衰老是生命的自然规律，人老了，各项生理机能难免也会衰弱，这是正常的。但最近出现的一种“中老年衰弱综合征”，却不是正常现象，应当引起警惕。
中老年衰弱综合征，指一组由于机体退行性改变和多种慢性疾病引起的机体易损性增加的老年综合症，短期内尤为明显，其核心是老年人生理储备减少或者多系统异常，但是没有器质性改变。
很多中老年人常表现为短时间内食欲不振、失眠健忘、腰酸腿痛、夜尿频多、气虚咳嗽、肢冷畏寒等。为什么会这样呢？
它的病机是机体元气不足、五脏失调、阴阳失衡。
元气，是人体的精气，支持人体生命活动，气聚则生、气壮则康、气衰则弱、气散则亡。元气尤为重要，但是不断的人体活动也是耗散元气的途径，所以年纪越大，消耗的元气就越多，不及时补充的话，就会气衰则弱，甚至气散则亡。
五脏，即心、肝、脾、肺、肾的合称，彼此协调，才能共同维持生命进程，五脏失调，百病丛生。
中医理论认为，人体生病是由于人体的阴阳失衡，治病的根本是帮助病人调节阴阳使其达到阴阳平衡的过程，如果一个人阴阳平衡了，身体自然会健康。
而随着年龄增大，身体机能下降，这三种病机越来越明显，稍微不注意，一个微小临床事件就可以引起健康状况发生显著改变和失衡。
如何解决呢？首先需改变生活习惯，日常可练太极或八段锦，加强营养的补充，特别是各种维生素和蛋白质，还有就是家人的关心，改变老人的精神状态，使得积极向上。
其次就是服用药物，因为生活方面的改变带来的效果太慢，广誉远龟龄集，是最快最好的解决办法。
龟龄集，针对衰弱病机可大补元气、通调五脏、平衡阴阳，用于肾亏阳弱，记忆减退，夜梦精溢，腰酸腿软，气虚咳嗽，五更溏泻，食欲不振等症。具有强身健脑、调整神经、促进新陈代谢、增强机体活力等功能，总之四个字：延年益寿，素有“养生国宝”美称。
它的成分有人参、鹿茸、海马、枸杞子、丁香、雀脑、牛膝、锁阳、熟地黄、补骨脂、菟丝子、杜仲、石燕、肉苁蓉、甘草、天冬、淫羊藿、大青盐、砂仁等，属于阴阳双补之剂，温阳如小火慢炖，鼓舞精血循行全身，益精填髓，滋养五脏六腑、四肢百脉；滋阴之品又为阳气升发提供能量，使阳气可源源不断生长，如此阴中有阳，阳中有阴，阴生阳长，循环无端，浑如太极。
龟龄集始于嘉靖、珍于康熙、兴于雍正、盛于乾隆，深受明清两朝十余位帝王追捧，被五位最长寿的皇帝所称颂，迄今近500年历史，荣获国家级非物质文化遗产，是国家四大保密处方之首，传承着道家千年“炉鼎升炼”技术。
龟龄集服之既可补元气、养五脏、调阴阳，有效改善老年衰弱问题，延迟衰老，增添人身之火焕发新的生机与活力；更能有效治疗元气不足引起的少弱精症、阳痿、早泄等男性病症，可和谐家庭、男性助育。
服食方法为口服，一次2粒g，一日1次，早饭前2小时用淡盐水送服。最好是在卯时（05：00-07：00）服用，正是自然界阳气升发的时间，这时服用可提高药效。
夏至和冬至之后也是服用广誉远龟龄集的最佳时机，更可增阳驱寒，提高免疫力，预防疾病。
龟龄集圆融平和，集大成于一身，阴阳和合，强身补脑，固肾补气，治疗衰弱，有养生至宝、延寿灵丹的美誉，500年来，尊贵“顾客” 证明：广誉远龟龄集，功效显著，药性温和，适宜久服。
多吃红糖让老人延年益寿
