很多人到了冬天的时候都会变得非常怕冷，一出去就把自己裹得非常厚，或者直接呆在被子里不出去。如果人们经常非常怕冷的话，那么就说明自身的体质有一些问题。想要解决这一问题，大家在平时生活中应该多吃一点温性食物以及一些能够滋补气血的食物，这样的话能够有效的调理自己的身体，也能够帮助自己更好的抵御寒冷。怕冷的话可以多吃一点下面的这些食物。
大多数体虚的人都会存在怕冷的问题，这些人除了怕冷之外，还经常会出现四肢冰冷以及小便频繁的情况，这个时候应该多吃一点牛肉、狗肉。牛肉中的烟酸，脂肪，无机盐，维生素含量是很丰富的，多吃牛肉有助于补胃健脾，还能够强筋健骨。大家可以将牛肉跟党参黄芪一起炖汤服用，这样的话滋补效果就会翻倍，比较适合那些体虚的人，吃了牛肉汤之后就能够很好的抵御寒冷了。狗肉中的多肽跟牛磺酸含量高，脂肪含量低，补肾的效果很不错。大家多吃狗肉的话，就能够有效的祛除寒冷，还能够很好的改善冬天导致人体出现的四肢冰冷，腰漆酸软，畏寒等情况。多吃羊肉也能够有效的帮助人们抵御寒冷羊肉的御寒祛湿，效果非常不错，特别适合大家在冬天的时候吃。并且大家吃羊肉的话，也能够保护自己的胃肠道粘膜，促进人体的消化吸收，让自己的身体更加处于良好的状态。
多吃核桃也能够解决怕冷的问题，核桃的脂肪酸，蛋白质，钙磷等营养成分的含量比较多。多吃核桃能够润肠通便，也能够补肾润肺。核桃中的磷脂以及维生素，能够有效的增强人体每一个细胞的活性。并且核桃中的脂肪是不饱和脂肪酸，能够促进人体的造血功能变得更加强大，还能够增加人体的食欲。如果大家经常怕冷的话，那么多吃一点核桃，能够增强机体的热量，御寒保暖效果非常不错。
大家如果非常怕冷的话，就可以多吃一点以上的食物，一般都能够很好的解决问题了。有一些人的怕冷，重要就是因为维生素的缺失所导致的，这个时候大家还应该多补充一点维生素，在冬天的时候可以多吃一点动物肝脏，这样的话能够帮助大家的体温回升。
汽车2万多公里都该做什么保养 汽车必备的保养知识
汽车驾驶2万多公里之后，需要做汽车常规保养项目，一般分为机油保养、三滤保养、冷却液保养等几个部分。一、机油机油可以对汽车的发动机起到润滑作用，在驾驶过程中还可以为发动机冷却降温，也能降低零部件运转过程中的磨损，对部件进行降温，增加零件的使用寿命。机油分为多种类型。1.全合成机油：这种机油能在高低温情况下发挥出更好的性能，耐用性也更好，但是价格较高。2.半合成机油：这种机油的使用周期一般在8000到10000公里左右，性能相对平衡，是一款适合大众的机油。3.矿物机油：这种机油使用寿命较短，一般只能支持使用5000公里左右。二、三滤三滤是机油滤芯、空气滤芯、空调滤芯，这是汽车里面过滤的三个重要零部件，分别可以去除机油、空气里面的杂质。三、冷却液冷却液又叫做防冻液，这种液体的主要作用是带走发动机运行过程中的热量，还能防止在寒冷的环境下冷却水结冰导致体积增大，散热器被涨裂，也能保护发动机的汽缸。冷却液还可以为冷却部件起到防腐的作用，也是发动机当中的一种重要的液体，及时进行保养很有必要。汽车保养还分为刹车油、转向助力油、汽油滤清器等许多部件，汽车的组成部分十分复杂，在进行保养时可以向工作人员描述自己驾驶过程中感觉到的不适的地方，让专业人员进行调节，得到更加舒适的驾驶体验。
山药的冬日保养功效 教你山药吃出美!
山药就是一种处于良好的状态的饮食，无论是怎么样的饮食都是有很多的保健功效的。在家里我们会发现自己的亲人，总是会熬一些山药粥，山药汤什么的，我们只是知道会吃了很好，却不知道到底会有怎么样的功效。本来，进行山药的饮食，不仅仅是补身体的效果，也是有一定的美容养颜功效的。那么，在生活中的山药究竟有哪些我们不知道的好处呢?山药的冬日保养功效保健功能山药就是一种处于良好的状态的保健饮食，蕴含着很多的处于良好的状态营养的物质。山药含有丰富的精氨酸、淀粉酶、碘、钙、磷及维生素C等，具有健脾补肺、固肾益精的功效，是健脑、明目的佳品。对气血不足，脾胃虚弱等致面色不 华，皆有医治作用。本草纲目记载：山药既能补气，又能养阴，补气而不带，滋阴而不腻，是培补中气最温和的圣品，同时还能有效医治轻，中度糖尿病的消渴症及高血压。想要美容处于良好的状态就是要吃放心的山药，逼近一些美容的化妆品中也会有很多的化学试剂，但是，山药就是纯天然的。山药的特有之处就是在于可以为人体供给大量的粘液蛋白，对人体有独特的保健功效，可以防止心血管系统的脂肪沉积，保持血管脉粥样硬化过早发生， 减少皮下脂肪沉积，幸免出现肥胖。山药中的多巴胺，可以起到扩张血管，促进血液循环的作用。同时，还能增强人体消化功能，强化体质，让皮肤更加滋润感和有 光泽。山药的饮食不仅仅是有美容的效果，就是长期的饮食，，对我们的处于良好的状态也是有很多的好处的。据现代科学实验证明，黏蛋白属于多糖蛋白质的混合物，可以预防脂肪堆积在心血管上，维持血管弹性，阻止动脉粥样硬化过早发生;可减少皮下脂肪堆 积;能防止结缔组织的萎缩，防止产生类风湿关节炎、硬皮病等胶原病。不少滋补配方，像归脾汤、参苓白术散等中药中都可以发现山药。
