己的人生负责。” 一开始,拒绝可能会让你觉得“不好意思”,但时间久了,身边人就会知道你的“底线”,反而会更尊重你。 (三)专注自己,别被“噪音”干扰 属龙人2025年的很多烦恼,都来自“想太多”——想别人怎么看自己,想自己是不是落后了,想身边人是不是不喜欢自己。但其实,这些都是“噪音”,只会消耗你。 2025年,把精力多放在自己身上。制定一个清晰的目标,比如“今年升职”“学会一项新技能”“存够多少钱”,然后一步步去实现。当你专注于自己的目标时,就不会再在意别人的眼光,也不会再被同辈压力困扰。 同时,多关注自己的内心感受。累了就休息,别硬撑;不开心就说出来,别憋着。本命年不是“要事事完美”,而是“要活得真实”。 (四)多一点“换位思考” 人与人之间的矛盾,很多时候都是因为“站在自己的角度看问题”。2025年,试着多站在身边人的角度想一想。 家人催你结婚,是怕你老了没人照顾;朋友不想和你一起冒险,是怕输了之后很难翻身;同事针对你,可能是因为他觉得自己的机会被你抢了。 多一点理解,少一点抱怨;多一点包容,少一点计较。当你学会换位思考,就会发现,身边人其实都很可爱,很多矛盾也都不是大事。 四、结语:本命年的“坎”,是成长的“机会” 2025年,属龙人的“坎”在身边人,但“答案”在自己手里。所谓的“本命年不顺”,从来不是生肖决定的,而是成长过程中必须经历的“考验”。 通过和家人的磨合,你学会了“感恩与包容”;通过和朋友的相处,你学会了“尊重与支持”;通过和同事的协作,你学会了“专业与分寸”。这些东西,会让你变得更成熟、更强大,也会让你在未来的人生中,走得更稳、更远。 最后,想问问大家:你是25岁、36岁还是48岁属龙人?2025年,你在和身边人的相处中遇到了哪些困扰?你是怎么化解的?评论区留“年龄+困扰”,抽3人送《本命年关系经营手册》,帮你更好地应对身边人的“坎”!
属羊人当心:一周内财运可能面临波折,提前准备方可顺利度过
还在为自己的运气发愁吗?别担心,关注我,让你好运连连,财运亨通! 夜幕低垂,城市闪烁的霓虹灯如同点点繁星,映照在人们匆匆的脚步上,生活,就像一条奔腾不息的河流,有时波澜壮阔,有时静水流深,而对于属羊的朋友们来说,最近的这段时间,或许如同泛起了一丝涟漪,在平静的财运水面荡漾开来,人生的轨迹如同星座的运行,神秘莫测,却又遵循着某种规律,那么,对于属羊的人来说,近期的财运波动,是否也蕴藏着某种特殊的含义呢?让我们一起深入探讨,揭开这层神秘的面纱 在浩瀚的宇宙中,每一颗星辰都有其独特的运行轨迹,交相辉映,构成了我们眼中的璀璨星空,而人生,也如同这星空一般,充满了未知和挑战,对于属羊的朋友们来说,最近的财运波动,或许就像是一次小小的考验,检验着他们在面对挑战时的智慧和勇气 “山重水复疑无路,柳暗花明又一村”这句古诗,或许正是对人生最好的诠释,在面对困境时,我们往往会感到迷茫和无助,但只要我们坚持不懈,勇往直前,就一定能够找到新的出路,迎来新的希望 属羊的朋友们,近期的财运波动,或许会让你感到一丝不安,但请不要灰心,更不要放弃,试着换一个角度思考,或许这正是你调整自身,重新规划财务,迎接更好未来的一个契机 俗话说:“吃一堑,长一智”人生的每一次经历,都是宝贵的财富,近期的财运波动,或许会让你意识到自己在理财方面的一些不足,从而促使你更加注重理财规划,提升自身的理财能力 不妨回顾一下近期的财务状况,看看是否有不必要的开支,或者是否存在投资风险过高的情况,及时调整策略,才能在未来的道路上走得更加稳健 在这个信息爆炸的时代,我们每天都会接收到海量的信息,而如何从中筛选出有用的信息,则显得尤为重要,属羊的朋友们,近期不妨多关注一些财经新闻,了解市场动态,这对于你做出正确的理财决策至关重要 “知己知彼,百战不殆”这句话同样适用于理财领域,只有了解了市场行情,才能更好地把握投资机会,规避风险 除了关注外部信息,也要审视自身的理财习惯,是否有冲动消费的倾向?是否缺乏长远的理财规划?这些都是需要认真思考的问题 理财,就像一场马拉松,需要我们持之以恒,才能最终到达终点,养成良好的理财习惯,才能在未来的道路上走得更远 面对财运的波动,我们不仅要调整财务策略,更要调整心态,积极乐观的心态,是战胜一切困难的法宝 “塞翁失马,焉知非福”或许,近期的财运波动,正是你人生中的一个转折点,一个让你重新审视自己,重新规划人生的机会 在人生的道路上,我们难免会遇到各种各样的挑战,但只要我们保持积极乐观的心态,就一定能够战胜困难,最终到达成功的彼岸 试着将注意力集中在你能控制的事情上,比如提升自身的技能,拓展人脉资源,或者学习新的知识,这些努力,都会在未来的某一天,为你带来意想不到的收获 “书山有路勤为径,学海无涯苦作舟”不断学习,不断进步,才能在竞争激烈的社会中立于不败之地 