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十二大提神食物陪你上班

时间:2023-08-12来源:网络作者:小白

十二大提神食物陪你上班

每天忙碌的生活让很多上班族疲惫不堪,加上冬季寒冷的气息,很多人都想在被窝里多待一下,结果上班就更没精神,怎么办?别担心,今天小编就和大家分享提神食物都有哪些,这个冬季就带上它们一起去上班吧。

1、豆类

铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此,如果人体内缺乏铁质,就会导致贫血,使人感到头晕,乏力。

虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源,但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆,也能起到补充铁质的作用,并能有效地改善疲惫、无力的状况。

2、菠菜

菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克,人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

3、香蕉

十二大提神食物陪你上班

香蕉被称为“高能量的食品”,含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存很多时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。研究表明,钾过低会导致肌肉疼痛,心律不齐、反应迟缓等,而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

4、草莓

草莓含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛。

5、金枪鱼

在高蛋白质的鱼类中,金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷。

6、麦片

有人发现,早餐中纤维含量高的话,就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说,纤维能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物,能量释放缓慢而又均衡,可使人体血糖水平一直维持在较高水平,因而不会很快感到饥饿且精神饱满。

7、脱脂酸奶

许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明,多吃含钙丰富的食品,如脱脂酸奶等,可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶,就可使腹痛、疲乏,心情烦躁等症状有所减轻,因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。

8、葡萄柚

葡萄柚不但有浓郁的香味,更可以净化繁杂的思绪,提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C,不仅可以使身体有抵抗力,还可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、正肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。

9、大蒜

德国一项针对大蒜对胆固醇功效的研究从病人回答的问卷发现,他们吃了大蒜丸之后,感觉不疲倦、不焦虑、不易发怒。

10、南瓜

南瓜能制造好心情,是因为它们富含维生素B6和铁,这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖,葡萄糖正是脑部唯一的“快乐燃料”。

11、全麦面包

麻省理工学院的朱蒂丝·渥特曼博士表示,吃复合性的碳水化合物如全麦面包、苏打饼干,它们所含有的微量矿物质如硒能提高情绪,有如抗忧郁剂。

12、鸡肉

英国心理学家班顿和库克给受试者吃了100微克的硒之后,受试者普遍反映觉得精神很好、思绪更为协调。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类食品等。

朱棣为什么斩草却不除根:朱棣秘养朱允炆幼子

自古以后天家父子无亲情,猜忌阴谋是他们之间发生最多的事情,皇位面前绝没有兄弟、叔侄之情。 为杜绝隐患,一登基便开始了疯狂的“斩草除根”行动,但耐人寻味的是“斩草”却故意留了“根”。 图片来源于网络 据记载出生于1355年,1392年病死,是的长子,虽然《》上说母亲为,但根据明人的记载,显然情况并非如此,这里不过多介绍。1371年已是皇太子的朱标娶之女为正妃,续娶为侧妃。朱标一生有5子,除长子朱雄英早年夭折外,其他4子成了“靖难”后朱棣“斩草”行动的目标。 朱允熥是朱标的第3子。1395年朱允熥迎娶兵马指挥赵思礼之女为妃;建文帝即位后,朱允熥被封为吴王,但并未到封地杭州就任。1402年6月朱棣攻占南京后,将朱允熥由吴王(亲王)贬为广泽王,封国改在当时比较荒凉的漳州。 没过多久厄运再次降临,当年9月朱允熥被召到南京,以“弗知省躬,自生疑怼”(不知道反省,还心生怨恨)为罪名,将他削去王位,废为庶人,囚禁于凤阳高墙之内,称为“吴庶人”。 即使囚禁起来,但朱棣对他依然不放心。1417年,的儿子崇阳王朱悦燇逃到长沙,谷王朱橞趁机准备利用朱悦燇,打着“建文君”的旗号意图谋反,但被蜀王告发。朱棣吸取教训,怕以后有人扶持朱允熥起事造反,于是不久后朱允熥暴死。 朱允熞是朱标第4子。建文帝即位后被封衡王,同样未到封地就任。他的之后命运与朱允熥相似。朱棣进入南京后,先被降为怀恩王,居于建昌;9月与兄长一道被废为庶人,禁锢于凤阳。此后就没有任何记载,但死于朱允熥之前。 如果说成年的朱允熥、朱允熞兄弟对朱棣还具有威胁,那么未成年的朱允熙就太悲惨了。朱允熙是朱标最小的儿子。建文帝即位后,封他为徐王;随着朱棣攻入南京,两个长兄被废为庶人终身禁锢,朱棣似乎想为大哥朱标留下一脉,于是降封朱允熙为瓯宁王,随母亲居于(朱标)陵园,以奉香火。 1406年2月朱允熙的府邸中莫名其妙的发生了一场特大火灾,朱允熙在逃跑时跌倒在地,与母亲吕后一起葬身熊熊火海。据文献记载“四年二月邸中忽火起,惊仆地,卒年十六”。 作为建文帝的兄弟,朱允熥、朱允熞、朱允熙三人也只能算是“草”,建文帝一脉才是应该翦除的“根”。关于建文帝的下落,朱棣也派人明察暗访几十年,说法很多,关于这里不做过多说明,主要说说他的后代。 图片来源于网络 根据官方修的《明史》记载,建文帝有两个儿子;但这并不准确,因为明人有不同的记载。先看已知的两个。长子朱文奎,1396年出生,建文帝即位后册立为皇太子,1402年靖难大军入京,时年7岁的朱文奎与父亲建文帝一起“莫知所终”。 另一个名叫朱文圭,朱棣占领南京时,年方两岁,此后也被禁锢与凤阳的广安宫中,号为“建庶人”。这一囚禁,人们似乎就忘记了它的存在。直到1457年“夺门”复辟后,同样饱尝禁锢之苦的朱祁镇动了恻隐之心,下令将已经囚禁了五十多年的“建庶人”释放。 自孩提时朱文圭便被囚禁,从来没有与外界接触,甚至“不识牛马”;也许不适应这种“新生活”,不久后朱文圭便病死。 其实除了上面这两个外,建文帝至少还有一个儿子,他的排行应该介于前两者之间。据明朝年间的状元,有“焦太史”之称的大文人焦竑记载,建文帝纵火后,宫内一片狼藉,朱棣进入南京皇宫巡视时,有一个小孩突然跪在他的面前,牵着他的衣服哭泣着说道:“孩儿饿矣,饥杀孩儿矣!” 此时朱棣心情应该是十分复杂的,这位历经腥风血雨、杀人不眨眼的燕王竟然也流下了眼泪,说道:“汝生帝王家,有饿死理?”,随即命人善加照看。其实孩子的话是老宫人教的,但天真无邪的孩子却最终打动了老练狡猾的朱棣。 当然也有人说这个“牵衣者”就是朱文圭,但显然不太符合,因为朱文圭是1401年出生,到1402年朱棣进京时,可能都不满周岁,还处于呀呀学语的阶段,又怎么能在朱棣面前演戏呢? 此后这个“牵衣者”就被朱棣秘养于宫中,以至于后人已经不知道这是建文帝的第几个儿子,以及他后来的事迹。那为何朱棣会斩草不而除“根”呢? 图片来源于网络 “本是同根生,相煎何太急”,朱棣读书不多,但这个道理恐怕还是懂的。为了权力,同室操戈,这毕竟不是什么光彩的事情,作为一个成功的篡逆者朱棣自然要将篡逆所带来的负面影响将至最低,所以只是将朱标诸子、建文帝诸子囚禁,之后才一一除掉。退一步讲,即使建文帝成功,恐怕也不会杀掉朱棣的。 其实朱棣将这个天真无邪的“牵衣者”秘养起来,正是为了保全这个侄孙。一方面让这个孩子忘掉一切,做个普通人;另一方面他也不会对自己子孙后代的政权构成任何威胁。或许天家并不是没有亲情,而是被权利蒙蔽了双眼,然而当登上那至高之位时,体会到孤家寡人的滋味,便开始怀念当年的亲人,也许正是这个原因,让朱棣动了恻隐之心。 免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

