大家经历了新冠首阳、流感、支原体肺炎、新冠二阳等过程，在这过程中有小刀割嗓子、水泥封鼻孔、无麻醉开颅等，但最难熬也是持续时间最长的就是咳咳咳，白天咳，晚上咳，咳嗽到无法呼吸，咳的肺都要咳出来了，严重影响睡眠、工作和学习。
那我们今天就来了解一下如何科学应对这难缠的咳嗽。
01什么是咳嗽
咳嗽是是临床一种常见症状，是人体重要的反射性防御性动作，有助于清除气道异物和呼吸道内的分泌物，根据咳嗽持续时间，可将其分为急性咳嗽（持续时间＜3周）；亚急性咳嗽（持续3-8周）；慢性咳嗽（持续时间＞8周）。
根据痰量的多少可分为干咳和湿咳，干咳是指没有痰或痰量较少的咳嗽，湿咳痰量较多，粘稠不易咳出。
02咳嗽的原因
01急性咳嗽（急性支气管炎）
常见病因为普通感冒和急性气管-支气管炎，其次为慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、支气管扩张等原有疾病的加重。
02亚急性咳嗽
最常见原因是感冒后咳嗽、嗜酸性支气管炎、上气道咳嗽综合征、咳嗽变异性哮喘等。
03慢性咳嗽
75%-90%的慢性咳嗽患者可明确病因，
最常见的病因包括以下几个方面：
上气道咳嗽综合征（由鼻后滴漏引起）：症状包括频繁流涕、感到液体滴入咽后壁及频繁清嗓。
咳嗽变异性哮喘：可能呈季节性，多发生于上呼吸道感染之后，或在暴露于寒冷环境、干燥空气、粉尘、霉菌或某些烟雾或香味时咳嗽加重。
咳嗽若伴随喘鸣或呼吸困难，多提示哮喘。
胃食管反流：多伴有有烧心或口中有酸味。
药物的副作用：比如高血压药物血管紧张素转换酶抑制剂 ACEI）有干咳的副作用。
慢性气道疾病：如慢性支气管炎，慢性阻塞性肺疾病、支气管扩张、肺癌、间质性肺病、肺脓肿、嗜酸性粒细胞性支气管炎等。
过敏反应：暴露在有过敏源（如尘螨、花粉等）的环境中，会引起过敏性咳嗽。
环境刺激：长期的环境刺激（如空气污染）会损伤呼吸道黏膜，使其对刺激更敏感，导致咳嗽无法缓解。
神经性咳嗽：有些人可能出现神经性咳嗽，这是一种与情绪紧张、焦虑有关的咳嗽，需要通过心理疏导和药物治疗。
03咳嗽时间长会不会咳出肺炎
咳嗽并不会导致肺炎，但肺炎会导致咳嗽。
如果咳嗽剧烈，且止咳药物效果差，合并发热、纳差、乏力、呼吸困难等症状，建议行胸部CT检查排除肺炎。
04咳嗽的治疗
引起咳嗽的原因不同，治疗也千差万别。
1.轻度而不频繁的咳嗽，痰液不多且可轻易咳出的，可自行缓解的，可无需应用镇咳药物。
2.痰液较多的咳嗽，不建议单独应用镇咳药物，可同时应用祛痰药物，比如：盐酸氨溴索口服液、桉柠蒎软胶囊、羟甲司坦、乙酰半胱氨酸等
3.频发、剧烈的咳嗽，影响睡眠和生活了，无论有痰或无痰，均需要应用镇咳药物治疗，频繁干咳的推荐药物有可待因、右美沙芬、福尔可定、那可丁、复方甲氧那明等
4.有特定原因的咳嗽需要特殊治疗，如咳嗽变异型哮喘需吸入ICS联合支气管舒张剂（比如：信必可都保、舒利迭）；胃食管反流行咳嗽需服用抑酸药物（比如：奥美拉唑、泮托拉唑等）和促胃动力药物（比如：莫沙必利、多潘立酮片等）；嗜酸性粒细胞性支气管炎、变应性咳嗽需联合糖皮质激素治疗。
5.普通感冒及大多数急性支气管炎引起的咳嗽，不推荐常规服用抗生素，对于咳黄脓痰或血常规提示有细菌感染的，可给予抗生素治疗。
注意！！！
成人如果出现咳血（痰中带血）、咳大量黄脓痰，或咳嗽超过3周，儿童如果咳嗽超过1周仍无好转，需要到医院就诊。
女人晚上睡觉出汗是什么原因？
