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心情崩溃到极点怎么办 宣泄停止抱怨目标转移

时间:2023-08-11来源:网络作者:小白

心情崩溃到极点如何办 宣泄停止抱怨目标转移

崩溃一词多,指人因过度的刺激或悲哀,超过了本人的心理承受极限而彻底的情绪失控,绝望,无法自制。崩溃是一种境界,教你也不会,不如自己去体会。心情崩溃到极点就是很多种情绪混合在一起,理不出头绪,然后极度烦躁,那心情崩溃到极点如何办呢?快来一起了解看看吧!

本文目录

1、心情崩溃到极点如何办?

2、如何安慰心情不好的人?

3、怎么改变自己的修养?

心情崩溃到极点怎么办 宣泄停止抱怨目标转移

心情崩溃到极点如何办?

1、不要再听闲言闲语

本来你不需要去听不熟的人在你耳边碎嘴,98迷吧,通常他们给的意见都是非常没有建设性的,去找一个你信任的家人或朋友,他们才干够给你实质的建议与反馈,至于其他不主要的人说的话就算了吧!

2、停止持续抱怨

烂事发生的时候找个人抱怨无可厚非,但请停止无止境的抱怨!你不断地重复,就会不断地吸引这些事情来到你身边。不要让你的脑袋总是在负面情绪中打转,好好想想怎么把握住下一次的机会才是面对未来的绝佳方式。

3、哭

伤心难过时想要哭是再正常不过的事情,你可以选择躲在角落里静静地哭,也可以放声地嚎啕大哭,然后哭完了,哭累了,就擦干眼泪继续面对。

4、说

找个知心的、懂你的朋友倾诉,TA会是一个很好的聆听者,在TA的分担、安慰和鼓励下,相信你会很快走出阴霾。

5、写

写日记和写心情也是一种很好的宣泄渠道,可以写在日记本上,也可以发表在QQ、微博等公共平台上如果不想别人看见,记得设置一下浏览权限

6、吃

正所谓“化悲愤为食欲”,心情不好的时候,可以试着好好的吃一顿,尤其是甜食,口腹之欲的满足感相信会融化你郁闷的心不过怕长胖的就不建议尝试了。

7、看

看看书,看看剧,看看节目,看看电影,总之让自己的心投入到另一个情景中,暂时忘记现在的烦恼。

8、听

听听音乐,至于听什么样类型的音乐,都可以,那时候的你想听什么歌就听什么歌,不管是悲哀的还是激昂的。

如何安慰心情不好的人?

1、了解朋友心情不好的真相。心情低落都是由各方面真相造成的,要安慰他,让他开心,您就要找到最重要的真相。比如他是不是在工作中遇到了问题,还是在家庭生活里遇到了困难。然后针对问题,来安慰他,能帮着解决的一定要帮着解决哦。

2、请他去玩他平时比较感兴趣的东西。如果您的朋友喜欢打球,那么不妨带他到运动场,挥汗如雨一番,既锻炼了身体,又缓和了心情。

3、转移注意力,及时更改话题。心情不好的人很容易沉醉在一件事里出不来,俗话说叫钻牛角尖。比如最近有什么新闻动态,股票啊,期货啊,明星八卦啊等等,他的注意力变了,心情豁然开朗,自然就没事了。

4、给他制造一点惊喜。惊喜是最能改善心情的一种方法了。可以认真地想想朋友平时对什么最感兴趣,最近一段时间的愿望是什么,或者他最想得到什么,如果在你的能力范围之内,那么不妨帮他实现一下,然后你就可以成功地看到他多云转晴的脸了。

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5、耐心地倾听。您一定要做一个好的倾听者和交流者。

怎么改变自己的修养?

1、会给予别人

古人有句话:「行善为乐」意思是做善事是最快乐的事。人的心真是极其奥秘,当我们没有做任何事情时,心会感到不安、不开心、不舒服;如果一个人做善事而不求回报,那这个人的心一定感到非常舒服。

有人认为,要有金钱、条件才可以帮助别人,才可以给别人带来什么。实际上,尽管我们没有什么物质能力的时候,我们仍然可以给予别人很多有意义的东西。

有时候只是一句鼓励、一个表情或一个温暖的微笑就可以把一个难过的人变成一个快乐的人。甚至用这样的小动作也可以让一个坏人变成一个善良的人。

2、了解他人

在生活中,当亲友帮助我们时,是他们在做好事,是仁义。但是,当亲友无法帮助我们时,我们不应该指责,不应该埋怨在心里。因为毕竟他们不欠我们,更没有责任做我们希望的事。