草莓是上火还是降火

在水果店里,草莓总是格外显眼,那鲜艳的色泽、诱人的香气,让人忍不住买上一盒。可有人却担心:吃草莓到底会上火还是降火呢?这小小的疑问,却和我们的日常健康紧密相连。毕竟吃对水果能让身体更舒畅,吃错了可能就会引发不适。今天就来把这个问题弄个明白。草莓是上火还是降火草莓既不上火也不降火。从中医的理论来讲,食物有着寒、热、温、凉不同属性,而“上火”“降火”就和这些属性密切相关。草莓属于温性水果,它没有热性食物那种会导致人体出现咽喉肿痛、口腔溃疡等上火症状的特性;同时,又不具备寒性食物清热泻火、凉血解毒的功效,所以,既不会上火,也没有降火的作用。哪些水果具有降火的功效1、梨梨性凉,富含水分、维生素C和膳食纤维。它具有润肺生津、清热化痰的作用。当你感觉喉咙干痒、咳嗽有痰时,吃一个梨,能有效缓解不适。还可以将梨煮成梨汤,润肺效果更佳,对上火引发的呼吸道问题有很好的改善作用。2、西瓜西瓜堪称夏季消暑降火的“利器”,它性寒,水分含量极高。食用西瓜后,能快速补充因炎热天气而流失的水分,同时带走体内的热气,起到清热解暑的功效。而且,西瓜中的瓜氨酸等成分,还能促进尿液排出,帮助身体排出毒素,减轻上火症状。3、柚子柚子味甘酸、性寒,含有丰富的维生素C、类黄酮等营养物质。它不仅能降低血液中的胆固醇,还具有清热降火、止咳化痰的作用。经常食用柚子,能缓解因上火引起的牙龈肿痛、口腔溃疡等症状,还能帮助消化,促进肠胃蠕动。4、山竹山竹被称为“果中皇后”,性偏寒凉,富含膳食纤维、维生素和矿物质。山竹具有清热降火、润燥生津的功效,能有效缓解体内燥热。尤其是在吃了过多热性食物后,来上几个山竹,能中和体内的热气,避免上火,让身体恢复清爽。5、火龙果火龙果性凉,富含花青素、膳食纤维和维生素。花青素具有很强的抗氧化作用,能清除体内自由基,缓解炎症。膳食纤维则能促进肠道蠕动,预防便秘,帮助身体排出毒素,从而达到降火的效果。无论是白心火龙果还是红心火龙果,都有不错的降火功效。
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