据《2023全民中医健康指数研究报告》数据显示,在常见健康问题中,脾、肾、肝、胃和肺失调比例较高,而其中脾的失调比例位居第一。为什么现代人的脾胃普遍不好?

一、为什么现代人的脾胃不好
脾,被誉为“后天之本”,这一称谓源于何处呢?实际上,它与我们后天的饮食和营养吸收紧密相关。相比之下,肾则被视为“先天之本”,是与生俱来的。而脾胃,作为“后天之本”,其健康状态直接受到我们饮食习惯的影响。
在中医经典《黄帝内经》中,有这样一句话:“饮食自倍,肠胃乃伤。”这句话的意思是,当我们摄入的食物量超过脾胃的消化能力时,就会对脾胃造成伤害。换句话说,如果我们吃得过多,脾胃无法及时消化,就会出现问题。
要知道人类是唯一能够稳定获得充足食物的哺乳动物。在自然界中,大多数动物都面临着食物短缺的挑战,而人类则因经济发展和生活水平提高,能够享受到一日三餐甚至更丰富的饮食。然而,这种饮食的丰富性也带来了一个问题:我们的饮食摄入量往往远远超过了身体的实际消耗量。
在这个过程中,脾胃功能长期处于超负荷状态。它们需要不断地工作来消化和吸收我们摄入的食物,但随着时间的推移,这种超负荷的工作会导致脾胃功能下降。一旦脾胃功能受损,就会出现一系列的健康问题,甚至可能引发疾病状态。
二、脾在我们人体中起到什么作用
1、脾主运化
这一功能指的是,当我们摄入食物后,脾负责将这些食物转化为水谷精微,即我们所说的营养物质。这些营养物质随后被输送到全身各处,以支持我们人体的正常生命活动。如果脾的运化功能正常,那么身体就能得到充足的营养;反之,若摄入过多食物,超出脾的运化能力,就会导致一系列消化问题。
2、脾主升清
在中医理论中,脾具有将精微物质向上输送至身体各部位的功能,特别是五官、七窍等关键位置。这一过程被形象地称为“升清”。同时,胃则负责将浊气下沉,两者相互配合,共同维持人体气机的正常升降。当脾的升清功能正常时,人体就能保持清气上升、浊气下降的健康状态。
3、脾还具有统血的功能
这意味着脾能够确保血液在血脉内正常运行,防止其逸出脉外。如果脾的统血功能出现问题,就可能导致血液运行失常,出现各种出血症状。因此,脾的统血功能对于维持人体的血液循环和生命活动具有重要意义。
三、如何调理脾胃
可以用中医名方——参苓白术散来调养脾胃。
在这个古方中,有不少药食同源食材,其中人参、茯苓、白术可补脾肺之气,山药可补脾固肠,陈皮、砂仁可理气温胃。人参、茯苓、白术三大主药,协同其他七味药,共同增强脾胃消化吸收的功能、平补脾胃,通上下气机。
温馨提示:为了保持脾胃的健康,我们需要合理控制饮食量,避免暴饮暴食;同时,也要注意选择健康的食物,避免过度依赖高热量、高脂肪和高糖分的食品。
属虎人的“ 禁区 ”:这三件事绝对不能‘碰’
人到中年,属虎的朋友们注意了:这三件事再碰下去,你的身体和家庭可能先扛不住! 你有没有发现,身边那些属虎的中年人,年轻时雷厉风行,到了这个年纪反而最容易出问题? 不是突然血压飙升住院,就是跟家人关系闹僵,甚至还有人因为冲动投资赔光了积蓄。 这不是巧合,而是性格使然。 属虎的人天生带着一股“虎劲儿”——敢拼敢闯,不服输,做事风风火火。 年轻时候,这是优势;可到了中年,如果还不懂得调整,这股劲儿反而会成为人生的“绊脚石”。 第一件事:别让“硬扛”毁掉你的健康 属虎的人最怕示弱,遇到压力习惯自己扛。 工作上受了委屈? 憋着。 家庭矛盾? 忍着。 身体不舒服? 熬着。 总觉得“扛一扛就过去了”,结果呢? 情绪积压久了,轻则失眠焦虑,重则诱发高血压、心脏病。 心理学上有个词叫“A型人格”,说的就是这类人——竞争心强,时间紧迫感重,容易急躁。 研究发现,这类人患心血管疾病的风险比普通人高得多。 所以,别再硬撑了,学会倾诉,适当示弱,定期给自己减压,才是中年人的生存智慧。 