吃了可以长寿的六种米
大米是人们日常最常吃的主食,不同的米有不同的功效,下面我们逐一分析。
最滋补的是粳米
日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米,呈半透明卵圆形或椭圆形,出米率高,米粒膨胀性小,但黏性大。作为日常食用米,粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分,可以提供人体所需的营养、热量。
谷万里介绍说,用粳米煮粥以养生延年,在我国已有2000年的历史,粳米粥最上一层粥油能够补液填精,对滋养人体的阴液和肾精大有裨益,最适宜病人、产妇和老人。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用,可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症,但糖尿病患者应注意不宜多食。

皮蛋瘦肉粥
最助消化的是糙米
所谓糙米,就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。
米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养,能降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的几率。糙米适合一般人群食用,但由于糙米口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,谷万里建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜,然后连浸泡水一起投入压力锅,煮半小时以上。
因为其中的淀粉物质被粗纤维组织所包裹,人体消化吸收速度较慢,因而能很好地控制血糖;同时,糙米中的锌、铬、锰、钒等微量元素有利于提高胰岛素的敏感性,对糖耐量受损的人很有帮助。日本研究证明,糙米饭的血糖指数比白米饭低得多,在吃同样数量时具有更好的饱腹感,有利于控制食量,从而帮助肥胖者减肥。因此,日本、韩国、新加坡等国家很早就掀起了吃糙米控制体重的热潮。

黄瓜糙米饭
最补肾的是黑米
黑米营养丰富,含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质,营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量,有利于心血管系统的保健,有利于儿童骨骼和大脑的发育,并可促进产妇、病后体虚者的康复,所以它是一种理想的营养保健食品。
谷万里指出,黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效,是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。经常食用黑米,对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。由于黑米不易煮烂,应先浸泡一夜再煮。消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜于食用。

黑米菊花包
最排毒的是糯米
糯米又叫江米,因其香糯黏滑,常被用以制成风味小吃,深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等营养成分。
糯米有补中益气、养胃健脾、固表止汗、止泻、安胎、解毒疗疮等功效、可用于虚寒性胃痛、胃及十二指肠溃疡、消渴多尿、气虚自汗、痘疹痈疖等病。谷万里同时提醒说,糯米不好消化,不宜食之过量,老人、小孩、脾胃虚弱者尤应注意。

椰香南瓜糯米糍
最养颜的是薏米
薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。
谷万里介绍说,中医认为,薏米味甘、淡,性微寒、入脾、胃、肺经,对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛等症有治疗和预防作用。
薏米对于美容的功效也十分显着,它能够使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点,对面部粉刺及皮肤粗糙有明显疗效。但应注意,大便燥结、精液不足、小便多者、孕妇不宜多食。

红豆薏米糖水
最养胃的是小米
小米又称粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收,故被营养专家称为“保健米”。
小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效,是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。谷万里指出,由于小米性稍偏凉,气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。

