今天是24节气中的大暑，再过两天就要迎来中伏，天气是越来越热了，不仅如此，此时的高温还伴随着雨水，天气愈发闷热潮湿，人的胃口也越来越差，如果再吹吹空调、吃吃冷饮，就很容易出现失眠、中暑、食欲不振等症。此时，不妨吃这几种“民间仙果”，给身体消消暑、补补虚吧。
大暑巧吃4种“民间鲜果”更养生
1、葡萄
葡萄自古以来就深受人们的宠爱，吐鲁番的葡萄更是远近闻名，有“仙果”的美誉。其实，葡萄确实是个好东西，它性平，有生津止渴、补气养血的作用。大暑天气炎热，人体出汗增加，身体的营养元素容易流失，此时吃点葡萄，不仅能帮助解暑，还能帮助身体恢复，而且，葡萄属于酸味的水果，酸能补肝阴，制约肝阳以助降火，燥热的三伏天吃点葡萄，既能解内热，又不那么容易伤脾胃。
小贴士：吃葡萄要吐葡萄皮！
葡萄皮、葡萄籽中含有多酚、白藜芦醇等健康成分，具有抗氧化、防心血管疾病等作用，很多人会因此吃葡萄不吐皮，嚼碎了吞。但这些健康成分的水溶性非常差，直接吞了并不能实现养生的效果；而且，葡萄的皮和籽含有大量单宁，吃多了会损害消化道。所以，吃葡萄还是要吐葡萄皮。
2、桃子
民间素有“桃养人”的说法，在古代，桃的地位很崇高，认为它是仙家吃的水果，是福寿祥瑞的象征，所以又把桃叫做仙桃、寿果。桃子品类多样，毛桃、油桃、黄桃……软的脆的，汁多汁少的，五花八门，中医认为，桃味甘、酸，性温，有补中益气、养阴、生津、润燥、活血的功效。夏季天热，人体出汗多，容易造成津液损失，而经常吃桃子，则能养阴生津、润燥活血，正合适出汗后给身体补补津液，桃子是夏季当季的水果，夏主养心，正是需要补养心血的时候，平时气血亏虚、心悸气短的人，可以在夏季多吃点桃子。 此外，桃子富含果胶和膳食纤维，可以一定程度上加强肠道蠕动，对减重、预防便秘都有益处。
小贴士：如何洗掉烦人的桃毛？
桃子不要沾水，直接用牙刷刷掉表面的脏东西，再用清水冲洗干净即可。也可把桃子打湿，撒上食盐，用手揉搓桃子，再用清水冲洗干净即可。
3、黄皮
黄皮，广东人想必都不陌生，每年6-8月是它的最佳食用期，妥妥的夏季限定，有“果中之宝”的美称。黄皮是一种药食两用的水果，《中药大词典》中就曾记载，黄皮具有消食健胃、理气健脾、行气止痛、生津解渴等功效，堪称水果届的“藿香正气水”。 更宝贵的是，黄皮不像荔枝、龙眼，一贪吃就上火，它性平，多吃些也没关系。把黄皮果果肉、果核和果皮一起吃下去，能起到清热降火效果，缓解口渴和闷热等症状，同时也能预防中暑。
4、龙眼
龙眼也是此时不能错过的佳果之一。关于龙眼，《本草纲目》是这么说的：食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良。盖荔枝性热，而龙眼性和平也。意思是，龙眼虽不及荔枝肉肥厚，但它性平，吃的时候不用担心上火，龙眼能补血、补气，适合术后、产后、损伤后等气血亏虚的人食用，对大病或久病初愈、需要调理的人亦有疗效。此外，龙眼擅长调理心、脾受损造成的疾病。中医认为，思虑过度会劳伤心脾，故龙眼适合脑力劳动者、经常加班熬夜者，或担忧较多、心情不畅的人食用。失眠、健忘、头晕、心慌时吃点龙眼，也起到安神解忧的作用。
温馨提示：消化不良者、对桃毛过敏者及老人、儿童不适合多吃桃，这些人一天别超两个；龙眼含糖量高，食后易生湿热，糖尿病患者，以及湿热、痰湿重之人最好少吃。
体弱小老虎被饲养员宠上天，窝人怀里睡觉，享专属“大猫”按摩