3、坚强和接受

在生活中,所有的帮助都是外在因素,坚强与强大才是每个人的内在要素。它能够帮助人们克服生活中的风风雨雨,即使是在没有帮助的情况下独自一人。因此,每个人都要学会独立、坚强、快乐和幸福。

4、分辨好坏

生活中,学会怎么分辨好坏是非常主要的。即使交朋友时,也不要只看人家的能力高低或贫富地位才愿意交朋友。一定要分得出真正的好与坏,这样才干保留着自己的本性和道德。

5、保持自尊心

当今,很多人为了自己的名利情而抛弃了自尊和名誉。这样的人会没什么事不敢做的,没什么东西不敢拿,他们已经失去了自己的所有廉耻。古人把德分成八种:忠、孝、仁、爱、信、义、和、平,为「八德」。「八德」也叫「八旦」,意思是缺少这八种美德的人就不再是人了。失去做人的最基本标准的人,就不再是人了。与历史相比,廉、耻等道德不再被提倡,甚至日益被泯没。道德走下坡,不再重视「八德」,成为当今社会发生很多问题的根本真相。

6、珍惜一切

生活在这个世界的人总是羡慕别人拥有的东西,羡慕他人的成就、才干和财富。他们却不知道自己也是别人所羡慕的对象。有的人甚至还希望,有一天醒来可以变成他们所羡慕的人。古人常提醒我们:「天生我材必有用」,因此,要珍惜自己拥有的东西,珍惜生命中所有上天给予的良缘。

7、负责任

每个人的生命都是自己的。所以,对自己负责任不仅让自己更加成熟,而且还是报答父母、不让别人担心的一种方式。这样的人会得到别人的信任和关心。

8、成长

一个人不是很难「成功」,但很难成长。成长的人不会太在意得失、胜败,理智而不失去热情,冷静而果断。他们可以平静地面对失败,平静地面对生死。一个人可以不要成功,但一定要长大。

9、学会放手

电影《卧虎藏龙》中有一句经典台词:「当你紧紧地握住你的手,你手里不会有什么。但当你打开手时,全世界都在你的手里。」学会放手的人,才干在这个有限的生活里获得幸福和自在。从小到大,我们都被教育要努力奋斗、永不放弃……。本来生活中很多时候,我们最要学的本来是「放手」。

总结:心情崩溃到极点不要被他们捆绑住了自己的思想与手脚,这样的话才干收获自己真正快乐的人生。心理崩溃是一种心理问题,但是这种心理问题是由外因引起的,当我们脱离了之前的高压,找到自己的新生活之后,我们也可以过得幸福快乐。

巨蟹座怎么样才能不作,如何让巨蟹座崩溃

对于癌症男人来说,你可以放心,他们的愤怒是短暂的,他们是不合理的,他们会因为情绪而感到情绪波动。那么癌症的做法是什么呢?可以说,他们是最保守的星座男人。他们很容易因为一些事情而受到打击,这对癌症来说是一件非常痛苦的事情。他们很容易放弃自己的利益和能力。一旦他们喜欢一个人,他们就会毫不犹豫地放手,因为这是他们的使命。巨蟹座可以说是一个很容易和好的星座男人。如果他们有这个想法,巨蟹座什么都不会做,也不会听别人的意见。他们会约束自己的行动,不讨论别人,不接受别人的意见,不愿意社交,心里有自己的想法。这样的巨蟹座很容易让别人觉得尴尬。如何让巨蟹座崩溃巨蟹座很容易被感动,只要有巨蟹座,就很容易发脾气。然而,这是因为他们对自己的未来也有理想的计划。巨蟹座遇到困难很容易把自己当成飞蛾扑火。他们会很容易改变自己,把自己当成有人踩在脚下的时候,总会咬紧牙关。他们会改变自己,很容易让别人对他们感到兴奋。双鱼座喜欢人际关系。其他人认为双鱼座非常重视感情,但他们不愿意联系。这也是因为很多人喜欢他们。他们不喜欢说,因为他们非常想要朋友。他们会更被动,不愿意做任何决定。他们也会清楚地表达和要求他们所做的事情。双鱼座的人不愿意做任何伤害他人的事,也不愿意向他人坦白。在生活和工作中,双鱼座总是给人低调的印象,不会随便做自己的事。他们很少凭良心做事,所以情商很高。双鱼座是一个富有同情心的人。他们总是非常关注自己的爱情和地位,他们会把自己当作伴侣。

