三护耳食物延缓听力下降
据有关医学资料统计,65岁以上老人有75%患有不同程度的耳鸣、耳聋症。如果患有某些慢性病,如糖尿病、高血压病和心血管系统疾病的人,这种比例就更高。所以,我们在即将步入老年行列时,不妨采取一些相应的预防措施,通过饮食调理,能够延缓听力下降的发生。
要多选择含铁丰富的食物
注意铁元素的补充,能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群,就要注重铁的补充。
含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。

推荐一款药膳:用黑木耳40克,用温水泡发,洗净,切成细丝;红枣5枚,去核,切细;粳米100克,淘净。三者一同放入砂锅内,加水适量,煮成粥。每周吃3 次,长期坚持,有显而易见的效果。
要多补充含锌丰富的食物
锌虽然在体内含量很小,但其作用很大。研究表明,患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺锌,45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌,这样才能维持体内锌元素的平衡。
含锌丰富的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。
推荐一款膳食:海参15克,发好,切成条状;黑豆30克,洗净;猪骨100克,洗净,砍成小段,一同放入砂锅内煮2小时。待快熟时放入生姜、葱花、味精调味,就成了一道味美香浓的菜肴。一周服食2次即可,也能收到很好效果。
要注意补充富含维生素的食物
维生素C、维生素E有提高人体歧化酶的作用,促进氧气的利用,改善末梢的血流量,能起到保护内耳的作用。这些元素主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、核桃、花生中,只要平时常吃就行。
维生素D能促进人体对钙的吸收,医学研究发现,很多患耳鸣的老人,与血中钙的缺乏有密切关系。这类元素主要含在动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中。
另外,老年人还要注意吃一些活血化瘀、扩张血管食物,有利于改善血液黏稠度,使耳朵末梢微血管通畅。要改变不良嗜好,戒烟限酒,不要通宵达旦的打牌,不要吃过咸过甜的食物。
属猪的朋友,听我说一句话
属猪的朋友们,听我说一句话。今年你们要特别留意身边那些“亲密”的人。平时你们性格温和、待人真诚,重感情,把身边人都当成自己人。你们属猪的朋友们,听我说一句话。今年你们要特别留意身边那些“亲密”的人。平时你们性格温和、待人真诚,重感情,把身边人都当成自己人。你们相信“亲近的人不会害自己”,所以对家人、朋友都毫无防备,把心全部敞开。可是,今年的情况似乎有点不一样。你会发现,生活中最大的“坎”不在外面迎面而来的风浪,而是在最亲近的人身边。那些打着“关心”的幌子、裹着“为你好”的外衣的人,反而成为你难以逾越的障碍。 这些“坎”最隐秘的地方在于它们披着亲密的外衣。家人会用“为你好”的名义,干涉你的工作、婚姻,甚至你的人生选择。你反抗一下,就会被扣上“不孝”“不懂事”的帽子。多年的好友会借着你心软、靠谱,频繁借钱不还,或者让你帮忙背锅、占便宜。你不好意思拒绝,觉得情面重要,结果自己吃了不少亏。这些人利用你的善良,进行情感绑架:“我们这么多年的感情,你帮个忙都不行?”“我都是为了你好,你怎么就不明白?”这些话像无形的枷锁,让你在亲情、友情中不断挣扎。你明明觉得委屈,却还要自我怀疑,是不是自己太小气、太矫情。 你会发现,来自亲近之人的消耗比外人的攻击更让人心碎。外人算计你还能反击,面对家人的干涉、朋友的索取,你却难以狠下心来疏远。一次次的妥协退让,换来的不是感激,而是他们的得寸进尺。你的事业被搅乱,情绪被消耗,钱包被掏空。你开始怀疑自己,陷入深深的内耗。这些“坎”似乎在告诉你:善良不是缺点,而是需要学会“带锋芒的善良”。 属猪的朋友们,你们的善良是宝贵的财富,但要懂得设立界限。今年要明白,亲密不代表可以没有边界,信任不意味着可以任意消耗。面对过度干涉的家人,要勇敢表达自己:“我的人生我自己做主。”面对只想索取的朋友,要学会果断拒绝:“我帮得了忙,但不能一直这样。”守住边界不是冷漠,而是对彼此的尊重。真正关心你的人,会理解你的难处,尊重你的选择。真正的亲人朋友,会体谅你的苦衷,而不是一味索取。 你们要学会筛选身边的人,把时间和精力留给值得的人。不要让情面成为伤害自己的工具。每一次的坚持都是在保护自己,也是对未来生活的负责。