冬至这一天正式进入了三九天气,气候偏寒冷,阳气闭藏,我们饮食上需要忌口,多吃一些温补的食物,使人体阳气充实,暖身驱寒,还提高抗病能力。尤其现处于特殊时期,增强体质就显得尤为重要。所以建议冬至时节,再忙也要吃5种“养元”食物,温补正气,增强抵抗力,助你安稳过冬。

冬至多吃5种养元食物
1、紫米
紫米是较珍贵的水稻品种,被称作是“米中极品”。它含有多种维生素与矿物质,以及丰富的花青素抗氧化的成分,冬天常吃紫米可以帮助我们补血益气,缓解冬季手脚冰冷,帮助增强体质。
推荐食谱:紫米珍珠丸子
食材:胡萝卜适量,生抽2勺,蚝油1勺,木耳适量,紫米适量,猪腿肉适量,淀粉1勺,盐1小勺,白糖1小勺,香葱适量,枸杞少许,
做法:猪腿肉剁成肉馅,木耳泡发好切碎,胡萝卜去皮擦碎,加入切碎的葱花。加入蚝油、生抽、盐、白糖调味,然后放入适量淀粉,用筷子沿着一个方向搅拌至粘稠,取适量肉馅弄成一个个丸子。紫米提前浸泡2个小时,然后倒掉水,把米搓碎。肉丸子在紫米里滚一圈,使其均匀的裹上紫米。将紫米丸子摆在盘子里,加点枸杞子点缀,锅内的水烧开后,上锅蒸30分钟左右即可。
2、栗子
冬天是食坚果的季节,尤其是食用香甜味美的栗子。栗子有“干果之王”的美称,里面含有多种人体所需的不饱和脂肪酸,矿物质和营养素,冬季寒冷时吃栗子能够补充能量,健脾养胃,提高抗寒能力。
推荐食谱:栗子四宝汤
食材:栗子适量、莲子适量、鲜百合适量、红豆适量、冰糖适量
做法:将红豆、莲子提前用清水浸泡1个小时,新鲜百合一片片洗干净,板栗用剪刀在外壳上划个十字,放入滚水中煮5分钟,然后捞出趁热剥壳去皮。先红豆和莲子放进汤锅里,倒入没过材料的水量,大火煮开,上汽调小火焖60分钟,直到豆子慢慢开花。时间到了再加入栗子,继续煲30分钟;最后5分钟放入冰糖和新鲜百合即可(鲜百合很容易煮软,一定在栗子炖好后再放)。甜甜糯糯的,非常好喝。
3、红枣
红枣是调理身体常吃的食物,作为温补食材的代表,红枣含有蛋白质,多种氨基酸及多种维生素,还含有钙、镁、钾和铁等,冬天吃些红枣可以暖身,提高抵抗力,非常适合畏寒怕冷的人食用。
推荐食谱:糯米枣泥糕
食材:红枣泥适量、糯米粉和玉米淀粉3:1分量、白糖20克
做法:红枣洗净后去核,加少许清水煮20分钟左右,然后放入破壁机或搅拌机里搅打成枣泥。红枣没有去皮,介意的可以将枣泥过筛。根据枣泥的含水量来加入糯米粉和淀粉,加入少许白糖调味,揉成面团不粘手就可以。把面团分成30克一个的小剂子,揉成圆球状,模具刷一层薄油,然后按压出喜欢的形状。将红枣糕放到油纸上或者底部刷油防粘,冷水下锅蒸,大火蒸20分钟左右,关火焖3分钟左右即可。
4、红糖
身体比较虚弱的人,在冬季可以喝一些红糖来增强体质。红糖里面富含葡萄糖丶果糖、叶酸和微量物质等,吸收利用率比较高,可加速血液循环,冬天气温低,常吃红糖可以帮助补充体力,具有温补功效的。
推荐食谱:红糖发糕
食材:红糖80克、泡打粉4克、低筋面粉适量、热水160克、
做法:把100克红糖放入200克热水中搅拌至融化,晾凉,面粉和泡打粉混合加入到红糖水中翻拌均匀,搅拌至无干粉的面糊状;模具中刷一点油,倒入面糊8分满,也可以用直筒型的纸杯子,大火烧开水下锅蒸20分钟,中途不可开盖,红糖发糕就好啦。
5、蜂蜜
都说冬食一勺蜂蜜,胜过玉液琼浆。蜂蜜作为一种天然的滋补食品,含有大量的矿物质、微量元素和酶,包括人体不能合成的8种必需氨基酸。干燥的冬天喝上一杯蜂蜜水,既能及时补充水分,又可以温润身体,提高人体抵抗力,降低感冒患病概率。尤其体质较弱的人吃蜂蜜,对身体是有很大帮助的。
小提示:冬至时节,可以做一些轻缓运动来增强免疫力,日常可以散步、做瑜伽,即使出汗也不能脱衣服,以防着凉,希望大家开心快乐每一天。
十二生肖每日运势查询表 今日特吉生肖是什么意思?