春季女性多运动保持好心情

春季女性多运动有助于保持好心情,运动可以促进体内多巴胺和内啡肽的分泌,缓解压力,改善情绪。每天进行30分钟的,如快走、或,能够有效提升心理健康。1、运动促进多巴胺和内啡肽的分泌。多巴胺是一种与愉悦感相关的神经递质,内啡肽则被称为“天然止痛剂”,能够减轻疼痛并带来愉悦感。通过运动,身体会自然产生这些物质,帮助缓解和抑郁情绪,提升整体心情。2、运动减轻压力。春季气候多变,容易引发情绪波动。运动能够帮助身体释放累积的压力,调节神经系统功能,使身心更加放松。瑜伽和太极等运动尤其适合女性,它们结合了呼吸调节和身体拉伸,能够有效缓解紧张情绪。3、运动改善睡眠质量。良好的睡眠是保持好心情的关键。运动能够帮助调节生物钟,促进深度睡眠。尤其是傍晚进行适度运动,如慢跑或骑自行车,能够让身体在夜间更容易进入休息状态,从而提升第二天的精神状态。4、运动增强社交互动。春季户外活动增多,女性可以选择与朋友或家人一起运动,如打羽毛球、徒步或参加课程。社交互动能够带来情感支持,增强归属感,进一步改善情绪。5、运动提升自信心。通过坚持运动,女性能够感受到身体的变化和进步,如体态改善、体力增强等。这种积极的自我认知能够提升自信心,从而带来更积极的心态。春季女性多运动不仅有助于保持身体健康,还能显著改善情绪,缓解压力,提升睡眠质量和社交互动,最终实现身心平衡。建议女性根据自身情况选择适合的运动方式,并坚持每周至少三次,以保持长期的心理健康。 腋下不运动出汗还有狐臭 回答:腋下在不运动的情况下出汗并伴有狐臭,这种情况可能让人感到困扰。通常,这可能与遗传因素、汗腺分泌旺盛、细菌感染等有关。为了更好地处理这个问题,建议您及时就医,并在医生的指导下进行针对性治疗。1、遗传因素可能是造成狐臭的一个主要原因。如果您的父母中有一方或双方有狐臭,那么您出现类似症状的概率会较高。这种情况下,保持良好的个人卫生习惯非常重要。虽然遗传因素无法改变,但通过勤洗澡和保持腋下干燥,可以有效减轻症状。2、汗腺分泌旺盛也是引发腋下出汗和狐臭的常见原因。特别是在炎热的夏季或食用辛辣食物后,这种情况可能会加剧。为了缓解症状,建议多喝水,多吃新鲜的水果和蔬菜,如苹果和西红柿,以补充身体所需的水分。3、细菌感染可能是另一个导致狐臭的因素。如果平时不注意个人卫生,比如不勤洗澡或不常更换衣物,细菌就容易滋生并侵袭腋下皮肤。此时,可以在医生的建议下使用红霉素软膏或莫匹罗星软膏等药物进行治疗。4、穿着过紧的衣物或长期处于闷热的环境中,也可能导致腋下出汗和狐臭。选择透气性好的衣物,并尽量避免长时间处于高温环境中,能够有效减少出汗。在日常生活中,保持良好的个人卫生习惯至关重要。勤洗澡、勤换衣物,并在饮食上尽量选择清淡的食物,减少辛辣刺激食物的摄入,都可以帮助改善腋下出汗和狐臭的问题。如果您对此仍感到困扰,建议咨询专业医生以获得更为精准的治疗方案。 肠胃炎可以做什么运动 回答:肠胃炎可以适当的进行一些慢跑或者是游泳,一般能够增加腹肌的锻炼也能够提高身体的免疫力,通常能够减少疾病的发病几率以及发病的次数,而且对身体也比较好。患上肠胃炎通常会出现腹痛以及腹泻的症状,有时还会伴随食欲不好和烧心等症状。可以配合医生服用促进胃动力的药物治疗,也可以服用保护胃黏膜的药物改善,在平时还应注意饮食清淡,尽量不要吃刺激性食物。 膝关节骨性关节炎患者运动应注意什么 回答:膝关节的骨性关节炎,主要是我们长期的关节磨损造成的骨质增生,所以运动就要避免膝关节的负重的剧烈运动,例如爬山、羽毛球、乒乓球等。采取骑自行车的运动是改善他的肌肉,肌肉的力量增强,骨关节受力减少。