盘点三国长寿的名将:田豫竟活到了八十二
时代的武将智勇无双的将才很多,他们其中不乏也有长寿级的人物,他们在三国历史上发挥着巨大的作用。他们都有谁呢?一起来看看吧。网络配图 田豫 之奔也,豫时年少,自讬于备,备甚奇之。备为豫州刺史,豫以母老求归,备涕泣与别。瓒使豫守东州令,瓒将王门叛瓚,为将万余人来攻。众惧欲降。豫登城劝退之。瓒虽知豫有权谋而不能任也。瓒败而鲜于辅为国人所推,行太守事,素善豫,以为长史。太祖召豫为丞相军谋掾,除颍阴、朗陵令,迁弋阳太守,所在有治。鄢陵侯彰征代郡,以豫为相。大破之,遂前平代,皆豫策也。迁南阳太守。文帝初,北狄强盛,侵扰边塞,乃使豫持节护乌丸校尉,牵招、解俊并护鲜卑。事业未究,而幽州刺史王雄支党欲令雄领乌丸校尉,毁豫乱边,为国生事。遂转豫为汝南太守,加殄夷将军。太和末,公孙渊以辽东叛,帝使豫以本官督青州诸军,假节,往讨之。豫以太守督青州,青州刺史程喜内怀不服,军事之际,多相违错。喜知帝宝爱,乃密进谗言,由是功不见列。景初末,增邑三百,并前五百户。正始初,迁使持节护匈奴中郎将,加振威将军,领并州刺史。外胡闻其威名,相率来献。徵为卫尉,固称疾笃。拜太中大夫,食卿禄。年八十二薨。子彭祖嗣。 网络配图 晓勇而有计谋。他年轻时作小将,多次跟随其他将领征伐,经常勇冠三军。孙亮继位后,丁奉升为冠军将军,参加了吴魏龙兴之战,大破敌人先头部队,立下了大功,升为灭寇将军。继位后,丁奉帮助孙休用计诛杀了权臣孙綝,升为大将军,加封左右都护。后来,孙休病逝,丁奉等人拥立为帝,被封为右大司马、左军师。几年后,丁奉去世,家人受谗言而被流放。 右车骑将军、并州刺史,本名淳。初为为前将军主簿,羽败,属吴。思归先主,乃诈死,时人谓为信然,因携持老母昼夜西行。会先主东征,遇於秭归。先主大悦,以化为宜都太守。先主薨,为丞相参军,后为督广武,稍迁至右车骑将军,假节,领并州刺史,封中乡侯,以果烈称。官位与张翼齐,而在宗预之右。景耀五年,率众出狄道,化曰:“‘兵不戢,必自焚’,伯约之谓也。智不出敌,而力少於寇,用之无厌,何以能立?诗云‘不自我先,不自我后’,今日之事也。”咸熙元年春,化、预俱内徙洛阳,道病卒。网络配图 吴大司马。为郡县吏,避乱南渡。统事,岱诣幕府,出守吴丞。会稽东冶五县贼吕合、秦狼等为乱,权以岱为督军校尉,与将军等将兵讨之,遂禽合、狼,五县平定,拜昭信中郎将。建安二十年,督孙茂等十将从取长沙三郡。权留岱镇长沙。安成长吴砀及中郎将袁龙等首尾关羽,复为反乱。岱攻醴陵,遂禽斩龙,迁庐陵太守。延康元年,代步骘为交州刺史。郁林夷贼攻围郡县,岱讨破之。 免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。
风流皇帝乾隆帝王也风流,为什么他就很长寿呢?
嗨又和大家见面了,今天小编带来了一篇关于的文章,希望你们喜欢。 爱新觉罗·是第六位,年号“乾隆”,寓意“天道昌隆”,因此后人也称之为。其在位六十年,禅位后做了太上皇又继续训政,因此实际行使皇帝的最高权力长达六十三年零四个月,是中国整个历史上实际执掌国家最高权力时间最长的皇帝,也是最长寿的皇帝之一。做皇帝做到这个份上也只有乾隆独一份了。 乾隆在位期间清朝达到了以来的最高峰,他在、两朝文治武功的基础上,进一步完成了多民族国家的统一,社会经济文化有了进一步发展。乾隆皇帝其实是一个风流成性的人,那么为何风流成性的乾隆皇帝可以做到如此长寿的呢? 一、心态平和,及时行乐 乾隆所在的时期是整个大清朝的巅峰所在,通过他爷爷康熙、他的父亲雍正的耕耘,衣钵传给他时,他稍做努力就将整个大清朝推向了巅峰。他不像别的皇帝那样面临着巨大的压力:登基前,不用担心有杀父弑兄的问题;登基后没有开国亡国之忧虑。没有案牍劳形、没有巨大压力、没有过多的猜忌和疑心病,这样一来,乾隆的心态十分平和。 此外,乾隆十分懂得劳逸结合,他在业余时间就常常搞文学创作,喜好收集前朝的一些珍贵文物和书法、绘画作品。他还时常在书法、绘画作品旁边批注上自己的见解和自己的诗词。同时,乾隆语言能力超群,精通满语、汉语和蒙古语,藏语和维吾尔语也达到了“能之”的程度,这在古代帝王中是绝无仅有的。他在位期间,还完成了历时百年之久的《》的编著。 乾隆曾六下江南。他在《御制南巡记》中说:“予临御五十年,凡举二大事,一曰西师,二曰南巡。”乾隆下江南是仿其皇祖父康熙。然而,和康熙相比,乾隆下江南游乐的目的大大增加:乾隆下江南是前呼后拥,大批后妃、王公亲贵、文武官员相随;沿途修行宫,搭彩棚。 如此滋润的生活刚好应证了他的风流成性,但重视放松自己,给自己放假。 二、身体健康,常外出打猎 乾隆是十分注重强身健体的。他不仅有文才,还善骑射。每年夏天弘历接见武官后就会在宫门外比试射箭:赛三次,每次射三箭。弘历九箭一般中六七箭。这等水准在当时是十分难得的,这在平时得下许多功夫的。据《》的记载,在他执政期间,他曾在平原、山野行围一百余次, 还有水围四次。行围地点更是遍及北京南苑、承德避暑山庄郊外……五台山、赵北口、白洋淀等几十处地方。如此喜欢户外运动的乾隆,体格自然杠杠的。 三、懂得保养,少吃丹药,生活规律 在乾隆时期,医学方面较前人也有所进步,更重要的是乾隆不像他的父亲那样,痴迷丹药。历代许多皇帝为了长生不老或者延年益寿,往往会偏爱吃道士炼制的丹药,但根据现代医学来说,这些丹药都是重金属,对人体是有害的。 据载,乾隆的生活十分规律,他在早晨起床后, 会乘坐暖轿至“正大光明”殿看《拧鳌山》戏,后至“勤政殿”办事。而后乘拖船到“同乐园”码头,等候接皇共进早餐。到了晚上,用完晚膳他会乘拖船游行,至“九州清宴”稍坐,后乘四人暖轿至“”,看摔跤、放花炮、舞灯等。而后,步行到帐篷稍坐,再至前码头,乘拖船回“九州清宴”就寝。规律的生活也是乾隆能够长寿原因之一。 乾隆六十年(1795),乾隆禅位于第十五子。四年(1799)正月初三,乾隆卒于,享年89岁。蔡东藩曾对乾隆评价:乾隆帝在位六十年,多福多寿多男子,把人生荣华富贵的际遇,没一事不做到,没一件不享到。这句话对乾隆可以说是一句完美的概括。 免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。