十二生肖每日运势查询表十二生肖是民族独有的文化符号之一,它代表了神话中的十二种动物,包括鼠、牛、虎、兔、龙、蛇、马、羊、猴、鸡、狗、猪。据说,每一年都是某一个生肖的年份,而对应着这个生肖的人也具有某些特定的性格与运势。今天,我们来看看十二生肖每日运势查询表,帮助我们预测一下未来的运势吧。鼠今天鼠的运势较为平稳,工作上会遇到一些小问题,但只要保持冷静,有条不紊地处理,就能顺利解决。感情上,单身的鼠友可能会有恋爱的机会,而已婚的鼠友则需要多个心眼,注意与配偶的相处方式。牛今天牛的运势比较低迷,可能会遇到比较多的困难和挫折,需要保持耐心和冷静,才能有效地克服。感情上,牛友的好运也并不明显,需要更多的主动和耐心去经营自己的幸福。虎今天虎的运势较为顺畅,工作上会遇到一些机会和挑战,凡事勇往直前、敢于冒险,就能收获丰硕的果实。感情上,有伴的虎友可多花一些时间与另一半相处,而单身的虎友可能会有桃花运到来。兔今天兔的运势比较平稳,工作上可以顺利完成当天的任务,但需要注意不要掉以轻心,保持谨慎。感情上,已婚的兔友需要关注与配偶的相处模式,而单身的兔友则可多参加一些社交活动,扩大自己的人脉。龙今天龙的运势较为平稳,工作上可以安心处理一些琐事,但要注意不要过于劳累,保持愉悦心情。感情上,已婚的龙友可能会有婚姻生活上的一些小矛盾,需要多沟通、多理解,解决问题。蛇每日运势天天看今天蛇的运势比较平稳,工作上可以发挥自己的能力和头脑,但需要注意不要自负,保持谦虚。感情上,单身的蛇友可能会有恋爱的机会,而已婚的蛇友则需要更多的关注与配偶的情感沟通。马今天马的运势比较顺畅,工作上能够顺利完成一些项目和任务,取得一定的成果。感情上,单身的马友可能会有桃花运到来,而已婚的马友则需要多关注家庭生活,让家人感受到温暖和关爱。羊今天羊的运势比较平稳,工作上可以顺利处理一些琐事,但需要注意不要因为小事而影响自己的心情。感情上,已婚的羊友需要多关注与配偶的情感沟通,而单身的羊友则可以多参加一些社交活动,扩大自己的人际关系圈。猴今天猴的运势比较旺盛,工作上有很多机会和挑战,只要勇往直前,就能取得良好的成果。感情上,单身的猴友可能会有恋爱的机会,而已婚的猴友则需要关注与配偶的相处方式,多体贴和关心。鸡今天鸡的运势较为平稳,工作上可以安心处理一些项目和事务,但要注意不要大意,保持警觉。感情上,已婚的鸡友需要多关注与配偶的情感沟通,而单身的鸡友则可以多参加一些社交活动,扩大自己的人脉资源。狗今天狗的运势较为平稳,工作上能够顺利完成一些任务和目标,但需要注意不要过度劳累,保持身心健康。感情上,已婚的狗友需要多关注家庭生活,而单身的狗友则可能会有恋爱的机会到来。猪今天猪的运势比较平稳,工作上可以有效地处理一些琐碎的事务,但需要注意不要大意,保持敏锐的观察力。感情上,已婚的猪友需要多关注家人的需求,而单身的猪友则需要更多的主动与积极,才能找到属于自己的爱情。 以上就是十二生肖每日运势查询表,希望能够帮助大家更好地了解自己的运势,规划自己的生活。但需要注意的是,这仅仅是一种玩笑或者是一种持续的兴趣。无论是生肖还是运势,都不应该成为我们决策的唯一参考,我们仍应该按照自己的节奏和信仰,勇敢前行。
今日十二生肖今日运势 每日运势天天看是什么意思?
今天十二生肖今天的运势今天的运势今天十二生肖今天的运势今天的运势 每个人都有自己的运气,因为在我们的生活中总是有各种各样的变化。这些变化会让我们对未来感到好奇,所以我们需要提前做好准备。但今天我们要谈谈十二生肖星座的日常运气。今天的运气分析十二属相1.今天是白羊座金牛座今天运气一般,但还是要继续。感情上会有很多波折。财富可能会改善。事业上会发生一些好事。注意健康休息和调理。爱情可能会遇到一些小麻烦,需要多加小心。运气不错。2.今日属牛金牛座今天一般都很顺利,工作进展顺利,可以享受生活的幸福。情感方面会有很好的桃花发展,单身人士有望摆脱单身状态。总的来说,今天的整体情况很好,适合一段新的旅程。财富也会得到贵族的帮助。在健康运气方面,我们应该注意工作和休息的结合,以避免过度消耗体力。3.今日属虎2022年12月24日(星期三)星期四冲蛇(辛思)今日小运播报查询今天十二点,今天的运势分析子(鼠)、丑(牛):今日吉凶:吉祥色:红紫幸运数字:2、7今天,兔人应该穿白色或绿色的系列衣服,这可以增强他们的能量,帮助你顺利度过下。今天的财神方向:北方,东北方向。今天的祝福之神方向:东南。4.今日属兔2022年2月14日(农历二月初五)星期六冲狗(甲守)今天十二点,今天的运势分析1毛(兔子)-今天黎明时分,悠闲地生活。为人大方得体,乐观豁达,不拘泥于琐碎的生活琐事。今天胎神占卜:磨门外西北2辰(龙)-今日危日之时,浮沉不定;寻求困难。今日阳卦生旺:主升迁与见贵。今日阴德方向:西南、东西已经(蛇)——今天灾煞东,诸邪莫犯,凡开光之物不可取。今日喜神方位:东北4午(马)–今日丧亡,一切忧愁。今日岁煞:南,行船遇风浪不安5不(羊)-今日病符方,万念俱灰,烦恼自消。今日朱雀方,远处无路可走。今日金匮方,贴近心胸。