多喝水好处多 水是人体最天然的药
美国国家科学院一 项报告却打破了这个“8杯水”定论。这项向美国国会提交的报告称，在全球气温变暖的情况下，经常补充水分，才能 保持健康(健康食品)。
11杯说法耸人听闻
有专家表示了不同意见，认为每天11杯水纯属无稽之谈。水的需求量必须视每个人所处环境(温度、湿度)、健康情况及食物摄取量等而定，没有一个 确定的标准值。目前，仍无确切证据表明，人体对水的需要量与气温升高有关。如果按照本文开头的说法，我们每天要多摄取1/3的水，有可能不仅对健康无益、 反而有害。如果盲目补水，甚至会使人出现虚弱无力、心跳加快、痉挛、昏迷等“水中毒”症状。
那么，正常人每天喝多少水才算适量?一般而言，人体每天通过尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800―2000毫升，因而人们一直认 为，每天需要补充2000毫升左右的水分。但这2000毫升水分不一定都由喝水获得，我们每天吃的各种食物内含有很多水分，应该一并算进去。
因此，扣除三餐中由食物摄取的1000―1200毫升水分，我们每天只要再喝1500毫升水，也就足够了。总原则是：一天不能少于500毫升，但也不要超过3000毫升。痛风、肾结石患者等需要多补充水分的人，应遵照医生的建议。
其实人们喝水普遍存在一些误区，因此还应掌握五大原则：
1. 一口气喝完一杯水——指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口，这样才可令身体真正吸收使用。
2. 喝好水——尽量避免常饮蒸馏水，其水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士尤为不利，不妨选择优质的矿泉水。
3. 饮暖水——冰水对胃脏功能不利，喝暖开水则有助于身体吸收。
4. 空腹喝水——水会直接从消化管道中流通，被身体吸收。
5. 能放能收——上班一族常常会因怕上洗手间而放弃喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
默克尔：当初若不是我阻止乌克兰加入北约，俄乌冲突早就爆发了
【文/观察者网 刘程辉】“如果默克尔没有阻止乌克兰加入北约，俄乌冲突还会爆发吗？”英国广播公司（BBC）11月25日发表了对德国前总理默克尔的专访报道。默克尔在采访中说，她任内与俄罗斯达成的天然气协议是为了帮助德国公司，并维护与俄罗斯的和平。默克尔坚称，如果她没有在2008年阻止乌克兰加入北约，俄罗斯与乌克兰的冲突早就爆发了。 “我们早就预见了军事冲突。我完全清楚，俄罗斯总统普京不会袖手旁观，放任乌克兰加入北约。”默克尔说，“在那个时候，乌克兰这个国家肯定不会像2022年2月那样做好（战争）准备。” 乌克兰总统泽连斯基曾抨击默克尔阻止乌克兰加入北约是明显的“误判”，他抱怨这一决定促使俄罗斯更加“大胆”。 默克尔接受BBC采访画面 值得一提的是，默克尔2022年12月在德媒《时代周报》发表的采访文章中坦言，德国和法国在2014年推动明斯克协议谈判是为了“争取时间”，让乌克兰得以“增强军事力量”，“所有人都清楚，冲突已暂时冻结，问题还没有得到解决，但这给了乌克兰宝贵的时间。” 对于默克尔的这一说法，普京后来回应说，默克尔关于明斯克协议的评价表明，俄方对乌克兰发起特别军事行动的决定是正确的。他称，对乌克兰的特别军事行动本可以更早开始，但俄罗斯曾希望在明斯克协议的框架内解决问题，“事实证明，没有人会执行明斯克协议”。 谈及俄罗斯可能在战场上使用核武器的猜测，默克尔在专访中说：“我们必须尽一切可能阻止使用核武器。”“我们不应该因为恐惧而束手无策，我们也必须承认，俄罗斯是与美国并列的世界上最大的两个核大国。” 