【帆叶网探索分享关于红薯,叶通便,通便,防癌,抗衰老,而且,还很,美味相关的知识】

饱受便秘困扰的朋友，估计都有过这样的体验——有时候，便意就像一阵风，还没来得及抓住就跑远了；倔强地在厕所蹲，奈何你蹲到天荒地老，便便自岿然不动……老去蹲厕所也不是办法，蹲久了容易引起痔疮等问题；清肠要吃多了，伤身还容易产生依赖……别慌，食疗了解一下，给大家推荐一种绿叶菜，堪称肠道“清洁工”，试过的人都说不错~

一、通便界的扛把子——红薯叶

过去，红薯叶被当做猪的食物，现如今早已成为餐桌上的“宠儿”了！其中，红薯叶最亮眼的作用就是——通便。具体来说，红薯叶富含膳食纤维，能加快食物在肠胃中运转，具有清洁肠道的作用。所以，拉便不顺畅、经常便秘的朋友可以经常些吃红薯叶。此外，红薯叶的营养也不容小觑。与常见的蔬菜比较，红薯叶的矿物质与维生素的含量均属上乘，胡萝卜素含量甚至高过胡萝卜。

二、红薯叶吃法推荐

1、凉拌红薯叶：

将红薯叶洗净，放入开水中焯一下，再根据自己的口味凉拌。

2、蒜蓉红薯叶：

将嫩红薯叶放入沸水锅中焯后捞出用凉水冲凉；大蒜剥皮捣碎、炒出香味；然后加红薯叶翻炒；最后加入盐、味精、麻油，拌匀即成。

3、蒸红薯叶：

将鲜红薯叶洗净，加上一些面粉，上蒸锅蒸，蒸10~15分钟，用蒜泥拌着吃。

值得一提的是，红薯叶中含有丰富的黄酮类化合物，能捕捉在人体内兴风作浪的氧自由基“杀手”，具有抗氧化、提高人体抗病能力、延缓衰老、防癌等多种保健作用，看到这，有没有心动？赶紧去买红薯叶吃吧。

木耳这样吃润肠补血还护心脑血管

黑木耳常被称为 素中之荤和素中之王，是一种常见的食用真菌，也是一味药食同源的中药材，在我国有着悠久的药用历史。李时珍在《本草纲目》中记载其性甘平，主治益气不饥。黑木耳滋味鲜美、营养丰富，具有很多食疗功效，...

2024-06-26 03:27阅读全文 >>

夏天吃姜补阳气抵外邪好处多多

夏至过后便是盛夏，天气愈发炎热 ， 俗话说， 冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方，想必不少人听过这句养生谚语。但也有人会疑惑：夏天天气已经够火辣了，还吃辣辣的姜不是火上浇油吗？当然不会！而且还好处多多，快和小编...

2024-06-24 03:36阅读全文 >>

从今天到伏天三种豆子一起煮饮可祛湿气

眼看着没多久就三伏了，气温逐渐攀升，湿气也愈发严重。在这个时节，许多人都会感到身体沉重、疲惫不堪，甚至出现湿疹、水肿等症状。这些症状往往与湿气过重密切相关。为了帮助大家有效祛湿，今天为大家推荐一款简单易...

2024-06-24 03:33阅读全文 >>

夏天能让糖友愉快吃瓜的养生指南

夏日到来，满目琳琅的瓜果成为消暑解渴的最佳选择，但对于糖尿病患者（简称 糖友）而言，吃瓜似乎成了甜蜜的负担。然而，只要遵循几个科学的饮食原则，糖友们同样能在炎炎夏日里享受瓜果的清甜与凉爽。下面，我们就来看...

2024-06-23 03:20阅读全文 >>

早上喝一杯牛奶好还是喝一杯豆浆好

油条配豆浆，面包配牛奶 豆浆和牛奶都是生活中常见的早餐搭档，有人喜欢喝牛奶、有人钟情豆浆，二者似乎是差不多的早餐饮品，到底哪个更有营养呢？ 一、 常喝牛奶 的 益处 1 、 补钙、强壮骨骼 牛奶不仅富含钙，而且钙磷比...

2024-06-22 13:12阅读全文 >>

老年人胃部不适烧心反酸应少吃这4种蔬菜

在老年人的饮食中，蔬菜占据着重要的地位，它们富含营养，有助于健康。然而，有一些蔬菜，虽然营养丰富，但并不适合老年人天天食用，洋葱就是其中之一。这不是说洋葱本身不好，而是对于某些老年人来说，过量食用可能会...

2024-06-22 13:06阅读全文 >>

夏季吃芋头开胃又消食堪称地下人参

一提起养生美食，大伙儿可能最先想到的就是那红得喜人的红薯，或是口感绵密、营养丰富的山药，这两样确实是秋冬季节里大家的宠儿，可你知道吗？在咱中医眼里，还有一种低调的蔬菜，堪称 地下人参，它的营养价值和养生效...

2024-06-22 12:58阅读全文 >>

西瓜清热解暑不想解暑瓜变伤命瓜吃前一定要看

没有西瓜的夏天是不完整的！大夏天里，如果能吃上一块冰凉爽甜的西瓜，所有的烦闷炎热也会随之消散 ， 然而， 人无完人，瓜无完瓜，这么优秀的西瓜，其实也有缺点 ， 吃西瓜前，这个细节一定要注意！ 一、西瓜的 药用价值...

2024-06-21 04:43阅读全文 >>

6月多吃这种水果能增强免疫对眼睛好

随着夏季的到来，各种水果纷纷垂涎欲滴，诱人的色泽和香气让人难以抗拒。而在众多水果中，有一种水果在 6 月格外引人注目，那就是蓝莓。它不仅美味可口，还具有极高的营养价值，被誉为浆果之王。今天，就让我们一起来揭...

2024-06-20 06:41阅读全文 >>

燕麦的3种错误吃法早知道早受益

对于燕麦的记载，可谓源远流长，充满了历史的厚重感，自古以来，燕麦就以其独特的营养价值和健康益处，赢得了人们的青睐和赞誉。 一、 燕麦被称为健康麦常吃好处多 燕麦，这一古老而神奇的谷物，自古以来便被誉为 长寿麦...

声明：本文内容仅代表作者个人观点，与本站立场无关。如有内容侵犯您的合法权益，请及时与我们联系，我们将第一时间安排处理。