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在日常生活中，补肾壮阳的肉类食品是比较多的，有牛肉、护肾及其泥鳅鱼等，而中药材有鹿茸片、牛鞭及其人参枸杞等，蔬菜水果有苋菜等，这种食物全是能够具有壮阳补肾的，男性朋友能够适度的吃一些肉类食品，那样能够增强性能力，可是要留意壮阳的食物不可以吃太多，以防造成上火症状，还需要在平常增强体质。

男性壮阳食材1、腌制的生虾

论是古时候的西方国家還是中华传统的海滩渔家，都坚信腌制的生虾补肾壮阳的作用。

腌制的生虾含有锌，许多科研也确认男士身体缺钙会影响到生殖器官的生长发育和作用。

除开腌制的生虾，许多海洋动物都含有碳水化合物，例如各种各样青贝和海蛎子，海外也是有试验证实这种碳水化合物能影响畜类雄性荷尔蒙的释放出来。

因此，多吃海鲜产品是能补肾壮阳的。

男性壮阳食材2、虾

虾美味可口，滋补和药用价值功效都较高。

中华民族医药学觉得，其味甘、咸，温性，有补肾壮阳益肾、固精强肾，催乳之功。

凡病久气血虚、气短无力、食欲饮食搭配者，都可以将其做为滋补养生食品。

人常食虾，，有强身健体壮体实际效果。

男性壮阳食材3、羊肾

羊肾别名羊腰子。

带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、维生素D、维生素E、维他命C、钙、铁、磷等。

其味甘，温性。

有生精益生产血、补肾壮阳作用。

《日华本草》说，羊肾能补亏虚，阴弱，补肾壮阳益肾。

适用肾虚阳痿者服用。

男性壮阳食材4、杜蛎

杜蛎别称蛎蛤、蚝子。

带有丰富多彩的锌元素及铁、磷、钙、蛋白质食物、糖原等多种营养元素。

其味咸，性生寒，有滋阴潜阳、补肾壮阳涩精作用。

小伙常吃杜蛎可提高性功能及男性精子的品质。

对小伙频繁遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有不错的实际效果。

男性壮阳食材5、泥鳅鱼

泥鳅鱼含蛋白质食物、人体脂肪、维生素D、维生素b21、维生素b3、铁、磷、钙等。

其味甘，性温，有益气、护肾造精作用。

对调整男性性功能有不错的功效。

泥鳅鱼中含一种独特蛋白，有推动精子质量功效。

成年男子常吃泥鳅鱼可滋补养生强身健体。

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