尽管已退出政坛，默克尔的对俄政策仍饱受批评，其中包括德国对廉价俄罗斯天然气的依赖，特别是与俄罗斯直接相连的“北溪”天然气管道。2022年，她拒绝了道歉的呼吁，坚持认为自己的决定是基于当时的实际情况。 意大利前总理马泰奥·伦齐曾表示，作为欧洲最大经济体德国的掌舵人，默克尔是欧洲事实上的领导者——“欧盟的老板”。 “人们不能因为与俄罗斯的关系而攻击默克尔。”伦齐说，“2005年和2006年，（发展对俄关系）是欧洲每个人的目标，而不仅仅是安格拉·默克尔的目标。” 2019年12月，泽连斯基、默克尔、马克龙和普京在巴黎举行会晤。路透社 默克尔对BBC说，她在任内尽其所能确保与俄罗斯的和平合作。 至于为何要修建天然气管道，默克尔给出了两个原因：一是为了德国的商业利益，二是为了与俄罗斯保持和平。 默克尔坚称，她试图通过外交和谈判遏制俄罗斯对乌克兰的袭击，但最终失败了。她说，在乌克兰遭到俄罗斯的全面进攻后，欧洲与俄罗斯关系进入了“令人遗憾”的新时代。 对于特朗普的第二任期，默克尔给现任德国政府提了个建议。 “搞清楚你的优先事项是什么，然后清楚地表达出来，别害怕，这真的很重要，因为特朗普就是个非常直言不讳的人。”默克尔说，“他会把话说得很清楚。因此如果你也是这么做的，那么你们就会建立一定的相互尊重。” “无论如何，这就是我的经验。”她说。 返回搜狐，查看更多 责任编辑：
属狗人：多留意这些事，会对你有好处
文/编辑丨随性自由的冰淇凌tf 【有福缘之人留下一句“好运连连” 从此万事如愿，所求皆得。】 健康篇：身体是革命的本钱 老话说得好，“身体是革命的本钱”。属狗的小伙伴们，咱得把这老生常谈记在心里。日常生活中，别忘了多锻炼，每天坚持散步或是做做瑜伽都能增强体质。记得按时吃饭，保证营养均衡，咱狗年朋友们的饮食习惯可千万不能马虎。正所谓“病从口入”，留意饮食卫生也是必须的。俗话说，“吃饭七分饱，到老都不老”，饮食上的节制对健康大有裨益。 职业篇：勤奋是成功的秘诀 在工作上，勤奋是咱们属狗人的成功秘诀。记得老祖宗说过“早起的鸟儿有食吃”，每天早几分钟到办公室，提前做好规划。工作的时候，来个全神贯注，把事情做得井井有条。“一分耕耘，一分收获”，这个道理大家都懂，把它作为行动的指南，职场上定能如鱼得水。 人际关系篇：真诚待人，人缘自然好 人际关系对咱们来说也是特别重要的一件事。与人交往，真诚是金，笑脸迎人，心系他人，自然会赢得朋友的信任和尊重。俗话说，“路遥知马力，日久见人心”，在与人相处中，咱属狗的朋友们就是靠着真诚赢得人心的。有时候咱可以主动拉拉家常，寒暄一番，这温暖的人情味是拉近关系的小秘诀。 理财篇：勤劳存钱，开源节流 说到钱财，咱属狗的朋友们也得上心。古话说“积少成多”，勤于存钱，精于理财是致富的不二法门。咱们得学会计划开支，不浪费每一分钱。开源节流，咱们要努力争取更多的收入来源，同时也要懂得节省。记得那句老话吗，“勤俭持家，金银满屋”，说的就是这个道理。 心态篇：乐观人生，笑对风浪 我们还得谈谈心态。人生起起落落，保持乐观是属狗朋友们的一大法宝。有句话说的好，“笑一笑，十年少”，面对困难不慌张，保持一个好的心态，啥事都不是事儿。俗话说，“快乐不是拥有的多，而是计较的少”，记住这句老话，乐观面对生活，心态自然会好。 属狗的朋友们，咱们在生活的每一刻都要留意这些小细节。健康的体魄、一丝不苟的工作态度、真诚的人际交往、精明的理财和乐观的生活态度，样样都是我们成功的助力。把这些小知识点串联起来，咱们的生活会变得更加美好。毕竟，“细节决定成败”，把这些小事做好了，属狗的朋友们，你们的日子必定会红红火火！ 【有福缘之人留下一句“好运连连” 从此万事如愿，所求皆得。】
