每缝节气交替，也是疾病的易发期，所以我们要注意做好平常的保健保养，下面我们就为大家介绍适宜在冬春交替时节食用的六款药膳粥，让你实现处于良好的状态过度!
冬春换季进食注意
冬春换季时阳气升发，腠理疏松开泄，各组织器官功能开始活跃，细胞代谢逐渐趋于旺盛，新陈代谢加快，此时需要进食富含营养并有助扶助正气、升发阳气的食物，以供给机体所需、升发阳气。
具体选择上，可以选择清温平淡的食物，如新鲜蔬菜、水果、优质蛋白等食品，少食脂肪含量较高的动物性食品，以清理胃肠、排除积滞。另外，可以适当进食如葱、蒜、韭菜等辛温之品，以助体内阳气升发。介绍以下适宜冬春进食的粥品食疗：
◆猪肝粥
材料：粳米200克，猪肝60克，食盐、葱、姜、香菜等调味品各适量。
做法：将猪肝切碎备用，先将粳米洗净，入锅加水，大火煮沸后再煮约15分钟，将猪肝放入继续煮，待将熟时放入食盐、葱、姜、香菜等调味品即可。
功效：猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的功用，常人服食可补肝强身，患有贫血、头晕、目疾、肝病者更适宜服用。
◆芹菜粥
材料：芹菜200克，粳米200克，食盐、葱、生姜、香菜等调味品适量。
做法：将芹菜洗净切成细丁备用，粳米洗净入锅加水煮，待粥八成熟时放入芹菜丁，最终放入适量食盐、葱、生姜、香菜等调味品即可。
功效：芹菜粥清淡易消化，含有丰富的植物纤维素，是适宜春季常服的粥类。芹菜粥还具有清肝明目、解毒利水的作用，对于头痛、眩晕者尤为适宜。
◆菠菜粥
材料：菠菜200克，粳米200克，食盐、葱、生姜、香菜等调味品适量。
做法：先将粳米洗净，入锅加水，上火煮，将菠菜切碎备用。待粥快煮熟时加入菠菜及食盐、葱、生姜、香菜等调味品，再煮片刻即可。
功效：菠菜粥清淡易消化，具有疏肝养血、润肠明目的作用，适合所有人服用，尤其适合于年老体弱、血虚肠枯而习惯性便秘及视力下降的人群服食。
汽车2万多公里都该做什么保养 汽车必备的保养知识
汽车驾驶2万多公里之后，需要做汽车常规保养项目，一般分为机油保养、三滤保养、冷却液保养等几个部分。一、机油机油可以对汽车的发动机起到润滑作用，在驾驶过程中还可以为发动机冷却降温，也能降低零部件运转过程中的磨损，对部件进行降温，增加零件的使用寿命。机油分为多种类型。1.全合成机油：这种机油能在高低温情况下发挥出更好的性能，耐用性也更好，但是价格较高。2.半合成机油：这种机油的使用周期一般在8000到10000公里左右，性能相对平衡，是一款适合大众的机油。3.矿物机油：这种机油使用寿命较短，一般只能支持使用5000公里左右。二、三滤三滤是机油滤芯、空气滤芯、空调滤芯，这是汽车里面过滤的三个重要零部件，分别可以去除机油、空气里面的杂质。三、冷却液冷却液又叫做防冻液，这种液体的主要作用是带走发动机运行过程中的热量，还能防止在寒冷的环境下冷却水结冰导致体积增大，散热器被涨裂，也能保护发动机的汽缸。冷却液还可以为冷却部件起到防腐的作用，也是发动机当中的一种重要的液体，及时进行保养很有必要。汽车保养还分为刹车油、转向助力油、汽油滤清器等许多部件，汽车的组成部分十分复杂，在进行保养时可以向工作人员描述自己驾驶过程中感觉到的不适的地方，让专业人员进行调节，得到更加舒适的驾驶体验。
山药的冬日保养功效 教你山药吃出美!
山药就是一种处于良好的状态的饮食，无论是怎么样的饮食都是有很多的保健功效的。在家里我们会发现自己的亲人，总是会熬一些山药粥，山药汤什么的，我们只是知道会吃了很好，却不知道到底会有怎么样的功效。本来，进行山药的饮食，不仅仅是补身体的效果，也是有一定的美容养颜功效的。那么，在生活中的山药究竟有哪些我们不知道的好处呢?山药的冬日保养功效保健功能山药就是一种处于良好的状态的保健饮食，蕴含着很多的处于良好的状态营养的物质。山药含有丰富的精氨酸、淀粉酶、碘、钙、磷及维生素C等，具有健脾补肺、固肾益精的功效，是健脑、明目的佳品。对气血不足，脾胃虚弱等致面色不 华，皆有医治作用。本草纲目记载：山药既能补气，又能养阴，补气而不带，滋阴而不腻，是培补中气最温和的圣品，同时还能有效医治轻，中度糖尿病的消渴症及高血压。想要美容处于良好的状态就是要吃放心的山药，逼近一些美容的化妆品中也会有很多的化学试剂，但是，山药就是纯天然的。山药的特有之处就是在于可以为人体供给大量的粘液蛋白，对人体有独特的保健功效，可以防止心血管系统的脂肪沉积，保持血管脉粥样硬化过早发生， 减少皮下脂肪沉积，幸免出现肥胖。山药中的多巴胺，可以起到扩张血管，促进血液循环的作用。同时，还能增强人体消化功能，强化体质，让皮肤更加滋润感和有 光泽。山药的饮食不仅仅是有美容的效果，就是长期的饮食，，对我们的处于良好的状态也是有很多的好处的。据现代科学实验证明，黏蛋白属于多糖蛋白质的混合物，可以预防脂肪堆积在心血管上，维持血管弹性，阻止动脉粥样硬化过早发生;可减少皮下脂肪堆 积;能防止结缔组织的萎缩，防止产生类风湿关节炎、硬皮病等胶原病。不少滋补配方，像归脾汤、参苓白术散等中药中都可以发现山药。
