咏春拳小念头拳谱的所有动作，都是以二字钳羊马的定势马步为支撑完成的。 除了预备式开马和收式动作需要移动脚步外，整个拳谱所有手法的变化过程中，扎马姿势始终固定不动，以此练习马步的稳定性与手法变化时的腰马...24式简化太极拳白鹤亮翅和左右搂膝拗步教学视频： 24式简化太极拳3 白鹤亮翅 1上体微向左转，左手翻掌向下，左臂平屈胸前，右手向左上划弧，手心转向上，与左手成抱球状，目视左手 图118 2右脚跟进半...24式简化太极拳右蹬脚和双峰贯耳教学视频： 24式简化太极拳13 右蹬脚 1左手手心向上，前伸至右腕背面，两手相互交叉，随即向两侧分开并向下划弧，手心斜向下，同时右脚提起向左前侧方进步 脚尖略外撇，身...由腰身带动右手，由竖掌变内旋成仰掌，往右回抽，左手外旋变压掌和外切掌;左脚回扣 即以脚跟为轴，脚尖向内转30度，身体变成右靠弓进步 图9 2.虚步拧转 上动不停。 重心移至左腿，右肘下沉，右手外翻，带...