新华社记者
今年5月17日是第20个世界高血压日。
高血压作为一种常见的慢性病，是全球导致过早死亡的主要原因之一。
世界卫生组织的数据显示，全世界估计有12.8亿30岁至79岁成年人患有高血压，其中三分之二生活在低收入和中等收入国家。
关于高血压，你知道多少？怎样确诊？有哪些健康危害？如何有效预防和控制？
怎样确诊高血压
高血压是一种血管中血压持续升高的情况。
高血压被称为健康的无声杀手，因为患者可能感觉不到症状，但血管壁长期承受高于正常标准的压力就可能导致心脏病、中风等严重疾病。
世卫组织估计，有46%的成年高血压患者不知道自己患病。
如果有头痛、视力模糊、胸痛、恶心、呼吸困难、耳鸣、意识混乱、流鼻血、心律异常等症状，就要高度警惕，因为这些症状可能是由高血压引发的。
了解高血压病情的唯一方法是检查血压。
正常的成人血压为收缩压120毫米汞柱（mmHg），舒张压80mmHg。
如果在不同的两天测量的收缩压值都不低于140mmHg或舒张压值均不低于90mmHg，则诊断为高血压。
有哪些健康危害
世卫组织称，高血压这种常见病症可导致心脏病发作、中风、心力衰竭、肾损伤等许多健康问题，甚至造成残疾和死亡。
目前只有约五分之一的高血压患者能够控制其病情。
如果不能有效控制高血压，其并发症可能严重损害心脏。
血压过高会造成动脉硬化，使流向心脏的血液和氧气减少，可能导致心绞痛；如果心脏供血受阻，心肌细胞因缺氧而死亡，就会引发心脏病。
血流受阻时间越长，对心脏的损害就越大。
在心脏不能向身体其他重要器官输送足够血液和氧气时，会发生心力衰竭；心律不齐可导致猝死。
此外，高血压还可导致向大脑供血和供氧的动脉破裂或阻塞，引发中风，也可能造成肾脏损伤，导致肾衰竭。
如何预防与控制
要想有效预防和控制高血压，需从减少高血压风险因素着手。
可改变的风险因素包括不健康饮食，如盐摄入量过多、食用富含饱和脂肪和反式脂肪的食品、水果和蔬菜摄入量低等，以及缺乏运动、吸烟、饮酒以及超重或肥胖。
改变生活方式可帮助预防或降低高血压。
世卫组织建议，要保持健康饮食，还应减少久坐、多运动，可选择的运动方式包括步行、跑步、游泳、跳舞或增强力量的活动等。
在运动强度上，建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的剧烈有氧运动，且每周进行2天或2天以上的力量锻炼等。
此外，如果存在超重或肥胖，要减肥。
还应减轻和控制压力，定期监测血压，及时发现血压异常，并防控可能引发高血压的其他疾病。
根据世卫组织的建议，如果已确诊高血压，可通过简单、低成本的药物治疗方案进行有效控制，如可放松血管并防止肾脏损伤的血管紧张素2受体阻滞剂、可放松血管的钙通道阻滞剂，以及可消除体内多余水分从而降低血压的利尿剂等。
关于属龙不合适婚配的三大生肖
在中国的传统文化中，生肖与人的性格、命运、婚姻等方面有着紧密的联系。属龙的人通常聪明、自信、富有魅力，但在婚姻方面，有些生肖与属龙的结合可能会出现不和谐的情况。本文将介绍属龙的三大不合适婚配的生肖，这些组合天生似乎是冤家对头，婚后矛盾不断。 一、属龙与属鼠 属龙和属鼠的结合在某些情况下可能会出现一些问题。虽然这两个生肖都很聪明、灵活，但他们的性格有很大的差异。属龙的人性格比较特别 、自信，而属鼠的人则更加精明、现实。在婚姻生活中，双方可能会因为性格差异而产生矛盾，沟通起来也会有些困难。 二、属龙与属兔 属龙和属兔的组合也可能会面临一些挑战。属龙的人通常热情洋溢、喜欢冒险，而属兔的人则更加温和、稳重。这种差异可能会导致双方在生活方式和兴趣爱好上存在分歧。如果双方不能妥善处理这些分歧，婚后可能会出现频繁的争吵和矛盾。 三、属龙与属狗 属龙和属狗的组合也可能会出现一些问题。虽然这两个生肖都有强烈的责任感和正义感，但他们的性格差异较大。属龙的人通常比较自信、果断，而属狗的人则更加谨慎、保守。在婚姻生活中，双方可能会因为性格和价值观的差异而产生分歧，难以达成共识。 以上三种组合似乎天生就是冤家对头，婚后矛盾可能会不断出现。但这并不意味着这些组合就一定不适合结婚。在实际生活中，每个生肖的人都有各种不同的性格和行为表现，不一定都会受到生肖的影响。因此，在选择伴侣时，应该注重双方的个性、兴趣、价值观等方面的匹配程度，而不是仅仅看重生肖是否相合。 如果属于以上三个组合中的一对，也不必过于担心。在婚姻生活中，双方应该互相理解、包容、尊重和支持，共同面对生活中的挑战。通过良好的沟通、协商和妥协，可以解决大部分的问题和矛盾。 总之，生肖只是一种传统文化中的概念，不能完全决定一个人的命运和婚姻。在选择伴侣时，应该注重双方的全面匹配程度，而不是仅仅看重生肖是否相合。
关于生肖鼠——属鼠的人的魅力与特质
属鼠的人，常常被人们称为“狠角色”。但他们狠的不是心计和手段，而是坚韧不拔、勇往直前的精神。他们以一种独特的方式展现了自己的魅力和特质。 首先，属鼠的人待人礼貌有加。他们总是以一种温文尔雅、彬彬有礼的态度对待他人，无论是在什么场合，都展现出了高尚的品质。他们尊重每一个人，不论身份高低，都给予平等的对待。 在金钱方面，属鼠的人表现得尤为出色。他们有钱时不会炫耀自己，保持低调和谦逊。同时，他们也不会因为别人没有钱而去嘲笑他们。在他们看来，金钱只是一种工具，而不是衡量人的价值的标准。 属鼠的人在困境中更能体现出自己的品质。当他们穷困潦倒时，绝不会向别人伸手要一分钱，即使是自己的亲朋好友。他们坚信，只有通过自己的努力，才能走出困境。当他们劳累时，也会咬紧牙关，砥砺前行，从不轻易放弃。 属鼠的人也是情感的强者。当他们伤心时，会默默咽下眼泪，不会向别人展示自己的脆弱。他们习惯于自己处理问题，不去麻烦别人。他们对别人会掏心掏肺，但只在自己认为值得的人面前展现真实的自我。 属鼠的人被大家公认为好人。他们省吃俭用，对家人和朋友却大方慷慨。他们总是把家人的需求放在首位，为朋友两肋插刀。他们的付出常常是无私的，从不计较回报。 总的来说，属鼠的人拥有许多令人敬佩的特质。他们坚韧不拔、勇往直前，无论面对什么困难，都能保持冷静和理智。他们的品质和精神值得我们学习和借鉴。 建议大家点赞收藏接“好运”