生活中有的女性朋友在晚上睡觉的时候，容易出汗，甚至有的是大汗漓淋，全身冒汗珠，那么，女人晚上睡觉出汗是怎么回事?女人晚上睡觉出汗是怎么回事阴虚女人晚上睡觉出汗是阴虚的表现，阴虚的人睡后出汗，且出汗量较多。除了睡觉出汗，还常会有心烦、面部发红发热、口咽干燥的症状，阴虚内热所致的出汗，要少吃温热辛辣食物，如辣椒、生姜、葱、蒜等，多吃滋阴的食物，如百合、雪梨、银耳。气血两虚女性晚上睡觉出汗也可是气虚和血虚所致，如果气血两虚，体质不好，会造成夜间盗汗，还会出现面色不华，四肢倦怠，头晕心悸的症状，这类女性朋友应该摄取一些补血补气食物，如猪血、红枣、桂圆、阿胶、山药等。晚上睡觉出汗怎么办保持干燥有睡觉流汗现象的人，应该注意勤换衣物，被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并且经常洗澡，保持皮肤干燥，减少汗液对皮肤的刺激。降低温度经常流汗的女性朋友可适当的调节室内的温度和湿度，特别是对于阴虚血热的睡觉出汗患者，居住环境应该偏凉，可适当减轻出汗的症状。注意饮食在饮食方面，制定对自己最好的食疗调养身体，养成良好的饮食规律，如阴虚血热、火旺的人，千万不要食用辛辣刺激的食物，不要喝酒吸烟，可多吃些清热的蔬菜，让汗腺可以有稳定的基础去恢复。睡前平静在睡觉前不要太兴奋，保持安静的待睡状态，并且睡前不要吃太多东西，这样做对于一个良好的睡眠很有帮助。体育锻炼晚上睡觉出汗的人群要注意在生活中应劳逸结合，当增加体育锻炼，利于提高机体免疫力和体质。标签: 女人晚上睡觉出汗是怎么回事晚上睡觉出汗怎么办 女性健康
原来不起眼的胃炎，3步就能让胃癌变
现在胃癌的发病率越来越高且年轻化，胃癌并不是一蹴而就的，大部分胃癌是由胃炎转化而来的，若想要预防胃癌必须做好全面护理，减缓向胃癌发展的进程。胃炎是如何发展成胃癌的？1、慢性浅表性胃炎大部分人患有慢性浅表性胃炎，这是普通的胃病，只是非溃疡性或功能性的消化不良，并不代表着胃黏膜真的有慢性炎症。2、萎缩性胃炎随着年龄增长，胃黏膜也会衰老，慢性胃病中有1/5的是萎缩性胃炎。并不是所有的萎缩性胃炎都会转化成胃癌，只是比正常人患上胃癌的几率高。萎缩性胃炎患者只要选择科学规范性的治疗方法，同时做好保护措施，就不会发生癌变。3、肠上皮化生和异型增生胃炎反复发作，胃黏膜不停的修复，会让胃中长出异常细胞，也就是所谓的肠上皮化生，这属于一种癌前病变。若是放任不管的话，会发展成胃癌早期。不是所有的肠上皮化生都会发展成胃癌，此阶段积极治疗且保护好胃部，就能避免发展成胃癌，同时要定期复查胃镜。如何防止胃炎发展成胃癌？1、合理安排一日三餐一日三餐定时定量，不能过饱过饥，不管有没有饥饿感都要主动进食。另外，每顿饭只吃7~8分饱即可。掌握饮食合适的温度，在40~60℃之间即可，过冷过烫的话都会对胃黏膜带来刺激。2、吃饭时细嚼慢咽一边吃饭一边说话，会让空气跟随着食物咽下，易引起消化不良。吃饭时需细嚼慢咽，每口饭至少咀嚼20下，能使得食物变细，减轻胃肠道工作负担。咀嚼的次数越多，分泌的唾液也会增多，可保护胃黏膜。3、保持清淡饮食高盐饮食会增加患上高血压几率，也会对胃黏膜带来损伤。偶尔一次损伤能快速修复，若持续性高盐饮食会让胃黏膜反复修复。此外，大量吃烧烤或腌制食物等会增加患上胃癌几率。酒精给胃黏膜带来强烈刺激，引起胃出血和胃穿孔，尤其是不能喝高浓度酒。温馨提示胃炎患者需保证良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，保持清淡饮食。避免吃山楂或柿子等水果，其含有的鞣质会在胃内和胃酸发生反应，形成胶冻状物质，从而形成胃石，特别是不能空腹吃。避免吃重口味食物，会损伤胃黏膜保护层，增加病变概率。
