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据《2023全民中医健康指数研究报告》数据显示，在常见健康问题中，脾、肾、肝、胃和肺失调比例较高，而其中脾的失调比例位居第一。为什么现代人的脾胃普遍不好？

一、为什么现代人的脾胃不好

脾，被誉为“后天之本”，这一称谓源于何处呢？实际上，它与我们后天的饮食和营养吸收紧密相关。相比之下，肾则被视为“先天之本”，是与生俱来的。而脾胃，作为“后天之本”，其健康状态直接受到我们饮食习惯的影响。

在中医经典《黄帝内经》中，有这样一句话：“饮食自倍，肠胃乃伤。”这句话的意思是，当我们摄入的食物量超过脾胃的消化能力时，就会对脾胃造成伤害。换句话说，如果我们吃得过多，脾胃无法及时消化，就会出现问题。

要知道人类是唯一能够稳定获得充足食物的哺乳动物。在自然界中，大多数动物都面临着食物短缺的挑战，而人类则因经济发展和生活水平提高，能够享受到一日三餐甚至更丰富的饮食。然而，这种饮食的丰富性也带来了一个问题：我们的饮食摄入量往往远远超过了身体的实际消耗量。

在这个过程中，脾胃功能长期处于超负荷状态。它们需要不断地工作来消化和吸收我们摄入的食物，但随着时间的推移，这种超负荷的工作会导致脾胃功能下降。一旦脾胃功能受损，就会出现一系列的健康问题，甚至可能引发疾病状态。

二、脾在我们人体中起到什么作用

1、脾主运化

这一功能指的是，当我们摄入食物后，脾负责将这些食物转化为水谷精微，即我们所说的营养物质。这些营养物质随后被输送到全身各处，以支持我们人体的正常生命活动。如果脾的运化功能正常，那么身体就能得到充足的营养；反之，若摄入过多食物，超出脾的运化能力，就会导致一系列消化问题。

2、脾主升清

在中医理论中，脾具有将精微物质向上输送至身体各部位的功能，特别是五官、七窍等关键位置。这一过程被形象地称为“升清”。同时，胃则负责将浊气下沉，两者相互配合，共同维持人体气机的正常升降。当脾的升清功能正常时，人体就能保持清气上升、浊气下降的健康状态。

3、脾还具有统血的功能

这意味着脾能够确保血液在血脉内正常运行，防止其逸出脉外。如果脾的统血功能出现问题，就可能导致血液运行失常，出现各种出血症状。因此，脾的统血功能对于维持人体的血液循环和生命活动具有重要意义。

三、如何调理脾胃

可以用中医名方——参苓白术散来调养脾胃。

在这个古方中，有不少药食同源食材，其中人参、茯苓、白术可补脾肺之气，山药可补脾固肠，陈皮、砂仁可理气温胃。人参、茯苓、白术三大主药，协同其他七味药，共同增强脾胃消化吸收的功能、平补脾胃，通上下气机。

温馨提示：为了保持脾胃的健康，我们需要合理控制饮食量，避免暴饮暴食；同时，也要注意选择健康的食物，避免过度依赖高热量、高脂肪和高糖分的食品。

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