糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。
高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损,或两者兼有引起。
糖尿病时长期存在的高血糖,导致各种组织,特别是眼、肾、心脏、血管、功能障碍。
总的来说,糖尿病并不可怕,可怕的是它引起的并发症。
那么,糖尿病是不是防不胜防呢?今天,咱们来聊聊糖尿病吧!
说到病,一般先从它的病因说起,那么糖尿病的病因是什么呢?他的病因有两个:1、遗传因素导致1型糖尿病,这类患者占糖尿病的少部分,发病年龄轻,大多小于30岁。
2、环境因素,进食过多,体力活动减少导致的肥胖是2型糖尿病最主要的环境因素,常见于中老年人,肥胖者发病率高。
所以,糖尿病是可以预防的,那么,如何预防呢?
一、 注意饮食。
这个包括这几方面:1、注意饮食,就可能引发糖尿病。
摄入过多的糖分,会引发糖尿病,比如说含糖的果汁。
美国文献上发表过一篇文章,每天喝两分以上含糖果汁的人,比每个月喝一份一下含糖果汁的,患糖尿病的几率高31%。
所以,注意饮食,少吃一些含糖量高的食物,这是预防糖尿病的一个重要原则。
2、不暴饮暴食,生活有规律。
特别是有糖尿病家族史的人,尽可能不在短时间里,吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,比如:蜂蜜、大米、面粉、甘蔗、红糖、白糖等食物。
吃饭时药细嚼慢咽,多吃蔬菜。
热量摄入适当,低盐、低糖、低脂、高纤维、维生素充足,是最佳的饮食配伍
二、 多锻炼身体,少熬夜:睡眠不足,会引发激素分泌压力过大,身体会储存脂肪来应对,这样一来人的饭量会变大,这也是引发糖尿病因素之一,因此在日常生活中应要保证充足的睡眠。
不论是胖或是瘦,都应要每天锻炼半小时以上,其实运动也可很好达到降血糖的作用。
如果您的体重已经超标,那么,减肥大计就应该提上日程。
每周做3次有氧运动,每次不少于一小时,每隔一小时就站起来活动一下。
这样也可以有效的预防糖尿病。
三、 定期体检:不仅是要预防糖尿病,还可以预防引起糖尿病的其他并发症。
应该对血糖、甘油三酯进行监控。
如果测得值达正常上限或超过时,要继续做糖耐量试验,经确诊后,及早进行治疗。
做到早发现、早治疗。
四、 吃水煮花生 :煮花生保留了花生中原有的植物活性化合物,如植物固醇、皂角甙、白藜芦醇、抗氧化剂等,可以有效预防糖尿病。
经过水加工处理后的花生营养价值高,对各类疾病都有预防抑制作用,因此建议大家吃花生尽量先用水泡上一泡,早煮熟了吃,炒熟的尽量少吃,油炸花生尽量别吃,不仅对自身健康不好,而且更容易导致肥胖。
猛将张飞并非莽撞人 精通谋略懂兵法
在《演义》中,从来不缺少勇将猛士,张将军就是其中的一个。 但与其他人不同的是,张飞不仅作战勇猛,而且还特别善于用兵。且不说别的,单是从“据水断桥、义释、瓦口关智取”等战斗经历看,就足以见得张飞绝不仅仅是一介武夫那么简单。网络配图 那么,张飞的军事才能究竟从何而来的呢?我想,这不能纯粹地解释为是在追随之后才形成的军事素养。因为本身,刘备是不怎么会用兵的。应该就是,张飞骨子里天生就具备一定的军事才能。而这些才能,似乎与其早年从事商业经营有很大关系。换句话说,张飞的那些谋略,不是刻意学来的,而是在出道之前做生意的习惯使然和思维定势。这就不难理解,为什么张飞每每用计,总是透露出一股商人的味道,由生意经转化而来的计谋始终显得不够彻底,也不够老道。 