体弱小老虎被饲养员宠上天，窝人怀里睡觉，享专属“大猫”按摩 #饲养员把小老虎当娃养#【体弱小老虎被饲养员宠上天，窝人怀里睡觉，享专属“大猫”按摩】在河南濮阳“虎崽幼儿园”，刚满45天的“乖乖”受到了饲养员的特殊照顾。因为营养不良，小家伙瘦得只剩4公斤，再不进行人工干预很可能面临死亡。和其他活泼的小老虎不同，“乖乖”对周遭一切都怯生生的，尤其抗拒出门，一到户外就四处躲藏，异常警惕。经过饲养员不断安抚陪伴，“乖乖”渐渐放松下来，开始享受起自己的户外日光浴。#我们和它们#
今天属马的人有大事发生，你准备好了吗？
文/编辑丨归零哦了 【有福缘之人留下一句“好运连连” 从此万事如愿，所求皆得。】 星象指示，吉时已到 属马的小伙伴们，听好了，今儿个可是个大日子！那些爱看星座运势的朋友可能已经翻开了日历，瞅了瞅属于你们的星象指引。老人们常说：“马到成功”，看样子今天你们就是那一匹冲在最前面，蹄声隆隆的骏马。别忘了咱们老祖宗留下的智慧，吉星高照的时候就要抓紧时机，一跃千里。 精力充沛，势不可挡 早晨醒来，是不是觉得神清气爽，仿佛有使不完的劲头？这可不是错觉。属马的人今天就像那草原上的奔马，四蹄生风，呼啸而过，无人能挡。俗语说得好：“好马不吃回头草”，所以呀，别犹豫，别回头，朝着你的梦想和目标一路狂奔吧！ 事业腾飞，步步高升 在职场上，属马的朋友们今天可谓是“马踏飞燕”，不仅工作得心应手，而且可能会有意想不到的好消息降临。领导的赞许，同事的羡慕目光，都将是你们的动力。别忘了，勤能补拙，但机会总是留给有准备的马儿。今天就是你的舞台，大胆展示你的才华和能力吧！ 感情甜蜜，桃花盛开 情场上的属马人，今天也是如鱼得水。如果有心仪的对象，不妨大胆一些，表达你的心意。“马不食夜草不肥”，感情的事，也要主动出击，才能收获甜美的果实。桃花运正在向你们招手，可别错失良机哦！ 财运亨通，金钵满盈 属马的朋友们，今天你们的钱包可能会鼓起来。无论是正财还是偏财，都有可能迎来一波小高潮。记得，钱财乃身外之物，但“马无夜草不肥”，没有钱也是万万不行的。不过，君子爱财，取之有道，别让贪婪蒙蔽了双眼，保持一颗清醒的心，财运自然滚滚来。 健康为重，马不停蹄 虽然今天属马的人运势旺盛，但是健康才是一切的基础。俗话说：“马儿不吃回头草，身体是革命的本钱”。忙碌之余，别忘了给自己一个放松的机会。无论是一场轻松的慢跑，还是一段悠闲的散步，都能让你们的身体和心灵得到充分的休息和恢复。 社交活跃，马到成功 属马的人今天在社交场合也会如鱼得水。你们的交际手腕和人格魅力会吸引不少人的注意。“马行千里，靠朋友”，多一个朋友多一条路，今天不妨多与人交流，扩大你的社交圈，这对你们的未来大有裨益。 梦想成真，一马当先 最后，属马的朋友们，今天是属于你们的大日子，别忘了你们心中的梦想。“马到成功”，这个金句对你们来说再适合不过了。梦想总是要有的，万一实现了呢？今天，就是你们实现梦想的开始，拿出你们的勇气和决心，一马当先，勇往直前！ 属马的朋友们，今天这个特殊的日子，是你们大展身手、大放异彩的时刻。把握住这千载难逢的机遇，不要辜负了这美好的时光。就像老人们常说的：“马不停蹄”，今天就是你们不停向前，追逐梦想的日子。准备好了吗？让我们拭目以待，看看今天你们能创造什么样的奇迹！ 【有福缘之人留下一句“好运连连” 从此万事如愿，所求皆得。】
