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糖尿病能活多久?25年老糖友亲述:能吃能睡,血糖7,就靠5点

时间:2024-04-10 04:36 来源:网络 作者: 小叶

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我今年66岁,已经得了糖尿病25年了。

说出去很多人都不相信,因为我现在吃的好睡的好,精神不错,血糖基本在7-8。

可就是几年前我的状态特别差,空腹血糖一度高达17.3,视力模糊,疲劳乏力,晚上整宿睡不着,每天打40个单位的胰岛素晚上还低血糖。

说实话,要不是家人的鼓励,我走不到现在。

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不过说起来我的改变也不是偶然,以前坏习惯多,不爱测血糖,吃东西不太注意,听到电台上有什么降血糖的方法我就去试,饥饿疗法、硫辛酸、酵素基本都试过,效果不理想。

吃药打胰岛素虽然也没拉下,但折腾了这么多年,心里都有点绝望了。

有一次女儿工作不幸摔伤住院,我心里着急,可是身体太差,想去看看女儿还让她替我担心,那时候我下定决心一定要降糖。

为了自己晚年,也为了女儿。

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我给自己的制定了一个降糖计划,给糖友们参考,希望大家也能像我一样把血糖降下来:

1、养成测血糖的习惯。

经过几次的监测,知道自己夜间低血糖而早上高血糖是黎明现象,后来学会在睡前加餐,吃几块饼干、鸡蛋或者喝点牛奶。

这样就好起来了。

2、不再使用饥饿疗法。

只是我适当的控制主食的食用量,每天主食大概200-300克左右,适当加一点粗粮搭配着吃,也不饿了,血糖也升的慢。

每天吃50克左右的肉,多吃一点的蔬菜,现在觉得体力恢复的特别快。

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3、加强运动。

以前虽然运动,但因为吃的少,浑身没力,走两步就要歇着了。

现在身体好了,每天我晚饭后坚持走2万步,没事还在小区打打太极。

4、戒酒。

这个是我最艰难的一个决定,虽然以前也喝的不多,但工作时要应酬。

这几年,我只有过年时才喝一小口过过瘾,不过为了血糖什么都值得。

5、修复糖代谢功能。

这些年药没少吃,胰岛素也按时打,为什么血糖还是不降。

经过网上的学习我知道了问题出在我的糖代谢功能,各个器官都受到了高血糖的毒害,要通过细胞营养干预修复起来才可以控制血糖。

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虽然说起来很简单,但我坚持了几年,精神状态我自己感受的到,血糖也降了,身体有劲儿了,女儿也很开心,她要我多出去走走,心情好起来,血糖一直很稳定。

以前总担心自己会走得早, 但现在我相信我的晚年生活会好起来的。

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