多吃红糖让老人延年益寿化内科医师介绍，人们一般认为，红糖适合月经不调和刚生了孩子的女性吃。其实红糖更适合老人，特别是适合年老体弱、大病初愈的人吃。这是因为，红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多维生素和矿物质。红糖按结晶颗粒不同，分为赤砂糖、红糖粉、碗糖等，因没有经过高度精炼，它们几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖要高很多。每100克红糖含钙90毫克，含铁4毫克，还含有少量的核黄素及胡萝卜素。日本科研人员还从红糖中提取了一种叫做“糖蜜”的多糖，实验证明它具有较强的抗氧化功效，对于抗衰老有明显的作用。中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。老人对各种微量元素和维生素的摄入逐渐减少，平时应注意在饮食中补充，以维持正常代谢功能，延缓衰老。所以专家建议，老人在吃糖时，应多选择红糖。其实，红糖的吃法很多。如可以加入银耳、枸杞、红枣或与红豆一起煮，有利水利尿的功效；加入桂圆、姜汁共煮，有补中补血效果；与红薯、姜汁一同煮，不仅具有养生功效，更是一道别具风味的点心。但是，并不是所有人都适合吃红糖。中医认为红糖性温，适合怕冷体质虚寒的人食用。另外，胃酸高的人，包括糜烂性胃炎、胃溃疡引起的胃痛，糖尿病患者都不宜食用红糖。小帖士：两款简易的红糖食疗方1、小米红枣粥煮小米粥时，放十几枚红枣。待粥煮烂，吃的时候，加入红糖。古人认为小米熬粥，上面的浮油可养阴益肾，红枣、红糖补血生血，适合面色萎黄、健忘多梦的年老体弱者服用。2、红糖枣茶红枣加水煮烂，放入红糖，兑入少许红茶（或绿茶）后频频服用。常喝此茶，有补益气血、健脾和胃的作用，尤其适合中老年人服用。
常吃红薯延年益寿
常吃红薯延年益寿红薯是一种比较处于良好的状态的食品，秋冬天气渐凉，街边、店面的烤红薯又成为一道风景线。薯类含有的抗氧化成分具有抗癌作用，在日本被称为“抗癌明星”。另外，红薯中还含有丰富的维生素、矿物质、纤维素等，适当吃一些红薯不仅能够补充营养，还能够促进消化，缓解便秘。红薯含热量低，又容易产生饱胀感，是很好的低脂肪食品，吃红薯不仅不会发胖，相反能够健美减肥，防止亚处于良好的状态。螃蟹一餐别超过2只即便是冬天到了，仍挡不住人们对大闸蟹的需求。很多爱吃蟹的人都禁不住诱惑，一顿吃上三五七只也不能尽兴。但是，螃蟹肉中的蛋白质含量很高，一顿吃1～2只就可以了，否则会造成蛋白质的浪费。一方面，蟹黄中的胆固醇含量较高，对需要控制血脂的人来说，最好不吃。另一方面，中医认为螃蟹性寒，体质虚弱、肠胃不好的人也不宜多吃。柿子矿物质含量高柿子中的维生素和矿物质含量很高，被称为有益心脏处于良好的状态的水果王。中医认为，柿子有养肺胃、清燥火的功效，因此适量吃些柿子可以缓解便秘。但是柿子中的鞣酸含量较高，所以不宜空腹食用。另外，柿饼也是不错的零食，饱腹感较强，还能润肺、和胃。不过，柿饼的含糖量较高，所以不宜多吃，一天l～2个即可。栗子健胃又补脾板栗中的营养成分很多，含有粗纤维、胡萝卜素、多种维生素及钙、磷、钾等矿物质，可供人体吸收和利用的养分高达98%，脂肪含量是坚果中最低的。而且，中医认为板栗有养胃健脾、补肾强筋的作用。但是，板栗中的淀粉含量很高，所以不宜多吃，糖尿病患者尽量不吃为宜。核桃更适合老年人核桃脂肪富含人脑必需的脂肪酸，其中的磷脂对大脑神经尤为有益，能补脑健脑，对老年人有好处。但核桃的植物油含量多，所以每天吃2～4个为宜，不能过量。现在很多人都讲究保养，不仅吃核桃，还吃花生、杏仁、栗子等，“这样就很容易过量。”可以在一周中，每天安排一种不同的坚果调配着吃，这样既能满足营养，又不会摄入过多热量。吃茄子最好别去皮茄子被很多营养学家认为是营养价值很高的蔬菜。茄子中含有植物蛋白，比较特别的是紫皮茄子的皮中含有原花青素，具有较强的抗氧化作用，因此在吃茄子时最好不要去皮。另外，茄子中含有的芦丁具有保护血管的作用，有心脑血管疾病的人可以适当多吃一点。 宋新