想张飞在涿州的时候,就已经是小有名气的“土财主”了。据《通俗演义》介绍:(张飞)“世居涿郡,颇有庄田,卖酒屠猪,专好结义天下壮士。”寥寥数语,道出了张飞的和现实地位。现在看来,张飞确实是很有些经济头脑的。“世居涿郡”,说的就是张飞的生意来自家传:一是卖酒,二是杀猪。两种职业相互促进,良性循环,才逐渐形成了今日“颇有庄田”的大好局面。这种局面,一方面来自于祖上的传授,二来也得益于张飞的精明能干和善于经营。更难能可贵的是,张飞“专好结义天下壮士”,实际道出了张飞特有的人脉资源和交往方向(天下壮士),绝不是一般的生意人那么简单。这样的条件和禀性,如果不是后期追随刘备出山,张飞成为一个商家大佬也未可知。 风云变幻,世事变故。偶遇刘备,虽然改变了张飞的前途和命运,却改变不了张飞从来就有的行为方式。生意场上打拼过来的人,他当然知道,很多时候需要智慧,更需要胆略,而后来的“据水断桥”似乎就是这样的真实写照。战场之上,被人追得走投无路,不是仓皇逃命,而是转过头来放手一搏,最终喝退二十万大军,赢得了宝贵时间,暂时脱离了险境。“据水断桥”,小说里面写得很精彩,看起来是为了表现张飞的勇猛和智慧。而其实,张飞此举,还是带了一些赌博的味道。很明显,如此的打法,张飞自己心里也没底数,但事到临头,没有其他更好的办法,赌一把也就成了张飞的唯一选择。所幸张飞成功了,这一点与商战的起死回生何其相似。网络配图 当然,这都是在没有办法的情况下采取的无奈之举,很多时候,张飞更知道“”的道理。对此,张飞同样运通的相当到位。当年张飞奉命攻打巴郡,守将严颜知道不是对手,干脆死守不战。后来,还是张飞用计生擒了严颜。按说胜局已定,主动权已完全掌握在张飞张将军手中。因此将严颜推上大厅的时候,张飞先是大叱:“大将到此,为何不降,而敢拒敌乎?”但当见严颜“声音雄壮,全无惧色”时,张飞马上就换了一副嘴脸,“大笑下阶,喝退左右,亲自解其缚”,这还不算,接着低头便拜:“适来言语冒渎威容,甚勿见责。”想张飞那是什么人,“百万军中取上将人头,如探囊取物”的猛士,在此时竟能不顾颜面,矮下身子求得一个败军之将的谅解,可见张飞之大胸襟。仔细想想,这不是商场上“和气生财”的战场翻版又是什么呢。 当然做生意,和气生财只是一个方面,更重要的是还要有智慧。在这一点上,张飞同样表现得可圈可点,令人钦佩。后来,张飞奉命攻打瓦口关,瓦口关守将张郃是死活不出战,搞得张飞很是苦恼。但张飞就是张飞,他有自己的办法,既然不能强攻,那就智取。于是,先派人上山砍柴,借机将张郃派出的细作诱至营中,自己却佯装不知。接着,张飞就装疯卖傻的在细作面前演了一出好戏,在装作喝醉的情况下统统将秘密“泄露”给了敌人。为了更加迷惑张郃,张飞更是日日饮酒,鞭打士卒,主动向张郃传递错误信息。待到细作回去向张郃汇报了张飞营中情况之后,张郃终于中计,并乘机袭击张飞大寨,结果张飞将计就计,将张郃杀得大败,攻克了瓦口关。网络配图 如此用计,即便是刘备一时也,真不知道张飞的这些谋略是从哪里学来的。其实,这就是张飞懂经营、善谋划的结果。不像,骄傲矜持,不懂变通,一条道走到黑,最终丢失荆州,败走麦城,落得个亡命天涯的悲惨下场。 从来商场如战场。有些时候,生意人也是能打仗的,张飞张将军就是一个现实的例子。但常胜将军是否会做生意,做好生意,却真的是不得而知。 免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。
宋江如何逼人入伙:杀人全家并贼喊捉贼
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