入夏祛湿第一米生吃补肾熟吃养胃
转眼，已经过了立夏，但现在的天气是闷热潮湿，让人难以忍受。
这不，很多人身体里的湿气越来越重了，该怎么祛除体内湿气？马上吃这“祛湿第一米”湿气哗哗排出！
一、芡实夏季祛湿第一米
芡实为新鲜采摘的种子，除去硬壳（外种皮）自然烘干制成的，芡实，又名“菱弟”、“水中丹”，俗称“鸡头米”，有着上千年药用历史。
中医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能除湿、益肾固精、补脾止泻。
现代人大多爱吃油腻食物，体内湿气较重，此时吃芡实来化湿正合适。
更值得一提的是，芡实还是备受称赞的养生佳品，《神农本草经》将它列为上品，说芡实可“益精气，强志，令人耳聪目明，久服轻身不饥，耐老神仙” ，《本草纲目》记载：“芡实能止渴益肾，治小便失禁、遗精、白浊、带下”。
据记载，宋代文学家苏东坡的养生方法之一，就是每天含吃芡实，进行咽津养生，达到健康长寿的目的。
现代科学也证实，芡实含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质及其他微量元素，可以保证体内所需营养成分；可以加强小肠吸收功能，提高尿木糖排泄率，增加血清胡萝卜素浓度，从而降低肺癌、胃癌的发病率。
二、芡实这样吃轻松赶跑体内湿气
芡实有生吃和炒制两种吃法：生芡是在补肾上更胜一筹；而脾胃较弱，或想补脾胃的人，更推荐炒制后的芡实。
而说到具体咋烹饪，最推荐大家煮粥、熬汤，也可制成糊状冲服。
1、芡实扁豆粥
做法：准备炒芡实30克、炒白扁豆20克、红枣10个、糯米100克；将所有材料倒入锅中，加水煮成粥。
白扁豆也有祛湿、健脾胃的作用，与芡实的搭配，有很好的祛湿作用，脾胃虚弱的人也可以放心吃。
2、芡实薏米粥
做法：准备芡实、薏米各30克、小米100克；将所有材料倒入锅中，加水煮成粥。
薏米的加入，让这碗粥祛湿作用大大增强，而芡实的存在又能缓和薏米对脾胃的刺激，二者相辅相成，特别适合春夏祛湿时吃。
3、芡实莲子茯苓粥
做法：准备芡实 30 克、莲子（去心）30 克、茯苓10 克；将所有材料倒入锅中，加水煮成粥。
茯苓有利水渗湿和健脾安神的作用，适合脾胃虚弱、心神不宁、睡眠质量不佳者。
如果你觉得煮粥煲汤麻烦，也可以做成糊糊吃，把芡实洗净晾干，用小火炒熟，再研磨成粉，每次可取10~15克冲开水调服，还可按个人喜好加入蜂蜜或白糖调味。
三、吃芡实的一些注意项
1、每天不超过这个量
芡实吃多了容易引起消化不良、大便不畅等身体不适，建议每人每天吃10克左右（大概是20颗）。
此外，吃芡实的时候要注意细嚼慢咽，才能达到滋养身体的效果。
芡实与莲子、山药等同食，补益效果将会倍增，大家可以根据自己喜好选择适合自己的吃法。
2、这几类人不适合吃
芡实固涩收敛作用大，较难消化，且滋补作用强，所以便秘、腹胀、感冒病人以及婴儿不要食用。
3、芡实该怎么储存
芡实含淀粉多，受潮后容易发霉生虫。
因此，把芡实买回家后，推荐用保鲜袋密封好，再放入冰箱里冷藏。
4、芡实的选购
芡实炒制时，要加麦麸，并掌握一定的火候，在家制作不方便，所以建议大家直接去药店购买。
温馨提示：选购生芡实时先看颜色。
去除内种皮后，显白色，有光泽，颜色偏黄的则一般为旧货；再闻气味。
被熏过硫磺的芡实，闻起来会有酸味，可能是虫蛀后再加工的，最好不要购买最后咬质地，芡实富含营养成分，干燥不够则容易发霉、长虫。
齿咬松脆易碎，为干燥者；若是略带韧性，则为含水分较多者，总的来说，芡实以身干、无虫蛀、颗粒饱满均匀、粉性足、无碎末及皮壳者为佳。
岳飞第一次北伐得口号是什么 里面存在有哪些因素
但这样一个伟人，最后却死的不明不白，人们无不痛惜万分。
而秦桧、张俊等陷害他的人也被历史打上“大奸臣”的标签，连当时的宋高宗赵构也因此被后人诟病不已。
但在小编看来，奸臣陷害、昏庸都只是岳飞身死的表面原因，真正的原因，是岳飞北伐时打出的一句口号。
这句口号就是“收复河山，迎回二圣”。
收复河山，我们很好理解，找金人算账嘛，你抢我的东西我再收回来，这里也没什么毛病。
关键就在于后面半句“迎回二圣”，这里面所含的政治因素太多了。
所谓“二圣”，自然是指“靖康之变”中被金人掳走的宋徽宗和宋钦宗父子。
本来作为一个臣子，岳飞要去营救自己的皇帝这是一件天经地义的事情，但岳飞却没想到，朝廷里皇位上还坐着一位皇帝呢，而此时这位皇帝正黑着脸。
其实这不是赵构第一次对岳飞的所作所为黑脸了。
小编前面就说过，金人们一口一个 “岳家军”，可知他们心中怕的是“岳家军”，是岳飞，可不是你宋高宗赵构，金人尚且如此，那宋朝的百姓们又是怎么想的?你说如果你是宋高宗，你心里爽不爽? 按说作为一个臣子，这个时候岳飞多少应该为君分忧，至少避一下嫌才对。
你看人家就做得不错，知道主动隐退，岳飞呢，岳飞果然也要隐退，但他是这样说的：“如果不让我北伐，我就辞职不干了!”你说如果你是宋高宗，你黑脸不黑脸? 岳飞的这些行为着实让宋高宗很苦恼，本来为了对抗金朝的狼子野心，韩世忠、岳飞这些名将都是宋高宗亲自任命的，现在出于国内全方位的考虑，宋高宗现在想缓一缓不着急跟金国斗勇。
但岳飞着急了，拉着全国百姓来和宋高宗唱反调，根本是不给宋高宗台阶下嘛，正好秦桧等奸臣又在耳边不停吹风，高宗竟然真的把岳飞杀了。
所以说岳飞的死是多方面的原因，奸臣当道固然可恨，皇帝宋高宗则纯属激情杀人，想必之后他也很后悔。
而真正的原因，是岳飞太忽视了自己的言行所具有的能量，他一心想的只是怎么收复河山、保家卫国，却没看到朝内君臣的惶恐不安。
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