游泳在运动的时候非常重要,要循序渐进、因地制宜。 运动后血压会升高吗 回答:运动后血压会升高,这是种正常的生理现象。当运动时会引起心率增加,脉搏、射血量也会有明显的增加,这些因素都会影响到血压,血压在运动过程中以及运动后都会引起升高。在休息后,血压就会降到较平稳的状态。血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力,通常所说的血压就是体循环的动脉血压,在人体运动以后会出现血压升高,引起血压的影响因素有很多,首先有脉搏输出量,血管的外周阻力、心率、动脉壁的血管弹性、循环血量以及血管容量。所以在运动后出现血压暂时升高,不要过度担心,这属于正常现象。 肢体运动障碍的手术治疗有哪些 回答:现在也是多种多样的,有些像小儿麻痹症引起的下肢的变形、畸形,我们现在最常见的就是脚矫形手术,还有就是马蹄内翻足。有些是微创的通过肌张力调整术,还有神经微创阻滞,它可以通过肌力的转移,它可以调整我们肌力的平衡,改善我们的畸形。还有比如说有些骨关节的畸形,我们就要通过一些截骨,通过的手术方式也比较多。如果单一性的没有出现骨关节的一些变型,是颅脑神经损伤导致的肌张力痉挛性增高,我们也可以通过颅内微创的手术,治疗这种肌张力障碍的手术。 膝盖运动损伤怎么恢复 回答:膝盖运动损伤就包括很多,它可以包括半月板损伤包括髌骨软骨的损伤,包括骨性的关节炎,包括滑膜囊的损伤等或者是侧周边的侧副韧带的损伤,或者前交叉后交叉、韧带损伤等,这都是这些都包含在膝关节损伤的范围内,但是不管哪一种损伤我们可以通过相应的体格检查,或者影像检查,确定他不需要手术治疗可以进行保守治疗的时候,我们会进行制定每个人制定不同的运动处方来进行康复治疗,那康复治疗的最主要的目的就是促进他局部的力量,肌肉的力量,比如股四头肌的力量,比如股头肌肌群的力量,通过这些肌群的力量的增强来达到对关节的提高,对关节的保护的功能能力。 预防骨质疏松应该采取怎样的运动方式 回答:预防骨质疏松需要运动方式主要是有氧运动和抗阻力的运动,包括慢跑、行走都是抗阻力的运动,因为它需要一定的负重,如果不负重的话起不到抗骨质疏松的治疗。老年人常见的打太极拳运动,既是有氧运动,又是抗负重的运动,同时对关节也有好处,所以建议打太极拳运动。负重运动和抗阻力运动,可以有效的练习肌肉,减少跌倒的发生,但是一些对抗性的运动,比如说踢足球、打篮球是不建议的,因为这些运动容易导致骨折。 运动后身高还是没有达到理想标准值怎么办 回答:运动后身高还是没有达到理想标准值时,可多运动、多睡眠,这些肯定能够对身高有帮助,争取达到遗传身高加5的范围。理想身高就是他的身高能达到父母遗传身高的终值,要想达到理想身高,就要多运动、多睡眠,如果没有病、没有生长激素缺乏、没有甲状腺功能减低,但是在您父母遗传身高的正常范围的减5,那么就多运动、多睡眠。 肢体运动障碍为什么会引起震颤 回答:肢体运动障碍出现了震颤,或者是肢体挛缩,主要是我们肌肉出现了强直、痉挛。看的比较多的就是帕金森,他有些也是肢体出现了震颤,有些是静止性的震颤,还有运动性的震颤,所以我们静止性震颤的时候,就是说放着不动的时候,震颤更明显一些。有些是运动性震颤,是屈握的时候更明显一些。所以肌张力为什么出现障碍,出现震颤,都是大脑神经出现了支配,或者是肌肉的挛缩。它不能正常平衡我们肌肉的功能,出现了抖动,或者是震颤的表现。这种就是我们临床表现的也比较多,这种情况我们要明确是什么原因导致的肌肉震颤。 氟西汀吃了心情会好吗 回答:服用氟西汀后,可以缓解抑郁症、强迫症的症状缓解,但不会使患者心情变好。