学会止损,敢于说“不”,你会发现,生活变得更加轻松自在。跨过这道“人情坎”,你会看到身边剩下 的那些真心待你的人,他们会让你感受到温暖和力量。 属猪的朋友们,你们的善良是你们的天赋,不要让那些“亲密”的人用消耗来考验你的底线。学会设立界限,也护自己,才能迎来更好的未来。只要你们敢于面对、勇于表达,生活会变得更加顺畅。你们遇到过类似的困扰吗?又是怎么应对的?欢迎留言分享你的故事和感悟。让我们一起学会在善良中带点锋芒,走得更远更稳。信“亲近的人不会害自己”,所以对家人、朋友都毫无防备,把心全部敞开。可是,今年的情况似乎有点不一样。你会发现,生活中最大的“坎”不在外面迎面而来的风浪,而是在最亲近的人身边。那些打着“关心”的幌子、裹着“为你好”的外衣的人,反而成为你难以逾越的障碍。 这些“坎”最隐秘的地方在于它们披着亲密的外衣。家人会用“为你好”的名义,干涉你的工作、婚姻,甚至你的人生选择。你反抗一下,就会被扣上“不孝”“不懂事”的帽子。多年的好友会借着你心软、靠谱,频繁借钱不还,或者让你帮忙背锅、占便宜。你不好意思拒绝,觉得情面重要,结果自己吃了不少亏。这些人利用你的善良,进行情感绑架:“我们这么多年的感情,你帮个忙都不行?”“我都是为了你好,你怎么就不明白?”这些话像无形的枷锁,让你在亲情、友情中不断挣扎。你明明觉得委屈,却还要自我怀疑,是不是自己太小气、太矫情。 你会发现,来自亲近之人的消耗比外人的攻击更让人心碎。外人算计你还能反击,面对家人的干涉、朋友的索取,你却难以狠下心来疏远。一次次的妥协退让,换来的不是感激,而是他们的得寸进尺。你的事业被搅乱,情绪被消耗,钱包被掏空。你开始怀疑自己,陷入深深的内耗。这些“坎”似乎在告诉你:善良不是缺点,而是需要学会“带锋芒的善良”。 属猪的朋友们,你们的善良是宝贵的财富,但要懂得设立界限。今年要明白,亲密不代表可以没有边界,信任不意味着可以任意消耗。面对过度干涉的家人,要勇敢表达自己:“我的人生我自己做主。”面对只想索取的朋友,要学会果断拒绝:“我帮得了忙,但不能一直这样。”守住边界不是冷漠,而是对彼此的尊重。真正关心你的人,会理解你的难处,尊重你的选择。真正的亲人朋友,会体谅你的苦衷,而不是一味索取。 你们要学会筛选身边的人,把时间和精力留给值得的人。不要让情面成为伤害自己的工具。每一次的坚持都是在保护自己,也是对未来生活的负责。学会止损,敢于说“不”,你会发现,生活变得更加轻松自在。跨过这道“人情坎”,你会看到身边剩下的那些真心待你的人,他们会让你感受到温暖和力量。 属猪的朋友们,你们的善良是你们的天赋,不要让那些“亲密”的人用消耗来考验你的底线。学会设立界限,也护自己,才能迎来更好的未来。只要你们敢于面对、勇于表达,生活会变得更加顺畅。你们遇到过类似的困扰吗?又是怎么应对的?欢迎留言分享你的故事和感悟。让我们一起学会在善良中带点锋芒,走得更远更稳。
属龙的人真这么牛?听听身边人怎么说
你说巧不巧,我表哥就是属龙的,四十刚出头,公司做到年流水过亿,朋友圈里一呼百应。别人聊到他,总说这人“大气”“靠谱”,请客从不让朋友掏钱,有事第一个站出来扛。其实早几年他也不顺,2016年那会儿创业失败,欠了一屁股债,可愣是咬着牙挺过来了。他自个儿说:“那时候天天跑客户,一顿饭接一顿饭地谈,一个月能吃垮三家餐厅。”就这么熬了两年,赶上了行业风口,一下子翻了身。 后来他在上海买了房,2020年入手的浦东那套,现在涨得吓人。投资这事他也不瞎搞,朋友劝他炒币,他摆摆手,“那玩意儿来得快去得更快,我不碰。”反倒是在股市沉得住气,去年拿三成资金布局新能源,拿捏得稳稳的。说到底,他也不是天生运气好,而是对趋势敏感,该出手时绝不犹豫。 你别看他现在风光,酒桌上还是那个爱讲段子、带动气氛的老样子。上周聚餐,他讲了个自己当年被骗五万的事儿,大家笑得前仰后合,他倒乐呵呵地说:“吃亏就当交学费呗。”这种豁达,真不是装出来的。谁家有事找他,哪怕只是帮忙介绍个工作,他也认真对待,从不敷衍。 前年老家修桥,他默默捐了二十万,名字都不留。有人问他图啥,他回了一句:“根在那儿呢,走得再远也得记得回来。”这话听得人心里一热。身边不少朋友都感慨,有些人发达了就变脸,他倒好,越有钱越接地气。 前几天他女儿高考完,一家人去三亚玩了一圈。他发朋友圈配文写着:“人生就像冲浪,浪越大,越得稳住方向。”看得出来,这些年起起伏伏,反而让他更清醒了。 你身边有没有这样的属龙人?看着大大咧咧,实则心里门儿清,关键时刻特别顶用。有时候我在想,所谓的“命好”,是不是其实就是性格决定的——敢拼、讲义气、不计较一时得失。反正我表哥是活得越来越敞亮了。