第二件事:放下无谓的争斗,家庭比输赢重要 属虎的人骨子里好胜,年轻时争业绩、争面子,到了中年还改不掉这个习惯。 饭桌上非要争个对错,工作中一点小事就要较劲,甚至对家人也习惯用“命令式”沟通。 结果呢? 赢了道理,输了感情。 有个朋友,典型的属虎性格,年轻时是公司高管,雷厉风行。 可退休后,家里天天鸡飞狗跳——老婆嫌他太霸道,孩子嫌他管太多,最后闹得差点离婚。 直到某天他生了一场大病,才突然醒悟:“争了一辈子,到底争到了什么?” 中年以后,真正的强者不是嗓门大,而是懂得收敛锋芒。 把温柔留给家人,把包容留给朋友,你会发现,世界反而对你更友善。 第三件事:别让“跟风”掏空你的钱包 属虎的人天生喜欢挑战,听到“风口”“机会”就热血沸腾。 别人炒股赚了,他也跟风投;听说某个项目能暴富,立马砸钱进去。 结果呢? 市场一波动,辛苦半辈子的积蓄可能瞬间蒸发。 有个真实的案例:一位属虎的老板,原本生意做得不错,结果听信朋友推荐,把所有资金投进一个“稳赚不赔”的项目,最后血本无归,连房子都抵押了。 事后他懊悔不已:“要是当初多想想,不那么冲动就好了……” 人到中年,稳比快更重要。投资前多调研,做决定前多思考,别让一时的热血冲昏头脑。 写在最后:中年属虎人,真正的智慧是“收放自如” 属虎的人天生带着勇猛的基因,但中年以后,光靠“猛”已经不够了。 真正的成熟,是学会在适当的时候“收”——收住脾气、收住冲动、收住固执。 年轻时,我们拼的是“敢不敢”;到了中年,拼的是“值不值”。 把精力留给真正重要的事,把温柔留给真正爱你的人,这才是属虎人后半生最该修炼的功课。 如果你身边有属虎的家人或朋友,不妨把这篇文章转给他们看看。 有时候,一句提醒,就能避免一场危机。
属鼠人的福气来了!这两天请务必善待自己,静待花开
所有属鼠的朋友,请立刻停下手中的事!11月15号和16号这两天,你的天运要来了,这可不是什么心灵鸡汤,而是宇宙给你发来的“专属福利”通知。 这两天,你之前做的那些重要决定,特别是关于家庭、亲人、感情稳定方面的,会开始显现出它真正的价值。你可能当时只是凭着一股直觉,或者为了长远的安宁做出了选择,现在你会明白,那个选择有多么明智。它就像一颗埋下的种子,开始悄悄发芽,不仅让你周围的人际关系变得和谐,更关键的是,它能让你自己心里那块最柔软的地方,感到前所未有的踏实和安宁。这两天千万别急,越急越乱,让事情按照它自己的节奏来发展,你会发现结果比你手忙脚乱地去干预要好得多。把那些压在心头的重担暂时放一放,你会发现自己的思路清晰了,做事效率也高了。把精力放在那些能长久给你带来好处的事情上,而不是那些看起来很刺激但转瞬即逝的诱惑。对人好一点,多表达一些善意和关心,你收到的回报可能会让你自己都吓一跳,那种突如其来的快乐,真的特别治愈。 这两天,你的“朋友圈”就是你最大的能量场。团队合作,朋友聚会,这些都会成为你的高光时刻。有时候人就是这样,想得越多,烦恼越多,这两天试着别那么较真,别去过度分析每一句话、每一个眼神。相信你第一时间的感受,相信那些已经在你心里扎下根的直觉。你的内心平静,是这两天最需要守护的东西,谁也别想轻易夺走。特别是那些在家里默默付出的朋友们,可能会觉得自己的辛苦没人看见,没人夸奖,心里有点委屈。但你要知道,你的付出就像空气一样,重要到让人习以为常,却又是维系一个家不可或缺的。你的价值,不需要别人的肯定来证明,你自己心里最清楚。一旦你和他们成为朋友,他们将会是一个很棒的人,会为你创造一段舒适的时光。 这两天,就像给你的生活按下了暂停键,让你有机会去感受那些平时被忽略的美好。它不是一个让你去拼命冲刺的信号,而是一个让你回归内心,积蓄力量的机会。抓住这两天,感受这份宁静的力量,你会找到属于自己的节奏。这两天,是属于你的温柔时光,好好享受。