氟西汀属于一种抗抑郁药物,常用于抑郁症、强迫症以及神经性贪食症的治疗。抑郁症主要表现为情绪低落、兴趣减退,严重时甚至有自杀或伤人倾向。通常患者遵医嘱服用氟西汀后,情绪低落、兴趣减退、快感缺失等抑郁症症状,能得到一定的改善,但不会因患者用氟西汀而让患者心情大好。氟西汀还可用于治疗强迫症,因为强迫症患者常有强迫观念、强迫行为、焦虑等表现,遵医嘱应用氟西汀治疗,能改善强迫思维,减轻患者痛苦,但也不会因服药而让患者心情大好。 运动时全身发麻怎么回事 回答:运动时全身发麻可能是由于肌肉疲劳、呼吸性碱中毒、末梢神经炎等原因导致,患者需要根据病因进行治疗。1、肌肉疲劳:患者运动时肌肉处于疲劳状态,同时出汗量较多,可能会导致低钾血症,继而引起全身发麻。可以遵医嘱口服氯化钾片、枸橼酸钾颗粒等药物。2、呼吸性碱中毒:患者运动时呼吸频率加快会导致二氧化碳排出过多,引起呼吸性碱中毒,导致全身发麻,此时可以停止活动,适当放松休息,条件允许时可进行吸氧治疗。3、末梢神经炎:末梢神经炎患者运动时也可能会出现全身发麻症状,一般可以在医生指导下应用普瑞巴林胶囊、卡马西平片等药物进行治疗。 运动性失语病变部位 回答:运动性失语的病变位置一般为语言中枢,我们叫Broca区,它是一种常见的语言表达障碍症,其特点是能理解他人所说的话,但不能用语言跟他人交流。如果是不完全的运动失语症,患者可能发出个别音节,但无法将音节连成词句。患者发出了个别音节是杂乱无章的别人无法理解。如果是完全性的运动性的失语患者可能连杂乱无章的音节字词都不能说出。患者能够听懂别人的话,但是,不能流利的表达自己的意思。运动性失语是常见的语言表达障碍症,其病变位置一般是语言中枢,主要特征是患者具有言语理解的能力,但是无法进行言语交流,发出的个别音节是杂乱无章的,无法让人理解,完全运动失语症的患者甚至连杂乱无章的音节、字词都不能发出。 肾上腺腺瘤微创手术后多久能运动 回答:肾上腺腺瘤微创手术大约一月后能运动,患者需要根据自身情况具体分析。肾上腺腺瘤微创手术包括经腹膜腔类的腹腔镜手术和腹腔镜手术,它对于治疗直径六公分以下的肾上腺肿瘤具有极大的帮助。肾上腺腺瘤微创手术术后需要住院观察一段时间,从而避免出现术后并发症;还要定期进行肾上腺功能的检测,从而避免肾上腺受损发炎等症状。患者出院后需要在家卧床静养一段时间,在这个阶段患者应尽量减少长时间活动,从而减少伤口崩裂的可能。休养一个月后患者可以下床进行正常的运动,但运动不能过度和剧烈,否则可能会造成伤口崩裂和肾上腺损伤;患者运动期间需由家人陪同,患者长期缺乏运动可能会造成四肢无力发软等症状,家人可以搀扶患者来辅助运动。 为什么脑膜炎会引起肢体运动障碍 回答:脑膜炎就是细菌或者病毒,导致了我们颅内神经受损。颅内是大脑里最关键的,也是我们人体的一个总司令,如果脑膜炎感染颅内神经细胞的话,他就会神经系统出现了损伤,导致了我们的肢体,出现了一些相应的活动障碍,只是一方面、还有我们出现了癫痫,甚至我们智力出现了一些下降,还有语言出现了一些不能说话,或者是说话不流利,还有流口水这些。所以脑膜炎、脑炎不管是什么原因,导致了我们颅内神经受损,都会导致肢体出现了一些障碍,活动不灵活。出现这些相应的症状,我们就要及早的去就医或治疗。 如何诊断运动损伤 回答:首先第一点它跟我们的运动方式是密切相关的,往往是发生在运动过程中,这是它的一个非常重要的特点。第二个就是患者出现跟运动相关的一些症状和体征,比如说局部的一个疼痛,然后局部肌肉的一个问题,或者关节的一些问题。