属羊的朋友们,近期的财运波动,或许会让你感到一些压力,但请相信,这只是暂时的,只要你坚持不懈,努力奋斗,就一定能够扭转乾坤,迎来属于你的好运 人生就像一盘棋,每一步都需要我们深思熟虑,而理财,则是这盘棋中至关重要的一步,只有走好这一步,才能最终赢得胜利 “不积跬步,无以至千里;不积小流,无以成江海”理财并非一蹴而就的事情,需要我们长期坚持,才能最终实现财富的积累 在理财的道路上,我们可能会遇到各种各样的诱惑,但要时刻保持清醒的头脑,不要被眼前的利益所迷惑 “君子爱财,取之有道”只有通过正当的途径获取财富,才能真正享受到财富带来的快乐 属羊的朋友们,近期的财运波动,或许会让你感到一些迷茫,但请记住,你不是孤军奋战,你的家人,你的朋友,都是你坚强的后盾 “患难见真情”在困难面前,亲情和友情的力量,会让你更加坚强,更加勇敢 不要害怕向身边的人倾诉你的烦恼,他们的支持和鼓励,会让你更有信心去面对挑战 “众人拾柴火焰高”团结的力量是无穷的,在面对困难时,我们更需要团结一心,共同克服难关 在人生的舞台上,每个人都是自己的主角,而如何演绎好自己的角色,则需要我们不断地学习和成长,属羊的朋友们,近期的财运波动,或许正是你提升自身能力的一个契机 “玉不琢,不成器;人不学,不知道”只有不断学习,才能不断进步,才能在人生的道路上走得更远 试着学习一些新的技能,或者提升现有的技能,这会让你在职场上更有竞争力,也更有可能获得更高的收入 “艺多不压身”掌握多项技能,不仅可以提升你的自身价值,也可以让你在面对挑战时更有底气 属羊的朋友们,近期的财运波动,或许会让你对未来感到一丝迷茫,但请不要忘记,你还有梦想,还有追求 “人无志,非人也”只有拥有梦想,才能拥有前进的动力,才能在人生的道路上不断前行 不妨重新审视一下你的人生目标,看看是否需要做出一些调整,或者制定一些新的计划 “凡事预则立,不预则废”只有做好规划,才能更好地掌控自己的人生,才能朝着目标不断迈进 在追求梦想的道路上,我们难免会遇到挫折和失败,但请不要放弃,要相信,只要你坚持不懈,就一定能够实现自己的梦想 “宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来”只有经历过风雨的洗礼,才能最终绽放出属于自己的光芒 属羊的朋友们,近期的财运波动,或许会让你感到一些焦虑,但请记住,保持一颗平常心,才能更好地应对挑战 “心静自然凉”在面对困境时,保持冷静的头脑,才能做出更明智的决策 试着放慢生活的节奏,感受生活的美好,这会让你更加从容地面对挑战 “生活不止眼前的苟且,还有诗和远方”不要被眼前的困难所困扰,要相信,未来还有无限的可能 属羊的朋友们,近期的财运波动,或许会让你对金钱的意义有了更深刻的理解,金钱并非万能,但没有金钱却是万万不能 “君子爱财,取之有道,用之有度”只有合理地使用金钱,才能发挥金钱的最大价值 不妨思考一下,你真正需要的是什么?金钱只是实现目标的工具,而不是最终的目的 “知足常乐”珍惜你所拥有的,感恩你所获得的,这会让你更加快乐,更加幸福 属羊的朋友们,近期的财运波动,或许会让你对人生的意义有了更深刻的思考,人生的价值,并非仅仅体现在金钱的多寡,更体现在你对社会的贡献,对家庭的责任,以及对自身的成长 “人生自古谁无死,留取丹心照汗青”生命的意义,在于创造价值,在于留下美好的回忆 试着去做一些有意义的事情,比如帮助他人,参与公益活动,或者提升自身的修养 “赠人玫瑰,手有余香”当你为他人付出时,你也会收获快乐和满足 属羊的朋友们,近期的财运波动,或许只是人生中的一段小插曲,只要你保持积极乐观的心态,勇敢地面对挑战,就一定能够战胜困难,迎来更加美好的未来 “长风破浪会有时,直挂云帆济沧海”相信自己,相信未来,你一定能够创造属于自己的辉煌 在人生的道路上,我们每个人都会经历不同的风景,遇到不同的挑战,而如何应对这些挑战,则取决于我们自己的选择 “路漫漫其修远兮,吾将上下而求索”人生是一场永无止境的探索,只有不断学习,不断进步,才能最终到达成功的彼岸 属羊的朋友们,近期的财运波动,或许会让你对未来感到一丝不安,但请相信,这只是暂时的,只要你坚持不懈,努力奋斗,就一定能够扭转乾坤,迎来属于你的好运 “梅花香自苦寒来”只有经历过风雨的洗礼,才能最终绽放出属于自己的光芒 在面对挑战时,不要害怕失败,要勇于尝试,勇于突破 “失败是成功之母”每一次失败,都是一次宝贵的学习机会,都会让你更加成熟,更加强大 属羊的朋友们,近期的财运波动,或许会让你对人生有了更深刻的理解,人生并非一帆风顺,但只要我们保持积极乐观的心态,勇敢地面对挑战,就一定能够战胜困难,最终到达成功的彼岸 “天行健,君子以自强不息”在人生的道路上,我们要不断努力,不断进取,才能最终实现自己的梦想 欢迎在评论区留言,分享你的经历和感受! 本文仅用于传播正能量,不涉及任何低俗或违规内容。如有侵权,请联系我们,我们将立即删除。