第三个就是我们可以通过一些实验室的检查,或者影像学的检查来确诊,比如说我们可以通过超声的检查,来确定我们的肌肉或者韧带是不是断裂,局部有没有血肿然后它的损伤的程度是怎么样的。最后我们也可以通过一些实验室的检查,来进行一些辅助的诊断。 运动神经元能活多长时间 回答:这没有统一的规定,也并非每个病人都一样,要根据运动肾原发病的阶段判断。初期阶段通过调理就能很好恢复,有的可能达到治愈的可能。中期阶段通过治疗可以使病情发展较缓慢,带病生存,提高患者的生存质量。但是运动神经原病变本身到了后期是综合的病变,所以这个病是疑难杂症,具体能活多长时间还要根据患者的心态、家庭的情况和治疗的规范,等等不一。有的人通过治疗,虽然没有使病症得到彻底的治愈,但其生活质量有所提高,可以带病生存。在治疗重症肌无力中有患者已经带病十年,现在仍然能够维持正常的生活。有的运动神经元病变得了该病后通过上网、通过多方面咨询知道这个病是疑难杂症,精神上崩溃,自我放弃治疗,生命也就很快结束。所以对待该病能活多长时间要看病人的心态和治疗的情况,希望能让病人带病生存,健康地快乐地生活。 造血干细胞移植后患者是否可以运动 回答:这个问题要根据造血干细胞移植后,患者的自身情况来评判。总的说来是不太适合剧烈的运动特别是在造血干细胞移植后不久,时间还不久移植的这些并发症还没有彻底的观察好,身体状况经过了移植以后还没有完全恢复,所以那个时候剧烈运动是不可取的。但是随着干细胞移植的成功和干细胞移植患者自身的身体逐步的恢复,可以先做一些床旁运动或者室内运动,然后再根据这个运动的状况再扩展到附近的一些近距离的范围的运动,但是这个必须保障户外运动场所的空气是比较清新、环境是比较干净,切不可在马路边去跑步、在在商场里边去走路。 运动神经元能治疗吗 回答:运动神经元病能治疗,但是哪一个专家或哪一个医生都难以回答能治疗到什么程度。但是该病必须进行治疗,通过治疗能使患者早日康复。治疗方法不是单一的,通过五行通脉或五行拮抗凝的综合治疗。传统的通过口服中药,吸收作用大脑。对运动神经元病变来说是微不足道的。所以要根据患者经脉不通,出现运动神经元病变、肌肉跳、吞咽不好、语言障碍、四肢萎缩等独特的症状进行全面的治疗方案。这个治疗方案就是中药要根据患者的具体的营养情况调理合理的方子。 运动员如何预防运动损伤 回答:运动员预防运动损伤,应从两个方面来预防:第一、量力而行,就是看看有些运动是否适合您来参与,如是既往有些疾病史或一些关节病史,就要采取一些适合自己的运动去锻炼,否则就会出现运动性损伤;第二、对于专业运动员来讲,更要给他进行早期的FMS姿势的评估,通过这些评估来发现问题的所在,如局部肌肉力量的薄弱,或局部韧带的松弛,早期发现问题来进行有效预防,对于相对较弱的肌肉进行专项训练,来提升局部的力量,这样可有效预防运动损伤的发生;运动前要进行充分的拉伸,对肌肉对肌腱进行拉伸,对关节的活动进行充分拉伸后,使局部肌肉紧张起来,这样也可有效减少,在运动中的肌肉拉伤,关节损伤等病症出现。 孩子驼背做什么运动可以改善 回答:孩子驼背做小燕飞、高位下拉运动可以改善。驼背的严重程度不同,矫正的方式上也会存在差异,因此建议驼背的孩子尽早就医,根据情况对症处理。如果症状不是特别严重,坚持做小燕飞和高位下拉等运动能起到伸展胸肌的效果。同时日常生活中还要纠正不良的站姿和坐姿,避免弯腰、耸肩等习惯,长时间坚持也能够改善驼背。如果临床症状比较严重,单纯通过运动改善效果不好,需要在医生指导下制定矫正支具,在长时间佩戴后才能起到改善效果。
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